آشنایی با

رژیم غذایی گروه خونی B

رژیم غذایی گروه خونی ب یک رژیم متنوع و متعادل است که شامل طیف گسترده ای از خوراکی ها می شود.

رژیم غذایی گروه خونی B

افراد خوش بنیه و هشیار گروه خونی ب  معمولا در برابر بیماری های شدید رایج در زندگی مدرن مانند بیماری قلبی و سرطان مقاومت می کنند.  در حقیقت دارندگان گروه خونی ب که به دقت از توصیه های رژیم غذایی پیروی می کنند  از بیماری های سخت در امان می مانند و  زندگی طولانی و سالمی خواهند داشت.  افراد گروه خونی ب  بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات سیستم ایمنی هستند مانند ام اس ، لوپوس و سندرم خستگی مزمن.

رژیم غذایی گروه خونی ب یک رژیم متنوع و متعادل است که شامل طیف گسترده ای از خوراکی ها می شود.

برای دارندگان گروه خونی ب بزرگترین عوامل افزایش وزن شامل ذرت ، گندم گاوی ، عدس ها ، بادام زمینی و دانه کنجد. این خوراکی ها لکتین ( نوعی گلیکوپروتئین)  متفاوتی دارند که روی کارآیی سوخت و ساز تاثیر می گذارند و موجب خستگی شدید، احتباس آب و افت قند خون می شوند. لکتین گلوتن  در جوانه گندم  و محصولات گندم کامل نیز موجب تشدید مشکلات ناشی از دیگر غذاهای کند کننده ی متابولیسم می شود

دارندگان گروه خونی ب باید خوردن جوجه را فراموش کنند.  جوجه حاوی نوعی لکتین در بافت عضلانی است که موجب چسبندگی بیشتر سلول های خونی گروه خونی ب می شود که جریان خون را مورد هجوم قرار داده و منجر به سکته و اختلالات ایمنی می شود. از غذاهای مناسب برای گروه خونی ب می توان به ماهی اعماق اقیانوس اشاره کرد اما باید از خوردن تمام سخت پوستان خودداری کنند. سخت پوستان حاوی لکتینی هستند که برای سیستم خونی گروه ب مخرب است.

نوع ب تنها گروه خونی است که می تواند از مصرف تمامی لبنیات لذت ببرند. بیشتر دانه ها و مغزها ، به خصوص بادام زمینی ، دانه کنجد و مغز آفتابگردان  به گروه خونی ب توصیه نمی شود. این خوراکی ها حاوی لکتینی هستند که با تولید انسولین در دارندگان گروه خونی ب تداخل پیدا می کند.

بیشتر کسانی که گروه خونی ب دارند نمی توانند گندم را به خوبی تحمل کنند. فراورده های گندم لکتینی دارند که کارآیی انسولین را کاهش می دهند و مانع از تحریک چربی سوزی می شوند.  گندم سیاه حاوی لکتینی است که در سیستم عروقی می نشیند و موجب اختلالات خونی  و بروز سکته می شود.  ذرت و گندم گاوی عوامل اصلی اضافه وزن در دارندگان گروه خونی ب هستند و با کندی متابولیسم ، بی نظمی انسولین، احتباس آب و خستگی مفرط همراه می باشند.

گوجه فرنگی را به طور کلی از رژیم غذایی گروه خونی ب حذف کنید . این خوراکی لکتینی دارد که جدار معده را تحریک می کند. میوه ها و سبزیجات را به خوبی تحمل می کنند و هر قدر بخواهند می توانند مصرف کنند.

 .

ویژگی های رژیم  غذایی گروه خونی ب بهترین رژیم همه چیز خواری

 

نظرات

مفیدترین غذاها

غذاهای مجاز

غذاهای غیرمجاز

گوشت قرمز و  پرندگان

این گوشت ها حاوی لکتینی است که خون گروه ب را چسبنده تر می کند.

   

جوجه ، اردک ، غاز، کبک ، بلدرچین و خوک

این گوشت ها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند

گوشت بره ، گوشت گوسفند ، گوشت گوزن و آهو و خرگوش

   

خوردن جوجه را فراموش کنید اما به جای آن از این گوشت ها استفاده کنید.

 

گوشت گاو ، بوقلمون ، قرقاول و گوشت گوساله

 

غذاهای دریایی

ماهی های اعماق اقیانوس و ماهی سفید برای گروه خونی ب بسیار عالی هستند.

ماهی روغنی کاد ، ماهی آزاد، سفره ماهی، هالیبوت ، سول و قزل آلا

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

 

این غذاهای دریایی به سختی توسط گروه خونی ب هضم می شوند. این خوراکی ها  سیستم گروه خونی ب را آشفته می کنند.

   

همه انواع سخت پوستان ( خرچنگ ، میگو، لابستر، صدف ، اویستر، خرچنگ دریایی و ... ) ، ماهی کولی ، ماهی کوتر،

 ماهی خاویار ، مارماهی ، قورباغه ، هشت پا ،  ماهی خاردار دریایی، حلزون ، خاردار راه راه ، لاک پشت ، دم زرد

لبنیات

گروه خونی ب تنها گروهی است که به طور کامل می تواند از مصرف لبنیات لذت ببرد. زیرا قند اولیه در آنتی ژن ب  همان دی گالاکتوزآمین است که دقیقا قند موجود در شیر است.

پنیر روستایی ، فتا ، شیر و پنیر بز ، کفیر ، موزارلا ، ریکوتا ، شیر و ماست

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

پنیر امریکایی ، پنیر آبی ، بستنی ، پنیر رشته ای

روغن ها

مصرف روغن هایی که برای دستگاه گوارش گروه خونی ب مضر هستند غیر مجاز است

زیتون

 

کانولا ، ذرت ، بذر کتان ، بادام زمینی ، کاجره ، کنجد و آفتابگردان

دانه ها

بیشتر دانه ها و مغز ها برای گروه خونی نوع ب توصیه نمی شوند. این خوراکی ها حاوی لکتینی هستند که با تولید انسولین در گروه خونی ب  تداخل پیدا می کند.

 

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجازدرج شده

 

بادام هندی ، فندق ، میوه کاج ، پسته ،  تخمه آفتابگردان ، تخم کدو ، دانه کنجد ،

لوبیاها

این لوبیاها با تولید انسولین در دارندگان گروه خونی ب تداخل ایجاد می کند.

   

عدس ها ، نخود ، لوبیا چشم بلبلی ، لوبیاها ( چیتی ، قرمز ، سیاه )

غلات

گندم کارآیی انسولین را کاهش داده و موجب عدم تحریک چربی سوزی در گروه خونی ب می شود.

   

گندم ( سبوس، جوانه ، کامل و سفید) ، گندم کوبیده ، عصاره گندم یا هر محصولی از جمله آرد ، نان یا رشته ساخته شده از این غلات

گندم سیاه حاوی لکتینی است که در سیستم عروقی می نشیند و موجب اختلالات عروقی و احتمال سکته می شود.

.

   

گندم سیاه و هر محصولی از جمله آرد ، نان و رشته تولید شده از این غلات

این غلات موجب کندی سوخت و ساز ، بی نظمی انسولین ، احتباس آب و خستگی مفرط می شود.

   

گندم گاوی یا راش گندم ، ذرت ( برگه ذرت یا ذرت پرک شده ) یا هر محصولی مانند آرد، نان یا رشته های تولید شده از این غلات

 

جو ، جوی دو سر ( سبوس یا آرد) ، برنج  ( سبوس یا آرد ) اسپلت

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

تاج خروس ، بارلی ، کاشا ، هفت غله ، برنج وحشی و کاسکوس

نان

 

نان ( برنج قهوه ای ، اسانس، واسا، ازیکیل ، جو و کیک برنج

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

باگل ، مافین ( ذرت و سبوس) ، نان ( چند غله ، گندم سیاه و گندم کامل ) رشته سوبا ، برنج وحشی و کاسکوس

سبزیجات

این سبزی حاوی لکتینی است که جدار معده دارندگان گروه خونی ب را تحریک می کند.

   

گوجه فرنگی

این سبزی برای گروه خونی ب  دارای لکتین های کند کننده ی سوخت و ساز و تاثیرگزار بر انسولین می باشد.

   

ذرت

کپک های آن می تواند موجب واکنش های حساسیتی شود 

   

زیتون

این سبزیجات حاوی منیزیوم هستند یک ماده ضد ویروس مهم که به دارندگان گروه خونی ب کمک می کند تا با بیماری های ویروسی و سیستم ایمنی مبارزه کنند.

سبزیجات برگ سبز

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

آرتیشو ، اووکادو ، ذرت ، زیتون ، کدو تنبل ، تربچه ، کلم بروکسل ، تمپه ، تافو ، گوجه فرنگی

میوه

آناناس آنزیم هایی دارد که به دارندگان گروه خونی ب کمک می کند تا غذاهایشان را ساده تر هضم کنند.

آناناس ها

   

از این میوه ها به دلیل تداخل با سیستم گوارشی پرهیز کنید

   

نارگیل ، خرمالو ، انار ، گلابی ، ریواس ، میوه ستاره ای

 

موز ، کرن بری ، انگورها ،  پاپایا و آلوها

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

 

ادویه ها

گیاهان دارویی شیرین موجب تحریک معده در افراد گروه خونی ب می شود

   

شیرین سازهای مالت جو ، شربت ذرت ، نشاسته ذرت ، دارچین

کسانی که گروه خونی ب دارند با گیاهان دارویی گرم به خوبی سازگارند

زنجفیل ، کاری ، فلفل هندی ، ترب کوهی

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

 

 از این ادویه ها هم پرهیز کنید

   

فلفل شیرین ، عصاره بادام ، ژلاتین ، فلفل ( سیاه و سفید)

چاشنی ها

     

کچاپ

نوشیدنی ها

معمولا دارندگان گروه خونی ب از مزایای بیشتر چای های گیاهی بهره مند نمی شوند

زنجفیل ، نعناع ، برگ تمشک ، گل سرخ ، چای سبز ، مریم گلی

 

آلوئه ، کاکل ذرت ، شنبلیله ، جینای سفید، گلدن سیل ، رازک ، شبدر قرمز ، ریواس ، سنا و ....

به دارندگان گروه خونی ب  بسیار توصیه شده است زیرا به نظر می رسد که تاثیر مثبتی روی سیستم عصبی آنها  داشته باشد.

جین سنگ

   

 دارای خواص ضد ویروسی .

شیرین بیان

 

نوشیدنی های  تقطیری ، آب گاز دار ، سودا

 

 

رژیم غذایی گروه خونی A

رژیم غذایی گروه خونی AB

رژیم غذایی گروه خونی O

تغذیه بر اساس گروههای خونی

 

دیدگاه تان را بیان نمایید

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز نیستند.
  • نشانی صفحه‌ها وب و پست الکترونیک بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.