نگاهی به

افسردگی و 5 رفتار ناشی از آن

رفتارهای ناشی از افسردگی پاسخ های خودآگاه یا ناخودآگاهی هستند که به گروهی ازمحرکها دربدن داده میشوند

افسردگی و 5 رفتار ناشی از آن

اگر شما به دنبال مقاله ای هستید که نشانه های افسردگی را ذکر کرده باشد، اشتباه می کنید. علائم و نشانه ها عوارض جانبی فیزیکی یک بیماری هستند. رفتارها واکنش هایی هستند که فرد در نتیجه آن علائم از خود بروز می دهد. آنها پاسخ های خودآگاه یا ناخودآگاهی هستند که به دسته ای از محرکها و انگیزش ها در بدن داده می شوند. مثالهای متعددی از علائم و نشانه های معمول و مرتبط با پاسخ های رفتاری وجود دارد. به عنوان مثال، احساس  خارش پوست منجر به این می شود که فرد پوست خود را بخاراند. علائم بیماریهای روانی نیز خیلی متفاوت نیستند. مثلا ناراحتی می تواند به گریه کردن منجر شود. در حقیقت، مشکلاتی نظیر افسردگی همواره به اختلالات رفتاری  منجر می شود، به این خاطر که ارتباط تنگاتنگی بین عملکرد مغز و رفتار انسان وجود دارد.

در ادامه مطلب، نگاهی به 5 رفتار شایع و معمول افراد افسرده می اندازیم و علائمی که متعاقب این رفتارها بوجود می آیند را بررسی خواهیم کرد. نهایتا، آگاهی از علل پزشکی رفتارهای ناشی از افسردگی می تواند منجر به تشخیص درست وضعیت افسردگی بیمار و تشویق او برای درمان و انتخاب درمان موثرتر گردد.

1.کم خوری

اگر اصطلاح "چاق و خوشحال" بطور تحت الفظی برای چنین افرادی به کار می رود، متضاد این اصطلاح باید  لاغر و ناراحت باشد. با اینکه این اصطلاحات شاید بطور ساده  بیان کننده وضعیت ذهنی و عادتهای تغذیه ای افراد باشند، ولی در این مورد باید گفت که صحیح می باشند. افسردگی به شدت منجر به کاهش اشتها شده و بطور ناخواسته باعث کاهش وزن در افراد می گردد.

کم اشتهایی یکی از علائم آغازین افسردگی در سیستم عصبی خود مختار می باشد. این امر فرد را از  لذت بردن از چیزهایی که قبلا از آنها لذت می برد  باز می دارد. همانطور که می دانید خوردن و آشامیدن از لذت های اولیه اکثر افراد است.

با این وجود، موارد استثنایی هم در این زمینه وجود دارد. افرادی با افسردگی غیر معمول تمایل به خوردن بیشتری داشته و عملا افزایش وزن را تجربه می کنند.

2.کم خوابی

آسان است که تصور کنیم فرد افسرده کسی است که تمام طول روز در رختخواب به سر برده و خودش را زیر پتو پنهان می سازد تا از دنیای پیرامونش به دور باشد. اما در واقعیت، اکثر افراد افسرده خواب زیادی ندارند. شاید باور نکنید که نزدیک 80 درصد افرادی که افسردگی دارند دچار اختلالات رفتاری خواب از قبیل بیدار دراز کشیدن در هنگام شب، بیدار شدن های متعدد در طول خواب یا بیدار شدن زود هنگام در صبح، هستند. دلیل اصلی این رفتارها یک مورد یکسان است که می تواند باعث کم خوری فرد نیز گردد که آن را تحت عنوان نشانه neurovegetative می نامند.  

از قضا، کمبود خواب نیز می تواند باعث افسردگی گردد. بنابراین، یک فرد افسرده که کم می خوابد ، ممکن است خودش را در چرخه ای از بیخوابی و افسردگی بیابد که بطور ادامه داری یکدیگر را تغذیه می کنند. اگر فرد افسرده تغییری را در رفتارهای خوابش مشاهده کرد بهتر است تا وقتی این تغییرات به ناهنجاری های خواب تبدیل نشده اند به دنبال درمانی برای افسردگی اش باشد. البته هر فرد افسرده ای دچار کم خوابی نیست. افسردگی های غیر معمول می توانند به زیاد خوابیدن هم منجر شوند، مثل مورد قبل که می توانند باعث پرخوری هم گردند.

3.مراجعه به پزشک با دردهای مبهم و نامشخص

تصور کنید که شما مدام احساس درد عضلانی و اسپاسم در پاهایتان دارید. حتما شما شروع به نگران شدن و فکر به بیماری های احتمالی می کنید. یعنی میتونه ام اس باشه؟ شاید بیماری پارکینسون باشه؟ شما شروع به برنامه ریزی برای پیدا کردن یک دکتر متخصص می کنید تا علت اصلی این دردها را متوجه شوید. بعد از مراجعه به پزشک و انجام تمام آزمایشات مورد نیاز متوجه می شوید که کاملا سالم هستید و مشکلی وجود ندارد(لا اقل روی کاغذ!). در ابتدا از این امر خوشحال می شوید ولی دوباره با بروز علائم، نگرانی تان آغاز می شود که من چه مشکلی دارم که حتی پزشک هم نتوانست دلیلی برای آن پیدا کند؟

این سناریوی مشابهی برای اکثر افراد افسرده می باشد. دردها و ناراحتی های بدون دلیل از علائم شناخته شده افسردگی هستند، اما اگر فرد  ناهنجاری های ملایمی را تجربه کند ممکن است متوجه دلیل اصلی درد هایش نگردد. اگر افسردگی تشخیص داده شود، داروهای  ضد افسردگی می توانند مسیر طولانی را برای بهبود هردو دسته مشکلات فیزیکی و روانی فرد افسرده طی کنند. داروهای ضد افسردگی در حقیقت، درمانهای قابل اطمینان  بسیاری از سندرمهای درد مزمن به همراه یا بدون افسردگی هستند.

4.بریدن از فعالیت های اجتماعی و دوستان و خانواده

در بخش اول کم خوری، توضیح دادیم که چطور افسردگی می تواند توانایی لذت بردن فرد از چیزهایی که قبلا از آنها لذت می برده است را بازدارد. اختلال رفتاری که در اینجا به آن اشاره می کنیم نیز  می تواند قربانی آن علائم باشد. به عنوان یک فرد افسرده، توقف روابط اجتماعی و شرکت در فعالیت ها یی که قبلا در آنها حضور داشته است، می تواند منجر به کاهش تعامل با افرادی گردد که به او علاقه دارند.

مشکلی که در رابطه با این اختلال رفتاری وجود دارد این است که منجر به انزوا می شود، گوشه گیری و انزوا هم می تواند احساس افسردگی را افزایش دهد. برای اجتناب و جلوگیری از افسردگی مزمن که می تواند باعث دوری و اجتناب کامل از روابط با دیگران گردد، مهم است که فردی که دچار افسردگی می باشد نه تنها به دنبال درمانهای موثر باشد، بلکه سعی کند دوباره به گروههایی که در آنها فعالیت می کرده است بپیوندد.

5.مرخصی گرفتن به علت بیماری

یک فرد افسرده ممکن است در ظاهر  مانند کسی که به بیماریهایی نظیر سرطان یا دیابت مبتلاست، بیمار بنظر نرسد، اما مشکلات رفتاری افسردگی آن را به یک بیماری که می تواند بر روی وضعیت کاری فرد تاثیر بگذارد تبدیل کرده است. در واقع، در سراسر کشورها، افسردگی بیشتر از سایر بیماری ها منجر به از دست رفتن ساعات کاری شده است.   

مرخصی گرفتن از کار به علت بیماری رفتاری است که می تواند بوسیله بسیاری از دیگر رفتارهای ناشی از افسردگی مورد تاثیر واقع شود. به عنوان مثال، گوشه گیری و انزوای ناشی از کم شدن رابطه با دوستان و خانواده می تواند تمایل  فرد را  برای تعامل با همکارانش نیز بازدارد. دردها و ناراحتی های ناشی از افسردگی نیز می توانند باعث شوند فرد از نظر فیزیکی احساس بیماری کرده و بنابراین خود را هم تراز با بیمارانی ببیند که نیازمند مرخصی و استراحت در منزل هستند. و البته، بیش از حد خوابیدن یا نخوابیدن به اندازه کافی می توانند برنامه شغلی منظم را دچار مشکل سازند.

علائم افسردگی و رفتارهای ناشی از آن، در خلا اتفاق نمی افتند. آنها به هم پیوسته هستند و از یکدیگر تغذیه می کنند. بهترین روش برای تغییر آنها این است که شخص افسرده به دنبال درمان این مشکل خود با توجه به شرایط کلی افسردگی اش باشد. بعد از مراجعه به پزشک و تحت نظر وی، فرد افسرده می تواند در مورد جزئیات  علائم  و رفتارهای شخصی خود صحبت کند.  

 

Google

دیدگاه تان را بیان نمایید

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز نیستند.
  • نشانی صفحه‌ها وب و پست الکترونیک بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.