آشنایی با

افزایش شیر مادر با روشهای طبیعی

شیر ناکافی مادر، فرزند را در معرض خطر سوء تغذیه ، ضعف سیستم ایمنی ، ضعف حافظه قرار می دهد.

افزایش شیر مادر از طریق روشهای طبیعی

مادران شیرده به خصوص مادران اول زا ، اغلب نگران این هستند که شیرشان برای نوزاد کافی نباشد. بیشتر مادران شیر کافی برای فرزندشان تولید می کنند به هر حال بعضی وقت ها هم پیش می آید که مادر در تولید شیر کافی ناتوان است.

علت تولید کم شیر توسط مادر می تواند یک بیماری خاص ، مصرف قرص های ضد بارداری ، تغییرات هورمونی خاص در بدن ، کمبود مواد غذایی ، قرارگیری نادرست نوزاد در هنگام شیردهی و کاهش دفعات شیردهی به علت ترک نوک پستان باشد.

شیر ناکافی پستان فرزند را در معرض خطر سوء تغذیه ، ضعف سیستم ایمنی ، ضعف حافظه و بسیاری مشکلات سلامت دیگر قرار می دهد.

چون شیر مادر یک منبع بسیار مهم برای نوزادان است، برداشتن گام هایی در جهت افزایش آن نیز اهمیت بالایی دارد. پزشک شما می تواند داروهایی برایتان تجویز کند. اما شما نیز می توانید خودتان با اقداماتی ساده و درمان های خانگی تولید شیرتان را افزایش دهید.

در این جا به 10 روش برای افزایش تولید شیر اشاره می کنیم :

1.کمپرس گرم

کمپرس گرم

در بسیاری از موارد جریان خون ضعیف در سینه ها علت اصلی کمبود شیر مادر است.  اگر مسئله این است شما می توانید قبل از دفعات شیردهی از یک کمپرس گرم روی سینه ها استفاده کنید تا جریان خون افزایش پیدا کند.

  • قبل از شروع شیردهی سینه هایتان را به آرامی به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید.
  • یک پارچه تمیز را در آب گرم فرو برده و آن را بچلانید تا آب اضافی آن خارج شود.

  • از پارچه گرم برای ماساژ ملایم اطراف نوک پستان استفاده کرده و پستان را روی قفسه سینه فشار دهید.

  • بعد از 5 تا 10 دقیقه ماساژ ، به جلو خم شوید و شیردهی نوزاد را شروع کنید.

ضمنا می توانید وقتی در سینه ها احساس سنگینی دارید و نمی توانید فرزندتان را شیر بدهید ،  از این روش به عنوان یک تکنیک کسب آرامش استفاده کنید. این کار به جاری شدن شیر کمک می کند.

 

2. پودر تخم شنبلیله

پودر تخم شنبلیله

شنبلیله یکی از درمان های سنتی خوب برای تحریک غدد شیری و تولید شیر است. شنبلیله حاوی فیتواستروژن هایی است که به افزایش تولید شیر کمک می کند. اعتقاد بر این است که شنبلیله فعالیت غدد عرق را افزایش می دهد و غدد پستانی در حقیقت غده های عرق تغییر یافته هستند.

  • یک قاشق غذاخوری تخم شنبلیله را در یک فنجان آب خیس  کنید. تا یک شب بماند. صبح این آب را همراه با تخم شنبلیله ها چند دقیقه بجوشانید. در صافی ریخته و چای حاصل را هر روز صبح میل کنید تا نتایج مثبت آن را مشاهده نمایید.

  • به جای این کار می توانید سه کپسول شنبلیله درست کنید و ده روز اول سه بار در روز مصرف کنید. سپس برای ده روز بعد سه بار در روز هر بار دو کپسول مصرف نمایید و در آخر نیز برای ده روز سه بار در روز هر بار یک کپسول استفاده کنید.

توجه داشته باشید زنان مبتلا به دیابت و آسم نباید از روش های درمان با شنبلیله استفاده کنند. کاربرد پودر تخم شنبلیله در  درمان افتادگی سینه بعد ازشیردهی و بزرگ کردن و برجسته سازی سینه ها

 

3.تخم رازیانه

تخم رازیانه

تخم رازیانه هم به افزایش تولید شیر کمک می کند. این گیاه دارویی به عنوان یک شیر ساز عمل می کند یعنی ماده ای که موجب تولید بیشتر شیر توسط بدن می شود. علاوه بر آن تخم رازیانه به گوارش کمک کرده و مانع از دردهای کولیکی در نوزادان می شود.

  • یک قاشق غذاخوری تخم رازیانه را درون یک فنجان آب داغ بریزید. در فنجان را ببندید و بگذارید 30 د قیقه دم بکشد. بعد آن را صاف کنید و چای حاصل را به مدت یک ماه دوبار در روز بنوشید.

  • روش دیگر این است که نیم فنجان از تخم رازیانه ، زیره سبز و نبات را در یک ظرف بریزید. محتویات را آسیاب کنید تا پودر نرمی به دست بیاید. یک قاشق چایخوری از آن را با یک فنجان شیر سه بار درروز به مدت یک یا دو هفته مصرف کنید.

  • ضمنا می توانید در غذاهای خود از تخم رازیانه استفاده کنید. تخم رازیانه نیز در بزرگ شدن سینه ها تاثیر خوبی دارد. 

 

4.زیره سبز

زیره سبز

زیره سبز نیز در تولید شیر موثر است . علاوه بر آن گوارش را بهبود بخشیده و موجب جلوگیری از یبوست ، نفخ و اسیدی شدن معده می شود. ضمنا منبع غنی آهن بوده و بعد از زایمان برای مادر بسیار مفید است.

  • یک قاشق چایخوری پودر زیره سبز را با یک قاشق چایخوری شکر مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز در یک لیوان شیر گرم بریزید و قبل از رفتن به رختخواب به مدت چند هفته مصرف کنید.

  • روش دیگر این است که دو قاشق چایخوری زیره سبز  را با نیم فنجان آب مخلوط کرده و بجوشانید. محلول را صاف کرده و نصف فنجان شیر و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و یکبار در روز به مدت چند هفته از آن استفاده کنید.

 

5.دارچین

دارچین

بر اساس طب آیورودا  یا طب سنتی هندی، دارچین نیز به افزایش ترشح شیر از سینه مادر کمک می کند. وقتی مادر شیرده دارچین می خورد طعم شیر او نیز بهتر می شود و اغلب نوزادان این شیر را بیشتر دوست دارند. علاوه بر آن مانع از تخمک گذاری زودهنگام بعد از زایمان شده و شروع قاعدگی را بعد از تولد نوزاد به تاخیر می اندازد.

  • کمی پودر دارچین را با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.

  • آن را همراه با یک لیوان شیر گرم مصرف کنید.

  • یک تا دو ماه هر شب قبل از خواب از این نوشیدنی استفاده کنید.

 

6.سیر

سیر

سیر یکی از بهترین افزایش دهنده های شیر مادر است و موجب تحریک تولید شیر می شود. به نظر می رسد که مادرانی که سیر می خورند زمان بیشتری به نوزادان خود شیر می دهند و نوزادان نیز طعم شیر مادر را بیشتر دوست دارند.

  • سه حبه سیر را ریز خرد کنید.

  • سیر خرد شده را درون یک فنجان آب بجوشانید تا مقدار آن به یک چهارم کاهش پیدا کند.

  • یک فنجان شیر به مخلوط اضافه کنید و دوباره روی حرارت قرار دهید تا بجوشد.

  • از روی شعله بردارید با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و آن را صاف کنید.

  • روزی یکبار ، صبح ها در تمام دوران شیردهی از این نوشیدنی استفاده کنید.

 

7. ریحان مقدس

ریحان

در آیورودا ریحان مقدس را برای کمک به افزایش تولید شیر در مادران شیرده به کار می برند. این گیاه درمانی جریان شیر را تحریک کرده و به آرامش اعصاب مادر کمک می کند. این گیاه که منبع بسیار خوبی از کاروتن ، نیاسین ، تیامین و آهن است مادر و نوزاد را سالم و عاری از بیماری نگاه می دارد.

  • در یک ظرف یک فنجان آب و شش تا هشت برگ خرد ریز شده ی ریحان را بریزید.

  • این ترکیب را به مدت دو دقیقه بجوشانید.

  • حرارت را کاهش داده و به مدت 5 دقیقه آن را دم کنید.

  • از روی حرارت برداشته و آن را صاف کنید.

  • کمی عسل برای خوش طعم شدن به آن بیفزایید.

  • بعد از تولد نوزاد تا چند ماه روزی دوبار از این نوشیدنی مصرف کنید.

 

8.ترب کوهی

ترب کوهی

ترب کوهی از سبزیجات سبزرنگ است که بسیاری از مواد مغذی ضروری را در خود دارد و غدد پستانی را تحریک کرده و به باز شدن عروق اطراف سینه ها کمک می کند تا گردش خون را تقویت کرده و موجب افزایش شیر در پستان ها شود.

  • آب ترب کوهی تازه را بگیرید و هر روز صبح به مدت یک ماه نیم لیوان از آن مصرف کنید.

  • روش دیگر این است که یک مشت برگ ترب کوهی را در یک فنجان آب و کمی نمک برای چند دقیقه بجوشانید. آن را صاف کرده و برگ ها را با کره تفت دهید. دوبار درروز به مدت یک ماه این سبزی را مصرف کنید تا شیرتان بیشتر شود.

 

9.جوی دو سر

جو دوسر

جوی دو سر یکی از افزودنی های سالم به رژیم غذایی مادرانی است که می خواهند تولید شیر بیشتری داشته باشند. قبل از هر چیز جوی دوسر منبع بسیار خوبی از آهن است و کمبود آهن یکی از دلایل اصلی کمبود تولید شیردر سینه مادر می باشد. ثانیا  جوی دو سر غذای آرامش بخشی برای بسیاری از زنان است. به این معنی که موجب آرامش و کاهش استرس مادر می شود.

خوردن یک ظرف جوی دو سر با شیر برای صبحانه هر روز صبح یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش تولید شیر توسط مادر است.

 

10.هویج و چغندر 

هویج و چغندر

هویج و چغندر حاوی مقادیر زیادی بتا کاروتن می باشند که گفته می شود تولید شیر را افزایش می دهند. ضمنا بتا کاروتن برای رشد نوزادان به طور کلی مفید است. علاوه بر این سبزیجات فوق دارای مواد معدنی و غذایی بسیار زیادی هستند که مادران شیرده به آنها نیاز دارند.

  • دو هویج و دو چغندر را در آبمیوه گیری آب بگیرید. نمک یا عسل به آن اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند. دو بار در روز به مدت چند هفته از این نوشیدنی بنوشید.

  • روش دیگر این است که یک سالاد یا سوپ با هویج و چغندر درست کنید و هر روز میل کنید تا تولید شیر سینه هایتان بیشتر شود.

رهنمودهای دیگر

  • با نوشیدن مداوم آب در طول روز به بدن آبرسانی کنید .

  • از یک رژیم غذایی مفید پیروی کنید و سعی کنید میزان کالری دریافتی تان را افزایش دهید.

  • طرز نشستن خود برای شیردهی را بهبود بدهید تا شما و فرزندتان در هنگام شیردهی راحت باشید.

  • دفعات شیردهی را زیاد کنید. هر قدر بیشتر به نوزاد شیر بدهید ، شیر بیشتری تولید خواهید کرد.

  • از یک سینه به نوزاد شیر بدهید تا شیر آن کاملا تخلیه شود بعد شیردهی با سینه دیگر را شروع کنید.

  • هر دو یا سه ساعت  یکبار به مدت 15 دقیقه از یک پمپ شیردوش استفاده کنید تا تولید شیر سینه ها افزایش پیدا کند.

  • در دوره شیردهی سیگار نکشید و نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید.

با این درمان ها و اصول به سادگی می توانید تولید شیر سینه ها را بیشتر کنید. به هر حال قبل از این که به هر یک از این روش ها بپردازید لازم است که یک کارشناس در باره کافی نبودن شیر شما نظر بدهد. پزشکتان در این باره می تواند شما را راهنمایی کند.

 

دیدگاه تان را بیان نمایید

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز نیستند.
  • نشانی صفحه‌ها وب و پست الکترونیک بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.