روشهای کاهش وزن

شروع موضوع توسط melika در ‏7/1/15 در انجمن تمرینات ورزشی کاهش وزن

  1. melika

    melika Member

    چطور میتونم بدون ورزش کردن وزنمو پایین بیارم ؟
    این رو جدی پرسیدم ، من ورزش کردن خیلی خسته ام میکنه :p
     
  2. fafa20

    fafa20 Member

    سلام هر روز ی نیم سا عت پیاده روی کن وزن کم میکنی و همه چی بخور ولی نوشابه نخور میوه و سبزیجات زیاد بخور
     
  3. Doctor

    Doctor Active Member

    سوال:
    سلام جناب دكتر من مدت كمي كه ديابت دارم ولي شديد نيست 13 ساله بدنسازي كار ميكنم ميخوام وزن كم كنم يه تردميل خريدم و دوچرخه ثابت ميخواستم بدونم چون يه كم هنگام كار زياد با دوچرخه زانوم يه كم درد ميگيره ايا ميتونم از قرصهاي غضروف ساز استفاده كنم يا نه يا زانو بند ببندم مرسي از لطفتون

    جواب:
    هم از زانوبند استفاده کنید وهم از غرص های غضروف ساز استفاده کنید.
     

به اشتراک گذاشتن این صفحه