سلامت

1 تير, 1394 - 04:58 0 Fatima
بدانیم که ترکیبات طبیعی مانند سیر، برگ زیتون، پونه کوهی و عسل آنتی بیوتیک محسوب می شوند.
آنتی بیوتیک ها داروهایی هستند که برای درمان و جلوگیری از بیماری های عفونی مورد استفاده قرار می گیرند. استفاده صحیح از آنتی بیوتیک ها می تواند منجر به مرگ یا جلوگیری از رشد باکتری های بیماری زا که بیماری هایی مانند عفونت گوش، مشکلات معده و بیماری های پوستی و ... را ایجاد می کنند، شود. انواع مختلفی از آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از باکتری های مختلف و برخی از انگل ها استفاده می شود. پزشکان بسته به نوع میکروب عامل عفونت، آنتی بیوتیک خاصی را تجویز می کنند. با این حال آنتی بیوتیک ها نمی توانند با عفونت های ناشی از ویروس ها مانند سرماخوردگی، آنفلوانزا، اغلب سرفه ها و گلودرد مقابله نمایند. آنها همچنین در مقابل عفونت های قارچی نیز موثر نیستند. امروزه آنتی بیوتیک ها به یکی از پرکابردترین داروهای تجویز شده توسط پزشکان تبدیل شده است. این مسئله خطرناک است زیرا استفاده بیش از حد و یا نادرست از آنتی بیوتیک ها می تواند منجر به مقاومت به آنتی بیوتیک ها شود. بعلاوه استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها می تواند باکتری مفید و دفاعی طبیعی بدن را که در روده زندگی می کنند، از بین برده و باعث ایجاد عوامل جانبی مانند اسهال، تهوع و ناراحتی خفیف معده می شود. بقراط در سخنی جالب گفته است که "اجازه دهید که غذاهای شما داروهای شما باشند و داروهای شما غذاهای شما" این سخن در شرایطی که شما با وجود آنتی بیوتیک های طبیعی فراوان از آنتی بیوتیک های مصنوعی استفاده می کنید، بسیار درست و منطقی به نظر می رسد. غذاهای زیادی به عنوان آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کنند و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر هستند. بر خلاف آنتی بیوتیک های مصنوعی، آنتی بیوتیک های طبیعی با عفونت های قارچی و ویروسی نیز مبارزه می کنند. بعلاوه آنتی بیوتیک های طبیعی باکتری های مفید بدن را از بین نمی برند. این آنتی بیوتیک های طبیعی به تنهایی برای درمان عفونت های جدی و خطرناک کافی نیستند. برای عفونت های جدی مانند حصبه، سل و غیره بهتر است که این آنتی بیوتیک های طبیعی به عنوان درمان کمکی همراه با آنتی بیوتیک های تجویز شده توسط پزشک مورد استفاده قرار گیرند. حتما دوره درمان تجویز شده توسط دکتر را تکمیل نمایید، در غیر این صورت عدم تکمیل دوره درمان می تواند منجر به رشد باکتری ها و حتی مقاومت آنها به داروها شود و در نتیجه بیماری جدی تر شود. در اینجا ما 10 آنتی بیوتیک طبیعی را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی و همچنین یک داروی ضد قارچی و ضد ویروسی می باشد. در مطالعه ای که در سال 1999 توسط مجله میکروب ها و عفونت ها چاپ گردید مشخص شده که آلیسین (ترکیبات سولفوری) موجود در سیر به عنوان آنتی بیوتیک طبیعی عمل می نماید. بعلاوه سیر به عنوان یک منبع سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی برای سلامت عمومی بدن مفید می باشد. همچنین سیر به کشتن انگل های روده ای نیز کمک می کند. نحوه استفاده: روزانه 2 تا 3 حبه سیر خام را با شکم خالی میل نمایید. همچنین می توانید از سیر در غذاهای تان استفاده نمایید. همچنین استفاده از مکمل های سیر می تواند از شما در مقابل عوامل بیماری زا و بیماری های مختلف محافظت نماید. قبل از مصرف مکمل با دکترتان مشورت نمایید. 2. عسل پزشکان طب سنتی عسل را به عنوان یکی از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی در نظر گرفته اند. همچنین عسل دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی می باشد. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 انجام شده مشخص شده که عسل قابلیت مبارزه با عفونت ها را در چندین سطح دارد و این کار را برای باکتری ها برای افزایش مقاومت در برابر عسل سخت می کند. ترکیب منحصر به فرد عسل شامل هیدروژن پروکسید، اسیدیته، اثر اسمزی، غلظت بالای شکر و پلی فنل ها کمک می کند که سلول های باکتریایی را از بین ببرد. برای استفاده از خاصیت آنتی بیوتیکی عسل همواره از عسل خام و ارگانیک استفاده نمایید. همچنین عسل مانوکا (Manuka) گزینه مناسبی می باشد و برای درمان زخم های موضعی مناسب است. نحوه استفاده: برای تقویت سیستم ایمنی تان مقدار مساوی عسل و دارچین را ترکیب نمایید و روزی یکبار از آن میل نمایید. اضافه کردن عسل به چای و آبمیوه راه مناسب دیگری برای استفاده از فواید عسل می باشد.                           3. روغن پونه کوهی بر اساس مطالعه دانشگاه جورج تاون در سال 2001 مشخص شده که روغن پونه کوهی یک روش درمانی موثر در مقابل باکتری های مقاوم به دارو می باشد. کارواکرول یکی از ترکیبات موجود در روغن پونه کوهی می باشد که بیشتر از آنتی بیوتیک های مصنوعی به کاهش عفونت کمک می کند. همچنین روغن پونه کوهی دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد عفونی کنندگی، ضد ویروسی، ضد التهابی، ضد انگلی و ضد درد می باشد. نحوه استفاده: برای درمان عفونت های پا و ناخن چند قاشق چایخوری پونه کوهی را به یک تشت پر از آب گرم اضافه کنید. برای چند هفته، روزانه به مدت چند دقیقه پاهای تان را در آن قرار دهید. برای درمان سینوس و عفونت های تنفسی فوقانی چند قطره روغن پونه کوهی را در یک قابلمه آب جوش ریخته و بخار آن را استنشاق کنید. این کار را روزی یکبار تا زمان بهبودی انجام دهید. 4.عصاره برگ زیتون اثر آنتی بیوتیکی طبیعی عصاره برگ زیتون می تواند انواع مختلف عفونت های باکتریایی را درمان کند. مطالعه انجام شده در سال 2003 نشان می دهد که برگ زیتون دارای پتانسیل ضد میکروبی بالایی در برابر قارچ ها و باکتری ها می باشد. همچنین عصاره برگ زیتون دارای خواص ضد التهابی می باشد. بعلاوه برگ زیتون دارای توانایی از بین بردن رادیکال های آزاد نیز می باشد. نحوه استفاده: شما می توانید عصاره برگ زیتون را برای مصارف خارجی، در خانه درست کنید. تعدادی برگ زیتون تازه و خرد شده را درون یک ظرف شیشه ای درب دار بریزید. مقداری الکل خوراکی بر روی برگ ها بریزید تا کامل روی برگ ها را بپوشاند. سپس درب شیشه را بسته و آن را در مکانی تاریک به مدت 4 تا 5 هفته نگهداری نمایید. سپس توسط تور آن را صاف نموده و عصاره صاف شده را به شیشه دیگری منتقل نمایید؛ حالا عصاره برگ زیتون دست ساز شما آماده برای استفاده می باشد. یکی از گزینه های دیگر مصرف عصاره برگ زیتون به شکل مکمل می باشد. استفاده از کپسول های 250 تا 500 میلی گرمی، روزی 2 مرتبه دوز مناسب می باشد. با این حال قبل از استفاده از مکمل با دکترتان مشورت کنید.   ادامه  مطلب را در قسمت دوم این مقاله بخوانید.
31 خرداد, 1394 - 13:59 0 Fatima
با چربی سوزی می توانید از بیماریهای قلبی، افسردگی و سرطان پیشگیری کنید.
ورزش منظم سبب می شود که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و برای سلامت کلی شما مفید می باشد. با این حال رفتن به سالن ورزشی برای انجام تمرینات شدید و صرف وقت برای ورزش کردن در زندگی پرمشغله امروزی تا حدودی غیرممکن به نظر می رسد. خوشبختانه راه های دیگری نیز وجود دارد که می تواند فواید بسیاری برای شما داشته باشد. شما می توانید فعالیت های فیزیکی زیادی برای سوزاندن چربی، حفظ آمادگی جسمانی و سلامتی کلی بدن تان انجام دهید. این فعالیت ها می تواند کارهای روزانه شما، تفریحات سالم و فعال شما و یا ورزش مورد علاقه شما را شامل شود. داشتن فعالیت های فیزیکی منجر به سوزاندن چربی ، جلوگیری از چاقی، افزایش میزان انرژی، کاهش افسردگی و اضطراب و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، برخی سرطان ها، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان می شود. شما می توانید با ترکیب کردن برخی از فعالیت های فیزیکی با زندگی روزمره تان، با بدنی سالم تر و سبک زندگی مناسب تری به مسیر زندگی تان ادامه دهید. نکاتی برای کاهش وزن سریعتر در اینجا ما به 10 فعالیت فیزیکی برای سوزاندن چربی اشاره خواهیم نمود. می توانید برای محاسبه درصد چربی بدنتان از ابزار محاسبه گر درصد چربی بدن استفاده کنید.  1. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از فعالیت های فیزیکی است که کمک می کند از چربی شکم راحت شوید و عضلات پایین بدن تان را حجیم تر نمایید. بعلاوه کمک می کند که ریه های شما برای دریافت اکسیژن بیشتر کار کند که این به نوبه خود باعث بهبود متابولیسم بدن می شود. همچنین دوچرخه سواری یک راه جالب و محیط زیست دوستانه برای کشف محیط اطراف تان می باشد. شما می توانید از دوچرخه سواری به عنوان یک فعالیت تفریحی و یا سفر به مکان های نزدیک لذت ببرید. 2. رقص رقصیدن روش بسیار مناسبی برای کاهش چربی های شما می باشد. حرکات مختلف رقص (از حرکات آرام گرفته تا حرکات سریع) به تناسب اندام های مختلف بدن، مخصوصا شکم کمک بسزایی می کند. رقص میزان کالری مشابه با شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی می سوزاند.میزان کالری سوزی رقص همچنین رقص با استرس، افسردگی، اضطراب و برخی از عواملی که منجر به افزایش وزن می شوند، مقابله می نماید. رقص اگر به صورت منظم انجام شود می تواند ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش دهد و میزان کلسترول خون و کلیه نشانه های سلامتی و تناسب اندام را در شما بهبود بخشد. برخی از انواع رقص که به سوزاندن چربی ها کمک می کند عبارتند از رقص شکم، باله، هیپ هاپ، حلقه، قطب، سالسا، رومبا و ... . 3. راه رفتن و پیاده روی پیاده روی یا آهسته دویدن فعالیت های فیزیکی مناسبی هستند که به سوختن کاری کمک می کنند. سعی کنید برای سوزاندن چربی ذخیره شده و افزایش متاابولیسم بدن تان، 5 بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه با سرعت متوسط پیاده روی کنید. در واقع 30 دقیقه پیاده روی سریع روزانه می تواند حدود 150 کالری اضافه را بسوزاند. شما می توانید برای راه رفتن به پارک بروید و علاوه بر سوزاندن کالری از هوای تازه و محیط زیست سبز بهره ببرید. شما می توانید زمان پیاده روی تان را با کارهای دیگری مانند گوش دادن به موزیک، صحبت با تلفن انجام کارهای منزل و رفتن به بازار همزمان کنید. راه رفتن منظم یا آهسته دویدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان سینه، دیابت، سرطان روده بزرگ و سکته مغزی را کاهش می دهد. همچنین شما هنگام پیاده روی در پارک نزدیک محل زندگی تان می توانید با همسایه هایتان و افراد دیگر ارتباط برقرار نموده و روابط اجتماعی خود را بهبود بخشید. 4. باغبانی اگر باغبانی سرگرمی مورد علاقه شما می باشد پس می توانید مطمئن باشید که که کالری زیادی را از این طریق می سوزانید. بسته به نوع فعالیت شما هنگام باغبانی شما در هر 30 دقیقه 200 تا 300 کالری می سوزانید. چمباتمه زدن، حفر کردن، بلند کردن، وجین کردن و کارهای دیگر هنگام باغبانی به سوزاندن کالری کمک می کند. سعی کنید هفته ای چند بار یک بعد از ظهر کامل را به باغبانی بپردازید. باغبانی علاوه بز سوزاندن کالری، کمک می کند که زمان بیشتری را در طبیعت با یک چشم انداز زیبا از گل ها، گیاهان و سبزیجات سپری کنید که بسیار لذت بخش می باشد. بعلاوه باغبانی منظم می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند و همچنین از بیماری های قلبی، دیابت، افسردگی و پوکی استخوان جلوگیری نماید. می توانید برای داشتن شکمی صاف و 6 تکه برنامه ورزشی منظمی را دنبال کنید و حتما نتیجه آن را در ظرف 2 ماه مشاهده خواهید کرد.  ادامه این مطلب را در بخش دوم این مقاله مطالعه کنید. 
29 خرداد, 1394 - 07:43 2 Fatima
با کمک عسل و آلوئه ورا و آبلیمو دستهایی نرم، جوان و زیبا داشته باشیم.
دستها از مهمترین و پرکاربردترین اندام های بدن ما هستند. بسیاری از فعالیت های روزانه و شخصی و همچنین کارهای ظریف هنری با کمک این عضو بدن انجام می شود. به دلیل کارهای متعددی که دستها برای ما انجام می دهند و به دلیل لینکه دستها  بیشتر از سایر اندام های بدن در معرض شستشو و  تابش نور خورشید هستند پوست آنها زودتر از سایر نواحی بدن در معرض آسیب و خشکی قرار دارد. بنابراین مراقبت و حفظ سلامت  دستها نیز به اندازه پوست صورت دارای اهمیت می باشد.  به 4 مورد از روشهای طبیعی برای رفع زبری و خشکی پوست دستها  در قسمت اول این مقاله اشاره کردیم و در اینجا ادامه بحث را پی می گیریم: 5. عسل                          عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی می باشد. عسل با حفظ رطوبت دست به خوبی به نرم و صاف شدن دست ها کمک می کند. بعلاوه عسل دارای خاصیت ضد پیری برای پوست شما می باشد. نحوه استفاده: مقدار کمی عسل را بر روی دست تان بمالید و پس از 10 دقیقه با آب ولرم آن را بشویید. این کار را روزی 1 تا 2 بار انجام دهید و از نرمی دستان تان لذت ببرید. همچنین می توانید مقدار مساوی عسل و گلیسیرین را ترکیب نمایید. سپس آن را بر روی دست تان بمالید و پس از 10 دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را هر روز انجام دهید. گزینه دیگر اینست که چند قطره آبلیمو و روغن زیتون را با 2 قاشق چایخوری عسل ترکیب نمایید. این ترکیب را به دست تان بمالید و اجازه دهید که کاملا رطوبت اش را از دست داده و بر روی پوست تان خشک شود. سپس آن را با آب گرم بشویید. این درمان را چند بار در هفته انجام دهید. 6. آلوئه ورا آلوئه ورا دارای خاصیت مرطوب کنندگی طبیعی می باشد که به حفظ رطوبت پوست های خشک و زبر کمک می کند. بعلاوه آلوئه ورا یک لایه محافظ را بر روی پوست تشکیل داده و نرمی، لطافت و ظاهر پوست را تغییر می دهد. انواع کرم مرطوب کننده با آلوئه ورا نحوه استفاده: یک برگ تازه آلوئه ورا را برش داده و ماده زل مانند آن را خارج نمایید. سپس آن را روی دست تان مالیده و به مدت چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. پس از 10 تا 15 دقیقه با آب ولرم آن را شست و شو دهید. این کار را روزی 1 تا 2 بار انجام دهید. 7. آبلیمو آبلیمو یک پاک کننده مناسب پوست می باشد که به صافی و نرمی دست شما کمک می کند. در عین حین آبلیمو رنگ پوست را روشن تر می کند و لکه های روی پوست شما را از بین می برد. نحوه استفاده: مقدار مساوی آبلیمو، عسل و جوش شیرین را به طور کامل ترکیب نمایید. این ترکیب را روی دست تان مالیده و به مدت حدود 1 دقیقه ماساژ دهید و در نهایت پس از 5 دقیقه دست تان را با آب گرم بشویید. برای داشتن دست نرم، سالم و زیبا این کار را هفته ای 1 تا 2 بار انجام دهید. همچنین شما می توانید آب یک لیمو و مقداری عسل را به یک تشت کوچک حاوی آب ولرم اضافه نموده و به مدت 10 دقیقه دستان خود را درون آن قرار دهید. سپس به آهستگی دست تان را خشک نموده و مقداری روغن ویتامین E یا روغن زیتون را به منظور حفظ میزان رطوبت پوست تان، روی دست تان بمالید. از این روش چند بار در هفته استفاده کنید. 8. ماست ماست یک مرطوب کننده طبیعی دیگر می باشد که برای مقابله با خشکی و زبری دست ها مناسب است. بعلاوه لاکتیک اسید موجود در ماست به عنوان یک تمیز کننده طبیعی و عامل لایه بردار که سلول های مرده پوست را حذف می کند، عمل می نماید. نحوه استفاده: یک قاشق غذاخوری ماست ساده تازه را روی دست تان بمالید و به آرامی به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید. پس از 10 دقیقه با آب گرم آن را بشویید.  این کار را هر روز انجام دهید. راه دیگر اینست که 2 قاشق چایخوری ماست ساده و مقدار لازم آرد را مخلوط نمایید تا خمیری حاصل گردد. این خمیر را بر روی دست تان مالیده و اجازه دهید که خشک شود. سپس با آب ولرم آن را بشویید. این روش را 1تا 2 بار در هفته استفاده نمایید. 9. موز بسیار رسیده موز بسیار رسیده به علت خاصیت مرطوب کنندگی اش یک داوری خانگی بسیار عالی برای درمان خشکی و زبری پوست می باشد. همچنین موز رسیده به درمان چین و چروک های پوست کمک کرده و خطوط روی پوست را از بین می برد. نحوه استفاده: یک موز بسیار رسیده را له کرده و به حالت خمیری تبدیل نمایید و آن را روی دست تان بمالید. پس از 30 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. سپس از مرطوب کننده دست استفاده نمایید. راه دیگر اینست که نصف موز رسیده را با مقدار کمی عسل و روغن زیتون ترکیب نمایید و خمیر حاصل را بر روی دست تان بمالید. پس از 15 تا 20 دقیقه با آب ولرم آن را بشویید و سپس برای حفظ رطوبت دست تان، آن را با آب سرد بشویید. هر کدام از روش های ذکر شده را حداقل یکبار در هفته انجام دهید. 10. آووکادو آووکادو حاوی ویتامین های A، C و E و همچنین اسیدهای چرب اشباع شده می باشد که کمک می کند که از شر پوست خشک راحت شوید. بعلاوه آووکادو با کاهش افتادگی پوست کمک می کند که دست های شما جوان تر به نظر برسد. انواع ماسک طبیعی با آووکادو نحوه استفاده: نصف آووکادوی رسیده را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب نمایید و بر روی دست تان بمالید. پس از 10 دقیقه با آب سرد آن را بشویید. این کار را هفته ای چند بار انجام دهید. همچنین روزی یکبار قبل از حمام، از روغن آووکادو برای ماساژ دست هایتان استفاده نمایید. نکات اضافی: از مایع دست شویی و صابون های تند برای شست و شوی دست ها استفاده نکنید. برای خشک کردن دست هایتان از دستگاه های خشک کننده استفاده نکنید. برای خشک کردن دست هایتان از دستمال توالت و یا حوله های نرم استفاده کنید. هنگام انجام کارهای خانه از دستکش های کتانی استفاده نمایید. این کار از آسیب دیدن دست هایتان جلوگیری می کند. حداقل هفته ای یکبار پوست دست تان را لایه برداری کنید تا از شر سلول های خشک و پیر پوست خلاص شوید. هنگام کار در سالن های ورزشی (مخصوصا کار کردن با دمبل و وزنه و ...) برای جلوگیری از پینه بستن و زبر شدن دست از دستکش استفاده کنید. قبل از خواب مقداری کرم یا مرطوب کننده به دستتان بمالید و تا صبح دستکش دست تان کنید. برای حفظ رطوبت پوست تان به اندازه کافی آب بنوشید. از غذاهای غنی از ویتامین و مواد مغذی درخشان کننده طبیعی پوست استفاده کنید.  برای بهبود گردش خون در دست های تان، هر روز به مدت 10 دقیقه انگشتان، کف و بالای دست خود را به آرامی ماساژ دهید. از آب خیلی گرم یا خیلی سرد برای شستن دست هایتان استفاده نکنید.  
27 خرداد, 1394 - 13:50 6 Fatima
تشخیص و درمان زودهنگام سندرم تخمدان پلی کیستیک بی نهایت مهم است.
سندرم تخمدان پلی کیستیک مشکلی رایج است که مرتبط با عدم تعادل هورمونی در زنانی می باشد که در سنین باروری قرار دارند. این مشکل با مقادیر بالای آندروژن ها( هورمونهای مردانه) در بدن مشخص می شود. محققان همچنین انسولین را با سندرم تخمدان پلی کیستیک مرتبط می دانند، زیرا بسیاری از زنانی که این مشکل را دارند دارای مقادیر بالای انسولین در بدنشان نیز هستند. مقادیر بالای انسولین می تواند باعث شود تخمدانها هورمونهای مردانه بیشتری تولید کنند. همچنین محققان دریافته اند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک  دارای التهاب مزمن با شدت پایین در بدنشان می باشند که این امر با مقاومت به انسولین مرتبط می باشد. دلیل اصلی ایجاد سندرم تخمدان پلی کیستیک هنوز ناشناخته است. ولی به نظر می رسد ژنتیک یک فاکتور مهم در بروز این عارضه باشد. تخمدان پلی کیستیک می تواند  منجر به مشکلاتی نظیر تغییرات در چرخه قاعدگی، ایجاد کیست های متعدد در تخمدانها و بروز مشکلاتی در باردار شدن گردد.   تخمدان پلی کیستیک  می تواند باعث مشکلاتی نطیر قاعدگی های مکرر یا طولانی، رشد غیرطبیعی موهای زائد در صورت و بدن، افزایش وزن، آکنه یا جوش صورت، چرب شدن پوست، کم پشت شدن موها یا ریزش موها مانند الگوی کچلی در مردان و دردهای لگنی گردد. نشانه ها و علائم این مشکل از فردی به فرد دیگر متغیر می باشد. این اختلال غدد درون ریز همچنین با افزایش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین، دیابت تیپ 2 ، فشار خون بالا، بالا رفتن کلسترول خون و بیماریهای قلبی مرتبط می باشد. بنابراین، تشخیص زودهنگام سندرم تخمدان پلی کیستیک بی نهایت مهم است. اگرچه  هنوز درمان قطعی برای این مشکل وجود ندارد، ولی می توان این بیماری را کنترل کرد. برخی از درمانهای طبیعی ساده، داروها و تغییر سبک زندگی می توانند به کاهش علائم و عوارض این بیماری کمک کنند. در اینجا 10 درمان خانگی برتر برای سندرم تخمدان پلی کیستیک را ذکر می کنیم. همچنین به یاد داشته باشید که حتما با پزشک متخصص زنان برای تشخیص و درمان  مناسب این بیماری مشورت کنید. 1.دارچین محققان دانشگاه کلمبیا دریافته اند که دارچین می تواند به بهبود چرخه قاعدگی در زنان با تخمدان پلی کیستیک کمک کند. به علاوه، یک تحقیق آزمایشی منتشر شده در مجله باروری و ناباروری مشخص نموده است که این گیاه می تواند به کاهش مقاومت به انسولین در زنان با سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند. یک قاشق چایخوری پودر دارچین را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید. روزانه  و به مدت چند ماه  یا تا وقتی که علائم رضایت بخش را در خود مشاهده کردید، این محلول را بنوشید. بطور جایگزین، می توانید دارچین را به فرم مکمل های دارویی و طبق نظر پزشکتان مصرف کنید. معمولا توصیه می شود که یک کپسول 1000 میلی گرمی را 3 بار در روز استفاده کنید. شما همچنین می توانید این ادویه را در رژیم غذایی خود گنجانده و روی خوراک حبوبات، جودوسر، ماست، پنیر، کره بادام زمینی و دیگر غذاهای خود کمی دارچین پاشیده و سپس میل کنید. توجه: شما نباید بیش از 2 قاشق چایخوری در روز از این ادویه استفاده کنید. اگر می خواهید برای درمان مقاومت به انسولین از این گیاه استفاده کنید، حتما قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است این ادویه قند خون شما را پایین بیاورد. 2. بذر کتان بذر کتان نیز می تواند برای مقابله با سندرم تخمدان پلی کیستیک استفاده شده و به کاهش میزان آندروژنها کمک کند. بذر کتان حاوی لیگنان هایی ست که تولید گلوبولین متصل شونده به هورمونهای جنسی( SHBG) که به تستوسترون در خون متصل می شوند را افزایش داده و از این طریق جلوی عملکرد زیاد آور تستوسترون در بدن را می گیرند. به علاوه، بذر کتان به علت دارا بودن مقادیر بالای فیبر به کاهش متابولیسم گلوکز و پایین آمدن میزان کلسترول خون کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماده غذایی مفید نیز باعث کاهش التهاب، پایین آوردن فشار خون و کاهش خطر بیماریهای مزمن مثل بیماریهای قلبی می گردد. یک یا دو قاشق غذاخوری بذر کتان پودر شده را داخل یک لیوان آب بریزید. روزانه و به مدت چند ماه این محلول را بیاشامید تا نتیجه دلخواهتان را بگیرید. همچنین بذر کتان آسیاب شده را در رژیم غذایی خود گنجانده و آن را روی اسموتی ها و سالادهای خود بپاشید. 3.دمنوش نعناع دمنوش نعناع نیز به دلیل خواص ضد آندروژنی که دارد، می تواند به کنترل و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند. مقاله ای که در مجله تحقیقات گیاه درمانی منتشر شده است، نشان داده که نوشیدن دمنوش نعناع می تواند به کاهش هیرتوئیسم یا پرمویی از طریق کاهش میزان تستوسترون آزاد و کل و افزایش میزان  هورمون لوتئینه کننده(LH) و هورمون محرکه فولیکولی( FSH) کمک کند. یک فنجان آب را در ظرفی بجوشانید. یک قاشق چایخوری برگ نعناع خشک را به آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت کم به مدت 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و روزانه دو بار و به مدت چند هفته بیاشامید. 4. سرکه سیب سرکه سیب نیز برای مقابله با تخمدان پلی کیستیک سودمند می باشد، زیرا به کنترل قند خون کمک کرده و جلوی تولید بیش از حد انسولین توسط بدن را می گیرد. انسولین کمتر به معنای تستوسترون کمتر می باشد. به علاوه، سرکه سیب به شما کمک می کند که وزنتان را کاهش داده و سلامت عمومی بدنتان را بهبود بخشید. دو قاشق چایخوری سرکه سیب خالص فیلتر نشده را در یک لیوان آب بریزید. این محلول را هر روز  صبح قبل از صبحانه میل کنید. این کار را چند هفته ادامه دهید. شما می توانید بتدریج میزان دوز مصرفی سرکه سیب را به بیش از 2 قاشق چایخوری در هر لیوان افزایش داده و 2 یا 3 بار از این محلول در روز مصرف کنید. اگر طعم این محلول برایتان خیلی تند و زننده است می توانید سرکه سیب را به آب پرتقال یا هر آبمیوه دیگری اضافه کرده و بنوشید.    ادامه درمانهای طبیعی تخمدان پلی کیستیک را در قسمت دوم این مقاله بخوانید.
27 خرداد, 1394 - 13:34 4 Fatima
شما می توانید با استفاده از برخی از درمان های خانگی ساده و موثر دستانی نرم تر و جوان تر داشته باشید.
دست ها یکی از پرکاربردترین اندام های بدن می باشد. بسیاری از افراد به درستی از دست هایشان مراقبت نمی کنند و در نهایت دست های آنها زبر و خشک شده و به نظر میر سد دست های شان متعلق به یک فرد پیرتر می باشد. فاکتورهای زیادی می تواند باعث خشکی دست ها شود که از آن جمله می توان به هوای خشک، آب و هوای سرد، رطوبت پایین، قرارگیری در معرض نور خورشید، شست و شو بیش از حد دست ها، قرار گیری در معرض مواد شیمیایی مضر، شنا در استخر کلردار و استفاده از صابون اشاره نمود. عوامل دیگری مانند شرایط پزشکی پوست نیز در خشکی و زبری دست ها دخیل اند که از آن جمله می توان به پسوریازیس (اگزما)، مواد حساسیت زا (آلرژن ها) و همچنین برخی از داروها اشاره کرد. اما نباید ناامید شوید. شما می توانید با مراقبت صحیح از پوست تان و استفاده از محصولات مناسب دست هایی نرم و زیبا داشته باشید. همچنین شما می توانید با استفاده از برخی از درمان های خانگی ساده و موثر دستانی نرم تر و جوان تر داشته باشید. در اینجا به چند درمان مناسب برای رفع خشکی و زبری دست ها اشاره خواهیم کرد. 1. روغن زیتون آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون به خوبی به رفع خشکی دست ها کمک می کند. روغن زیتون پوست شما را نرم، منعطف و مرطوب می کند. بعلاوه روغن زیتون دارای ویژگی های زیادی برای جلوگیری از پیری پوست می باشد. نحوه استفاده: روزی دو مرتبه دست های تان را به مدت 5 تا 10 دقیقه با روغن زیتون گرم ماساژ داده و از صافی و نرمی دست های خود لذت ببرید. روغن زیتون و شکر را به مقدار مساوی با هم مخلوط نموده و این ترکیب را با حرکات دایره ای و زیر نور بر روی دست خود بمالید. پس از 5 دقیقه با آب گرم آن را شست و شو داده و سپس به آرامی خشک نموده و بر روی دست خود مرطوب کننده ضد آفتاب بمالید. از این روش 2 بار در هفته برای نرم کردن دست های تان استفاده نمایید. 2. بلغور جوی دو سر بلغور جوی دو سر یک درمان بسیار خوب برای خشکی و زبری دست ها می باشد. آن به عنوان یک تمیزکننده طبیعی و عامل لایه برداری عمل می کند و خشکی پوست را از بین می برد. بعلاوه محتوای پروتئینی آن از کم شدن آب پوست جلوگیری نموده و رطوبت پوست را حفظ می کند. نحوه استفاده: 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر را و نصف قاشق چایخوری عسل و کمی آب را مخلوط نمایید تا به شکل خمیر درآید. شما همچنین می توانید مقداری آبلیموی تازه نیز به آن اضافه نمایید. این ترکیب را روی دست خود بمالید. پس از 10 دقیقه با آب گرم آن را بشویید. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. 3. روغن نارگیل ترکیبی منحصر به فرد اسید چرب های موجود در روغن نارگیل برای خشکی و زبری پوست بسیار مناسب می باشد. بعلاوه روغن نارگیل پوستآسیب دیده در اثر اشعه ماورای بنفش خورشید را درمان می کند. روش تهیه روغن نارگیل خانگی نحوه استفاده: قبل از خواب، روغن نارگیل خالص را کمی گرم نموده و بر روی دست تان بریزید. حدود 5 دقیقه با حرکات چرخشی آن را مالش دهید. سپس تا صبح دستکش دست تان نمایید. این درمان ساده را هر روز انجام دهید. همچنین شما می توانید از روغن آووکادو، هسته انگور، جوجوبا و یا بادام برای ماساژ دست خود استفاده نمایید. 4. خامه شیر (سر شیر) خامه شیر دارای میزان زیادی چربی بوده و به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای دست های خشک و زبر عمل می کند. بعلاوه لاکتیک اسید موجود در سر شیر به لایه برداری پوست خشک و حفظ pH پوست کمک می کند. نحوه استفاده: مقداری سر شیر تازه را روی دست تان بمالید. پس از 10 دقیقه دست هایتان را به طور کامل با آب ولرم بشویید. این کار را هر روز انجام دهید. روش دیگر اینست که 2 قاشق چایخوری سر شیر و 2 قاشق چایخوری آرد را ترکیب نموده و خمیر حاصل را بر روی دست تان بمالید. پس از 15 دقیقه با آب ولرم آن را بشویید. این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید.   ادامه مطلب را در قسمت دوم این مقاله بخوانید.  
27 خرداد, 1394 - 13:21 0 Fatima
این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات غدد درون ریز در زنان طی سنین تولید مثلی است.
سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند یکی از پیچیده ترین مشکلات زنانه در عصر حاضر باشد. این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات غدد درون ریز در زنان طی سنین تولید مثلی است. سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS با بیماریهای مختلف زیادی همراه می باشد که بسیاری از آنها بطور مستقیم بر باروری زنان تاثیر گذارند. PCOS کلاسیک یا رایج با چاقی، تخمدانهای پلی کیستیک( کیست های تخمدانی متعدد که منظره ای شبیه به یک رشته مروارید دارند)، افزایش میزان اندروژنها، پریود نشدن در یک ماه و یا پریود های نامنظم نشان داده می شود. همه زنانی که سندرم تخمدان پلی کیستیک در مورد آنها تشخیص داده می شود ممکن است  این نشانه ها را نداشته باشند. چه عواملی باعث ایجاد تخمدان پلی کیستیک می شود؟ پزشکان در مورد دلیل اصلی ایجاد تخمدان پلی کیستیک مطمئن نیستند، اما اطلاعات نشان می دهند که ممکن است ارتباط ژنتیکی، امکان رشد غیر طبیعی جنینی و پاسخ های التهابی مسوول ایجاد این بیماری باشند. PCOS همچنین بطور منفی بوسیله رژیم غذایی، سبک زندگی و در معرض برخی سموم محیطی خاص بودن نیز ایجاد می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک بطور مستقیم بر باروری تاثیر دارد، اما  به همان اندازه تاثیرات جدی بر سلامت فرد نیز دارد، مخصوصا اگر بدون درمان رها شود. زمینه ژنتیکی و رشد غیر طبیعی جنینی زنانی که مادران، خواهران یا مادربزرگهای آنها سندرم تخمدان پلی کیستیک داشته اند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به PCOS هستند. تحقیقات نشان می دهند که جنین مونث در درون رحم  اگر در معرض  مقادیر زیادی هورمونهای مردانه یا آندروژنها قرار داشته باشد، همراه با رشد و تکامل جنین، این شرایط می تواند بیان مناسب ژنها را در جنین تغییر داده و منجر به ایجاد تخمدان پلی کیستیک در جنین مونث گردد. این بدین معنی است که ژنهای تحت تاثیر واقع شده  در سالهای بعدی  زندگی عملکرد مناسبی نخواهند داشت و این منجر به بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک در دوران تولید مثلی زندگی یک زن خواهد شد. التهاب با شدت پایین محققان همچنین دریافته اند که زنانی که تخمدان پلی کیستیک دارند، دارای التهاب با شدت پایین نیز هستند که این می تواند دلیلی برای مقاوت به انسولین باشد. گلبولهای سفید خون موادی را برای مقابله با عفونت تولید می کنند، این فرایند به عنوان پاسخ التهابی شناخته شده است. در برخی افراد مستعد، خوردن برخی مواد غذایی خاص یا در معرض برخی فاکتورهای محیطی بودن می تواند پاسخ التهابی را تشدید کند. زمانی که پاسخ التهابی بدن تشدید و تحریک می شود، گلبولهای سفید خون موادی را تولید می کنند که ممکن است باعث مقاومت به انسولین و تصلب شرایین گردند. نشانه ها و علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک چرخه قاعدگی نامنظم پریود نشدن چرخه قاعدگی بدون تخمک گذاری خونریزی های قاعدگی غیر طبیعی در وسط دوره جنسی خونریزی قاعدگی سنگین یا خیلی زیاد کچلی هیرتوئیسم یا پرمویی آکنه یا جوش صورت آکانتوزیس نیگریکانس(نوعی بیماری که در آن نواحی از بدن مثل زیر بغل، کشاله رانها و اندام تناسلی تیره و گاهی اوقات بدبو می گردد) تخمدان پلی کیستیک سابقه کیست های تخمدان اختلالات خلق و خو و حالت چاقی سقط جنین مکرر مشکلاتی که در ارتباط با PCOS برای فرد ایجاد می گردد: نازایی نامنظمی چرخه های قاعدگی امکان افزایش خطر ابتلا به سرطان رحم و سرطان سینه در نتیجه عدم تعادل هورمونهای استروژن و پروژسترون بیماریهای قلبی عروقی دیابت دیابت بارداری سندرم تخمدان پلی کیستیک چطور تشخیص داده می شود؟ زمانی که PCOS برای اولین بار کشف شد، به این دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک نامیده شد که وجود کیست های متعدد در تخمدان بوسیله سونوگرافی مشاهده گردید. به مرور زمان، پزشکان دریافتند که سندرم تخمدان پلی کیستیک ترکیبی پیچیده از چند بیماری مختلف است. این امر منجر به تعیین معیارها و ضوابطی گردید که بایستی برای  تصدیق تشخیص درست  PCOS   انجام گیرد نه اینکه فقط وجود کیست های متعدد در تخمدان  تنها معیار تشخیصی این عارضه باشد. در حقیقت برخی زنان که PCOS  در مورد آنها تشخیص داده می شود، کیستی در تخمدانشان وجود ندارد. برای اینکه سندرم تخمدان پلی کیستیک در مورد یک فرد تشخیص داده شود، بایستی موارد زیر توسط پزشک متخصص زنان مورد بررسی قرار گیرد: 1. مقادیر سرمی هورمونهای هیپوفیز و تخمدان هورمون لوتئینه کننده( LH) هورمون محرکه فولیکولی( FSH) استرادیول پروژسترون پرولاکتین 2.اندروژن ها تستوسترون آزاد شاخص یا نسبت اندروژن آزاد( FAI): 17- هیدروکسی پروژسترون گلوبولین متصل شونده به هورمونهای جنسی( SHBG): کورتیزول آزاد 24 ساعته در ادرار د هیدرو اپی اندروسترون سولفات( DHEA-S) 3.بیوپسی رحم 4.تست مقاومت به گلوکز 5.اندازه گیری میزان  هورمونهای تیروئیدی 6.اندازه گیری  میزان چربیهای خون توجه داشته باشید که حتما در مورد آزمایشهای انجام شده و نتایج آنها با پزشکتان صحبت کرده و تاثیر آنها بر باروری تان را جویا شوید. ممکن است پزشکتان به شما بگوید که شما سندرم تخمدان پلی کیستیک ملایم دارید. برخی از زنان ممکن است تعدادی از این علائم یا همه این نشانه ها را داشته باشند و برخی دیگر با وجود ابتلا به تخمدان پلی کیستیک  ممکن است چرخه قاعدگی کاملا نرمال و منظمی داشته باشند.  این آزمایش ها بهترین راه برای این است که مطمئن شوید آیا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستید یا نه. 
26 خرداد, 1394 - 12:56 0 Fatima
خونریزی های غیر طبیعی، بوی بد واژن و قاعدگی های شدید از مواردی هستند که باید جدی بگیرید.
متخصص زنان پزشکی  است که روی بهداشت باروری خانم ها تمرکز دارد. یک متخصص زنان بدن شما را مورد چکاپ قرار می دهد تا مطمئن شود دستگاه تولید مثلی(سیستم باروری) شما سالم است و کمک می کند که از مشکلاتی که ممکن است در آینده برای شما پیش بیاید پرهیز نمایید. مراجعه به یک دکتر زنان بدین معناست که شما مسئولیت مراقبت از بدن تان را با روش های جدید امکان پذیر نموده اید. بارداری اولین دلیلی است که زنان را وادار به ملاقات با دکتر زنان می کند. با این حال دلایل بسیار زیاد دیگری نیز وجود دارد که زنان نیاز دارند که توسط متخصص زنان مورد بررسی و چکاپ قرار گیرند. در اینجا به برخی از مشکلاتی که زنان برای درمان آنها بایستی به متخصص زنان مراجعه کنند را ذکر می کنیم:   1. خونریزی نامنظم اگر شما متوجه لکه بینی یا خونریزی جزیی هستید که با قاعدگی یا تخمک گذاری شما مرتبط نمی باشد حتما باید توسط متخصص زنان مورد بررسی قرار بگیرید. خونریزی در حین یا پس از مقاربت به علت صدمه به جدار رحم، التهاب دهانه رحم و یا برخی از موارد دیگر می باشد. همچنین خونریزی نامنظم واژن می تواند نشانه ای از پولیپ رحم، فیبروم، عفونت اندام های لگنی و سرطان رحم یا گردن رحم باشد. اگر شما هر گونه خونریزی را در دوران بارداری تجربه کنید باید بلافاصله با دکتر خود مشورت نمایید. 2. قاعدگی های سنگین غیرطبیعی اگر شما به طور ناگهانی خونریزی های غیرطبیعی سنگین، دردناک و یا طولانی مدت را تجربه کنید، نباید به هیچ وجه آن را نادیده بگیرید. معمولا خونریزی های قاعدگی سنگین به خونریزی هایی اطلاق می شود که شما مجبورید هر 2 ساعت یکبار نوار بهداشتی خود را تغییر دهید. برخی از دلایل پریودهای سنگین عدم تعادل هورمونی، فیبروم، پولیپ، آدنومیوز، بیماری التهاب لگن، اندومتریوز، بیماری تیروئید، بیماری کبد و بیماری کلیه می باشد. از دست دادن خون به علت پریود سنگین می تواند منجر به کم خونی، خستگی، تنگی نفس و بسیاری از عوارض دیگر شود. در موارد فوق الذکر حتما به متخصص زنان مراجعه کنید. همچنین شما می توانید از ملاس سیاه برای جبران خون از دست رفته در قاعدگی استفاده نمایید. ملاس سیاه منبعی سرشار از آهن می باشد که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. به سادگی 1 قاشق چایخوری ملاس سیاه را به یک فنجان آب یا شیر گرم اضافه نموده و روزی یکبار از آن بنوشید. 3. غده های سینه شما نباید غده های غیر معمول در سینه یا زیر بغل خود را نادیده بگیرید. آنها می توانند نشانه ای از سرطان سینه باشند که شایع ترین سرطان در بین زنان می باشد. بنابراین این توده ها باید به طور کامل توسط متخصص زنان مورد بررسی قرار گیرد مخصوصا اگر بیش از سه هفته است که این غده در سینه یا زیر بغل شما وجود دارد. زنان میان سال یا مسن تر باید خودشان بصورت ماهانه سینه شان را مورد بررسی قرار دهند. در حین انجام این کار باید به هر توده قابل احساس، تورم، قرمزی، خارش و هر گونه ترشح از نوک سینه توجه نمود. بعلاوه هر سه سال یک بار برای انجام یک معاینه کامل سینه باید به پزشک مراجعه نمایند. 4. بوی واژن بوی قوی واژن یک مشکل رایج در بین زنان می باشد که آنها را وادار می کند که به متخصص زنان مراجعه نمایند. بوی کم واژن طبیعی می باشد ولی بوی قوی واژن مثل بوی ماهی نشان دهنده وجود یک مشکل است. بعلاوه بوی شدید واژن می تواند منجر به شرم و خجالت شود. بوی واژن می تواند به دلیل رشد باکتری، عفونت قارچ، بهداشت ضعیف، تغییرات هورمونی و بیماری های مقاربتی باشد. اگر این بو ناشی از عفونت باشد می تواند علایمی مانند قرمزی، سوزش، خارش و تحریک  واژن را به همراه داشته باشد. علت بوی واژن با مراجعه به دکتر زنان تشخیص داده شده و مورد درمان قرار می گیرد. در این مدت در رژیم غذایی تان از ماست برای مقابله با عفونت و برقراری تعادل pH طبیعی واژن استفاده نمایید. 5. عرق بیش از حد اگر بالای 40 سال سن دارید و بطور ناگهانی و بدون هیچ دلیل طبیعی بیش از حد عرق می کنید به پزشک زنان مراجعه نمایید. فرقی نمی کند که در خواب یا بیداری این اتفاق برای شما بیفتد. عرق بیش از حد و گر گرفتگی می تواند از علایم قبل از یائسگی و یا پریود (موقعی که زن در حال نزدیک شدن به یائسگی است) باشد. از سایر علایم و نشانه های همراه یائسگی می توان به قاعدگی نامنظم، خشکی واژن، نوسانات اخلاقی و اختلالات خواب اشاره نمود. در این مواقع متخصص زنان علت اصلی مشکل شما را تشخیص داده و بهترین درمان را برای شما در نظر می گیرد. علاوه بر این شما می توانید از سرکه سیب به عنوان یک راه سالم برای کاهش تعرق استفاده نمایید. 1 تا 2 قاشق سرکه سیب خام را با کمی عسل در یک لیوان ترکیب نمایید. روزی 2 بار برای تنظیم هورمونی از آن بنوشید. بایدها و نبایدهایی که در ملاقات با یک متخصص زنان باید رعایت کنید: به دنبال متخصص زنانی بگردید که براحتی بتوانید در مورد مشکل تان با او صحبت کنید. اطلاعات لازم در مورد چرخه ماهیانه خود را بدانید و هنگام دیدار با متخصص زنان این اطلاعات را در اختیار او قرار دهید. سوالاتی را که قرار است از دکتر بپرسید از قبل آماده نمایید. در دادن اطلاعات در مورد سوابق پزشکی خودتان و خانواده تان دقت نمایید. با آرامش کامل پیش متخصص زنان بروید و سعی کنید هنگام مراجعه هیچ استرسی نداشته باشید. براحتی مشکل تان را با متخصص زنان در میان بگذارید و خجالت نکشید. عادات اجتماعی، فعالیت جنسی و یا هر گونه اطلاعات دیگر در مورد سلامت را پنهان نکنید. شب قبل از مراجعه به متخصص زنان رابطه جنسی نداشته باشید. از 24 ساعت قبل از مراجعه به پزشک از داروهای قارچی استفاده ننمایید و همچنین دوش نگیرید.         
25 خرداد, 1394 - 12:18 0 Fatima
هنگامی که تصمیم به بارداری می گیرید باید موارد زیادی را مد نظر قرار دهید
هنگامی که شما تصمیم می گیرید که پای فرد جدیدی را به این دنیا باز کنید، باید به دکتر مراجعه نمایید. هنگامی که تصمیم به بارداری می گیرید باید موارد زیادی را مد نظر قرار دهید. از تخمک گذاری گرفته تا کیفیت اسپرم، رژیم غذایی، سبک زندگی و بسیاری از چیزهای دیگر در بارداری و کاهش خطر سقط جنین نقش دارد. اگر شما تصمیم به بارداری گرفته اید، برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و درمان های خانگی مفید می تواند به خوبی به افزایش شانس بارداری و کاهش خطر سقط جنین شما کمک کند. ما در اینجا ادامه درمان های موثر خانگی که به بارداری کمک می کنند را مورد بررسی قرار می دهیم. قسمت اول این مقاله را می توانید اینجا بخوانید.   5. سرکه سیب برخی از پزشکان، سرکه سیب را برای درمان ناباروری توصیه می کنند. سرکه سیب سموم بدن را دفع می کند و به ایجاد تعادل تعادل هورمونی کمک زیادی می کند. هر چند سرکه سیب دارای ماهیت اسیدی می باشد ولی بر روی بدن خاصیت قلیایی کنندگی دارد. سرکه سیب به قلیایی (بازی) کردن pH بزاق و محیط واژن کمک کرده و منجر به تسهیل بارداری می گردد. بعلاوه سرکه سیب عفونت های واژن ناشی از قارچ کاندیدا (که باعث ناباروری می گردد) را درمان نموده و به باروری زنان کمک می نماید. نحوه استفاده: 2 قاشق چایخوری سرکه سیب خام و مقدار کمی عسل خام را به یک لیوان آب اضافه نموده و روزی دو مرتبه از آن بنوشید. شما حتی می توانید 1 فنجان سرکه سیب خام را به یک وان آب اضافه کنید و روزی 20 تا 30 دقیقه، قبل از خواب در وان بخوابید.  6. مدیریت استرس هنگامی با مشکل باروری مواجه می شوید قطعا از نظر روحی و احساسی تحت فشار و استرس قرار می گیرید و در چنین شرایط بسیار مهم است که استرس خود را مدیریت کنید، زیرا خود استرس نیز باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. زنانی که میزان آنزیم آلفا آمیلاز (آنزیمی که با استرس مرتبط می باشد) در آنها بالا می باشد، سخت تر از بقیه باردار می شوند. ایم آنزیم تخمک گذاری را به تاخیر انداخته و چرخه تولیدمثلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما می توانید با استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب مثل ماساژ درمانی، مدیتیشن، یوگا، طب سوزنی، خواندن کتاب های مورد علاقه تان و گوش دادن به موسیقی آرام استرس خود را کاهش دهید. 7. ویتامین D کمبود ویتامین Dمی تواند منجر به ناباروری و سقط جنین شود، بنابراین قبل از برنامه ریزی کردن برای باردار شدن، میزان ویتامین D بدن تان را کنترل نمایید. بر اساس مقاله چاپ شده در مجله تغذیه مولکولی مشخص شده است که این ویتامین نه تنها برای بارداری بلکه برای تولد نوزاد سالم نیز از اهمیت بسزایی برخوردار است. همچنین براساس تحقیقی که در سال 2011 انجام شده و در مجله متابولیسم چاپ گردیده مشخص شده است که کمبود ویتامین Dفاکتورهای خطر متابولیک در بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ارتباط دارد و منجر به تخمک گذاری نامنظم می شود. نحوه استفاده: نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، بنابراین روزی 10 دقیقه صبح زود آفتاب بگیرید. غذاهای سرشار از ویتامین D مانند ماهی آزاد، پنیر، زرده تخم مرغ، برخی قارچ ها (رشد یافته در نور خورشید) و غذاهای غنی شده با ویتامین D را مصرف نمایید. همچنین می توانید با مشورت دکتر از مکمل ویتامین D استفاده نمایید. 8. فولیک اسید فولیک اسید یک ویتامین بسیار مهم برای افرادی می باشد که تصمیم به بارداری گرفته اند. فولیک اسید به تقسیم سلولی و افزایش تخمک گذاری کمک می کند. در واقع متخصصان بهداشت این ویتامین را قبل از بارداری و در هنگام آن توصیه می کنند. نحوه استفاده: مکمل فولیک اسید (بطور معمول 400 میلی گرم در روز) را حداقل 1 ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول بارداری مصرف نمایید. در مورد اینکه قبل و بعد از بارداری تان چه میزان فولیک اسید نیاز دارید با دکترتان مشورت نمایید. همچنین شما از غذاهای غنی از فولیک اسید مثل سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، کلم بروکلی، آووکادو، کشمش، لوبیا و عدس استفاده نمایید. 9. گیاه پنج انگشت (Chasteberry) گیاه پنج انگشت یکی از درمان های خانگی بسیار مناسب باردار شدن می باشد. این گیاه عدم تعادل هورمونی و تخمک گذاری (که می تواند باعث تاخیر در بارداری شود) را در بدن بهبود می بخشد. بعلاوه گیاه پنج انگشت به درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (که باعث ناباروری در زنان می شود) کمک می کند. شما براحتی می توانید این گیاه را در بازار به اشکال مختلف گیاه خشک، کپسول و یا شربت پیدا کنید. برای استفاده از دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید. 10. گیاه گزنه دوپایه بسیاری از گیاه شناسان گزنه را به کسانی که تصمیم به بارداری گرفته اند توصیه می کنند، زیرا این گیاه یک تقویت کننده بسیار قوی رحم زنان می باشد. این گیاه سرشار از مواد معدنی می باشد که برای بدن شما مفید می باشد. بعلاوه این به کاهش استرس نیز کمک می کند که به نوبه خود می تواند شانس بارداری را افزایش دهد. نحوه استفاده: یک قاشق غذاخوری گزنه خشک را با یک فنجان آب گرم ترکیب نمایید. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل ترکیب نموده و میل نمایید. روزانه 2 تا 3 فنجان از این دمنوش بنوشید. همچنین شما می توانید با مشورت پزشک تان از مکمل گزنه نیز استفاده نمایید.  توجه: در دوران بارداری از گزنه استفاده ننمایید.  
25 خرداد, 1394 - 11:50 0 Fatima
هر نوع از پروتزهای سینه مزایا و معایب خودشان را دارند.
بطور کلی دو نوع جراحی پروتز سینه وجود دارد، پروتز آب نمکی و سیلیکونی. هر دو این پروتزها شامل یک پوسته خارجی سیلیکونی می باشند؛ تفاوت آنها در ماده داخل ایمپلنت یا پروتز است. ایمپلنت های آب نمکی با آب نمک استریل پر شده اند. پروتز های سیلیکونی با ژل سیلیکون پر شده اند. پروتز های سینه سیلیکونی پروتزهای سیلیکونی ابتدا در سال 1962 تولید شدند. در طول سالهای 1980 این پروتزها در اوج معروفیت قرار داشتند، اما سخن از عوارض و خطرات احتمالی این پروتزها نیز بر سر زبانها بود. بسیاری از افراد ادعا می کردند که ارتباط مستقیمی بین نشت پروتزهای سیلیکونی و افزایش احتمال ابتلا به اختلالات سیستم ایمنی بدن( نظیر لوپوس، آرتریت روماتوئید، فیبرومیالژیا که نوعی روماتیسم بافت همبند است و دیگر بیماریهای اتو ایمن) وجود دارد. برخی زنان گزارش دادند که علائم این بیماری ها بعد از خارج کردن پروتز کاملا از بین رفته است. برخی از آنها شکایتی را بر علیه تولید کنندگان پروتزهای سینه تنظیم کردند. حال آنکه هیچ تحقیق علمی مبنی بر ارتباط بین پروتزهای سیلیکونی و این بیماریها انجام نشده بود ، FDA یا سازمان غذا و داروی آمریکا، شروع به تحقیق و جستجو در این مورد کرده و در سال 1992  استفاده از پروتزهای سیلیکونی  برای زنانی که در دوران بهبود بعد از جراحی سرطان سینه بودند را  ممنوع کرد. 14 سال بعد از آن، زنانی که می خواستند جراحی بزرگ کردن سینه یا پروتز سینه را انجام دهند بایستی از ایمپلنت های آب نمکی استفاده می کردند. در سال 2006 ، بعد از تحقیقات مجدد و عدم وجود ارتباط قطعی بین پروتزهای سیلیکونی و بروز بیماریها، FDA با فروش برخی از پروتزهای سیلیکونی سینه موافقت کرد. کدام نوع از ایمپلنت های سینه ایمن تر است؟ بر طبق تحقیقات جدید، تفاوت قابل توجهی در ایمن بودن پروتزهای سیلیکونی و آب نمکی وجود ندارد. اما هر نوع از پروتزهای سینه مزایا و معایب خودشان را دارند. پارگی و نشت. پارگی پروتزهای سینه خطری ست که در هر نوع از ایمپلنت های سینه وجود دارد. پارگی و نشت ممکن است به دلیل خطاهای جراحی، افتادن و زمین خوردن فرد یا در موارد نادر به دلیل فشار اعمال شده به سینه در طی ماموگرافی ایجاد شود. اما تاثیرات بر جا مانده از نشت هر دو نوع پروتز سینه متفاوت می باشد. پارگی و نشت پروتزهای آب نمکی  به راحتی قابل تشخیص است. به دلیل نشت و خروج مایع درون این نوع پروتز،  شکل سینه به سرعت و ظرف چند روز تغییر می کند. اگر یک ایمپلنت آب نمکی پاره شود، تمام آن چیزی که از آن خارج می شود، آب نمک است. آب نمک بطور بی ضرری جذب بدن می گردد. تشخیص پارگی و نشت ایمپلنت های سیلیکونی به راحتی قابل تشخیص نیست. زمانی که ایمپلنت می شکند، سیلیکون خارج شده از آن در بدن باقی می ماند. گاهی اوقات این ژل سیلیکونی می تواند به خارج از بافت سینه انتشار یافته و وارد گره های لنفاوی دورتر گردد. با وجود اینکه این امر هراس آور به نظر می رسد، ولی مطالعات انجام شده هنوز شواهدی را دال بر احتمال بیماریزا بودن این پدیده نشان نداده اند. با این وجود، اگر پروتز سیلیکونی پاره شده و نشت پیدا کند، پزشک شما حتما توصیه می کند که پوسته سیلیکونی و سیلیکون آزاد شده درسینه را خارج کنید. پارگی و نشت پروتزهای سیلیکونی غالبا خاموش می باشد، به این معنی که بیمار و پزشک متوجه این پارگی و نشت نمی شوند. آنها تنها با ام آر آی  تشخیص داده می شوند. به همین دلیل، FDA  به زنانی که پروتز سینه سیلیکونی دارند توصیه می کند که 3 سال بعد از جراحی و بعد از آن هر دو سال یک بار حتما یک تصویر برداری ام آر آی انجام دهند. تاثیر بر زیبایی. بسیاری از زنان و جراحان ظاهر و احساسی که پروتز سیلیکونی ایجاد می کند را بیشتر می پسندند. پروتزهای سیلیکونی سینه بطور کلی خیلی شبیه به بافت سینه واقعی هستند. پروتزهای آب نمکی بسیار مستعد این هستند که سطح پوست سینه را موج دار و ناهموار سازند. پلاتین. پروتز های سینه سیلیکونی حاوی پلاتین بوده و پروتزهای آب نمکی دارای این فلز نیستند. با اینکه برخی افراد تصور می کنند که پلاتین می تواند مضر باشد، ولی FDA بیان می کند که مطالعات هنوز خطرناک بودن این فلز در پروتزهای سینه را ثابت نکرده اند. نحوه جراحی متفاوت. ایمپلنت های آب نمکی بعد از اینکه در بافت سینه جاگذاری شدند، پر می گردند، بنابراین پروتزهای آب نمکی به برش کوچکتری نسبت به پروتزهای از قبل پر شده سیلیکونی نیاز دارند. همچنین، بسیاری از پروتزهای آب نمکی می توانند بعد از جراحی تنظیم شوند. چند ماه بعد از جراحی پروتز سینه، یک خانم می تواند تصمیم به افزایش یا کاهش سایز پروتز آب نمکی خود بدون عمل جراحی مجدد بگیرد. پزشک می تواند با استفاده از یک سرنگ، مایع بیشتری به درون پروتز آب نمکی تزریق کرده یا از آن بیرون  بکشد. اندازه استاندارد پروتزهای سیلیکونی قابل تغییر نمی باشد. مطلوبیت یا مناسب بودن.  تفاوتهایی در اینکه کدامیک از دو نوع پروتز سینه برای چه کسی مناسبتر است وجود دارد. زنانی که در دوران بهبودی بعد از جراحی سرطان سینه به سر می برند، در هر سنی که هستند می توانند هر نوع پروتزی را که می خواهند انتخاب کنند. اما خانمهایی که با هدف زیبایی و بزرگ کردن سینه این جراحی را انجام می دهند، پروتزهای آب نمکی برای خانمهای 18 ساله و بالاتر مورد تایید است، در حالیکه تنها زنان با سن 22 و بالاتر می توانند از پروتزهای سیلیکونی استفاده کنند. FDA اینطور بیان می کند که خطر این دو محصول متفاوت می باشد. توجه داشته باشید که ممکن است پزشک شما یک نوع پروتز سینه را نسبت به نوع دیگر ترجیح داده و آن را به شما پیشنهاد کند. موارد خاصی، نظیر فرم بدن شما یا سایز فعلی سینه ها، می تواند یک نوع از پروتزها را برای شما مناسبتر سازد. چه خطراتی در جراحی پروتز سینه وجود دارد؟ با اینکه تحقیقات وجود شواهد کافی مبنی بر اینکه پروتز سینه، چه آب نمکی و چه سیلیکونی، با بیماریهای جدی مرتبط می باشند را ثابت نکرده است، ولی هنوز ریسک ها و خطراتی وجود دارد. همچنین عوارض طولانی مدتی نیز در این جراحی وجود دارد. در اینجا به تعدادی از موارد ایمنی جراحی پروتز سینه که لازم است بدانید اشاره می کنیم. نحوه جراحی پروتز سینه را در اینجا بخوانید. نیاز به جراحی های بیشتر. به مرور زمان، پروتزهای سینه کهنه و فرسوده شده و بایستی جایگزین گردند. پروتزهای سینه چه مدت دوام دارند؟ پاسخ قطعی وجود ندارد. بطور کلی، احتمال پارگی و نشت با زیاد شدن عمر پروتزها افزایش می یابد. FDA تخمین زده است که پروتزهای سینه بایستی حداقل 10 سال دوام داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که برخی پروتزهای سینه بیشتر دوام داشته و برخی دیگر دوام کمتری دارند. پارگی ها و نشت پروتز تنها مشکلی نیست که نیاز به جراحی دارد. به مرور زمان، پروتزهای سینه می توانند تغییر شکل دهند. پروتز یکی از سینه ها ممکن است ظاهر متفاوتی نسبت به دیگری بگیرد. برخی اوقات، این مشکل به سخت شدن پروتز برمی گردد، وضعیتی که انقباض کپسولی نامیده می شود. جراحی تنها راه برای ترمیم انقباض کپسولی می باشد. اگر شما جراحی پروتز سینه را برای بزرگ شدن سینه هایتان انتخاب کرده اید و می خواهید سایز و فرم سینه هایتان را برای مابقی عمر حفظ کنید، شما باید برای جراحی های اضافه تر خود را آماده سازید. جراحی که در آن ایمپلنت جدید به جای نوع قدیمی یا پاره شده جایگزین می شود به پیچیدگی جراحی اولیه نیست. با این وجود، خطر عوارض جانبی آن به مراتب بالاتر است. به علاوه، بیمه به ندرت این نوع جراحی ها را تحت پوشش قرار می دهد. غیر قابل برگشت بودن. پروتزهای سینه ممکن است بطور دائمی بافت سینه شما را تغییر دهند. اگر شما تصمیم بگیرید که کلا پروتز های سینه تان را خارج کنید، سینه ها ممکن است به فرمی که قبل از جراحی داشتند برنگردند. سینه های شما ممکن است گود یا چروک باقی بمانند. تغییراتی در ظاهر و میزان حساسیت. پروتزهای سینه می توانند باعث از بین رفتن حساسیت در سینه و نوک پستان و به همان اندازه باعث درد در این نواحی گردند. برخی اوقات آنها می توانند منجر به جای زخم و چروک بیشتر شوند. بیماریهای مرتبط. برخی تحقیقات ارتباط بین پروتزهای سینه و برخی بیماریهای خاص را ثابت کرده اند. بطور ناراحت کننده ای، مطالعات متعددی افزایش احتمال اعتیاد به الکل، مصرف مواد مخدر و خودکشی در زنانی که پروتز سینه داشتند را مشاهده کرده اند. با این وجود، متخصصان معتقد نیستند که پروتزهای سینه دلیل این مشکلات باشند. در عوض، آنها گمان می برند که تعداد انگشت شماری از زنانی که پروتز سینه انجام داده اند، دچار مشکلات روانشناختی می شوند که  این می تواند منجر به مصرف مواد مخدر یا خودکشی گردد. اگر شما در این مورد نگران هستید حتما این مورد را با پزشک خود در میان بگذارید. عوارض جانبی جراحی. نظیر هر عمل جراحی دیگر، قرار دادن پروتز سینه دارای خطراتی می باشد. برخی زنان  دچار مشکلاتی نظیر عفونت های جراحی، خونریزی و ورم و التهاب می شوند. موارد دیگر. برخی مطالعات نشان می دهند که پروتزهای سینه می توانند شیردهی را بسیار دشوار یا غیر ممکن سازند. این پروتزها از تولید شیر در سینه جلوگیری می کنند. پروتزهای سینه همچنین می توانند در روند ماموگرافی، برای تشخیص سرطان سینه، تداخل ایجاد کرده و دقت آن را کاهش دهند. انتخاب پروتزهای سینه تصمیم درباره اینکه آیا پروتز سینه انجام دهید یا نه، آسان نیست. موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. مطالعات نشان می دهند که بیش از 300 هزار زنی که هر سال در دنیا  جراحی پروتز سینه انجام می دهند از این پروتزها راضی هستند. حال آنکه بسیاری از زنان هنوز در مورد عوارضی که این پروتزها در بلند مدت بر سلامت بدن دارند نگران هستند، مطالعات نیز بطور کلی ارتباط معنی داری را بین پروتزهای سینه و بیماریهای جدی نیافته اند. شاید مهم ترین چیز توسعه دادن انتظارات واقع گرایانه است.  سعی کنید پزشکی را بیابید که واقعا به او اطمینان داشته و صادقانه و راحت با او صحبت کنید. مطمئن شوید که همه خطرات احتمالی این جراحی را می دانید. مطمئن باشید که بهترین و بدترین حالت های ممکن این جراحی را می دانید. هرچه بیشتر بدانید، احساس دلگرمی و اطمینان بیشتری را از انتخاب خود خواهید داشت.