چگونه مژه هایی بلند و پرپشت داشته باشیم؟( روشهای طبیعی و درمان های خانگی)

چگونه مژه هایی بلند و پرپشت داشته باشیم؟

آیا در مورد مژه های نازک  خود و رشد کم آنها نگران هستید؟ شما تنها نیستید. بسیاری ازخانمها خواهان مژه هایی ضخیم و پر پشت هستند. مژه های ضخیم و پر، چشم ها را بسیار زیباتر و جذابتر جلوه می دهند.  

فاکتورهایی نظیر ژنتیک، سن، برخی بیماریهای خاص، کمبودهای تغذیه ای، عفونت چشمی یا تغییرات هورمونی در بدن در اغلب موارد در داشتن مژه های نازک دخیل هستند. مالیدن شدید چشمها و پاک نکردن آرایش چشمها در انتهای روز نیز می توانند باعث ریزش موهای ظریف و حساس مژه ها گردند.

به عنوان یک برنامه روتین مناسب برای سالمتر ساختن مژه ها، این مقاله می تواند اولین قدم شما برای داشتن مژه هایی ضخیم و پرپشت باشد. شما می توانید با استفاده از درمانهای خانگی ساده  باعث رشد مژه های ضخیم تر  و بلندتر در خود گردید.

توجه داشته باشید که هر درمانی دارای نتایج متفاوتی در افراد مختلف می باشد. بنابراین ممکن است که چندین هفته تا چندین ماه طول بکشد تا به نتیجه دلخواهتان برسید و ممکن است مجبور باشید چند درمان را امتحان کنید تا بهتریبن و موثرترین درمانی که روی شما تاثیر داشته باشد را پیدا کنید. توصیه ما به شما این است که بایستی در به کار بردن درمانهای طبیعی صبور باشید. این درمانها ممکن است زمان بیشتری برای تاثیر نیاز داشته باشند ولی تاثیر آنها بهتر و ماندگارتر خواهد بود.اصول مراقبت از مژه ها را در اینجا بخوانید.

در اینجا به 10 درمان خانگی برای داشتن مژه هایی ضخیم تر، پرپشت تر و بلندتر اشاره می کنیم:

1.روغن کرچک

روغن کرچک

روغن کرچک ترکیبی قدرتمند در تقویت و تغذیه  فولیکولهای مو بوده و می تواند به شما کمک کند تا مژه هایی درخشان و پرحجم داشته باشید. همچنین این روغن به از بین بردن میکروارگانیسم هایی که رشد مژه ها را مختل می کنند، کمک می کند.درمان لکه های تیره پوست با روغن کرچک

  • با استفاده از یک برس مژه تمیز یا یک گوش پاکن تمیز مقداری روغن کرچک را هر شب قبل از خواب به مژه هایتان بمالید. همچنین می توانید چند قطره روغن ویتامین E را به روغن کرچک اضافه کرده و این مخلوط را به مژه هایتان بمالید. بگذارید این روغن تا صبح روی مژگانتان باقی بماند و صبح با آب ولرم چشمهایتان را شستشو دهید.
  • همچنین می توانید 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک را با 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورای تازه مخلوط کنید. سپس با استفاده از گوش پاکن تمیز این مخلوط را روی مژه ها بمالید. بگذارید تا صبح روی مژه ها باقی بماند و سپس در صبح روز بعد شستشو دهید.

این درمان ها  را هر شب و به مدت 2 تا 3 ماه دنبال کنید.

2.روغن زیتون

روغن زیتون

روغن زیتون یک  ترکیب طبیعی  شناخته شده  برای داشتن موهایی پرپشت و ضخیم و تقویت رشد موها  و به همان اندازه موثر در رشد مژه ها می باشد. این روغن غنی از ویتامین E و اولئیک اسید می باشد که مژه ها را تغذیه کرده و به آنها حجم می دهد. این ترکیب همچنین به تیره شدن مژه ها نیز کمک می کند.

  • یک برس ریمل قدیمی تمیز یا یک گوش پاکن تمیز را برداشته و به مقداری روغن زیتون گرم آغشته سازید.
  • قبل از رفتن به رختخواب، این روغن را با دقت به مژه هایتان بمالید، دقیقا طوری که انگار در حال ریمل زدن هستید.
  • بگذارید این روغن تا صبح روی مژه هایتان بماند، سپس در هنگام صبح با آب ولرم مژه هایتان را بشویید.
  • این درمان را هر شب و به مدت چند ماه تکرار کنید تا نتیجه دلخواهتان را مشاهده کنید.

3.مژه هایتان را شانه کنید

مژه هایتان را شانه کنید

شانه زدن مژه ها نیز می تواند به رشد آنها کمک کند. این کار به پاکسازی مژه ها از گرد و خاک و ذرات کثیف کمک کرده و از انسداد و گرفتگی منافذ مژه ها جلوگیری می کند. علاوه بر این، این کار گردش خون را در ریشه مژه ها افزایش داده و باعث می شود مواد مغذی بیشتری به فولیکولهای مو برسند و آنها را تغذیه کنند.

  • یک برس نرم مژه یا یک شانه نرم یا برس نرم ریمل تمیز را به مقدار کمی روغن ویتامین E یا وازلین آغشته سازید.
  • با استفاده از برس روغن ویتامین E  یا وازلین را بطور مستقیم روی مژه ها بمالید.(نکاتی در مورد استفاده از وازلین)
  • به آرامی و ملایمت شانه زدن را ادامه دهید به طوری که حرکات دستتان رو به بالا باشد. شانه زدن را از ریشه مژه ها شروع کرده و به آرامی به سمت بالا حرکت کنید تا به نوک مژه ها برسید.  
  • هر روز 2 بار و به مدت 5 دقیقه مژه هایتان را به همین منوال شانه بزنید تا وقتی که نتیجه دلخواهتان را مشاهده کنید.

4.ماساژ پلک

ماساژپلک

ماساژ دادن پلکها باعث تسریع رشد مژه های شما می گردد. این کار باعث اصلاح جریان خون به فولیکولهای مو می شود که بدین معنی است که مواد مغذی بیشتری به فولیکولها می رسد. این امر باعث تحریک رشد موها و جلوگیری از نازک شدن و شکستگی مژه ها می گردد.

  • مقدار کمی روغن گیاهی، وازلین یا کره شی را روی پلک های خود قرار دهید.
  • با استفاده از نوک انگشتانتان، پلک خود را در امتداد خط مژه ها با حرکات کوچک و آرام دورانی ماساژ دهید.
  • ماساژ را به مدت 5 تا 7 دقیقه ادامه داده و این کار را 2 بار در روز و به مدت چند ماه انجام دهید.
  • نکته: قبل از ماساژ دادن پلکها، دستهایتان را تمیز بشویید.

5.آلوئه ورا

آلوئه ورا

آلوئه ورا درمان خانگی و فوق العاده دیگری ست که با کمک آن می توانید مژه هایی بلند و ضخیم داشته باشید. آلوئه ورا حاوی ویتامین ها و مواد مغذی متعددی ست که رشد مژه های شما را تسریع می کند. علاوه بر این، مژه ها را مرطوب نگه می دارد.

  • هر شب قبل از رفتن به رختخواب، با استفاده از یک برس ریمل قدیمی و تمیز، مقداری ژل آلوئه ورای تازه را روی مژه هایتان قرار داده و بمالید. اجازه دهید این ژل تا صبح روی مژه هایتان بماند، سپس در صبح روز بعد با آب گرم آن را بشویید.
  • همچنین می توانید، 1 قاشق غذاخوری ژل تازه آلوئه ورا را با 1 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا و 1 قاشق چایخوری دمکرده بابونه مخلوط کنید. سپس این مخلوط را  روزی 2 بار و با استفاده از یک برس ریمل تمیز روی مژه هایتان بمالید. بگذارید این مخلوط 15 دقیقه روی مژه ها باقی بماند سپس با آب گرم چشمهایتان را بشویید.
  • هر کدام از این درمانها را که انتخاب کردید به مدت چندین ماه ادامه دهید تا نتیجه دلخواهتان را بگیرید.
  • نکته مهم: قبل از استفاده از آلوئه ورا حتما ژل آن را بطور کامل بشویید تا از پاک شدن لاتکس یا شیرابه آن اطمینان حاصل کنید.

6.پوست لیمو ترش

پوست لیمو ترش

شما می توانید با به کار بردن پوست لیمو ترش نیز به مژه هایتان حجم دهید. پوست لیمو ترش غنی از ویتامین C ، B ، فولیک اسید و دیگر مواد مغذی می باشد که رشد مژه ها را تسریع می کنند. همچنین وقتی در روغن زیتون یا روغن کرچک ریخته می شود، می تواند به تقویت خواص پاک کنندگی و تقویتی این روغنها کمک کند.

  • 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو ترش تقریبا خشک را درون یک ظرف دربسته بریزید.
  • مقدار کافی روغن زیتون و روغن کرچک را درون این ظرف بریزید، طوری که پوست لیمو درون این روغنها شناور گردد.
  • اجازه دهید این مواد به مدت 2 تا 3 هفته باقی بمانند.
  • با استفاده از یک برس ریمل قدیمی و تمیز، این روغن را قبل از خواب به مژه هایتان بمالید.
  • بگذارید این روغن تا صبح روی مژه هایتان باقی مانده  و در هنگام صبح با آب گرم شستشو دهید.
  • این درمان را هرشب و به مدت چند ماه ادامه دهید تا نتیجه دلخواه به دست آید.

7.تخم مرغ

تخم مرغ

پروتئین بالای موجود در تخم مرغ می تواند به ایجاد مژه هایی بلندتر و ضخیم تر کمک کند. به علاوه، تخم مرغ حاوی بیوتین و ویتامین های گروه B می باشد که نقش اساسی را در بهبود کلی بافت مژه ها بازی می کنند.

  • یک تخم مرغ را هم بزنید و 1 قاشق غذاخوری گلیسیرین را به آن اضافه کنید تا مخلوطی غلیظ با بافتی کرمی به دست آید.
  • یک گوش پاکن پنبه ای تمیز را به این مخلوط آغشته سازید و آن را  به مژه هایتان بمالید.
  • بگذارید این مخلوط به مدت 15 دقیقه روی مژه ها باقی بماند، سپس با آب سرد مژه ها را شستشو دهید.
  • این درمان را 3 بار در هفته و به مدت چند ماه ادامه دهید.

8.چای سبز

چای سبز

چای سبز دیگر درمان خانگی موثر برای داشتن مژه هایی بلندتر و ضخیم تر می باشد. این گیاه غنی از فلاوونوئیدها می باشد که رشد مژه ها را تقویت می کنند. خواص دیگر چای سبز

  • مقداری چای سبز را دم کنید و یک فنجان از آن را کنار بگذارید تا خنک شود.
  • با استفاده از یک گوش پاکن پنبه ای چای سبز را از ریشه مژه ها به سمت نوک مژه ها بمالید.
  • اجازه دهید تا 15 دقیقه باقی بماند و سپس مژه هایتان را  با آب خنک شستشو دهید.
  • این درمان را 2 بار در روز و به مدت 2 تا 3 ماه انجام دهید.
  • نکته مهم: زمانی که از چای سبز استفاده می کنید، توجه داشته باشید که به هیچ وجه وارد چشمهایتان نشود.

9.شیر نارگیل

شیر نارگیل

شیر نارگیل غنی از پروتئین و چربیهای ضروری می باشد که کمک می کند مژه هایی بلندتر و ضخیم تر داشته باشیم. این شیر طبیعی همچنین درخشش زیبایی نیز به مژه ها می بخشد.

  • یک گوش پاکن پنبه ای تمیز را به مقداری شیر نارگیل سرد آغشته سازید و آن را روی مژه ها بمالید.
  • بگذارید این شیر به مدت 10 دقیقه روی مژه هایتان بماند و سپس آن را شستشو دهید.
  • این درمان را یک یا دو بار در روز و به مدت 2 تا 3 ماه انجام دهید.
  • همچنین می توانید دو تکه پنبه تمیز را در مقداری شیر نارگیل فرو برده و این پنبه ها را روی چشمان بسته و روی مژه هایتان به مدت 10دقیقه قرار دهید. سپس چشمهایتان را شستشو دهید.

10.رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی مناسب

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل دیگر گام مهم در داشتن مژه هایی بلند و ضخیم می باشد. دقیقا شبیه به موهای سر، مژه های شما نیز به ذخیره خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی نیازمند می باشند  تا رشد کرده و بلندتر و ضخیم تر و قویتر گردند. پروتئین و ویتامین های A,B,C و E  به اندازه آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیوم برای رشد موها مهم هستند.

  • مقادیر زیادی از میوه های تازه نظیر سیب، گواوا، انبه، پاپایا، آووکادو و گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
  • سبزیجات سبزرنگ نظیر اسفناج، بروکلی، کلم و برگ چغندر مصرف کنید.
  • غلات سبوس دار و به همان اندازه مواد غذایی غنی از پروتئین نظیر حبوبات، مغزها و آجیل ها، بذرها و تخمه ها و لوبیاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین، سعی کنید جوانه های مختلف مخصوصا جوانه یونجه را حتما مصرف کنید، زیرا این جوانه دارای پروتئین بالا بوده و مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی را نیز دارا می باشد.
  • برای آشپزی از روغن زیتون خالص یا روغن نارگیل استفاده کنید، زیرا این روغنها حاوی چربیهای سالم هستند. به یاد داشته باشید تعادل رمز سلامتی می باشد.
  • همچنین، توجه داشته باشید که روزانه مقادیر کافی مایعات و آب بیاشامید.
  • از آنجایی که کمبود ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند تاثیر زیادی بر روی رشد مژه ها داشته باشد، می توانید مکمل های مولتی ویتامین نیز استفاده کنید. قبل از به کار بردن این مکمل ها حتما با پزشک مشورت کنید تا نوع درست مکمل و دوز صحیح مصرفی آن را برای شما تعیین کند.

نکات مهم دیگر:

  • هرگز با آرایش چشم به رختخواب نروید. باقی ماندن آرایش و میکاپ روی چشمها می تواند مژه ها را خشک کرده و آنها را شکننده سازد. حتما کل آرایش چشمتان ر با استفاده از یک پاک کننده آرایش مناسب بزدایید تا مژه هایتان فرصتی برای نفس کشیدن و رشد داشته باشند.  با طرز تهیه یک پاک کننده آرایش طبیعی و خانگی آشنا شوید.
  • با مژه هایتان مهربان و ملایم رفتار کنید. از کشیدن و فشار وارد کردن روی مژه ها در هنگام پاک کردن آرایش یا در هنگام آرایش کردن خودداری کنید.
  • مطمئن باشید که مواد آرایشی تان نظیر ریمل، خط چشم و موارد دیگر از کیفیت بالایی برخوردار باشند.
  • از استفاده مدام و پشت سر هم مژه مصنوعی خودداری کنید، زیرا استفاده مدام آن می تواند به مژه های طبیعی شما آسیب بزند.
  • به هیچ وجه از فر مژه استفاده نکنید.

اصول مراقبت از مژه ها

 

مقالات مرتبط

آکنه یا جوش صورت تنها مشکل نوجوانان نیست. این جوشها و دانه های مزاحم می توانند در هر سنی بر روی...
27 فروردين, 1397 - 21:07 1،029
درمیان ستاره های پاپ هالیوود، شکیرا یکی از سرزنده ترین و با روح ترین خواننده هایی ست که ظاهر و...
24 بهمن, 1396 - 10:14 2،750
  • آرایش و زیبایی
خیلی از ما دوست داشتیم که تعیین نوع و جنس پوست نیز همانند تشخیص گروه خونی کار آسانی می بود. اما...
4 بهمن, 1396 - 08:46 8،921
فرقی نمی کند 35 ساله باشید و تازه شروع به دیدن اولین نشانه های پیری پوست کرده باشید یا 55 ساله...
15 مهر, 1396 - 12:46 5،334
سلولیت وضعیتی ست که در لایه پایه ای پوست چربی رسوب کرده و به پوست ظاهری فرورفته و ناهموار می...
1 آذر, 1395 - 14:41 5،999
​ آیا همیشه جوش های صورتتان در یک جای ثابت ایجاد می شوند؟ برطبق طب سنتی چینی، محل ایجاد دانه...
6 آبان, 1395 - 11:21 39،689

دیدگاه‌ها

عکس‌های M. P
دیدگاه: 

ممنون عالی هست

عکس‌های زهرا حسينى
دیدگاه: 

ممنونم از شما امتحان كنيم ببينم چه ميشه

عکس‌های فتانه
دیدگاه: 

هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها تو از كجا كشف كردى

عکس‌های فاطمه
دیدگاه: 

از راهنماى تون ممنون باشه همين ماه امتحان مى كنم

عکس‌های گلاره جمشیدی
دیدگاه: 

اره خیلی خوبه فقط اما صبر داشته باشین

عکس‌های آرزو
دیدگاه: 

هنوز استفاده نکردم ولی از الان احساس میکنم خ خوب و مفیده ممنون

عکس‌های فرنیا
دیدگاه: 

خوب. بود.

عکس‌های Ava
دیدگاه: 

خوب بود

عکس‌های شیرین
دیدگاه: 

سلام.من تقریبا یک.ماهه دارم از روغن زیتون استفاده میکنم.عالیه ولی برای اثربخشی این.مواد طبیعی واقعا باید صبر زیادی داشت...ممنون از سایت کارآمدتون.

عکس‌های ایناز
دیدگاه: 

درجواب شیرین جان بایدبگم برای استفاده ازتمام روش های سنتی بایدصبرکرد

عکس‌های ماتیسا
دیدگاه: 

عالیه مرسی

عکس‌های عسل
دیدگاه: 

مرسی

عکس‌های مژگان
دیدگاه: 

والا من روغن زیتون رو یه مدت به همین روشی که گفته شد امتحان کردم.بعد یکی 2 هفته روی نوک مژه هام(جایی که مژه در میاد)یه جوش های ریز کوچیکی در اومد.ترسیدمو دیگه استفاده نکردم تا خوب شد دوباره!

عکس‌های سارا
دیدگاه: 

در جواب مژگان جون ، عزيزم شما نبايد روغن زيتونو به پوست پلکتون ميزديد بايد از ريشه مژه يعنى تقريبا از ريشه مژه به بالاى مژه اينکارو انحام بديد
شما حتما بعدش يادتون ميرفته بشوردش
حتما بعد از گذشت چندساعت بايد شسته بشه وگرنه ممکنه باعث ريزش هم بشه بجاى بلند کردن
اميدوارم جواب داده باشم
خدانگهدار

عکس‌های hori
دیدگاه: 

امتحان میکنم روغن کرچکو امیدوارم جواب بده

عکس‌های amir jan
دیدگاه: 

چند ساعت باید رو مژه باشه روغن زیتون

عکس‌های Elisa
دیدگاه: 

یک شبانه روز باید بمونه

عکس‌های هستی
دیدگاه: 

من حدود دو ماهه دارم از این روش ها استفاده میکنم خیلی خوب جواب دادن

عکس‌های neda
دیدگاه: 

سلام چه جوری بایدبرنامش روsaveکنیم؟

عکس‌های فافا
دیدگاه: 

سلام هستی جون کدوم روشش رو امتحان کردی که خوب بود؟

عکس‌های مهسا
دیدگاه: 

سلام من تا حالا استفاده نکردم ولی امیدوارم پلکام بلند تر بشن

عکس‌های سجاد
دیدگاه: 

راه ها حل ها های خوبیه اما ژنتیک مهمه و این روشها اثر کمی داره امیدوارم واسه همتون نتیجه بخش باشه

عکس‌های nooshin
دیدگاه: 

سلام من خودم حدود سه ماه از روغن زیتون استفاده میکردم مژه هام هم دوبرابر شده عالییییییییییییییی بود :)

عکس‌های پریسا
دیدگاه: 

من پلکام بلنده.ولی میخام بلند تر هم بشن.اگه از اینا استفاده کنم یه وقت عوارضی نداشته باشن که من این پلکهای خوشگلمو از دست بدم.و ضمنا بچه ها من شنیده بودم که روغن هسته انگور هم باعث بلند شدن پلک ها میشه ولی نمیدونم این واقعا درسته یا نه.

عکس‌های سارا
دیدگاه: 

ممنون حتما امتحان می کنم.یه سوال :کی لی مین هو رو میشناسه؟؟؟

عکس‌های زينب
دیدگاه: 

واقعا جواب ددد من به مدت دوماه استفاده کردم روغن کرچک واقعا جوابداد خيلى مچکرم

عکس‌های فاطمه
دیدگاه: 

سلام من28روزازوازلین استفاده کردم کمی نتیجه گرفتم اما هرروز انگار چندتامژه هام میریخت روغن زیتون خوبه؟ مژهام بلندو قشنگن دوسدارم بزرگتر بشن.

عکس‌های بهار
دیدگاه: 

سلام‌من‌به‌دلیل‌کم‌پشتی‌مژه‌به‌عطاری‌مراجعه‌‌کردم‌‌ولی‌جواب‌ندلد‌‌ممنون‌از‌شما‌که‌کمکم‌کردید

عکس‌های مريم
دیدگاه: 

واقعا جواب نداد

عکس‌های نازنین
دیدگاه: 

هستی عزیزم کدام روش رو امتحان کردی

عکس‌های تمنا
دیدگاه: 

منم امتحان کنم ببینم چی میشه ممنونم

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

روغن کرجک را از کجا بفهمیم که اصله.از کجا تهیه کنم.

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

بسيار بد تمام شون ريخت

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

مرسی

عکس‌های حامد پهلان
دیدگاه: 

عالی بود چشمام الان با مژه‌ها ی پرپشت زیبا تر شده متشکرم

عکس‌های مائده
دیدگاه: 

من با پرپشت شدنشون کاری ندارم دلم میخاد بلند بشن دوست من مژه ها نکاشته ولی دقیقا 2سانته

عکس‌های پریا
دیدگاه: 

سلام بی نظیر بود به نتیجه دلخواهم رسیدم

عکس‌های غزل
دیدگاه: 

سلام من مژه های بسیار پر پشتی داشتم ،الان حدوده شیش ماه یا هفت ماه از ریمل استفاده میکنم،تمام مژه هام ریخت دیگه خیلی کم پشت شدن تازه پونزده سالمه ولی دیگه هر بار که ریمل میزنم اصلا مژه هام فر نمیشن،یه راهنمایی کنید ممنون میشم،

عکس‌های زهرا
دیدگاه: 

مرسی ممنون عالی بود

عکس‌های نازی
دیدگاه: 

ممنون از سایتتون اگه روغن زیتون بزنم نمیریزه

عکس‌های مینا
دیدگاه: 

روغن کرچک رو هم باید بعد مدتی شست؟

عکس‌های Dr.Sh
دیدگاه: 

عالی هستن.روغن کرچک یا همون castor oil پایه اصلی هست و باید با بقیه مخلوط شود برای مژه.خودشم به تنهایی کافیه.فقط باید به ریشه هم حتما بزنین به پلک نزدیک ریشه ها دو ماه

عکس‌های حدیث
دیدگاه: 

من یک ساله دارم از این روش استفاده می کنم تاثیری ندیدم

عکس‌های sima
دیدگاه: 

ینی واقعا تاثیر داره؟

عکس‌های مهسا
دیدگاه: 

عایه خیلی ممنون

عکس‌های Sahar
دیدگاه: 

من شنیدم روغن زیتون وروغن نارگیل هم برای ابرو وهم برای مژه خیلی خوبند اما روغن شترمرغ هم مژه وهم ابرو هارو بلند وپرپشت میکنه من خودم امتحان کرم

عکس‌های baran
دیدگاه: 

سلام من موژه هام کوتاه بایدچیکار کنم تا مژه هام بلند شه

عکس‌های سحر
دیدگاه: 

سلام به نه ظر من روغن زیتون خیلی جواب میده

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

سلام واقعا موثر

عکس‌های دنيا
دیدگاه: 

يه نظرم اصلاً وازلين رو امتحان نكنين چون مژه هاتون بده ٣ روز شروع به ريختن ميكنه!
من از امروز روغن زيتون رو دارم استفاده ميكنم

دیدگاه تان را بیان نمایید