آشنایی با

رژیم غذایی گروه خونی AB

گروه خونی AB به خوبی فراورده های لبنی را تحمل می کند اما باید مراقب تولید مخاط زیاد باشد

 

رژیم غذایی گروه خونی AB

آنتی ژن های چندگانه  موجب می شود که دارندگان گروه خونی AB گاهی ضعف اسید معده گروه خونی A و گاهی نیز ویژگی های ژنتیک مصرف گوشت قرمز را مانند گروه خونی B از خود نشان دهند. گروه خونی AB بهترین وضعیت را زمانی دارند که عضلاتشان در شرایط نسبتا بازی قرار بگیرد.  گروه خونی AB نمی تواند به خوبی گوشت را متابولیزه کند چون اسید معده کمی دارد  به همین خاطر میزان مصرف و دفعات آن اهمیت زیادی پیدا می کند.  جوجه دارای لکتینی است که خون و مسیر گوارشی گروه AB را آزرده می کند. توفو هم یک مکمل پروتئینی مناسب برای گروه AB است. دانه ها و مغزها ، لوبیاها و بنشن ها تصویر مبهمی برای گروه خونی AB نشان می دهند. باید دانه ها و مغزها را در مقادیر کوچک و با احتیاط مصرف کنید.

گروه خونی AB به خوبی فراورده های لبنی را تحمل می کند اما باید مراقب تولید مخاط زیاد باشد.

به طور کلی گروه خونی ABبه خوبی غلات و حتی گندم را تحمل می کند اما باید به خاطر داشته باشید که پوسته داخلی گندم موجب تشکیل اسید در عضلات گروه خونی AB می شود . رژیم غذایی سرشار از برنج برای دارندگان گروه خونی AB مفیدتر از رژیم پاستا می باشد.

گروه خونی AB سیستم ایمنی ضعیف تری دارد بنابر این شما می توانید از مصرف سبزیجات به خصوص آنهایی که سرشار از فیتوکمیکال هستند و میوه هایی که بیشتر آلکالینی هستند استفاده کنید تا تشکیل اسید حاصل از غلات را در عضلات خود به حالت متعادل برسانید. گوجه فرنگی هیچ تاثیر مخربی روی گروه خونی AB ندارد.

گروه خونی AB باید  روز خود  را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم همراه با آب نصف یک لیموی ترش در آن شروع کند،  تا سیستم بدن را از وجود مخاط تجمع کرده در خواب پاکسازی نماید.

 

ویژگی های گروه خونی AB  بهترین عملکرد با رژیم ترکیبی متعادل

 

نظرات

مفیدترین

غذاهای مجاز

غذاهای غیرمجاز

گوشت قرمز و پرندگان

گروه خونی AB به اندازه ی کافی اسید معده تولید نمی کند تا به راحتی پروتئین حیوانی را هضم کند . به همین خاطر باید روی اندازه و دفعات مصرف دقت شود

گوشت بره ، گوشت گوسفند ، خرگوش و بوقلمون

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

گوشت گوساله ، جوجه ، مرغ کرنوالی ، اردک، غاز، خوک ، کبک ، بلدرچین, گوشت گوزن و آهو

گوشت های طعم دار شده با مواد مخافظ  می تواند در گروه خونی AB با سطح کم اسید معده  موجب سرطان معده شود

     

غذاهای دریایی

اگر سابقه سرطان سینه در خانواده دارید بهتر است حلزون هلیکس پوماتیا را وارد رژیم غذایی تان کنید.

ماهی تون ، ماهی کد، ماهی گرمسیری ، ماکرل ، ماهی لوتی اقیانوسی، اردک ماهی ، ماهی دندان دار، قزل آلا ، ماهی شمشیری، ساردین، حلزون و استروژن

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

همه سخت پوستان ( خرچنگ ، میگو ، لابستر ، صدف ، اویستر، خرچنگ دریایی و ...) ماهی کولی ، ماهی کوتر، ماهی روغن کوچک،  ماهی خاویار، شاه ماهی ، مارماهی ، قورباغه ، هشت پا ،  ماهی خاردار دریایی، حلزون ، خاردار راه راه ، لاک پشت ، دم زرد  

لبنیات

فراورده های فراوری شده و ترش به سادگی توسط گروه خونی AB هضم می شود

ماست ، کفیر ، خامه ترش بدون چربی ، تخم مرغ، موزارلا ، شیر و پنیر بز، ریکوتا

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

پنیر امریکایی ، پنیر آبی ، بری ، کره شیر، بستنی ، پارمزان ، شیر کامل

چربی ها

 هر از گاهی مصرف کنید

زیتون

 

روغن ها ( ذرت ، بذر کتان ، کاجره ، کنجد و آفتابگردان)

دانه ها

تقویت سیستم ایمنی برای گروه های خونی و AB

بادام زمینی و گردو

   

گروه خونی AB بیشتر دچار مشکلات کیسه صفرا می شوند بنابر این کره دانه ها از دانه کامل بهتر است . بهتر است دانه ها را در مقادیر کم و با احتیاط مصرف کنید

 

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

فندق ، دانه خشخاش ، تخمه کدو ، تخمه آفتابگردان ، دانه کنجد

لوبیاها

این لوبیاها خوراکی های ضد سرطان خوبی برای گروه خونی AB هستند. این خوراکی ها به داشتن آنتی اکسیدان های ضد سرطان مشهورند.

عدس ها

   

این لوبیاها تولید انسولین را در گروه خونی AB کند می نمایند.

   

لوبیای قرمز ، لوبیای لیما

 

لوبیاها ( چیتی ، قرمز ، لوبیای سویا )

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

لوبیاها  ( قرمز و  سیاه ) ، باقالی ، نخود ، لوبیای چشم بلبلی

غلات

پوسته داخلی غلات گندم موجب تشکیل اسید در گروه خونی AB می شود. اگر فرد دارای گروه خونی AB قصد کاهش وزن داشته باشد مصرف گندم به وی توصیه نمی شود. پوسته داخلی گندم برای گروه های خونی O  و Bخاصیت بازی دارد. اما در گروه های خونی A و AB اسیدی می شود.

جو ، سبوس جو ، جوی دو سر ، سبوس برنج ، برنج ، گندم سیاه ، اسپلت و جوانه گندم و هر محصولی مانند آرد ، نان یا رشته که از این محصولات تهیه شده باشد

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

گندم گاوی ، ذرت ( هر محصولی مانند آرد ، نان یا رشته که از آن تهیه شود) ، کاموت ، کاشا ، رشته سوبا و پاستای آرتیشیو

 رژیم غذایی سرشار از برنج بیشتر از پاستا برای گروه خونی AB مفید است

همه انواع برنج و هر محصولی مانند آرد ، نان یا رشته که از آن به دست بیاید.

   

سبزیجات

سبزیجات تازه منبع مهمی از فیتوکمیکال ها هستند که اثر بازدارنده در برابر سرطان و بیماری های قلبی دارند. این بیماری ها در گروه خونی AB به دلیل ضعف سیستم ایمنی بیشتر دیده می شوند.

بروکلی ، چغندر ها ، گل کلم ، کرفس ، سبزیجات برگ سبز ، خیار ، بادمجان ، سیر ، قارچ ، جعفری ، سیب زمینی شیرین ، آلفا آلفا ، جوانه ها ، تمپه ، تافو و هویج وحشی

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

آرتیشیو ، اووکادو ، همه انواع ذرت ، لوبیای لیما ، زیتون سیاه ، همه انواع فلفل دلمه ای ، تربچه ، جوانه لوبیای مونگ ، جوانه تربچه

میوه ها

بیشتر روی میوه های الکالینی تاکید کنید تا اسید ناشی از غلات را در عضلات گروه خونی AB خنثی کند.

همه انواع انگورها و الوها ، توت ها از جمله کرن بری ، تمشک و گیلاس ها

   

میوه های استوایی با طبع گروه خونی AB سازگاری ندارد. اما آناناس کمک زیادی به گوارش در این گروه می کند.

 آناناس

 

انبه ، گواوا ، نارگیل و موز

پرتقال ها در گروه خونی AB معده را تحریک می کند ضمنا با جذب مواد معدنی مهم نیز تداخل پیدا می کند. اما گریپ فروت بعد از هضم خواص آلکالینی از خود نشان می دهد.  و لیمو نیز به دفع و پاکسازی مخاط کمک می کند.

گریپ فروت و لیمو

 

پرتقال ها

میوه های سرشار از ویتامین ث به جلوگیری از سرطان معده کمک می کنند زیرا حاوی خواص آنتی اکسیدانی هستند

کیوی

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

 

ادویه ها

نمک دریایی و اشنه دریایی باید به جای نمک به کار گرفته شود. اشنه دریایی اثرات بسیار خوبی روی قلب و سیستم ایمنی دارد

 اشنه دریایی ، کاری

همه انواع به جز آنهایی که در بخش غذاهای غیرمجاز درج شده

فلفل شیرین ، عصاره بادام ، رازیانه ، مالت جو، نشاسته ذرت ، شربت ذرت ، ژلاتین و نشاسته کاساو 

 محتویات آن ها اسیدی هستند

   

سرکه ، فلفل ( سفید ، سیاه ، هندی و قرمز )

تقویت کننده و آنتی بیوتیک طبیعی برای گروه خونی AB

.

سیر ،  ترب کوهی ، جعفری

   

نوشیدنی ها

گروه خونی AB این چای های گیاهی را برای تقویت سیستم ایمنی به کار می برد

آلفا آلفا ، بابا آدم ، بابونه ، اکینسه آ ، چای سبز

   

این چای های گیاهی و نوشیدنی ها در مقابل بیماری های قلب و عروق و سرطان نقش محافظ دارند.

زالزالک ، شیرین بیان

   

این چای های گیاهی به جذب بهتر آهن و جلوگیری از کم خونی کمک می کند.

قاصدک ، ریشه بابا آدم ، برگ توت فرنگی

   

قهوه اسید معده را افزایش داده و آنزیم های مشابه با سویا را در خود دارد

قهوه یا قهوه ی بدون کافئین ( یک فنجان در روز ) و یک روز درمیان چای سبز 

 

نوشیدنی های تقطیری ، سودا و چای سیاه

 

دیدگاه تان را بیان نمایید

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز نیستند.
  • نشانی صفحه‌ها وب و پست الکترونیک بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.