ویتامین Eدارویی شفابخش برای پوست و مو

ویتامین ای

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و محلول در چربی می باشد که در سلامتی، زیبایی و جوان تر کردن شما نقش بسزایی را ایفا می کند. ویتامین E گروهی هشت تایی از توکوفرول ها و توکوترینول ها را گرد هم آورده است.

ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی، گردش خون بهتر، تنظیم قند خون، حفظ سلامت قلب، جلوگیری از سکته و محافظت در برابر برخی از سرطان ها کمک می کند.

برخی از منابع غذایی غنی از ویتامین E عبارتند از: روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو، اسفناج، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، آجیل و غلات سسبوس دار.

فواید این ویتامین برای پوست و مو به خوبی مشخص شده و محصولات زیبایی دارای ویتامین E دارای مزایای بسیار زیادی می باشند.

شما می توانید براحتی از روغن ویتامین E و کپسول های ویتامین E برای افزایش زیبایی خود استفاده کنید.

ما در اینجا به بهترین فواید ویتامین E برای پوست و مو اشاره خواهیم کرد.

1. افزایش رشد مو

افزایش رشد مو

ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد که به ترمیم فولیکول های آسیب دیده مو و جلوگیری از خوردگی بافت ها کمک می کند و به نوبه خود به افزایش رشد مو کمک می کند.

همچنین ویتامین Eبه طور قابل توجهی به سالم تر و درخشان تر شدن موها (از ریشه تا بدنه مو) کمک می کند و از سفید شدن پیش از موعد موها جلوگیری می کند.

طرز استفاده:

  • محتوای 2 کپسول ویتامین E را در 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون گرم ترکیب نموده و آن را با نوک انگشتان تان بر روی پوست سرتان بمالید. 30 دقیقه منتظر بمانید و موهای تان را بشویید. ای کار را هفته ای 2 تا 3 بار به منظور افزایش رشد موهای تان انجام دهید.
  • همچنین شما می توانید پوست سرتان را با شیر نارگیل (غنی از ویتامین E)ماساژ داده و پس از 30 دقیقه آن را بشویید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
  • همچنین برای تغذیه بهتر موهای تان از غذاهای غنی دارای ویتامین E در رژیم غذایی تان استفاده کنید.

2. از بین بردن اسکار (جای زخم)

از بین بردن اسکار

یکی از فواید ویتامین E برای افزایش زیبایی قابلیت آن برای از بین بردن جای زخم می باشد. ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بهبود پوست آسیب دیده را تسریع می کند و اسکارها را از بین می برد.

به علاوه خاصیت مرطوب کنندگی ویتامین E به حفظ رطوبت پوست و ترمیم بافت آسیب دیده کمک می کند.

طرز استفاده:

  • محتوای کپسول ویتامین E را بر روی قسمتی از پوست که آسیب دیده، بمالید.
  • به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی آن را ماساژ دهید.
  • پس از دقیقه آن را بشویید.
  • این کار را روزی دو بار انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.

3. از بین بردن چین و چروک ها

از بین بردن چروکها

شما میتوانید از ویتامین E برای مبارزه با چین و چروک ها، لکه ها و دیگر نشانه های پیری استفاده کنید. ویتامین E می تواند آسیب های ناشی از تابش خورشید را بهبود بخشد و رادیکال های آزاد (از عوامل ایجاد کننده پیری و بیماری ها) را در محیط آزاد کند.

ویتامین E می تواند تولید کلاژن (که باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می شود) را افزایش دهد و از ایجاد نشانه های پیری مانند چین و چروک ها جلوگیری نماید.

طرز استفاده:

  • قبل از خواب، روغن یک کپسول ویتامین E را مستقیما بر روی چین و چروک های پوست بمالید. صبح با آب گرم آن را بشویید.
  • شما حتی می توانید چین و چروک های صورت را روزی 2 تا 3 مرتبه با روغن زیتون گرم که سرشار از ویتامین E ماساژ دهید.
  • استفاده منظم از غذاهای غنی از ویتامین E راه ساده و موثر دیگری برای مبارزه با نشانه های پیری است.

4. درمان هیپرپیگمنتاسیون یا لکه های تیره پوست

درمان لکه های تیره پوست

شما می توانید از ویتامین E برای درمان هیپرپیگمنتاسیون پوست که باعث غیریکنواخت شدن رنگ پوست و ایجاد لکه های تیره روی اکثر قسمت های پوست می شود، استفاده کنید. ماسک های مخصوص لکه های تیره پوست

ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند آسیب های ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشید را از بین ببرد.

طرز استفاده:

  • محتوای 1 یا 2 کپسول ویتامین E را با یک قاشق چای خوری روغن کرچک ترکیب نمایید و قبل از خواب آن را بر روی قسمت های آسیب دیده پوست بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید. این درمان هر روز به مدت یک ماه استفاده کنید.
  • همچنین می توانید به سادگی روزی 2 مرتبه روغن ویتامین E را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی قسمت های آسیب دیده پوست ماساژ دهید و و این کار را برای چند هفته انجام دهید تا میزان هیپرپیگمانتسیون کاهش یابد.

5. نرم کردن دست های خشک و زبر

نرم کردن دستها

ویتامین E یک مرطوب کننده عالی برای دست های خشک و زبر می باشد و به نرمی و رطوبت پوست کمک می کند. به علاوه ویتامین E از ضعیف و آویزان شدن پوست (که باعث می شود دست ها پیر به نظر برسند) جلوگیری می کند.

طرز استفاده:

  • کمی روغن ویتامین E را با لوسیون بدن ترکیب نموده و آن را بر روی دستان تان بمالید تا رطوبت پوست را برای مدت بیشتری حفظ کند.
  • شما همچنین می توانید محتویات 2 کپسول ویتامین E، آب 1 لیمو و مقداری عسل را درون یک کاسه یا تشت کوچک حاوی آب ولرم ریخته و اجازه دهید دستان تان به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن خیس بخورند. سپس دستان تان را خشک نموده و مقداری مرطوب کننده به آن بمالید. این درمان را چند بار در هفته انجام دهید.
  • شما حتی می توانید هر روز قبل از خواب، دستان خشک تان را با مقداری روغن زیتون گرم به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید و از دستان نرم و صاف خود لذت ببرید.

6. از بین بردن ترک های پوستی

از بین بردن ترک های پوستی

ممکن است به علت افزایش یا کاهش وزن ناگهانی یا بارداری ترک هایی بر روی پوست تان ایجاد شود که شما می توانید با استفاده از ویتامین E این ترک های زشت و ناخوشایند را ازبین ببرید. درمان های دیگر ترک های پوستی

ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی زیادی می باشد که فیبرهای کلاژن پوست شما را از آسیب های ناشی از رادیکال آزاد محافظت می کند.

طرز استفاده:

  • مایع 4 تا 5 کپسول ویتامین E را با مقدار مساوی آب لیمو ترکیب نمایید و آن را به آرامی به مدت 5 تا 10 دقیقه بر روی ترک های پوست تان بمالید و پس از 30 دقیقه آن را بشویید. این کار را هر روز به مدت چند ماه انجام دهید تا ترک های پوستی شما محو شود.
  • همچنین شما می توانید ترک های پوستی تان را روزی 2 تا 3 مرتبه با روغن زیتون یا نارگیل گرم ماساژ دهید.

7. درمان خشکی و ترک های لب

درمان خشکی لبها

ویتامین Eبرای درمان لب های خشک و ترکدار بسیار موثر می باشد. روغن ویتامین E باعث نرمی، لطافت، انعطاف پذیری و مرطوب شدن لب می شود و همچنین تیرگی لب ها را برطرف می کند و باعث رنگ قرمز طبیعی آنها می شود.

طرز استفاده:

  • محتوا یک کپسول ویتامین E را بر روی لب های تان بمالید و تا ترک ها و خشکی لب برطرف شود.
  • چند قطره روغن ویتامین E را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب نموده و روزی 2 تا 3 مرتبه آن را بر روی لب های تان بمالید تا خشکی آن برطرف شود.

8. تقویت ناخن

تقویت ناخنها

برای داشتن ناخن های قوی و بلند از ویتامین E استفاده کنید. خواص مرطوب کنندگی آن به سلامت ناخن ها کمک می کند و یک راه حل موثر برای ترک و خشکی ناخن می باشد.

 طرز استفاده:

  • محتویات 1 یا 2 کپسول ویتامین E را درون یک کاسه کوچک پر از آب گرم بریزید و انگشتان تان را برای 10 دقیقه درون آن قرار دهید. این کار را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید.
  • همچنین می توانید هر شب قبل از خواب روغن ویتامین E را مستقیما روی ناخن هایتان مالیده و به مدت 5 دقیقه به آرامی آنها را ماساژ دهید.

9. درمان درماتیت

درمان درماتیت

شما می توانید از ویتامین E برای درمان درماتیت که یک التهاب پوستی می باشد استفاده کنید. ویتامین E باعث تسکین علایم درماتیت مانند التهاب، تورم، خارش، سوزش و قرمزی می شود. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E باعث درمان سریع پوست آسیب دیده می شود.

طرز استفاده:

  • قبل از خواب مقداری روغن ویتامین E را روی قسمت های آسیب دیده پوست بمالید و صبح روز بعد با آب گرم آن را بشویید. برای چند هفته هر روز این کار را انجام دهید.
  • همچنین شما می توانید بیشتر از غذاهای غنی از ویتامین E مانند زیتون، شیر نارگیل، تخم آفتابگردان، روغن جوانه گندم و کره بادام زمینی استفاده کنید.

10. درمان موخوره

درمان موخوره

اگر موهای شما به دلیل استفاده بیش از حد از رنگ مو و سشوار دچار موخوره شده است از ویتامین E برای درمان آن استفاده کنید. ویتامین E باعث ترمیم آسیب های وارد شده به مو می شود و به درخشان شدن موها، تغذیه موها و درمان موخوره کمک می کند.

طرز استفاده:

  • مقدار مساوی ویتامین E و روغن های زیتون و نارگیل را ترکیب نموده و آن را بر روی موهای تان بمالید و پس از چند ساعت آن را با یک شامپوی ملایم بشویید. از این درمان 3 بار در هفته استفاده کنید.
  • شما همچنین می توانید با استفاده از آووکادو و یک منبع غنی از ویتامین E یک ماسک مو بسازید. 1 آووکادو را له کرده و 2 قاشق روغن زیتون و 2 قاشق روغن نارگیل به آن اضافه نموده و آنها را به خوبی ترکیب نمایید. این ماسک مو را به طور کامل روی موهای تان بمالید و پس از 30 دقیقه با یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید. از این ماسک مو هفته ای یکبار استفاده کنید.

توجه:

  • ویتامین E محلول در چربی می باشد و بنابراین سعی کنید مکمل ویتامین E را برای جذب بهتر با یک غذای حاوی مقداری چربی میل نماید.
  • خاصیت این ویتامین در نور، گرما و یا در معرض هوا از بین می رود بنابراین مکمل ویتامین E را در جای تاریک و خنک نگه داری کنید.
  • کسانی که دارای پوست حساسی هستند باید در مصرف ویتامین E احتیاط کنند.
  • کسانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند نباید بدون مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین E استفاده کنند.  

 

 

مقالات مرتبط

ADHD یا Attention Deficit Hyperactivity Disorder  یا اختلال کم توجهی-بیش فعالی در دوران...
10 مرداد, 1397 - 06:57 74
داشتن رژیم غذایی سالم  مخصوصا در دوران بارداری، از بدیهیات است. همچنین، استفاده از ویتامین...
2 مرداد, 1397 - 09:02 74
هورمونها در زنان، یکی از فاکتورهای اصلی سلامت هستند و نامتعادل بودن این هورمونها می تواند...
21 خرداد, 1397 - 11:26 535
جراحی بای پس معده اندازه معده را کوچک کرده و فرد دیگر نمی تواند به اندازه قبل غذا مصرف کند....
10 خرداد, 1397 - 19:54 232
سندرم دامپینگ عارضه شایعی ست که بعد از جراحی بای پس معده ایجاد می شود. این سندرم شامل گروهی از...
10 خرداد, 1397 - 19:30 159
آیا شما جراحی معده برداری آستینی را بعنوان راهی برای کاهش وزن درنظر گرفته اید؟ آیا بعد از سالها...
8 خرداد, 1397 - 12:43 167

دیدگاه‌ها

عکس‌های beti
دیدگاه: 

سلام، حالا واقعا ویتامین e اینقد مفیده!
کسی تا حالا استفاده کرده که براش مفید بوده باشه...

عکس‌های آرامش
دیدگاه: 

با سلام خدمت شما.میتونم بپرسم ویتامین ای واسه ی سفت شدن پوست،و پر شدن صورت هم اثربخشی داره یا نه؟؟؟با تشکر.

عکس‌های سودا
دیدگاه: 

بله من از ویتامین e استفاده کردم واقعا عالیه حتی میتونید قرص ویتامین e رو خرد کنین بعدش یکم با اب مخلوط کنید تا به شکل خمیر در بیاد اگه این و به لبا بمالید لباتون به طرز جالبی متورم میشه

عکس‌های سانا
دیدگاه: 

عالی عالی متشکرم

عکس‌های سانا
دیدگاه: 

عالی عالی متشکرم

عکس‌های hamideh
دیدگاه: 

باید اون مواد داخل کپسول استفاده کنیم یا بخوریم

عکس‌های جواد
دیدگاه: 

ممنون از اطلاعاتتان

عکس‌های امید
دیدگاه: 

سلام من تازه کاشت مو کردم؛واسم کپسول ویتامین
ای نوشتن؛میخوام بدونم یعنی اینقدر مفیده!

عکس‌های سوین
دیدگاه: 

اولا خوردن ویتامین ای خوبه البته درست و به اندازه . چون هر ویتامین زیاد در بدن اسیب هایی می رساند در ضمن عالیه اگه به جا بخوری چون پوست ومو از درون بدن ترمیم بشن بهتر تا از بیرون . زدنش نرم میکنه پوست رو البته طولانی نزدم چون پوست صورت رو نباید با هرچی امتحان کنیم .درضمن پوست رو سفت هم میکنه

عکس‌های الی
دیدگاه: 

یعنی لکهای سیاه دور لب را از بین میبره؟؟

عکس‌های نیروانا جونی
دیدگاه: 

روغن ویتامین ای واسع پرپشتی مژه ها تاثیر داره؟

عکس‌های پریسا
دیدگاه: 

سلام
من ۶ماه استفاده کردم البته با زرده تخم مرغ محلی یا تخم اردک مخلوط کردم و هفته ای دو بار به مژه ها و موهام زدم واقعا معجزه کرده حتما استفاده کنید

عکس‌های سپید
دیدگاه: 

بد نبود

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

عالی

عکس‌های زیبنده
دیدگاه: 

سلام راستش من مشکلات پوستی زیادی دارم تقریباهمرو
امیدوارم بکارم بیاد

عکس‌های H
دیدگاه: 

ممنون از مطالبتون

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

سلام باتشکراز شما مطالبتون واقعا حالب و مفیده ببخشید میخواستم بدونم برای رفع چروک های پیشانی و اطراف چشم ویتامین ای مفیده و طرز استفاده اش چطوری باشه بهتره؟

عکس‌های مهشید
دیدگاه: 

سلام واقعا عالیه من هرشب یک کپسول رو روی صورتم می مالیدم همه جوشها ولکه ها رفت اما تا چند ماه استفاده کنید تا تاثیرشو ببینید

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

سلام برای مرد یا زن ویتامین ای فرقی میکنه

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

ویتامینeبرای بزرگ شدن سینه هاهم تاثیری داره

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

لک صورت چی؟

عکس‌های مهسا
دیدگاه: 

سلام ی سئال داشتم...نمیشه روزی ی دونه قرصشو خورد ب جای این کارا؟؟؟

عکس‌های ماهان
دیدگاه: 

ویتامین ای واقعا مشکل شقاق و همورید مرا حل کردی . بیماری که هرچی پماد و دارو استفاده کردم درمان نشد ولی ویتامین ای حلش کرد نشد

عکس‌های مسعود
دیدگاه: 

سلام رفیق چه جوری توضیح میدی دمت گرم

عکس‌های Fein..
دیدگاه: 

سلام..ویتامینeتاثیری روی جوش صورت داره یان

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

عالی بود

عکس‌های طیبه
دیدگاه: 

ایا کسی که موهاش در اًر شیمی درمانی ریخته وبهد به صورت تیکهای در امده تجربهای استفاده از ویتامین ای رو دیده

عکس‌های افسانه
دیدگاه: 

سلام چند بار در هفته از ویتامین ای استفاده کنم

عکس‌های انتظار
دیدگاه: 

لطفا بگین هرروز مصرف کنیم یعنی بخوریم یاضرر داره

عکس‌های ساقی
دیدگاه: 

سلام واسه جای جوش نوجوانیم خوبه؟؟

عکس‌های معین
دیدگاه: 

سلام ..موهام ریخته شده واسه رویش مجددو پرحجمی تاثیرداه آیا؟

عکس‌های میترا
دیدگاه: 

سلام .سوالم اینه که ویتامین ای برای جای جوش چقدر موثره. چه جوری استفاده کنیم.چه مدت .جای جوشی که عمیق شده.مرسی

عکس‌های فریبا
دیدگاه: 

دارم استفاده میکنم ببینم چی میشه.

عکس‌های مژگان
دیدگاه: 

سلام.من از ویتامین Eبرای خشکی صورت استفاده میکنم .وراضی هستم.

عکس‌های معصومه
دیدگاه: 

مصرف این کپسول باید چند بار در هفته باشه?

عکس‌های ن
دیدگاه: 

سلام بسیار عالی بود فقط درهفته چندبار باید از ویتامین eاستفاده کرد

عکس‌های .......
دیدگاه: 

سلام ببخشید روغن ویتامین Eباید از کجا تهیه کنیم؟قرسشو نمیخوام روغنشو میخوام

عکس‌های مرجان
دیدگاه: 

سلام ایا بر برجستگی لب ها تاثیر داره کپسولش؟

عکس‌های Saeed
دیدگاه: 

کسی برا ریزش مو استفاده کرده که خوب باشه یا نه

عکس‌های بهار طلایی
دیدگاه: 

سلام من خیلی وقته که استفاده میکنم چه به صورت اینکه کپسول رو به صورتم میمالم یا اینکه میخورم واقعا خوبها

عکس‌های زهرا
دیدگاه: 

ممنون از اطلاعات مفيدتون

عکس‌های FM
دیدگاه: 

ممنون عالی بود

عکس‌های m.a
دیدگاه: 

من روغن داخل کپسول و برای لکه های جای جوش استفاده کردم.واقعا عالی بود تاثیر داشت.

عکس‌های Fati
دیدگاه: 

ویتامین ای ایرانیش خوبه یا خارجیش؟؟

عکس‌های M
دیدگاه: 

من برای چروک زیر چشم استفاده کردم
واقعا عالی بود

عکس‌های M.S
دیدگاه: 

برای چروک و جوش صورت واقعا عالی بو

عکس‌های مرجان
دیدگاه: 

من روغن داخل کپسول رو برای مدت کوتاهی شب ها روی صورتم میمالیدم و میخوابیدم تا صبح. توی همون مدت کوتاه تاثیر داشت و پوستم خیلی شفاف شد

عکس‌های رویا
دیدگاه: 

ببخشید من ویتامین eگرفتم برا ترک پام.میخاستم بپرسم باید بخورم یا بترکونم رو پوست ماساژ بدم؟

عکس‌های مهمان
دیدگاه: 

سلام دوستان،نه اصلا ضرر نداره ویتامین برای همه لازمه روزی یکیشو بخورید،شبم ی دونش رو باز کنید و مایع داخلش رو بزنید به صورت،عاااااااالی جواب میده حتی باعث پر شدن صورتم میشه من هر روز میخورم

عکس‌های ندا
دیدگاه: 

عالیه عااالی

دیدگاه تان را بیان نمایید