تغییر در عادات غذایی برای رژیم لاغری

شروع موضوع توسط zendegionline در ‏25/6/17 در انجمن غذاهای رژیمی

  1. zendegionline

    zendegionline New Member

    سلام دوستان عزیز.
    اگر میخواید در رژیم لاغری خودتون موفق بشید در این صورت بهتره که یه سری موارد ساده رو رعایت کنید تا کاهش وزن اتفاق بیفته.
    مثلا روزتون رو با تخم مرغ شروع کنید.
    به جای اینکه هله هوله و غذاهای ناسالم بخورید از آجیل استفاده کنید و تاثیرش رو تو رژیم لاغری ببینید.
    همیشه قبل از خوردن غذای اصلی معده تون رو پر کنید و مثلا قبل غذا یه عالمه سبزیجات و به مقدار کافی آب بخورید تا حس سیری بهتون دست بده. تازه سبزیجات چون کالری کمی دارن به عنوان غذاهای رژیمی خوبی هستن.
    شکلات تلخ رو هم فراموش نکنید. کسایی که تو رژیم لاغری شون از شکلات تلخ استفاده میکنند شاخص حجم بدنشون کمتر از افرادی بوده که از شکلات تلخ استفاده نکردن.
     

به اشتراک گذاشتن این صفحه