محاسبه BMI شاخص توده بدن

BMI چیست؟ شاخص توده بدنی یا BMI عددی ست که میزان چاقی افراد را با استفاده از داده های وزن و قد  محاسبه می کند. BMI میزان چربی بدن را  بطور مستقیم اندازه گیری نمی کند، اما تحقیقات نشان داده اند که مقدار BMI با سنجش مستقیم میزان چربی بدن مرتبط است. مقدار BMI  به ما نشان می دهد که آیا در محدوده وزنی نرمال و سلامتی قرار داریم یا نه.

برای اینکه  بدانید بدنتان در محدوده وزنی سلامت قرار دارد، اطلاعات خواسته شده  را در محاسبه گر وارد نموده و شاخص توده بدنی(BMI) خود را محاسبه کنید.

محاسبه کن
کمبود وزن
کمتر از 18.5
متناسب
از 18.5 تا 24.9
اضافه وزن
از 25 تا 29.9
چاق
30 و بالاتر
 
شاخص بدنی شما عدد 25 می باشد.

شما دچار کمبود وزن هستید. کمبود وزن می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و احتمال ابتلا به پوکی استخوان در شما گردد. به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و بخواهید برنامه اضافه وزن سالم برایتان تنظیم کند. برای سلامت بیشتر بهتر است :

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از مواد مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقادیر کم  مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • بین وعده های غذایی ، میان وعده بخورید : بسکوییت سبوس دار و مغزها برای بالا بردن انرژی
  • ورزش کنید : احتمالا پزشک به شما ورزش های قدرتی برای ساخت عضلات بدن را توصیه می کند تاافزایش وزنی سالم داشته باشید.
به شما تبریک می گوییم ! وزن شما در محدوده ایده آل قرار دارد. این امر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های پر خطر مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، سکته و دیابت می شود. برای حفظ وزنتان در همین محدوده سالم بهتر است :
  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از مواد مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقادیر کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید : : روزانه 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی نیمه سنگین داشته باشید. سعی کنید ورزش هایی که باعث سفت شدن عضلات می شوند را انجام دهید.

شما دچار اضافه وزن هستید. مزایا و منافع  داشتن وزن متناسب و سالم شامل : کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته و دیابت ، افزایش انرژی و بالا رفتن حس رضایت از خویشتن می باشد ، بنابراین بهتر است به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کرده و درباره داشتن بهترین برنامه غذایی و ورزشی کاهش وزن با او مشورت کنید. برای شروع می توانید:

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از موار مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقدار کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک رای برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید: از پزشکتان بخواهید تا ورزشی متناسب با سن و وضعیت جسمی تان را به شما پیشنهاد کند. به یاد داشته باشید ، حتی فعالیت بدنی به مقدار کم هم می تواند تاثیر خوب و سریعی بر کاهش وزن داشته باشد.

شما دچار عارضه چاقی هستید. مزایا و منافع داشتن وزن متناسب و سالم شامل : کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته و دیابت ، افزایش انرژی و بالا رفتن حس رضایت از خویشتن می باشد ، بنابراین بهتر است به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کرده و درباره داشتن بهترین برنامه غذایی و ورزشی کاهش وزن با او مشورت کنید. برای شروع می توانید:

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از موار مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقدار کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید: از پزشکتان بخواهید تا ورزشی متناسب با سن و وضعیت جسمی تان را به شما پیشنهاد کند. به یاد داشته باشید ، حتی فعالیت بدنی به مقدار کم هم می تواند تاثیر خوب و سریعی بر کاهش وزن داشته باشد.
 

دیدگاه‌ها

عکس‌های سحر

وزن 72 . قد ۱۶۴. سن ۲۳

عکس‌های Fatima

وزن 72 . قد ۱۶۴. سن ۲۳

 

 

شاخص بدنی شما عدد ۲۶.۸ می باشد.

شما دچار اضافه وزن هستید. مزایا و منافع  داشتن وزن متناسب و سالم شامل : کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته و دیابت ، افزایش انرژی و بالا رفتن حس رضایت از خویشتن می باشد ، بنابراین بهتر است به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کرده و درباره داشتن بهترین برنامه غذایی و ورزشی کاهش وزن با او مشورت کنید. برای شروع می توانید:

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از موار مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقدار کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک رای برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید: از پزشکتان بخواهید تا ورزشی متناسب با سن و وضعیت جسمی تان را به شما پیشنهاد کند. به یاد داشته باشید ، حتی فعالیت بدنی به مقدار کم هم می تواند تاثیر خوب و سریعی بر کاهش وزن داشته باشد.
 

 

عکس‌های تبسم

قر وزن 65163

عکس‌های طناز

قد173وزن79سن28

عکس‌های Fatima

قد173وزن79سن28

 
شاخص بدنی شما عدد ۲۶.۴ می باشد.

شما دچار اضافه وزن هستید. مزایا و منافع  داشتن وزن متناسب و سالم شامل : کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته و دیابت ، افزایش انرژی و بالا رفتن حس رضایت از خویشتن می باشد ، بنابراین بهتر است به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کرده و درباره داشتن بهترین برنامه غذایی و ورزشی کاهش وزن با او مشورت کنید. برای شروع می توانید:

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از موار مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقدار کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک رای برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید: از پزشکتان بخواهید تا ورزشی متناسب با سن و وضعیت جسمی تان را به شما پیشنهاد کند. به یاد داشته باشید ، حتی فعالیت بدنی به مقدار کم هم می تواند تاثیر خوب و سریعی بر کاهش وزن داشته باشد.
 
 
عکس‌های لیلا

وزن 63 قد 158 و 9 سن 25

عکس‌های Fatima

لیلا جون 

شاخص بدنی شما عدد ۲۴.۹ می باشد.

به شما تبریک می گوییم ! وزن شما در محدوده ایده آل قرار دارد. این امر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های پر خطر مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، سکته و دیابت می شود. برای حفظ وزنتان در همین محدوده سالم بهتر است :

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از مواد مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقادیر کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید : : روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی نیمه سنگین داشته باشید. سعی کنید ورزش هایی که باعث سفت شدن عضلات می شوند را انجام دهید.
عکس‌های گلناز

وزن 41قد149سن13

عکس‌های Fatima

گلناز جون 

وزن 41قد149سن13

 

شاخص بدنی شما عدد ۱۸.۵ می باشد.

شما دچار کمبود وزن هستید. کمبود وزن می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و احتمال ابتلا به پوکی استخوان در شما گردد. به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و بخواهید برنامه اضافه وزن سالم برایتان تنظیم کند. برای سلامت بیشتر بهتر است :

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از مواد مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقادیر کم  مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • بین وعده های غذایی ، میان وعده بخورید : بسکوییت سبوس دار و مغزها برای بالا بردن انرژی
  • ورزش کنید : احتمالا پزشک به شما ورزش های قدرتی برای ساخت عضلات بدن را توصیه می کند تاافزایش وزنی سالم داشته باشید.

 

 

عکس‌های فاطمه

قد ۱۵۸ وزن۵۰ سن ۱۵

عکس‌های Fatima

فاطمه جون: 

شاخص بدنی شما عدد ۲۰.۴ می باشد.
به شما تبریک می گوییم ! وزن شما در محدوده ایده آل قرار دارد. این امر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های پر خطر مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، سکته و دیابت می شود. برای حفظ وزنتان در همین محدوده سالم بهتر است :
  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از مواد مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقادیر کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید : : روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی نیمه سنگین داشته باشید. سعی کنید ورزش هایی که باعث سفت شدن عضلات می شوند را انجام دهید.
 
عکس‌های تینا

وزن48 قد168 سن23

عکس‌های Fatima

تینا جون 

وزن48 قد168 سن23

 

شاخص بدنی شما عدد ۱۷.۰ می باشد.

شما دچار کمبود وزن هستید. کمبود وزن می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و احتمال ابتلا به پوکی استخوان در شما گردد. به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید و بخواهید برنامه اضافه وزن سالم برایتان تنظیم کند. برای سلامت بیشتر بهتر است :

  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از مواد مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقادیر کم  مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • بین وعده های غذایی ، میان وعده بخورید : بسکوییت سبوس دار و مغزها برای بالا بردن انرژی
  • ورزش کنید : احتمالا پزشک به شما ورزش های قدرتی برای ساخت عضلات بدن را توصیه می کند تاافزایش وزنی سالم داشته باشید.
 

 

عکس‌های Sima

قد١/٦٠
وزن٤٩
سن٢٦

عکس‌های Fatima

سیما جون 

قد١/٦٠
وزن٤٩
سن٢٦

شاخص بدنی شما عدد ۱۹.۱ می باشد.
به شما تبریک می گوییم ! وزن شما در محدوده ایده آل قرار دارد. این امر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های پر خطر مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، سکته و دیابت می شود. برای حفظ وزنتان در همین محدوده سالم بهتر است :
  • تغذیه سالم داشته باشید : سعی کنید مقادیر متنوع و زیادی از مواد مغذی و غذاهای غنی مثل میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار و مقادیر کم از مواد غذایی پر کالری مثل روغن زیتون ، آجیل ها و میوه های خشک را برای رژیم غذایی تان انتخاب کنید.
  • ورزش کنید : : روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی نیمه سنگین داشته باشید. سعی کنید ورزش هایی که باعث سفت شدن عضلات می شوند را انجام دهید.
 
عکس‌های سوس

سن ٥٥سال قد١٥٥ وزن ٥٥

عکس‌های reyhan

قد ۱۷۷ وزن ۹۴

عکس‌های reyhan

قد ۱۷۷ وزن ۹۴

عکس‌های ساراموسوی

هشتادودوکیلوقدصدوپنجاه سه وسن پنجاه سال

عکس‌های ساراموسوی

هشتادودوکیلوقدصدوپنجاه سه وسن پنجاه سال

عکس‌های افسون

عالي بود. ولي محاسبه نميكنه. من قدم ١٦٩ وزنم ٥٧. ٣٥ سالمه

عکس‌های بهرام

مرسی از سایت خوبتون.فقط فکر کنم قد باید بر حسب سانتی متر باشه نه متر!!!!

عکس‌های سارا

قد156ووزنم 50کیلووسن 13سال دارم

عکس‌های سارا

قد156ووزنم 50کیلووسن 13سال دارم

عکس‌های الهام

باسلام میخواستم ببینم من وزنم 79وقدم167میباشد چه مقدار اضافه وزن دارم مرسی

عکس‌های رها

وزن۳۵قد ۱۴۵

عکس‌های فاطمه

وزن۶۰قد۱۵۴سن۱۹

عکس‌های گلی

وزن 45 قد 165 سن 15 شاخص بدنيم چیه؟

عکس‌های گلی

وزن 45 قد 165 سن 15 شاخص بدنيم چیه؟

عکس‌های روناک

وزن 64 قد 159 سن 29

عکس‌های سحر

وزن42 قد 158سن14

عکس‌های ستاره

چرا محاسبه نمیکنه؟ ؟؟؟

عکس‌های مهشاد

وزن،52 و قد،1.69

عکس‌های مهدیس

قد 1.69وزن51 سن16

عکس‌های مهشاد

مشخصات داده شد اولا جنسیت هر کاری میکنم فقط مرد ثبت شده، دوما اصلا محاسبه نمیده.

عکس‌های منیره

چرا محاسبه نمیکنه؟؟؟؟؟؟

عکس‌های ميلاد

تشكر از مدير سايت

عکس‌های خدیجه

عالیه مرسی

عکس‌های علی اکبر

با سلام محاسبه گر محاسبه را نشان نداد

عکس‌های مهمان

وزن 82 قد 160 سن 24

عکس‌های مهدی

برنامه خوبی

عکس‌های دکتر شریغتی متخصص تغذیه

متاسفانه اطلاعات شما خیلی سطح پایین و غیر علمی و گاهی اشتباه است

عکس‌های طیبه

وزن۴۳
قد ۱۵۵
سن۲۵

عکس‌های لیلا

تومشخصات داده شده جنسیت فقط مردردونشون مبده ومحاسبه گراصلامحاسبه نمیکنه

عکس‌های لیلا

وزن64،قد154،سن32

عکس‌های سارا

قد 158 و وزن 62 چطوره

عکس‌های  سارا خانومی

قد ۱۵۸ سن ۱۵وزن۶۳

عکس‌های مطهره

محاسبه نمیکنه

عکس‌های هنگامه

خیلی خوب بود

عکس‌های پانیذ

بد نیست

دیدگاه تان را بیان نمایید