مسائل جنسی و روابط زناشویی

11 مرداد, 1394 - 06:40 26 Fatima
برخی از مردان، زنان دارای سینه های بزرگ و برخی دیگر زنان دارای سینه های کوچک تر را می پسندند.
این مقاله بر اساس تحقیقات علمی انجام شده نوشته شده و مقالات رفرنس در انتهای مقاله درج گردیده است. در مقالات قبلی مطلبی تحت عنوان تاثیر سایز سینه در ازدواج و سرنوشت زنان چاپ گردید که با اقبال و توجه بسیار زیاد مخاطبین روبرو شد. به همین دلیل ما بر آن شدیم تا مقالات علمی مرتبط بیشتری در این زمینه در سایت قرار دهیم. قطعا شکی نیست که برخی از مردان، زنان دارای سینه های بزرگ و برخی دیگر زنان دارای سینه های کوچک تر را می پسندند. روشهای طبیعی بزرگ و برجسته شدن سینه  اما سوالی که اینجا مطرح می شود این است که اینست که چه چیزی باعث می شود که مردان نظرات متفاوتی در مورد سایز سینه زنان داشته باشند. دو مطالعه علمی برای پاسخ به این سوال که سال هاست بحث در مورد آن وجود دارد انجام شده و نتایج جالبی از آن به دست آمده است. مطالعه اول در اولین مطالعه نقش تغذیه و همچنین رفاه اقتصادی مردان در دیدگاه آنها نسبت به سایز سینه زنان مورد بررسی قرار گرفته است. در این مطالعه یک تئوری در مورد سینه زنان وجود دارد که سلول های چربی ذخیره شده در سینه زنان می تواند به عنوان یک منبع غذایی، سیگنال هایی را برای مردان ارسال کند. برای آزمایش و تست کردن این تئوری دو روان شناس معروف به نام های میرن سوانی و مارتین تووی 2 آزمایش را طراحی کردند که در یکی از آن ها میزان علاقه مردانی که دارای سوء تغذیه هستند به سایزهای مختلف سینه زنان، با میزان علاقه مردانی که دارای تغذیه مناسب هستند مورد مقایسه قرار گرفت و در دیگری میزان علاقه مردان با سطوح مالی مختلف به سایزهای مختلف سینه زنان مورد مطالعه قرار گرفت. آزمایش اول: ارتباط بین وضعیت اقتصادی مردان و دیدگاه شان نسبت به سینه زنان در آزمایش اول ارتباط بین میزان علاقه مردان به سایزهای مختلف سینه زنان و میزان رفاه مالی و سطح اجتماعی مردان مورد بررسی قرار گرفت. در این آزمایش 266 مرد از سه منطقه مختلف که دارای رفاه اقتصادی وسطح اجتماعی متفاوتی (پایین، متوسط و بالا) بودند، انتخاب شدند. سپس 5 عکس انیمیشن متحرک از پنج زن که تنها تفاوت آنها با هم در سایز سینه آنها بود به شرکت کنندگان نشان داده شد و میزان جذابیت هر کدام از این عکس ها برای هر کدام از شرکت کنندگان مورد بررسی قرار گرفت. به نظرتان محققین چه نتایجی از این آزمایش گرفتند؟ مردانی که از نظر رفاه مالی و سطح اجتماعی در سطح پایینی بودند علاقه بیشتری به سینه های با سایز بزرگ داشتند و مردانی که از نظر رفاه مالی و سطح اجتماعی در طبقه متوسط قرار داشتند علاقه بیشتری به سینه های با سایز متوسط داشتند و مردانی که از نظر رفاه مالی و سطح اجتماعی در طبقه بالا قرار داشتند علاقه بیشتری به سینه های با سایز کوچکتر (نسبت به دو گروه قبلی) داشتند. به عبارت دیگر مردان با سطح اقتصادی پایین تر به سینه های بزرگتر بیشتر علاقه مند بودند. آزمایش دوم: ارتباط بین تغذیه مردان و طرز نگاه شان نسبت به سینه زنان در آزمایش دوم، محققان 66 دانشجوی مرد گرسنه (با شکم خالی) و 58 دانشجوی مرد سیر (با شکم پر) را انتخاب نموده و علاقه آنها به سایزهای مختلف سینه را براساس میزان تغذیه با هم مقایسه کردند. این افراد با استفاده از همان عکس های انیمیشنی متحرک مورد استفاده در آزمایش قبل مورد آزمون قرار گرفتند. به نظرتان چه نتایجی از این آزمایش به دست آمده است؟ بسیار جالب است که مردان گرسنه نسبت به مردان سیر علاقه بیشتری به سینه های بزرگ داشتند. مطالعه دوم مطالعه دوم در مورد دیدگاه تکاملی سایز سینه زنان می باشد که با سیگنال های زنانه ای که منجر به ایجاد علاقه مادرانه و پرورش و نگهداری فرزندان می شود، مرتبط است. در واقع یک ارتباط مستقیم بین میزان استرادیول و هورمون های باروری با سایز سینه برقرار است. این بدین معناست که زنانی که سینه بزرگتری دارند هورمون های باروری زیادتری داشته و در نتیجه میل به فزرنددار شدن شان بیشتر است و این موارد سیگنال هایی را برای مردان ارسال می کند که در دیدگاه مردان نسبت به زنان تاثیرگذار است.در این مطالعه از ترکیب سینه های بزرگ و دور کمر باریک برای آزمایش استفاده شده تانتایج معنی دارتری به دست آمده و درک بهتری حاصل شود. در این مطالعه دو محقق با نام های کریستوفر بوریس و آرماند مونتینو این تئوری را مطرح کردند که مردانی که کمتر تمایل به پدر شدن دارند، علاقه کمتری نیز به سینه های بزرگ دارند. آزمایش سوم: ارتباط بین میزان علاقه مردان به پدر شدن و دیدگاه شان نسبت به سینه زنان این دو محقق برای آزمایش این فرضیه از 67 دانشجو خواستند که به صورت آنلاین در این آزمایش شرکت کنند. در ابتدا از شرکت کنندگان خواسته شد که فرمی را پر کنند که در این فرم شرکت کنندگان باید میزان علاقه شان را به پدر شدن مشخص می کردند. سپس نقاشی یک زن از نمای روبرو به شرکت کنندگان نشان داده شد و در این نقاشی مردان می توانستند اندازه سینه، دور کمر و اندازه باسن را ادیت کرده و بر اساس علاقه و ایده آل خودشان آن را تغییر دهند. شرکت کنندگان این نقاشی را براساس علاقه خودشان تغییر دادند تا به ایده آل ترین زنی که دوست دارند همسرشان نیز به آن شکل باشد، رسیدند. به نظر شما چه نتایجی از این آزمایش کسب شد؟ بسیار جالب است بدانید که مردانی که علاقه مند به داشتن فرزند نبودند سینه های با سایز کوچک را بیشتر ترجیح دادند. به نظرتان از این دو مطالعه که در آنها سه آزمایش انجام گرفت ما باید چه نتیجه ای بگیریم؟ در حالی که ممکن است این آزمایشات و اندازه گیری ها در نگاه اول بیهوده به نظر برسد ولی وقتی به نتایج حاصل از آنها نگاه می کنیم تازه متوجه می شویم که این آزمایشات چه ادراک علمی و اثبات شده بزرگی در جهت کشف رموز جذابیت های فیزیکی فراهم می کند. اگر شما اعتقاد دارید که زیبایی ها در طرز نگاه بیننده معنا می شوند پس به خوبی درک خواهید کرد که این مقاله به بهترین نحو ممکن به شما کمک می کند که به بینش جدیدی در مورد علت دیدگاه متفاوت مردان نسبت به زن وزیبایی های اش برسید.   ترجمه شده توسط پارسی ونوس منابع:   Burris CT, Munteanu AR. (2012) Preferred Female Body Proportions among Child-free Men. Archives of Sexual Behavior: doi: 10.1007/s10508-012-9964-0. Swami V, Tovée MJ (2013) Resource Security Impacts Men’s Female Breast Size Preferences. PLoS ONE 8(3): doi:10.1371/journal.pone.0057623  
31 ارديبهشت, 1394 - 11:06 14 Fatima
صدای شما می تواند با انجام این ورزشهای ساده بطور طبیعی جذاب و گیرا به نظر برسد.
جذابیت صدای شما در روابط شما تاثیر بسیار زیادی دارد مثلا هنگامیکه می‌خواهید برای اولین بار با کسی تماس بگیرید و یا در جایی سخنرانی کنید، صدای شما خیلی اهمیت دارد. داشتن یک صدای خوب برای همه مردم اهمیت دارد و این موضوع برای افرادی که بنا به اقتضای شغلی شان استفاده کنندگان حرفه ای از صدا می‌باشند مثل مجریان، خوانندگان، بازیگران، گویندگان و افرادی از این قبیل اهمیتی دوچندان دارد. برای داشتن تن صدای خوب و بیان (ادای) مناسب کلمات علاوه بر داشتن سلامت اندام گفتاری، مهارت و توانایی به کارگیری درست آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تنفس کامل، دَم و بازدم به جا و استفاده موثر از تارهای صوتی از جمله مهارت های موثر در تقویت بیان می باشد. چه صدای شما دلنشین و گوشنواز باشد یا گوشخراش یا چیزی بین این دو، این تمرین های ساده به جذابیت و گیرایی صدای شما از لحاظ جنسی کمک خواهد کرد و هرچه بیشتر تمرین کنید سریع تر تغییر و دگرگونی را مشاهده خواهید کرد. تمرین های کلیدی برای گیراتر کردن صدا 1.عمق دادن به صدا زمانی که شما از محدوده عمیقی از صدایتان برای صحبت کردن استفاده می کنید، این نشانه را به شنونده می دهید که آرام، آسوده، مسلط به بدن و از لحاظ جنسی مطمئن هستید. برعکس، زمانی که صدای شما در یک تُن  صدایی بالا به گوش می رسد این احساس را به طرف مقابل می دهد که شما مضطرب، غیر مسلط بر بدن و از لحاظ جنسی غیر مطمئن و غیر ایمن هستید. خوشحال می شوید اگر بدانید که این عادت ناخودآگاه می تواند بطور خودآگاه و طبق روش خاصی تمرین شدهو به پایین آمدن تُن صدای شما بطور طبیعی و سریع کمک کند. تمرین زمزمه کردن: طبق یک روند نزولی( از صدای بالا به پایین) یک نغمه آهنگین را زمزمه کنید. اگر نتوانستید تُن و وزن آهنگ را حفظ کنید اصلا نگران نباشید، تنها به زمزمه کردن ادامه دهید، حتی اگر این صدامثل یک کلید خاموش باشد، باز هم بر روی صدای شما در حال صحبت کردن تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. سعی کنید بر روی صدای زمزمه تان که در محدوده بینی و لب بالایی تان می پیچد تمرکز کنید. به این محدوده ماسک صورت گفته می شود. انجام این تمرین همچنین به بهبود کیفیت صدای  شما کمک خواهد کرد. حالادوباره بر اساس یک روند نزولی زمزمه کنید، اما این بار بر روی بدن خود تمرکز کنید. زمانی که شما تُن صدایتان را در حین زمزمه پایین می آورید، تعدادی حرکات لرزشی را از محدوده سر به درون سینه تان احساس خواهید کرد. زمانی که این لرزش در این محدوده ای از بدنتان شروع شد، زمزمه را متوقف کرده و به نُت یا آهنگی که در زمان شروع لرزش در حال زمزمه اش بودید توجه کنید. سپس شروع به صحبت با آن گام صدا  (میزان زیری یا بمی صدا یا بالا و پایین بودن صدا) نمایید، همچنانکه شما همیشه با یک نُت تکراری یک آهنگ را می خوانید، از این نُت به عنوان نت مرجع استفاده کنید و ببینید که آیا اکنون می توانید هم بطور طبیعی صحبت کنید و هم این تن صدای پایین جدید در صدایتان وجود داشته باشد. برای تمرین بیشتر می توانید این کار را در حضور همسرتان انجام دهید و در حالیکه دستانتان را دور کمر یکدیگر گره زده اید، با گام صدا یا دانگ صدایی که قبلا به عنوان نُت مرجع شناسایی کرده اید با او صحبت کرده و ابراز علاقه کنید. این کار باعث می شود تا هماهنگی صدای جدیدتان با احساس  جاری در بدنتان راحتتر مطابق و هماهنگ گردد. اگر ازدواج نکرده اید یا امکان انجام این کار را با همسرتان ندارید، با پشت صاف در مقابل دیوار بایستید و این تمرین را انجام دهید. این کار همچنین باعث افزایش آگاهی و هشیاری بدن خواهد شد. 2.با تُن پایین صحبت کنید از آنجایی که داشتن یک صدای نرم و آرام نسبت به یک صدای بلند مولفه واضح و روشنی از یک صدای جذاب و گیرا می باشد، روشهای ماهرانه و زیرکانه ای نیز وجود دارند که می توانند این کیفیت را بهتر سازند و افزایش دهند. ولی شما نباید مدام و بطور پیوسته بصورت نجواکنان و زمزمه ای صحبت کنید. بلکه باید بطور استراتژیک حجم یا بلندی صدایتان را در حین مکالمه تغییر دهید که این می تواند بسیار تحریک کننده و جذاب باشد. تمرین تحریک جنسی با کنترل بلندی صدا: آهسته تر کردن صدا در هنگام ادای برخی کلمات کلیدی در یک جمله می تواند هم جذابیت جنسی شما را آشکار سازد و هم احساس مشابهی را در همسرتان ایجاد کند. بعنوان مثال، این عبارت را تمرین کنید: " امشب وقتم آزاده و دوست دارم امشبم رو با تو بگذرونم." زمانی که به " دوست دارم امشبم رو با تو بگذرونم" رسیدید تن صدایتان را پایین بیاورید. 3.طنین انداختن و ارتعاش داشتن یک صدای پرطنین یا پرحجم  صدایی است که سرشار از نت های بالا یا صداهای قوی باشد. این نوع صدا، صدای قوی و شادابیست که غالبا در گوینده های تلویزیون و رادیو می شنویم. ارتعاشات و لرزشها در یک صدای طنین دار می تواند بطور واقعی باعث ایجاد تاثیری آرامش بخش در شنونده گردد. ترکیب این تن صدا با بیان مناسب می تواند باعث ایجاداحساسات جنسی نیز در شنونده گردد.  عامل سحرآمیزی که در ایجاد یک صدای طنین دار نقش دارد، تمرکز بر روی جایگاه صدا و پیدا کردن بهترین گام صدامی باشد. این بدین معنی است که صحبت کردن با روشی که انگار آوا یا صوت صدای شما در داخل یک ماسک صوتی تقویت می گردد(برای درک بهتر مفهوم ماسک به توضیح ورزش شماره 1 مراجعه کنید). در اینجا تمرینی را برای کمک به قراردهی صدایتان در محدوده یا ناحیه پرطنین یا پرحجم معرفی می نماییم: تمرین ارتعاش حروف بیصدا: شما می توانید طنین دهنده ها در ناحیه ماسک صورت را با خواندن کلمه "بامبل بی"با صدای بالا و پایین به حالت آواز،  فعال سازید. بیشتر بر روی حروف ب و م تاکید داشته و حرف صدادار آ را کوتاه تلفظ کنید. اگر این کار را درست انجام دهید، باید لبهایتان شروع به خارش یا قلقلک کند! اگر مایل به آواز خواندن نیستید یا نمی توانید گام صدایتان را حفظ کنید، می توانید کلمه بامبل بی را بطور ساده تکرار کنید و با صدای پایین این تکرار را آغاز کنید( بدون اینکه نگران گام صدایتان باشید)، سپس با صدای متوسط این کلمه را تکرار کنید و بعد از آن با صدای نسبتا بلند. سعی نکنید که صدایتان را بطور ناخوشایندی بالا ببرید. فقط توجه داشته باشید که بر روی حروف بیصدا تاکید بیشتری داشته باشید و حروف صدادار را کوتاه بیان کنید. همچنین می توانید برای پر طنین ساختن صدا در حالتی راحت نشسته و کلماتی نظیر زنگ، هنگ، منگ،.... و کلا کلماتی که به نگ ختم می شوند را با صدایی تودماغی ادا کنید و مخصوصاً حروف « نون و گاف» را زیاد بکشید. 4.خودتان را بیان کنید پذیرفتن احساس واقعی درباره صدای خودتان و دوست داشتن صدایتان هر دو می تواند باعث جذاب شدن و عزیز شدن شما در نزد همسرتان گردد. اما اگر امکانات و اطمینان به نفس انجام این کار را ندارید این تمرین را امتحان کنید: تمرین پایه ریزی صدا در احساسات صحیح بدن آهنگ مورد علاقه تان را که با آن بیشتر ارتباط برقرار می کنید و شما را آرام می کند و یا از لحاظ جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، گوش کنید. اجازه دهید که آهنگ در تک تک سلول های بدنتان نفوذ کند و احساسات شما را برانگیزد. سپس هماهنگی بین آهنگ و احساساتتان را حفظ کنید و احساستان را به زبان بیاورید و زمزمه کنید و یا اگر احساسات شما توسط حرکات فیزیکی (مثل حرکت و لمس) بیشتر از شنیدن تحریک می شود سعی کنید همراه با آهنگ برقصید. دوباره با احساسات خود ارتباط برقرار کنید و هر چیزی را که احساس می کنید به زبان بیاورید و بیان کنید و زمانی که همسر خود را می بینید آن احساسات شیرینی را که در هنگام گوش دادن یا رقصیدن با آن آهنگی که احساسات شما را برانگیخته، تجربه کرده اید، به یاد بیاورید. 10 تکنیک ساده برای داشتن صدایی جذابتر در موقعیتهای مختلف آهسته و عمیق نفس بکشید یک اشتباه رایج بین بیشتر خانم ها اینست که تمایل دارند با صدای بلند صحبت کنند و همین مورد منجر به کاهش جذابیت صدای آنها می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید آهسته و عمیق و از دیافراگم نفس بکشید. اکثر بازیگران و خواننده ها سعی می کنند برای گیرا بودن تن صدایشان به همین صورت نفس بکشند. حتی وقتی شما خواب هستید نیز بطور ناخودآگاه به همین صورت نفس می‌کشید. وقتی درست نفس بکشید صدایتان با نفوذتر می‌شود و دیگران دلشان می‌خواهد به شما گوش کنند. سعی کنید تن صدای رسا و غیریکنواخت داشته باشید اگر صدای شما رسا نباشد و آهنگ صدای شما خیلی یکنواخت و آهسته باشد، مخاطب شما از گوش کردن به صدای شما خسته شده و حوصله اش سر می‌رود. همین موضوع باعث می‌شود که آنها حاضر نباشند وقت زیادی را به شما اختصاص دهند تا متوجه شوند که شما جذاب و عالی هستید. بنابراین با احساس و رسا صحبت کنید و سعی کنید با بالا بردن و پایین آوردن تن صدای خود و تاکید کردن روی چیزهایی که برای شما مهم هستند، دیگران را محو صحبت کردن خود کنید. واضح و کامل صحبت کنید ​ از آهسته و زیرلب صحبت کردن پرهیز کنید. حتی اگر در یک جمع غیر رسمی‌هستید، همه بخشهای کلمه ها را تلفظ کنید و کاملا واضح و روشن صحبت کنید. اگر به جای خوردن کلمات و ادای ناقص جمله ها، آنها را به طور کامل بیان کنید، دیگران احساس می‌کنند که شما اعتماد به نفس بیشتری دارید و به شما بیشتر توجه می‌کنند. از صاف کردن مکرر گلو یا سرفه‌های زیاد بپرهیزید در صورتی که علت سرفه بیماری می‌باشد سریعا نسبت به درمان مناسب آن اقدام نمایید و هنگامی‌که صدایتان به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی گرفته است، زیاد صحبت نکنید. از کارهایی که منجر به فشار آوردن به حنجره می شود، پرهیز کنید ​ به عنوان مثال صحبت کردن طولانی با سر پایین فشار زیادی به حنجره وارد می‌کند و بنابراین باید سعی کنید که همیشه با سری بالا صحبت کنید. صحبت کردن متوالی بیش از 1 ساعت منجر به فشار آمدن به حنجره می شود، بنایراین پس از ۱ ساعت صحبت کردن متوالی حداقل ۵ دقیقه به حنجره تان استراحت دهید. همچنین از پچ پچ کردن و صحبت های در گوشی به مدت طولانی خودداری نمایید زیرا این کار فشار زیادی به حنجره وارد می نماید. کافئین منجر به خشکی گلو می‌شود. بنابراین از خوردن زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار و گاز دار پرهیز کنید. بازگشت اسید معده باعث آسیب جدی به حنجره می شود. بنابراین در صورت ابتلا به بیماریهای معده سریعا نسبت به درمان آن اقدام کنید. دخانیات سبب آسیب حنجره و ایجاد مشکلات تنفسی و در نهایت بد شدن تن صدا می شود. بنابراین از مصرف دخانیات پرهیز کنید. صدایتان را ضبط کنید ​ ضبط صدا کمک می‌کند تا به یکنواختی صدا، بالا و پایین بودن تن صدا، تیزی صدا، شنیده شدن تنفس‌های کوتاه و مکرر، تلفظ ناقص حروف، واضح نبودن لحن صدا، سرعت افراطی گفتار، کندی بیان و حتی جذابیت‌های آن پی ببرید. گرچه در ابتدا ضبط صدا برایتان خوشایند نخواهد بود و از شنیدن صدای خود احساس خوبی پیدا نمی‌کنید، اما نگران نباشید کم کم به صدای شنیدن صدای خود ظبط شده خود عادت می کنید. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ادراک و احساس دیگران از شنیدن صدای شما با ادراک و احساس شما از صدای خودتان متفاوت است. صدا را از بینی به حنجره تان منتقل کنید این قضیه بیشتر زمانی کاربرد دارد که محل خروج حروف از بینی تان باشد. بهتراست از تارهای صوتی به صورت کامل استفاده کنید و اجازه ندهید که تنبل شوند و بدین صورت شدت ضعف بیان تان راکاهش دهید. به دقت به شیوه‌ بیان گویندگان و سخنوران گوش فرا دهید گویندگان، مجریان و سخنوران حروف و کلمات را زیباتر ادا می‌کنند و ارزش و اندازه و عیار هر واژه را می‌شناسند. حروف را ناقص ادا نمی‌کنند و از بیان ناتمام کلمات خودداری می‌نمایند. گویندگان هنگام سخن گفتن، واژه‌ها را زینت مضاعف می‌بخشند و بی آنکه دچار لفظ قلم شوند، راحت، روان و بی‌تکلف سخن می‌گویند. گوش کردن به بیان آنها شما را در داشتن بیانی خوب و جذاب کمک می‌کند. توجه: تقلید نکنید و ادای آن گویندگان را درنیاورید و تنها قشنگ بیان کردن و کامل گفتن را بیاموزید و به شیوه خود به کار ببرید. جایگاه صدای خود را بشناسید هر کسی باید بداند جای صدایش کجاست! برای این شناخت ابتدا باید به نقاط ضعف و قدرت صدای خویش پی ببرید و در جهت رفع نواقص و کاستی‌هایش بکوشید و سپس به شناسایی جایگاه صدای خود بپردازید؛ جایگاهی که در وهله اول، گوش‌نواز مخاطب گردد و آنگاه از همان جایگاه از صدایتان بهره ببرید. همانطور که قطعا دیده اید، گاهی اگر گوینده‌ای ارتفاع صدایش از حد مشخصی بالاتر رود، آنچه به گوش می‌رسد خشن و آزاردهنده است و اگر ارتفاع کاهش یابد، صدا ملال آور، ضعیف و یکنواخت شنیده می‌شود. صدایتان را در محیط‌های باز مانند کوه، دشت و صحرا رها کنید متنی را دردست بگیرید و آن را با حداکثر توانایی بیان و رها کردن کامل صدا بخوانید و فقط یادتان باشد که از نوشته‌های حماسی یا عاشقانه استفاده نکنید، چون خواندن متون عاشقانه و عرفانی با صدای خیلی بلند، زیبا و دلنشین نیست. تمرین آزاد کردن صدا را گاه به گاه تکرار کنید. توجه: مراقب باشید فریاد نزنید، که دچار سوزش گلو می‌شوید. کاربرد همه این نکات شما را در داشتن صدایی گرم، قوی، دلنشین و دلخواه کمک می‌نماید.   "یادمان باشد که گفتار خوب را با بیان خوب همراه کنیم؛ یعنی هم خوب حرف بزنیم و هم حرف خوب بزنیم"
19 ارديبهشت, 1394 - 12:05 2 Fatima
با تقویت کننده های میل جنسی در طب نوین و طب سنتی بیشتر آشنا شوید.
داشتن میل جنسی طبیعی و نرمال سرزندگی عاطفی و بدنی را افزایش داده و می تواند صمیمت بین  زوجین را مستحکم تر سازد. فاکتورهای زیادی می توانند در میل جنسی زنان تعیین کننده باشند، نظیر تغییرات هورمونی، داروهایی نظیر قرص های ضد بارداری، کم خوابی، خشکی واژن و کمبود عزت نفس . پیدا کردن دلایل اصلی این مشکل به اندازه داشتن یک تغذیه سالم که غنی از مواد مغذی ویژه باشد می تواند میل جنسی از دست رفته و کاهش یافته را مجددا احیا کند و مسیر یک زندگی لذت بخش را هموار سازد. رژیم غذایی نقش مهمی در تعیین  میل جنسی دارد. قطعا زمانی که احساس سنگینی و نفخ کنید میل شما به رابطه جنسی کاهش می یابد. اما به جز تغذیه سالم، مواد غذایی  ویژه دیگری نیز وجود دارند که مصرف آنها باعث افزایش میل جنسی و احساس جذابیت جنسی خواهد شد. 1.استیک گوشت قرمز، مخصوصا گوشت گوساله و بره ، منبع خوبی از روی می باشد، روی ماده مغذی تقویت کننده میل جنسی است که در صدف خوراکی  و میگو نیز وجود دارد. روی یا زینک، میزان تستوسترون را افزایش داده و تولید پرولاکتین را کاهش می دهد، پرولاکتین هورمونی ست که می تواند میل جنسی را سرکوب کند. 2.ماهی های چرب  مثل سالمون ماهی سالمون منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3  بوده  و باعث کاهش التهاب در بدن و تقویت سلامت قلب و عروق می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خلق و خوی منفی را از بین برده و میل جنسی را افزایش دهد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماهی چرب گردش خون را در بدن بهبود می بخشند. بهبود گردش خون برای افزایش جریان خون به اندام های تناسلی ضروری می باشد. این ماهی ها همچنین می توانند میزان دوپامین ( هورمون عصبی شادی و احساس خوب) را در مغز افزایش دهند که روندی عمده برای بهتر شدن خلق و خو می باشد. مصرف حداقل 2 وعده 100 گرمی از این ماهی و انواع مشابه ( شاه ماهی، ماهش خال مخالی و قزل آلای دریاچه ) را در هفته توصیه می شود. 3.تخم مرغ آیا دوست دارید که صبحانه را در تختخواب میل کنید و به دنبال آن یک رابطه جنسی  لذت بخش را تجربه کنید؟ حتما املت یا نیمرو را برای صبحانه تان انتخاب کنید. پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد، دو چیزی که همیشه می توانید در رابطه جنسی تان از آنها سود ببرید. به علاوه، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین B6 می باشد که به تعادل هورمونی بدن کمک کرده و میل جنسی را تنظیم می کند. 4.شکلات شکلات یک داروی فوق العاده تقویت کننده میل جنسی است و حاوی منیزیم می باشد که می تواند باعث ایجاد آرامش زاید الوصفی گردد. و شما بهتر می دانید که از بین بردن استرس رمز اساسی برای  داشتن حس و حال بهتر می باشد. بر طبق مقاله ای که در مجله جامعه دیابتی آمریکا انتشار یافته است، شکلات تلخ حاوی ترکیبی به نام فنیل اتیل آمین است که نشان داده شده که باعث آزاد شدن  اندروفین های مشابهی می شود که در رابطه جنسی تولید آنها تشدید می گردد. 5.جو دوسر وعده صبحانه شما می تواند واقعا میزان تستوسترون را افزایش دهد؛ هورمونی که در مردان باعث میل جنسی می گردد. به علاوه، جو دوسر حاوی آرژینین است که برای درمان اختلال نعوظ  در مردان استفاده می شده است و نشان داده شده که موجب بهبود جریان خون به ناحیه کلیتوریس در زنان  نیز می شود. به همین دلیل انتخابی خوب برای تقویت  میل جنسی هم در زنان و هم در مردان می باشد. 6.هلو این میوه خوشمزه و لذیذ حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد که مطالعات نشان داده است که می تواند میل جنسی را در زنان افزایش دهد. همچنین به افزایش جریان خون کمک می کند که این امر نشان می دهد با مصرف این میوه میل جنسی سریع تر بیدار می شود. 7.دانه کاج دانه کاج سرشار از آرژینین است که به افزایش جریان خون از طریق اتساع رگهای خونی کمک می کند. به علاوه، آرژینین در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می شود، ترکیبی که در قرص ویاگرا (دارویی که در درمان و بهبود اختلال نعوظ استفاده می شود) وجود دارد. بنابراین برای تقویت میل جنسی سعی کنید   مقداری از این مغز را همراه با مغز پسته و بادام در رژیم غذایی تان بگنجانید. 8. آووکادو آووکادو حاوی چربیهای تامین کننده سلامت قلب، ویتامین B6 و فولیک اسید است که همگی به سوخت بدن و افزایش انرژی کمک می کنند. ویتامین B6 به تولید هورمون در مردان کمک کرده و نقش کلیدی را برای داشتن میل جنسی قوی در مردان بازی می کند. ولی این میوه باعث افزایش میل جنسی در زنان نیز می شود. 9.شاه توت این میوه غنی از مواد شیمیایی گیاهی هم میل جنسی را افزایش می دهد و هم تحمل و پایداری جنسی را بالا می برد. برای بیشترین تاثیر، توصیه می شود که چند ساعت  قبل از برقراری رابطه جنسی 10 عدد شاه توت یا یک قاشق چایخوری از بذر آن  مورد استفاده قرار گیرد. 10.هندوانه برخی مقالات بیان می کنند که افراد در فصل تابستان بیشتر مایل به برقراری رابطه جنسی هستند و بسیار جالب توجه است اگر بگوییم که این میوه پرطرفدار تابستانی می تواند تاثیر زیادی در رابطه جنسی داشته باشد. محققان در دانشگاه A&M تگزاس دریافته اند که هندوانه حاوی ماده مغذی به نام سیترولین است که می تواند اثری مشابه قرص ویاگرا بر بدن داشته باشد. سیترولین در بدن به آرژینین تبدیل شده و آرژینین میزان نیتریک اکسید را افزایش داده و رگهای خونی را گشاد می کند، دقیقا مشابه تاثیر عمده ای که  قرص ویاگرا بر بدن دارد و می تواند اختلال نعوظ را درمان کرده و حتی از آن پیشگیری کند. 11. جنسینگ جنسینگ حاوی ترکیبی ست که رضایت جنسی را افزایش داده و می تواند به پیشگیری و کاهش اختلال نعوظ  کمک کند. مطالعه ای که توسط دکتر Oz در سال 2002 انجام شده است نشان داد که جنسینگ قرمز کره ای به بهبود 60 % بیماران مبتلا به اختلال نعوظ کمک می کند. 12.بادام بر طبق برخی افسانه های قومی، فقط بو و عطر بادام  می تواند به عنوان عامل تقویت کننده میل جنسی در زنان به شمار رود. با اینکه هنوز واقعیت علمی کافی برای  اثبات این افسانه وجود ندارد، ولی بادام دارای فواید زیادی در تقویت میل جنسی می باشد. بادام غنی از روی است که برای تولید تستوسترون و بهبود میل جنسی هم در زنان و هم در مردان ضروری می باشد. 13.کلم بروکلی با افزودن فرم های خام، سرخ شده یا پخته کلم بروکلی به سالادها یا غذاهایتان می توانید میل جنسی را افزایش دهید. این تاثیر به علت وجود ویتامین C در این سبزی می باشد. ویتامین C به گردش خون در اندام ها کمک کرده و با عث بهبود میل جنسی در زنان می شود. 14. میخک این ادویه فوق العاده برای میل جنسی می تواند بطور متنوعی در آشپزی مورد استفاده قرار گیرد.در هند، میخک برای درمان ناتوانی جنسی مردان از قرنها استفاده می شده است. محققان دریافته اند که عصاره میخک باعث افزایش فعالیت جنسی در موشهای نر سالم می شود. میخک همچنین باعث از بین رفتن بوی بد دهان می گردد که در رابطه جنسی نقش مثبتی  دارد. همچنین می توانید پودر میخک را در پخت انواع غذاها استفاده کنید. کمی زیره سبز و دارچین به همراه میخک برای طعم دهی غذاها می تواند هم طعم دلپذیری به غذایتان بخشیده و هم باعث افزایش میل جنسی گردد. 15.انجیر یک راه حل غذایی ساده برای افزایش میل جنسی هم در زنان و هم در مردان وجود دارد: انجیر.  انجیر به عنوان محرک فوق العاده ای برای باروری و تقویت ترشح فرومونها در نظر گرفته می شود. قبل از رابطه جنسی 5 عدد انجیر بخورید تا تغییر در میل جنسی را مشاهده کنید. 16.زعفران زعفران درمانی موثر  برای  رفع مشکلات معده و رابطه جنسی به شمار می رود. محققان دریافته اند که زعفران می تواند رابطه جنسی را بهبود بخشد. برای استفاده می توانید مقداری پودر زعفران را در آب داغ ریخته و به مدت 15 دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس به برنج یا غذاهای دیگرتان اضافه کنید. 17.کاهو یک بشقاب کوچک سالاد به همراه کمی سرکه و روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد تا دور کمرتان را باریک کرده و به علاوه میل جنسی تان را افزایش دهید. کاهو حاوی مواد تسکین دهنده  و آرام بخشی است که باعث فعال شدن هورمونهای جنسی می گردد. 18.زنجبیل زنجبیل به تنظیم گردش دمایی بدن، سمیت زدایی مخاطی  و همچنین تقویت میل جنسی کمک می کند. چه در فرم های خام، مکمل یا به شکل افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها به کار رود، زنجبیل باعث افزایش میل جنسی می گردد، همچنین از  سرماخوردگی و آنفلوآنزای فصلی  جلوگیری می کند. 19.میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات به علت داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدانها می توانند به شما سرزندگی و میل جنسی بالا هدیه کنند. مطالعه ای که بر روی 59 زن مبتلا به سندرم متابولیک انجام شده است نشان می دهد که زنانی که رژیم غذایی با میزان بالای سبزی و میوه مصرف کرده بودند، بهبود بیشتری در رابطه جنسی و میل جنسی شان مشاهده گردید.  برای تاثیر بیشتر سعی کنید میوه هاو سبزیجات غنی از آنتی اکسیدانها نظیر توتها ، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و سبزیجات با برگهای سبز پررنگ مثل اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میوه هایی نطیر انجیر، موز و آووکادو می توانند میل جنسی را هم در زنان و هم در مردان افزایش دهند . این میوه ها به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مهم بطور بالقوه ای جریان خون را به اندام های تناسلی افزایش داده و باعث بهبود سلامت جنسی فرد می گردند. 20.غلات سبوس دار بر خلاف غلات تصفیه شده نظیر آرد سفید و برنج بدون سبوس، غلات سبوس دار مواد مغذی خود را در طی فراوری از دست نمی دهند. غلات سبوس دار حاوی فیبر بیشتر، آنتی اکسیدانها و ویتامین های B می باشند. ویتامین B نقش مهمی را در میل جنسی بازی می کند. سعی کنید نانها و پاستاهایی که از گندم سبوس دار تهیه شده اند را مصرف کنید و برنج قهوه ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی که باعث افزایش میل جنسی در مردان می شوند. برخی مواد غذایی باعث افزایش جریان خون به اندام تناسلی مردان می شوند. برخی از آنها شامل: سیر و پیاز : با اینکه برای بوی دهان مناسب نیستند ولی به بهبود گردش خون کمک می کنند. موز : این میوه سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و می تواند برای قسمت های جنسی مهم سودمند بوده و عملکرد جنسی را تقویت کند. فلفل: این ادویه طبیعی با کاهش فشار خون و التهاب به جریان خون کمک می کند. اسیدهای چرب امگا3 ویتامین B1 تخم مرغ   مواد غذایی مفید در تقویت نیروی جنسی از دیدگاه طب سنتی میوه ها: انگور شیرین، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین رسیده، خرما، انجیر، نارگیل. برای مزاج های گرم هندوانه، خیار و هلو نیز مفید است. سبزیجات: نعناع، تره، شلغم، ترب، شنبلیله، کلم، شاهی، هویج، کرفس، شبدر، مارچوبه، کنگر. برای مزاج های گرم همه سبزی های تر حتی کاهو، کدو، خرفه و تخم خرفه نیز مناسب است. خوردن سبزیجات تازه که با روغن بادام یا کنجد پخته شده باشند میل جنسی را زیاد می کند. حبوبات: نخود، باقالی، لوبیا و هر دانه ای که نفاخ باشد و غذاییت آن زیاد باشد. در تقویت نیروی جنسی نخود از همه قوی تر است. اگر آن را در آب بخیسانید و هر صبح یک مشت از آن بخورید بسیار مقوی است. اگر سرد مزاجان آن را با کمی زنجبیل بخورند بهتر است. خشکبار: پسته، فندق، بادام درختی، گردو، مویز. یک قاشق غذاخوری از پودر مخلوط پسته، بادام، فندق و گردو را در یک لیوان شیر حل کرده و با دو عدد خرما میل کنید. هسته خرما را درآورده و مغز بادام درختی را که پوست قهوه ای آن برداشته شده باشد را در خرما گذاشته و با هم میل نمایید. گوشت ها: گوشت گوسفند و بره، گوشت شتر، خروس خانگی، مرغابی، جوجه مرغ، مرغ پرگوشت، جوجه کبوتر، گنجشک، میگو، ماهی تازه( برای گرم مزاجان)، خاویار، تخم پرندگان مخصوصا تخم کبک، کبوتر، گنجشک، تخم مرغ، تخم مرغابی و اردک، سرد مزاجان در صورت مصرف ، ماهی را با زنجبیل، فلفل، میخک و دارچین بخورند. ماهی را باید با روغن زیتون یا کنجد بپزید و با پیاز خام میل کنید. نکته: هر گوشتی که برای تقویت نیروی جنسی در غذا مصرف می شود، نباید در روغن سرخ شود. گوشت سرخ شده از تاثیر غذایی اش کاسته می شودو بهره چندانی ندارد. لبنیات: شیر گاو و روغن آن، سرشیر گاوی با شکر، شیر شتر، شیر گوسفند، شیر بز. شیر شتر در تقویت غریزه جنسی بسیار موثر است. ماست در گرم مزاجان می تواند مفید باشد. شیر تازه با میخک، دارچین و عسل بسیار سودمند است. ادویه جات:  فلفل، دارچین، زنجبیل، میخک، زعفران، سیر، پیاز خصوصا بریان شده، شقاقل، خولنجان، شکر سرخ، عسل. اگر به نمک مصرفی در غذاها زنجبیل پودر شده اضافه شود بسیار موثر است. نوشیدنی ها: آب عسل، آب نخود،شربت مویز. غذاها: شیر برنج، کله پاچه، آبگوشت قلم، خورشت کنگر، خورشت کرفس، آش هویج با کلم و گوشت، آش شلغم، انواع خاگینه ها، کوکوها و قلیه ها که از سبزیجات و گوشت های نامبرده درست شده باشد، کوکوی تره با زرده تخم مرغ، زرده تخم مرغ نیم بند، سوپ جوجه، مربای زنجبیل، مربای شقاقل، مربای هویج. مربای هویج برانگیزاننده نیروی جنسی است به خصوص اگر با شکر و عسل و زنجبیل درست شود.