سلامت و مراقبت پوست

1 مهر, 1394 - 10:51 0 Fatima
با مراقبت از پوست گردن، استفاده از کرم ها و ماسک های طبیعی گردن خود را جوان و زیبا نگه داریم
پوست گردن و شکاف های بدن بسیار حساس و ظریف می باشند، به همین دلیل بسیار آسیب پذیر و در معرض بروز چین و چروک و پیر شدن هستند. خیلی طبیعی است که با بالا رفتن سن و گذر زمان، پوست گردن مقداری از قابلیت ارتجاعی و ثبات و استحکام خود را از دست بدهد، اما اگر نخواهیم این اتفاق بیافتد، باید مراقبت روزانه از این قسمت بدنمان نیز برایمان مهم باشد که این مراقبت و نگهاری باعث جوان و نرمتر شدن پوست گردن خواهد شد. اگر شما خواهان بوجود آمدن  نابهنگام چین و چروک ها در این ناحیه نیستید و نمی خواهید که در هنگام پوشیدن بلوزها و پیراهن های یقه باز با مشکل روبرو شوید، ما برایتان پیشنهادهایی داریم که می توانید در ادامه به مطالعه آنها بپردازید: 1.مراقبت از پوست گردن در اکثر مواقع ما فراموش می کنیم که از پوست گردنمان نیز مراقبت کنیم و همیشه روی پوست صورت تمرکز داریم. این کار اشتباه بوده و اگر بخواهیم که گردنی زیبا و جوان و عاری از چین و چروک داشته باشیم بایستی از این اشتباه خودداری کنیم. بنابراین برای پیشگیری از این اتفاق، مهم است بدانید که در هنگامی که کرم های معمول روزانه را برای پوستتان استفاده می کنید مقداری کرم هم به پوست گردن مالیده و با دستتان به آرامی کرم را به سمت بالا و صورت بمالید. بهتر است که کرمهای مناسب خریداری کنید که در درجه اول متناسب با نوع پوستتان بوده  و همچنین دارای خواص سفت کنندگی پوست نیز  باشند که نرمی و سفتی پوست گردن را نیز فراهم سازد. به علاوه، لوسیون های کلاژن دار یا کرم ها و ماسک های طبیعی حاوی کلاژن نیز انتخابی دیگر برای جوان ماندن پوست گردن هستند. مطلب مرتبط: اتواع کرم مرطوب کننده با آلوئه ورا و روغن نارگیل مواد غذایی کلاژن ساز: با مصرف این مواد غذایی پوستی بدون چروک و جوان داشته باشید 2.لایه برداری هفتگی لایه برداری پوست گردن علاوه بر اینکه باعث  زدودن تمامی سلولهای مرده پوست می شود، همچنین به پوست کمک می کند که همه  مواد مغذی موجود در کرم ها و ماسک های طبیعی  که برای پوست گردن استفاده می کنید  را بطور کامل جذب کند. سعی کنید هفته ای یک بار پوست گردن را لایه برداری کنید تا جوان ماندن این ناحیه را تضمین کنید. در واقع، زمانی که از اسکراب های لایه بردار برای پوست  استفاده می کنیم، گردش خون به رگهای کوچک منتهی به اندام ها و پوست(ریز جریان)  و اکسیژن رسانی به بافت  فعال می گردد، که این برای داشتن پوستی سفت تر و پیشگیری از بوجودآمدن چروک های نابهنگام ضروری می باشد. طرز تهیه اسکراب های لایه بردار خانگی را در اینجا بخوانید. 3.مراقبت داخلی مراقبت داخلی از طریق داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین درمان برای اجتناب از پیدایش چین و چروکها در گردن می باشد. به یاد داشته باشید که کمبودهای تغذیه ای فورا بر روی ظاهر پوست شما تاثیر گذاشته و فرایند پیر شدن پوست را تسریع می کنند. بنابراین، ضروری ست که یک رژیم غذایی سالم با مرکزیت مصرف میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی با خواص ضد پیری را دنبال کنید و برای آبرسانی مناسب به بدن همیشه 2 لیتر آب همراه با آبمیوه های طبیعی، دمنوش ها و ... در طول یک روز مصرف کنید. میوه هایی مثل انار و بلوبری گزینه هایی بسیار عالی برای جلوگیری از پیدایش چین و چروکهای پوست هستند، زیرا دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان می باشند. 4.مراقبت از پوست در برابر نورآفتاب پوست گردن فوق العاده حساس بوده و در برابر تاثیرات شدید اشعه خورشید بسیار آسیب پذیر می باشد. فراموش نکنید که روزانه با استفاده از کرم های ضد آفتاب  با فاکتور محافظتی بالا،  این ناحیه را نیز در برابر تابش نور خورشید محافظت کنید. این کار نه تنها از تشکیل چین و چروکها پیشگیری می کند، بلکه جلوی ایجاد لکه های تیره بر روی پوست را نیز می گیرد. مطلب مرتبط: ماسک های طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی پوست 5.ورزش های مخصوص گردن برای حفظ قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری گردن، شما می توانید تعدادی از تمرینات ورزشی موضعی گردن را برای به کار انداختن عضلات این ناحیه و جلوگیری از شل شدن و افتادگی گردن انجام دهید. حرکات ورزشی که در ادامه می آید به جلوگیری از ظهور چین و چروکهای گردن کمک می کند: دستهایتان را دقیقا در قسمت بالا و پشت گردنتان حلقه کنید، نیرویی وارد کرده و سعی کنید که دستهایتان را به سمت جلو ببرید در حالیکه همزمان سعی می کنید سرتان را به سمت عقب ببرید. با پشت و سر صاف و افراشته بنشینید، دستانتان را روی پیشانی قرار دهید و با سرتان نیرویی وارد کنید انگار که می خواهید سر را به سمت جلو ببرید. دیگر ورزش ساده موثر مجبور کردن خود به یک لبخند فراخ  و بی نهایت  اغراق آمیز است تا حدی که متوجه شوید عضلات گردنتان سفت شده اند. مطلب مرتبط: یوگای صورت: تمرینات از بین برنده چین و چروک پوست 6.ماسک های  ضد چروک طبیعی و البته شما همیشه می توانید از خواص جوان کننده و ضد پیری برخی از ترکیبات طبیعی برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک  در گردن، شکاف های بدن و صورت بهره مند شوید. ماسک های دست ساز خانگی که برای این هدف بسیار موثر هستند عبارتند از: ماسک آووکادو و لیموترش ماسک تخم مرغ و عسل ماسک خیار و کیوی ماسک هویج برای اطلاع از نحوه درست کردن و به کار بردن  این ماسک های ضد چروک به مقاله  "چگونه یک ماسک طبیعی ضد چروک درست کنیم؟ "مراجعه کنید. مطلب مرتبط: ماسک های خانگی برای از بین بردن چین و چروک های پوست    
1 مهر, 1394 - 10:28 0 Fatima
ماسک های طبیعی آووکادو، هویج و عسل از برویز چین و چروک در پوست جلوگیری می کنند.
همه ما در مورد تاثیرات  و عواقب پیری پوست نگران هستیم و زمانی این نگرانی بیشتر می شود که نشانه های پیری پوست نظیر: آشکار شدن اولین چین وچروکها،  برجسته شدن خطوط و شل شدن  و افتادگی پوست  نمایان می گردند. اگر بخواهیم که پوستی جوان و درخشان داشته باشیم بزرگترین کاری که باید انجام دهیم این است که از موثرترین درمان های طبیعی استفاده کنیم. در اینجا ما می خواهیم به شما راه حل هایی را ارائه دهیم  که با استفاده از ترکیبات طبیعی و مقرون به صرفه این کار را انجام دهید. در ادامه مطلب می توانید  طرز تهیه تعدادی از ماسک های ضد چروک خانگی را یاد بگیرید. 1.ماسک ضد چروک آووکادو آووکادو میوه ای بسیار مغذی ست که دارای خواص مفید بسیاری برای مقابله با چین و چروکها می باشد. این میوه غنی از ویتامین D  و E می باشد که این ویتامین ها هردو  برای تشکیل کلاژن در پوست فوق العاده موثر هستند، و ظاهر جوان پوست و درخشندگی طبیعی پوست را به مدت طولانی حفظ می کنند. برای تهیه این ماسک دست ساز خانگی، گوشت یا پالپ نصف یک عدد آووکادو را با استفاده از یک چنگال له کنید و مقدار کمی آب لیمو ترش تازه به آن بیافزایید تا بافتی خامه ای پیدا کند. خمیر حاصله را به پوست تمیز صورت و گردن مالیده و بگذارید به مدت 10 یا 15 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب گرم شستشو دهید.  مطلب مرتبط: انواع ماسک صورت با آووکادو 2.ماسک ضد چروک تخم مرغ و عسل یکی از موثرترین ترکیبات طبیعی برای مقابله با پیری و کاهش چین و چروک پوست،  عسل است. عسل سرشار از آنتی اکسیدانها بوده و رطوبت و سفتی پوست را حفظ می کند. ماسک خانگی که از ترکیب سفیده تخم مرغ و عسل تهیه شود، برای فراهم آوردن قابلیت ارتجاعی پوست ایده آل می باشد. این ماسک خانگی را با ترکیب کردن  یک عدد سفیده تخم مرغ  با یک قاشق غذاخوری پر عسل در یک کاسه درست کنید. هر دو ترکیب را به خوبی هم بزنید تا خمیری غلیظ به دست آید. این ماسک غلیظ را به  پوست صورت  و گردن مالیده و بگذارید 20 دقیقه بماند، سپس با آب گرم شستشو دهید. شما می توانید این ماسک را دو بار در هفته استفاده کرده  و مشاهده کنید که ظاهر پوستتان بسیار سرزنده تر و درخشانتر می گردد. مطلب مرتبط: ماسک های خانگی برای از بین بردن چین و چروک های پوست 3.ماسک خیار و ویتامین E در میان خواص بیشمار خیار برای پوست، قدرت بالای این میوه در جوانسازی دوباره پوست باعث شده است که به گزینه ای عالی برای به تعویق انداختن پیری پوست و درمان چین و چروکهای پوستی تبدیل شود. در ضمن، ویتامین E   آنتی اکسیدانی قدرتمند است که از سلولها محافظت کرده و با رادیکال های آزاد، که باعث از بین رفتن بافت های میانی پوست می شوند، مقابله می کند. اگر مایل هستید که این ماسک طبیعی موثر را امتحان کنید، یک عدد خیار را در مخلوط کن له کنید و روغن 2 کپسول ویتامین E را به آن اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. سپس مخلوط حاصله را به  پوست صورت و گردن  مالیده و بگذارید 20 دقیقه روی پوست بماند تا جذب پوست گردد. بعد از این مدت با آب گرم پوست را شستشو دهید. مطلب مرتبط: ویتامین E و اهمیت آن در سلامت 4.ماسک ضد چروک هویج دیگر راه حل طبیعی عالی استفاده از فواید سبزیجاتی نظیر هویج برای بهبود ظاهر پوست می باشد. مقدار بالای ویتامین A موجود در هویج عاملی فوق العاده برای تجدید کلاژن پوست بوده که باعث می گردد پوست جوان باقی مانده و چروکهای عمیق پوست از بین برود. این ماسک ضد چروک دست ساز را  می توانید با ترکیب کردن 2 عدد هویج و اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری ماست طبیعی و آب نصف یک لیموترش تازه  تهیه کنید. این ماسک را روی پوست صورت و گردن مالیده و بگذارید به مدت 15 دقیقه بماند.   مطلب مرتبط: چگونه از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری کنیم؟  
21 شهريور, 1394 - 10:54 4 Fatima
داشتن گونه های برجسته و صورت پر سن را پایین تر نشان داده و باعث می شود جوانتر به نظر برسیم.
بسیاری از خانمها  دوست دارند که گونه های پر و برجسته داشته باشند، زیرا داشتن گونه های برجسته سن را پایین تر نشان داده و باعث می شود که جوان تر به نظر برسیم. همچنین به خانمها کمک می کند که سن واقعی خودشان را مخفی کنند! به همین دلیل است که افرادی که صورت باریک و لاغر دارند غالبا به دنبال روشهایی هستند که بدون اضافه کردن وزن و  بطور طبیعی صورتشان را پرتر و گونه هایشان را برجسته تر سازند. در بیشتر موارد  خانمها گونه هایشان را از طریق ترفندهای آرایشی برجسته و پرتر نشان می دهند، زیرا آنها در مورد دنبال کردن درمانها و روشهای طبیعی صبور نیستند. با این وجود، روشهای آرایشی در برخی مواقع خیلی خوب و اثر گذار نمی باشند. بهترین و ایمن ترین راه برای داشتن گونه های برجسته حقه ها و ترفندهای طبیعی ست چون این روشها نه تنها دارای تاثیر بلند مدت است، بلکه منافع زیادی برای سلامتی فرد نیز دارد. چگونه گونه هایی برجسته و صورتی تپل داشته باشیم؟ در اینجا به تعدادی از مواد غذایی موثر در پر شدن صورت و برجستگی گونه ها اشاره کرده ایم: 1.شیر شیر نه تنها باعث بهبود سلامت کلی بدن می گردد، بلکه از پوست ما نیز مراقبت می کند. این نوشیدنی سالم و خوشمزه  مخصوصا  باعث مرطوب شدن پوست می شود، زیرا حاوی پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین هایی ست که علاوه بر اینکه باعث سلامتی شما می گردد، همچنین می تواند بطور دائمی باعث برجسته شدن گونه هایتان نیز شود. شیر را می توانید به دو طریق زیر استفاده کنید: روزانه 2 لیوان شیر بنوشید. در ظرف مدت 3 ماه تاثیر آن را بر گونه های خود متوجه خواهید شد. مقداری شیر سرد را برداشته و به مدت 15 دقیقه روی گونه های خود ماساژ دهید، بگذارید تا 5 دقیقه روی پوستتان بماند و سپس با آب گرم بشویید. 2.غذاهای با کربوهیدرات بالا مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا نظیر پاستا، برنج و نان می تواند علاوه بر تامین انرژی بدن باعث پر شدن صورت و گونه های شما نیز گردد. اگر بدن با کمبود کربوهیدرات مواجه شود، برای تامین انرژی خود شروع به سوزاندن چربیهای مناطق مختلف بدن نظیر چربی زیر پوست می کند، که این امر باعث لاغر و ضعیف شدن پوست و صورت می شود. بنابراین برای داشتن صورتی پر و سالم بهتر است این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید.   3.روغن زیتون روغنهای گیاهی نظیر روغن زیتون محصولات طبیعی هستند که نه تنها برای سلامت بدن مفیدند بلکه فواید بیشماری نیز برای پوست دارند. روغنهای طبیعی می توانند پوست را مرطوب، سالم و شاداب نگه دارند. با استفاده از روغنهای گیاهی، گونه های شما پرتر و زیباتر به نظر می رسد. طریقه مصرف: روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید تا تاثیر این روغن منحصر بفرد را در برجسته شدن گونه هایتان در کمتر از 20 روز مشاهده کنید. 4.آبمیوه جادویی سیب خوردن سیب یکی از موثرترین روشها برای برجسته کردن گونه ها بدون افزایش وزن می باشد. بسیاری از مواد مغذی و ویتامین ها در سیب وجود دارند که برای پوست بسیار مفید هستند. سیب همچنین حاوی آنتی اکسیدانها و ویتامین هایی ست که می تواند از بافت پوست در برابر آسیب ها و چین و چروک محافظت کند. به ویژه، این میوه پرخاصیت حاوی کلاژن و الاستین می باشد که برای تغذیه پوست ضروری اند. شما می توانید 3 تکه بزرگ و پوست گرفته سیب را به همراه 3 عدد هویج در داخل مخلوط کن ریخته و نصف فنجان آب لیمو ترش تازه به آنها اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید تا یک اسموتی یکدست حاصل گردد. این اسموتی را هر روز صبح بیاشامید. هویج و لیموترش نیز هردو حاوی ویتامین های A,B و C و آنتی اکسیدانها بوده و می توانند پوست شما را تغذیه کنند. خاصیت  ضد التهابی هویج می تواند برای تجدید حیات پوست بسیار موثر و کارامد باشد. 5. وعده های غذایی به تعداد کم ولی با مقدار زیاد اگر به دنبال این هستید که به سرعت صورتی پر و تپل داشته باشید و نگران اضافه وزن نیستید،  این توصیه را به کار ببرید. برای داشتن گونه های برجسته بهتر است به جای داشتن 5 وعده غذایی در روز، بر روی خوردن بیشتر و تنها در 3 وعده غذایی تمرکز کنید. این کار سرعت  متابولیسم بدن را کاهش داده و بدن شما، به ویژه گونه ها و صورت، پر و تپل می شوند.   6. میوه های خشک میوه های خشک و انواع مغزها نظیر بادام و پسته به علت دارا بودن اسیدهای چرب ضروری برای شما که به دنبال گونه های بزرگتر هستید بسیار مفید هستند. سعی کنید به جای مصرف تنقلات ناسالم، انواع میوه های خشک و مغزها را به عنوان میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانید. خواص میوه های خشک 7.روغن کنجد و عسل غرغره کردن روغن کنجد  یا عسل می تواند به شما کمک کند که گونه های خود را پر و برجسته سازید. کافیست کمی از این مواد را در دهان ریخته و یک بار در هنگام صبح و یک بار شب قبل از خواب در دهان خود بگردانید و غرغره کنید. تاثیر این کار بعد از 30 روز آشکار خواهد شد. 8.مصرف مواد غذایی سالم قدرت بدن بستگی به مواد غذایی دارد که هر روز مصرف می کنیم. مواد غذایی که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های حیاتی هستند، به همان اندازه که برای رشد و نمو بدن ضروری می باشند باعث برجسته شدن گونه ها نیز می گردند. اگر شما واقعا می خواهید که گونه هایتان بطور طبیعی پرتر شود، بایستی مواد غذایی نظیر جودوسر، پنیر، شیر، هویج، سیب، روغن زیتون، عسل، انواع مغزها، آووکادو، بذرها و دانه ها و دیگر چربیهای سالم  را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. 9.نوشیدن مقادیر زیاد آب نوشیدن آب یکی از ساده ترین نکات برای داشتن صورتی پر و گونه هایی برجسته می باشد. آب برای زندگی شما حیاتی بوده و همه ما برای داشتن بدنی سالم به نوشیدن مقادیر کافی آب نیاز داریم. شما بایستی حداقل 8 لیوان آب در روز  بنوشید تا بدن و صورت به خوبی آبرسانی شده و مرطوب بماند. همراه با آب، بهتر است مقادیر زیادی از مایعات دیگر نیز همراه با وعده های غذایی خود مصرف کنید. خوردن مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات روشی هوشمندانه برای رساندن آب به بدن می باشد که منجر به پر شدن گونه ها نیز خواهد شد. چهره ای جوان و درخشان با تغذیه مناسب پوست با میوه ها 10.آلوئه ورا تاثیر آلوئه ورا در پر و برجسته سازی گونه ها فوق العاده می باشد. با استفاده از ژل تازه و طبیعی این گیاه  شربت درست کرده و هر روز صبح یک لیوان از این شربت مقوی و رطوبت رسان بیاشامید.   11.تغییر عادتهای بد  عادتهای بد  شما می تواند دلیل ضعیف و لاغر بودن گونه های شما باشد. برخی از عادتهای معمول و رایج در سبک زندگی ما می تواند باعث لاغر شدن و افتادگی صورت شوند که بایستی آنها را کنار گذاشت: نوشیدن مشروبات الکلی و کشیدن سیگار نه تنها برای سلامت عمومی بدن خطرناک هستند، بلکه آنها برای پوست نیز مضر می باشند، مخصوصا این عادتها به پوست آسیب رسانده و گونه ها را تیره می سازند. مشروبات الکلی و سیگار باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست شده و پوست را غیر فعال و کدر می کنند. از مصرف غذاها و محصولات غذایی که دارای زردچوبه هستند پرهیز کنید، زیرا زردچوبه باعث خشک و لاغر بنظر رسیدن پوست می شود.    
7 شهريور, 1394 - 10:21 0 Fatima
کلاژن مهم ترین جزء بافت همبند زیر پوست است که برای جوانی و زیبایی پوست ضروریست.
کلاژن مهم ترین جزء بافت همبند زیر پوست است که برای جوانی و زیبایی پوست ضروریست؛ اما با بالا رفتن سن کلاژن کمتری در بدن ساخته می شود و در نتیجه پوست نازکتر می شود و چین و چروک پیدا می کند. به علاوه خورشید، آلودگی، رادیکال های آزاد و سیگار باعث شکستن و از بین رفتن کلاژن می شوند و چین و چروک های صورت را افزایش می دهند. تا قبل از 35 سالگی، بدن به صورت طبیعی کلاژن ساخته و آسیب های پوستی را جبران می کند ولی از 35 سالگی به بعد تولید کلاژن و کیفیت آن در بدن کاهش می یابد. ولی خبر خوب اینست که یکسری محصولات و داروهای موضعی و مواد غذایی هستند که باعث افزایش طبیعی کلاژن پوست می شوند و به محکمتر شدن، انعطاف پذیری و حجیم شدن پوست کمک می کنند. یوگای صورت: تمرینات از بین برنده چین و چروک پوست در اینجا به بهترین غذاهایی که به تولید کلاژن و جوانتر به نظر رسیدن پوست کمک می کنند اشاره خواهیم کرد. ماسک های خانگی برای از بین بردن چین و چروک های پوست 1. ماهی ماهی هایی مثل سالمون دارای امگای 3 بالایی بوده و به تقویت سلول های پوست کمک می کنند. 2. سبزیجات قرمزرنگ سبزیجات قرمز مانند گوجه فرنگی، فلفل و چغندر حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن هستند. لیکوپن هم به افزایش میزان کلاژن و هم به محافظت پوست در برابر آفتاب کمک می کند. 3. سبزیجات سبز رنگ تیره سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره اند نظیر  اسفناج و کلم پیچ سرشار از ویتامین C بوده و به تولید کلاژن کمک می کنند. ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است و آنزیم های تجزیه کننده کلاژن را کاهش می دهد. همچنین ویتامین C از کلاژن ها در مقابل رادیکال های آزاد حفاظت می کند. 4. سبزیجات نارنجی رنگ سبزیجاتی مانند هویج و سیب زمینی شیرین که نارنجی رنگند،  سرشار از ویتامین A بوده و به بازسازی کلاژن کمک می کنند. 5. انواع توت ها تمشک و شاه توت میزان کلاژن بدن را افزایش داده و رادیکال های آزاد را نیز از بین می برند. 6. سویا سویا، شیر سویا و پنیر سویا یا توفو دارای ماده ای به نام جنستئین (از هورمون های گیاهی دارای خواص آنتی اکسیدانی) هستند که به تولید کلاژن کمک می کند و جلوی عملکرد آنزیم های پیر کننده پوست مثل MMPs را می گیرد. 7. چای سفید چای سفید از پروتئین های ساختاری پوست مخصوصا کلاژن حفاظت می کند. همچنین چای سفید جلوی فعالیت آنزیم های تجزیه کننده کلاژن که باعث چین و چروک پوست می شوند را می گیرد. 8. مرکبات مرکباتی مثل پرتقال، لیمو شیرین و گریپ فروت غنی از ویتامین C هستند و کمک می کنند که آمینو اسیدهای لیزین و پرولین به کلاژن تبدیل شوند. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین C به خنثی کردن رادیکال های آزاد که منجر به شکستن کلاژن و الاستین پوست می شود، کمک می کند. 9. پروتئین باید روزانه پروتئین مورد نیاز بدن تان را مصرف نمایید. سفیده تخم مرغ دارای کلاژن، پرولین و لیزین است و به تولید طبیعی کلاژن در بدن کمک می کند. افراد گیاه خوار که نمی خواهند از محصولات حیوانی مثل تخم مرغ و گوشت در رژیم غذایی خود استفاده کنند، می توانند آجیل (مخصوصا بادام زمینی) مصرف کنند، چون آجیل حاوی لیزین است. 10. سیر گوگرد برای تولید کلاژن در بدن ضروریست و سیر سرشار از گوگرد است. همچنین سیر به دلیل داشتن لیپوئیک اسید و تورین به بازسازی الیاف کلاژن آسیب دیده کمک می کند. 11. صدف خوراکی صدف خوراکی سرشار از روی است و روی عنصریست که برای ساخت کلاژن ضروری می باشد. صدف خوراکی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن و ویتامین ب 12  بوده و فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد.  
18 مرداد, 1394 - 08:57 4 Fatima
با 5 ویتامینی که باعث برطرف شدن گودی و تیرگی زیر چشم می شوند بیشتر آشنا شوید.
گودی و حلقه تیره زیر چشم ها ممکن است در بیشتر موارد  نشانه ای از کم خوابی در نظر گرفته شود ولی در واقع فاکتورهای زیادی می توانند در گود افتادن و ایجاد تیرگی دور چشم دخیل باشند. فاکتورهایی نظیر آلرژی، ژنتیک و گرفتگی بینی. تیرگی دور چشم می تواند در همه سنین افراد را درگیر سازد اما بیشترین فراوانی را در سنین بزرگسالی دارد.  یکی از دلایل رایج و معمول حلقه های تیره دور چشم کمبود ویتامین بدن است. تغییر رژیم غذایی و استفاده از کرم های پوستی غنی از ویتامین  و مکمل های ویتامین می تواند به محو شدن یا از بین رفتن کامل گودی و حلقه های تیره دور چشم کمک کند. برخی از مکمل های تغذیه ای می توانند کمبود های تغذیه ای که مسوول ایجاد حلقه های تیره دور چشم هستند را  از بین برده و مداوا کنند. و برخی دیگر از مکمل ها مواد مغذی که  باعث حفظ سلامت رگهای خونی و کلاژن اطراف چشمها می گردند را تامین می کنند. قبل از استفاده از هرگونه قرص یا مکمل ویتامینی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 1.ویتامین K ویتامین کا برای کاهش حلقه های تیره اطراف چشمها گزینه ای حیاتی می باشد. نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده بوده و گردش خون  مناسب را در اطراف چشمها تضمین می کند. زمانی که این ویتامین در خون کم باشد، خون می تواند از میان رگهای کوچک  تراوش کرده و در پوست نازک زیر چشمها تجمع یابد که این باعث ایجاد یک هاله تیره و کبود مانند در زیر چشمها می گردد. همچنین کمبود ویتامین کا می تواند باعث شکننده شدن مویرگها شود که این امر تیرگی و گودی زیر چشمها را بدتر می سازد.  ویتامین کا در اکثر کرم های دور چشم و کرم های شب و همچنین در سبزیجات پر برگ سبز رنگ(بروکلی، کلم سبز) ، آووکادو و کیوی وجود دارد. همچنین روغن دانه سویا و روغن کانولا نیز منابع خوبی از ویتامین کا می باشند. 2.ویتامین C زمانی که رگهای خونی زیر چشمها ضعیف و متسع می شوند، حلقه های تیره شروع به ظاهر شدن می کنند. کمبود کلاژن دور چشمها منجر به نازک شدن پوست زیر چشم شده و همچنین سایه تیره دور چشم را بیشتر جلوه می دهد. ویتامین C حلقه های تیره دور چشم را با بالا بردن  میزان کلاژن پوست که باعث سفتی و چاق شدن پوست می شود، از بین می برد. این ویتامین همچنین پوست را در برابر رادیکال های آزاد و آسیب نور خورشید که می توانند باعث پیری پوست و تشدید گودی و تیرگی زیر چشم شوند،  محافظت می کند. ویتامین C در اکثر کرم های پوستی در فرم ال آسکوربیک اسید یافت می شود.سعی کنید از مصرف ویتامین C خالص خودداری کنید چون وقتی در معرض هوا قرار گیرد اکسیده شده و  آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را افزایش می دهد. ویتامین C همچنین می تواند در میوه ها و مکمل های رژیمی یافت شود. بهترین روش دریافت  ویتامین C  مصرف آن به همراه آهن می باشد، زیرا این ویتامین کمک می کند که بدن آهن را بهتر جذب کند. کمبود آهن باعث رنگ پریدگی پوست می گردد که باعث می شود رگهای زیر چشم تیره تر و برجسته تر به نظر برسند. آهن را می توان  از طریق  مصرف سبزیجات پر برگ سبز رنگ، اسفناج و مکمل های آهن تامین کرد. ویتامین C و اهمیت آن در سلامت ویتامین C  مورد نیاز بدن در مردان بزرگسال روزانه 90 میلی گرم است، در حالیکه زنان روزانه به 75 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. افراد سیگاری به میزان بیشتری از این ویتامین نیازمندند. بهتر است برای اطمینان از دوز مصرفی ویتامین C با پزشک خود مشورت کنید. 3.ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند به حفظ ظاهر شاداب و جوان پوست کمک کند. به همین دلیل این ویتامین می تواند به کاهش چین و چروکها و حلقه های تیره اطراف چشم کمک کند. این ویتامین همچنین می تواند هر گونه پف آلودگی را که می تواند باعث برجسته و نمایانتر شدن حلقه های تیره دور چشم گردد را کاهش دهد. مالیدن روغن ویتامین E بطور مستقیم به زیر چشمها گزینه ای خوب و موثر است، اما بهتر است که شما علاوه بر استفاده موضعی از این ویتامین آن را به صورت خوراکی در قالب مکمل ها یا مواد غذایی غنی از ویتامین E نظیر سبزیجات پر برگ سبز رنگ، زیتون، آجیل ها و دانه ها نیز مصرف کنید. بهتر است مصرف ویتامین E همراه با ویتامین A باشد، چون به تنظیم روش مصرف بدن از این ویتامین کمک می کند. ویتامین E  همچنین رادیکال های آزاد و دیگر آلودگی ها را دفع کرده و جریان خون را افزایش می دهد.ویتامین E و اهمیت آن در سلامت    ویتامین E دارویی شفا بخش برای پوست و مو 4.ویتامین A ویتامین A به حفظ سلامت پوست و بهبود هر گونه آسیب پوستی اطراف چشم کمک می کند. این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به از بین رفتن چروکها، نازک شدن پوست و نشانه های پیری کمک می کند. ویتامین A را در بسیاری از کرم های پوستی، سبزیجات سبز رنگ تیره، جگر، کدو تنبل، تخم مرغ و برخی از میوه ها می توان یافت. 5.ویتامین B9 یا فولیک اسید مصرف ویتامین B9  یا فولیک اسید می تواند به کاهش حلقه های تیره دور چشم کمک کند. همانند دیگر ویتامین های گروه B ، ویتامین B9  نیز برای داشتن پوست و چشمهایی سالم حیاتی می باشد. بزرگسالان  روزانه به حدود 400 میکرو گرم از این ویتامین نیاز دارند. ویتامین B9  با ویتامین های B6  و B12   اثر گذار می باشد، زیرا ویتامین های گروه B همراه با هم کار می کنند، به همین دلیل مکمل ها معمولا حاوی مجموعه ویتامین های گروه B می باشند به جای اینکه فقط حاوی یکی از این ویتامین ها باشند. برای  اطلاع از دیگر درمان های گودی و تیرگی دور چشم مقالات روشهای طبیعی برای درمان حلقه های تیره اطراف چشمها و چگونه می توان گودی و تیرگی زیر چشم را درمان کرد؟ را مطالعه کنید.  
13 مرداد, 1394 - 08:21 38 Fatima
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که در سلامتی، زیبایی و جوان تر کردن شما نقش بسزایی دارد
ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی و محلول در چربی می باشد که در سلامتی، زیبایی و جوان تر کردن شما نقش بسزایی را ایفا می کند. ویتامین E گروهی هشت تایی از توکوفرول ها و توکوترینول ها را گرد هم آورده است. ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی، گردش خون بهتر، تنظیم قند خون، حفظ سلامت قلب، جلوگیری از سکته و محافظت در برابر برخی از سرطان ها کمک می کند. برخی از منابع غذایی غنی از ویتامین E عبارتند از: روغن زیتون، روغن نارگیل، آووکادو، اسفناج، تخم آفتابگردان، جوانه گندم، آجیل و غلات سسبوس دار. فواید این ویتامین برای پوست و مو به خوبی مشخص شده و محصولات زیبایی دارای ویتامین E دارای مزایای بسیار زیادی می باشند. شما می توانید براحتی از روغن ویتامین E و کپسول های ویتامین E برای افزایش زیبایی خود استفاده کنید. ما در اینجا به بهترین فواید ویتامین E برای پوست و مو اشاره خواهیم کرد. 1. افزایش رشد مو ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد که به ترمیم فولیکول های آسیب دیده مو و جلوگیری از خوردگی بافت ها کمک می کند و به نوبه خود به افزایش رشد مو کمک می کند. همچنین ویتامین Eبه طور قابل توجهی به سالم تر و درخشان تر شدن موها (از ریشه تا بدنه مو) کمک می کند و از سفید شدن پیش از موعد موها جلوگیری می کند. طرز استفاده: محتوای 2 کپسول ویتامین E را در 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون گرم ترکیب نموده و آن را با نوک انگشتان تان بر روی پوست سرتان بمالید. 30 دقیقه منتظر بمانید و موهای تان را بشویید. ای کار را هفته ای 2 تا 3 بار به منظور افزایش رشد موهای تان انجام دهید. همچنین شما می توانید پوست سرتان را با شیر نارگیل (غنی از ویتامین E)ماساژ داده و پس از 30 دقیقه آن را بشویید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید. همچنین برای تغذیه بهتر موهای تان از غذاهای غنی دارای ویتامین E در رژیم غذایی تان استفاده کنید. 2. از بین بردن اسکار (جای زخم) یکی از فواید ویتامین E برای افزایش زیبایی قابلیت آن برای از بین بردن جای زخم می باشد. ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بهبود پوست آسیب دیده را تسریع می کند و اسکارها را از بین می برد. به علاوه خاصیت مرطوب کنندگی ویتامین E به حفظ رطوبت پوست و ترمیم بافت آسیب دیده کمک می کند. طرز استفاده: محتوای کپسول ویتامین E را بر روی قسمتی از پوست که آسیب دیده، بمالید. به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی آن را ماساژ دهید. پس از دقیقه آن را بشویید. این کار را روزی دو بار انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید. 3. از بین بردن چین و چروک ها شما میتوانید از ویتامین E برای مبارزه با چین و چروک ها، لکه ها و دیگر نشانه های پیری استفاده کنید. ویتامین E می تواند آسیب های ناشی از تابش خورشید را بهبود بخشد و رادیکال های آزاد (از عوامل ایجاد کننده پیری و بیماری ها) را در محیط آزاد کند. ویتامین E می تواند تولید کلاژن (که باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می شود) را افزایش دهد و از ایجاد نشانه های پیری مانند چین و چروک ها جلوگیری نماید. طرز استفاده: قبل از خواب، روغن یک کپسول ویتامین E را مستقیما بر روی چین و چروک های پوست بمالید. صبح با آب گرم آن را بشویید. شما حتی می توانید چین و چروک های صورت را روزی 2 تا 3 مرتبه با روغن زیتون گرم که سرشار از ویتامین E ماساژ دهید. استفاده منظم از غذاهای غنی از ویتامین E راه ساده و موثر دیگری برای مبارزه با نشانه های پیری است. 4. درمان هیپرپیگمنتاسیون یا لکه های تیره پوست شما می توانید از ویتامین E برای درمان هیپرپیگمنتاسیون پوست که باعث غیریکنواخت شدن رنگ پوست و ایجاد لکه های تیره روی اکثر قسمت های پوست می شود، استفاده کنید. ماسک های مخصوص لکه های تیره پوست ویتامین E به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند آسیب های ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشید را از بین ببرد. طرز استفاده: محتوای 1 یا 2 کپسول ویتامین E را با یک قاشق چای خوری روغن کرچک ترکیب نمایید و قبل از خواب آن را بر روی قسمت های آسیب دیده پوست بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید. این درمان هر روز به مدت یک ماه استفاده کنید. همچنین می توانید به سادگی روزی 2 مرتبه روغن ویتامین E را به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی قسمت های آسیب دیده پوست ماساژ دهید و و این کار را برای چند هفته انجام دهید تا میزان هیپرپیگمانتسیون کاهش یابد. 5. نرم کردن دست های خشک و زبر ویتامین E یک مرطوب کننده عالی برای دست های خشک و زبر می باشد و به نرمی و رطوبت پوست کمک می کند. به علاوه ویتامین E از ضعیف و آویزان شدن پوست (که باعث می شود دست ها پیر به نظر برسند) جلوگیری می کند. طرز استفاده: کمی روغن ویتامین E را با لوسیون بدن ترکیب نموده و آن را بر روی دستان تان بمالید تا رطوبت پوست را برای مدت بیشتری حفظ کند. شما همچنین می توانید محتویات 2 کپسول ویتامین E، آب 1 لیمو و مقداری عسل را درون یک کاسه یا تشت کوچک حاوی آب ولرم ریخته و اجازه دهید دستان تان به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن خیس بخورند. سپس دستان تان را خشک نموده و مقداری مرطوب کننده به آن بمالید. این درمان را چند بار در هفته انجام دهید. شما حتی می توانید هر روز قبل از خواب، دستان خشک تان را با مقداری روغن زیتون گرم به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید و از دستان نرم و صاف خود لذت ببرید. 6. از بین بردن ترک های پوستی ممکن است به علت افزایش یا کاهش وزن ناگهانی یا بارداری ترک هایی بر روی پوست تان ایجاد شود که شما می توانید با استفاده از ویتامین E این ترک های زشت و ناخوشایند را ازبین ببرید. درمان های دیگر ترک های پوستی ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی زیادی می باشد که فیبرهای کلاژن پوست شما را از آسیب های ناشی از رادیکال آزاد محافظت می کند. طرز استفاده: مایع 4 تا 5 کپسول ویتامین E را با مقدار مساوی آب لیمو ترکیب نمایید و آن را به آرامی به مدت 5 تا 10 دقیقه بر روی ترک های پوست تان بمالید و پس از 30 دقیقه آن را بشویید. این کار را هر روز به مدت چند ماه انجام دهید تا ترک های پوستی شما محو شود. همچنین شما می توانید ترک های پوستی تان را روزی 2 تا 3 مرتبه با روغن زیتون یا نارگیل گرم ماساژ دهید. 7. درمان خشکی و ترک های لب ویتامین Eبرای درمان لب های خشک و ترکدار بسیار موثر می باشد. روغن ویتامین E باعث نرمی، لطافت، انعطاف پذیری و مرطوب شدن لب می شود و همچنین تیرگی لب ها را برطرف می کند و باعث رنگ قرمز طبیعی آنها می شود. طرز استفاده: محتوا یک کپسول ویتامین E را بر روی لب های تان بمالید و تا ترک ها و خشکی لب برطرف شود. چند قطره روغن ویتامین E را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب نموده و روزی 2 تا 3 مرتبه آن را بر روی لب های تان بمالید تا خشکی آن برطرف شود. 8. تقویت ناخن برای داشتن ناخن های قوی و بلند از ویتامین E استفاده کنید. خواص مرطوب کنندگی آن به سلامت ناخن ها کمک می کند و یک راه حل موثر برای ترک و خشکی ناخن می باشد.  طرز استفاده: محتویات 1 یا 2 کپسول ویتامین E را درون یک کاسه کوچک پر از آب گرم بریزید و انگشتان تان را برای 10 دقیقه درون آن قرار دهید. این کار را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید. همچنین می توانید هر شب قبل از خواب روغن ویتامین E را مستقیما روی ناخن هایتان مالیده و به مدت 5 دقیقه به آرامی آنها را ماساژ دهید. 9. درمان درماتیت شما می توانید از ویتامین E برای درمان درماتیت که یک التهاب پوستی می باشد استفاده کنید. ویتامین E باعث تسکین علایم درماتیت مانند التهاب، تورم، خارش، سوزش و قرمزی می شود. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E باعث درمان سریع پوست آسیب دیده می شود. طرز استفاده: قبل از خواب مقداری روغن ویتامین E را روی قسمت های آسیب دیده پوست بمالید و صبح روز بعد با آب گرم آن را بشویید. برای چند هفته هر روز این کار را انجام دهید. همچنین شما می توانید بیشتر از غذاهای غنی از ویتامین E مانند زیتون، شیر نارگیل، تخم آفتابگردان، روغن جوانه گندم و کره بادام زمینی استفاده کنید. 10. درمان موخوره اگر موهای شما به دلیل استفاده بیش از حد از رنگ مو و سشوار دچار موخوره شده است از ویتامین E برای درمان آن استفاده کنید. ویتامین E باعث ترمیم آسیب های وارد شده به مو می شود و به درخشان شدن موها، تغذیه موها و درمان موخوره کمک می کند. طرز استفاده: مقدار مساوی ویتامین E و روغن های زیتون و نارگیل را ترکیب نموده و آن را بر روی موهای تان بمالید و پس از چند ساعت آن را با یک شامپوی ملایم بشویید. از این درمان 3 بار در هفته استفاده کنید. شما همچنین می توانید با استفاده از آووکادو و یک منبع غنی از ویتامین E یک ماسک مو بسازید. 1 آووکادو را له کرده و 2 قاشق روغن زیتون و 2 قاشق روغن نارگیل به آن اضافه نموده و آنها را به خوبی ترکیب نمایید. این ماسک مو را به طور کامل روی موهای تان بمالید و پس از 30 دقیقه با یک شامپوی ملایم موهایتان را بشویید. از این ماسک مو هفته ای یکبار استفاده کنید. توجه: ویتامین E محلول در چربی می باشد و بنابراین سعی کنید مکمل ویتامین E را برای جذب بهتر با یک غذای حاوی مقداری چربی میل نماید. خاصیت این ویتامین در نور، گرما و یا در معرض هوا از بین می رود بنابراین مکمل ویتامین E را در جای تاریک و خنک نگه داری کنید. کسانی که دارای پوست حساسی هستند باید در مصرف ویتامین E احتیاط کنند. کسانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند نباید بدون مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین E استفاده کنند.      
11 مرداد, 1394 - 05:03 3 Fatima
در این مقاله با انواع روغن های گیاهی موثر در درمان و محو کردن ترک های پوستی سینه آشنا می شوید.
ترک های پوستی یا استرچ مارک ها خطوط نازک سفید، خاکستری، قرمز یا بنفش رنگی هستند که می توانند در نتیجه انبساط پوست( که بر اثر بارداری، افزایش وزن و حتی  برخی اوقات بر اثر تومور ها رخ می دهد) در سینه ها تشکیل شوند. ترک های پوستی روی سینه می توانند تا حد زیادی توجه شما را به خود معطوف سازند و ممکن است به مرور زمان کم رنگ شوند، ولی این ترک های پوستی بدون جراحی بطور کامل از بین نمی روند. با این وجود، تعدادی درمانهای خانگی و طبیعی وجود دارد که می تواند به روشن شدن ترک های پوستی روی سینه ها کمک کرده و آنها را محوتر سازد. گام اول به پشت و در یک وضعیت آرام و راحت دراز بکشید. لایه ضخیمی از روغن کرچک را روی ترک های پوستی سینه بمالید. روی روغن را با یک تکه کیسه پلاستیکی بپوشانید، سپس یک پد یا حوله گرم را روی پلاستیک پوشاننده روغن به مدت 20 دقیقه قرار دهید. بعد از این مدت پوشش پلاستیکی را از روی سینه برداشته و روغن اضافی روی پوست را با استفاده از یک حوله نرم و مرطوب پاک کنید. این کار را هر روز و به مدت حداقل یک هفته انجام دهید و سپس 2 تا 3 روز در هفته تا وقتی که ترک های پوستی شروع به کمرنگ شدن کنند ادامه دهید. گام دوم نصف فنجان روغن زیتون و یک چهارم فنجان ژل تازه آلوئه ورا را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. این مخلوط را هر شب قبل از خواب روی ترک های پوستی بمالید. صبح روز بعد باقی مانده این مخلوط را با یک حوله مرطوب از روی پوستتان پاک کنید. می توانید  مابقی این ماسک را در یک ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید. در هنگام استفاده از این ماسک روی رختخواب یا تخت خود یک حوله قدیمی یا یک ملحفه کهنه اما تمیز بیاندازید و در طول این مدت بدون لباس بخوابید! چون روغن زیتون و ژل آلوئه ورا ممکن است لکه هایی را بر روی رختخواب و لباس های شما برجا بگذارند. گام سوم 2 قاشق چایخوری موم زنبورعسل  رنده شده را داخل یک ظرف مناسب ماکروفر یا ماکروویو بریزید. ظرف را داخل ماکروویو به مدت 15 تا 20 ثانیه قرار دهید تا گرم شود و سپس بیرون آورده و هم بزنید. این گرم کردن را  در فاصل زمانی 10 ثانیه ادامه دهید و بعد از هر 10 ثانیه موم را هم بزنید تا وقتی که موم آب شود. به موم ذوب شده نصف فنجان کره کاکائو، یک قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم و روغن هسته زردآلو اضافه کنید، و سپس 5 قطره روغن رزماری و 5 قطره روغن سدر بیافزایید. این مواد را به خوبی با یک قاشق با هم مخلوط کنید. سپس این ماسک روغنی را 2 بار در روز  روی ترک های پوستی به آرامی ماساژ دهید و آن را از روی پوست نشویید. گام چهارم مقدار کمی روغن بادام، روغن اسطوخودوس، کره شی یا روغن گلرنگ را بعد از استحمام روی ترک های پوستی بمالید و این مخلوط روغنی را از روی پوستتان پاک نکنید و اجازه دهید این روغنها به خوبی جذب پوست شوند تا به کمرنگ شدن ترک های پوستی کمک کنند. 
15 تير, 1394 - 13:27 1 Fatima
کک و مک ها نشانه ای از آسیب پوستی می باشند.
کک و مک ها،  لکه هایی گرد و قهوه ای رنگ  با اندازه های مختلف هستند که بر روی سطح پوست ظاهر می شوند.  بنا به نظر انجمن متخصصان پوست و موی آمریکا، کک و مک نشانه ای از آسیب پوستی می باشد. برخی از دلایل رایج ایجاد کک و مک  زیاد در معرض تابش اشعه خورشید بودن، ژنتیک و عدم تعادل هورمونی است. با اینکه کک ومک می تواند در هر جایی از بدن بوجود آید، ولی اکثرا کک و مک ها در مناطقی از پوست که غالبا در معرض اشعه خورشید هستند پدیدار می گردند. تعدادی روشهای جراحی  زیبایی و آرایشی  برای از بین بردن کک و مک ها وجود دارد، اما این روشها غالبا بسیار گرانقیمت و پرهزینه هستند. شما می توانید به راحتی و با استفاده از درمانهای طبیعی متنوع این مشکل پوستی را در منزل به آسانی درمان کنید. در اینجا به چندین مورد از درمانهای خانگی برای از بین بردن کک و مک های پوستی اشاره می کنیم: 1.آب لیمو ترش تازه آب لیمو یکی از موثرترین ترکیبات برای درمان کک و مک ها و به همان اندازه موثر برای از بین بردن لکه های قهوه ای می باشد. آب لیمو ترش دارای خواص روشن کنندگی پوست می باشد که بطور خوبی لکه های تیره روی پوست را  از بین برده و سفید می کند. ماسک های خانگی برای درمان لکه های پوستی و شفافیت پوست مقداری آب لیمو ترش تازه را بر روی ناحیه ای از پوست که دارای کک و مک است بمالید و به آرامی ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید. بگذارید آب لیمو به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست باقی بماند سپس پوست را با آب ولرم شستشو دهید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید. روش دیگر این است که از اسکراب یا  لایه بردار  لیمو استفاده کنید. یک عدد لیمو ترش را از وسط به دو نیم کرده و نصف قاشق چایخوری شکر را روی لیمو بپاشید.   لیمو را به آرامی و به مدت چند دقیقه  روی پوست مالیده و سپس پوستتان را با آب بشویید. این روش را یک یا دو بار در هفته و بطور منظم انجام دهید. 2.خامه ترش لاکتیک اسید موجود در خامه ترش می تواند به از بین رفتن کک و مک ها کمک کند. این مورد مخصوصا برای افرادی که پوست حساس دارند بسیار مناسب و موثر می باشد. مقداری خامه ترش را روی پوست دارای کک و مک مالیده و بگذارید چند دقیقه بماند تا خشک شود. به جای اینکه خامه ترش را توسط آب بشویید، بهتر است تکه های خشک شده خامه ترش را به آرامی و با استفاده از یک دستمال کاغذی یا یک حوله از پوستتان کنده و جدا کنید. سپس مقداری مرطوب کننده به پوست بمالید. این روش درمانی موجب آسیب و خشکی پوست نخواهد شد. این درمان را حداقل یک بار در روز به کار ببرید تا وقتی که محو شدن کک و مک ها را مشاهده کنید. بصورت جایگزین، شما می توانید نواحی از پوست که دارای کک و مک است را روزانه با مقداری شیر ترش شستشو دهید. اگر شیر ترش نداشتید از ماست استفاده کنید. 3. عسل عسل برای محو کردن کک و مک های پوستی فوق العاده می باشد، زیرا عسل حاوی آنزیم هایی ست که به  روشن  شدن رنگیزه های پوست کمک می کند. به علاوه، به دلیل اینکه ماده ای ست که بطور طبیعی رطوبت را به خود جذب می کند،  برای رطوبت رسانی به پوست نیز گزینه ای عالی می باشد. عسل و آب را با هم مخلوط کرده و به آرامی آنها را  در مایکروفر  یا روی  شعله ملایم گرم کنید. سپس این محلول گرم شده را بر روی پوست  مالیده و اجازه دهید چند دقیقه روی پوستتان بنشیند. در آخر ناحیه مورد نظر را با آب گرم بشویید. این کار را روزانه و به مدت چندین هفته انجام دهید. شما همچنین می توانید یک ماسک گیاهی با مخلوط کردن مقدار کمی  پودر جوانه گندم با عسل گرم درست کنید. این ماسک را روی پوست دارای کک و مک مالیده و اجازه دهید 10 دقیقه روی پوست بماند. سپس پوست را  یک بار با آب گرم و بار دیگر با آب سرد بشویید. استفاده از  این ماسک را 2 تا 3 بار  در هفته و به مدت چندین ماه تکرار کنید. این ماسک یکی از موثرترین درمانهای خانگی برای از بین بردن کک و مک ها می باشد. روش دیگر این است که می توانید مخلوطی از عسل و ماست درست کرده  و این ماسک را روی کک و مک ها بمالید و بگذارید به مدت 30 دقیقه روی پوست بماند.  سعی کنید هر روز از این ماسک ساده استفاده کنید تا وقتی نتیجه مطلوب را بر روی پوستتان مشاهده کنید. 4.پاپایا آب میوه پاپایا دیگر درمان موثر برای رهایی از شر کک و مک هاست. میوه پاپایا حاوی ترکیبی  به نام پاپائین( نوعی آنزیم) است که می تواند به روشن شدن لکه ها و کک و مک ها کمک کند. مقداری آب پاپایای تازه را بطور مستقیم  و با استفاده از یک تکه پنبه روی کک و مک پوست به آرامی و ملایمت ماساژ دهید. بعد از 10 دقیقه ، پوستتان را با آب سرد بشویید. این کار را یک بار در روز و حداقل به مدت 2 تا 3 هفته  انجام دهید تا نتایج رضایت بخش آن را مشاهده کنید. 5.پیاز پیاز نیز به دلیل اینکه حاوی گوگرد است و خاصیت لایه برداری دارد،  می تواند برای از بین بردن کک و مک ها و لکه های قهوه ای پوست مورد استفاده قرار گیرد. برای گرفتن بهترین نتیجه از پیاز قرمز استفاده کنید. یک عدد پیاز قرمز را برداشته و پوست بگیرید و آن را به قطعات ضخیم برش دهید و این برش ها را به آرامی روی کک و مک پوست بمالید. این کار را 2 بار در روز تکرار کنید. این درمان را تا زمانی که کک و مک ها محو گردند ادامه دهید. روش  دیگر این است که یک عدد پیاز قرمز را رنده کرده و آب آن را خارج کنید و آب پیاز را دو بار در روز بر روی کک و مک های پوست بمالید. برای گرفتن نتیجه بهتر، یک قاشق چایخوری سرکه نیز به آب پیاز اضافه کنید. این درمان را هر روز و به مدت یک یا دو هفته تکرار کنید. 6.آب دوغ یا دوغ پس از گرفتن کره خاصیت سفید کنندگی آب دوغ نیز می تواند به محو شدن و روشن شدن کک و مک ها کمک کند. به علاوه، این روش پوست را نرم و انعطاف پذیر خواهد ساخت. به سادگی آب دوغ را بر روی کک و مک های پوست بمالید و بگذارید به مدت 10 دقیقه باقی بماند، سپس پوست را با آب ولرم بشویید. این روش را 2 بار در روز و به مدت چند هفته تکرار کنید. روش دیگر  این است که خمیر غلیظی  با استفاده از مقداری جودوسر پودر شده و آب دوغ تهیه کنید و روی کک و مک های پوستی قرار دهید. بگذارید به مدت 30 دقیقه روی پوست بماند، سپس با آب سرد بشویید. این روش را یک بار در روز  و تا وقتی که نتیجه مثبت  بگیرید انجام دهید. یا اینکه می توانید، یک قاشق غذاخوری آب دوغ را با یک قاشق چایخوری آب لیمو ترش مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست مالیده و بگذارید 1 دقیقه بماند سپس پوستتان را بشویید. 7.روغن کرچک روغن کرچک دیگر روش طبیعی برای درمان کک و مک در خانه است.  این روغن حتی باعث سفتی پوست شده و به محو شدن کک و مک ها کمک می کند. شبها قبل از خواب، مقداری روغن کرچک را به کک و مک های پوست بمالید. صبح روز بعد با استفاده از یک دستمال نرم روغن را  از روی پوست پاک کرده و با آب ولرم شستشو دهید. این درمان را ادامه دهید تا وقتی که از شر کک و مک ها خلاص شوید. برای گرفتن نتیجه بهتر، از روغن کرچک خالص که با پرس سرد استخراج شده باشد و بدون مزه و بدون بو باشد استفاده کنید. به جای روغن کرچک  شما می توانید از روغن ویتامین E یا روغن زیتون نیز برای کاهش لکه های قهوه ای  و کک و مک های پوست استفاده کنید. 8.ترب کوهی ترب کوهی به دلیل اینکه غنی از ویتامین C می باشد، گزینه ای بسیار خوب برای محو کردن  طبیعی کک و مک ها و لکه های پوستی است و این گیاه همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت و جوانی پوست عمل می کند. پوست دارای کک و مک را با مقداری آب ترب کوهی  تر کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بر روی پوستتان بنشیند. این کار را یک بار در روز  برای روشن شدن کک و مک ها انجام دهید. بطور جایگزین، یک قاشق غذاخوری ریشه ترب کوهی پودر شده را در یک لیوان شیر ریخته و بجوشانید. بگذارید خنک شود و آن را صاف کنید. این محلول را بر روی پوست بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و بعد از این مدت پوست را بشویید. این روش را 4 تا 5 بار در هفته انجام دهید تا نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. دیگر گزینه این است که یک عدد ترب کوهی رنده شده را با آب یک عدد لیمو ترش  مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. این خمیر را روی پوست دارای کک و مک بمالید و اجازه دهید تا خشک شود. سپس با آب سرد آن را بشویید. این درمان را هر روز انجام دهید تا وقتی که بهبودی را مشاهده کنید. 9.بادمجان بادمجان  به دلیل اینکه غنی از آنتی اکسیدان می باشد، می تواند کک و مک ها را از بین برده و آنها را  کمتر قابل مشاهده سازد. یک عدد بادمجان تازه را برداشته و با پوست به قطعات ضخیم خرد کنید. تکه های ضخیم بادمجان را بر روی پوست  قرار دهید. به آرامی تکه های بادمجان را با حرکات دایره ای روی پوست بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه روی کک و مک ها بمانند. این درمان را یک بار در روز  و حدودا به مدت یک هفته انجام دهید تا متوجه بهبود در ظاهر پوستتان شوید. کک و مک ها بطور قابل توجهی بعد از چند هفته روشن شده و محو می شوند. 10.کنجد مخلوطی از کنجد و زردچوبه نیز به محو شدن کک و مک ها و روشن شدن پوست کمک خواهد کرد. یک قاشق غذاخوری کنجد و یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با مقداری آب مخلوط کرده و خمیر نرمی درست کنید. این خمیر را روی پوست بمالید. بگذارید این خمیر 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست باقی بماند سپس با آب سرد پوست را بشویید. اگر این روش را یک بار در روز انجام دهید ، خیلی زود متوجه محو شدن کک و مک ها از پوستتان خواهید شد.    
13 تير, 1394 - 12:39 8 Fatima
به سادگی و با استفاده از ترکیبات طبیعی سوختگی پوست ناشی از آفتاب را از بین ببرید.
با وجود اینکه داشتن پوستی سبزه و برنزه در کشورهای غربی طرفداران زیادی دارد، ولی این ایده در کشورهای شرقی خیلی جذاب نیست. به علاوه، اشعه ماورای بنفش  مضر خورشید می تواند به پوست آسیب برساند. حقیقت این است که روش سالمی برای برنزه شدن وجود ندارد. خبر خوب  این است که برنزه کردن پوست به مرور زمان  به دلیل مضراتی که دارد، طرفداران خود را از دست  می دهد. به کار بردن یک ماسک طبیعی ضد سوختگی پوست می تواند آفتاب سوختگی که در فصل تابستان بسیار رایج است را به سرعت محو کند. به علاوه، این ماسکها به از بین رفتن لکه های تیره پوست کمک کرده و ظاهری براق و شفاف به پوست شما می بخشند. شما می توانید ماسک صورت ضد آفتاب سوختگی خود را با استفاده از ترکیبات روشن کننده پوست نظیر ژل آلوئه ورا، آرد نخودچی، گوجه فرنگی، ماست، آب لیمو ترش، آب خیار و گلاب در منزل تهیه کنید. همچنین، از آنجایی که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، بهتر است در فصل تابستان  از لباسهای مناسب نظیر پیراهن و مانتوهای آستین بلند و کلاه سایه بان استفاده کنید. نیاز به گفتن نیست که استفاده از کرم های ضد آفتاب با کیفیت و معتبر با  SPF یا فاکتور محافظت خورشیدی 15 یا بالاتر در فصل تابستان ضروری می باشد. در اینجا دستور تهیه 3 ماسک ضد آفتاب سوختگی موثر خانگی را ذکر می کنیم: دستور تهیه 1: ماسک صورت ضد آفتاب سوختگی با آرد نخودچی دستور تهیه 2: ماسک صورت ضد آفتاب سوختگی با خیار و آب لیمو ترش دستور تهیه 3: ماسک صورت ضد آفتاب سوختگی  با گوجه فرنگی و ماست   ماسک صورت  حاوی آرد نخودچی  برای درمان آفتاب سوختگی مواد لازم: آرد نخودچی ژل آلوئه ورا ماست پیمانه ظرف مناسب برای مخلوط کردن مواد مراحل تهیه: 1.دو قاشق غذاخوری آرد نخودچی را در ظرف مناسبی بریزید. 2.نصف قاشق غذاخوری ماست به آن اضافه کنید. 3.سپس یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا به آنها بیافزایید. 4. مواد را به خوبی هم بزنید تا خمیر نرمی به دست آید. این خمیر را به مقدار زیاد روی پوست پخش کنید. شما می توانید این ماسک را برای پوست صورت، بدن، دستها و پاها نیز استفاده کنید. اجازه دهید ماسک روی پوستتان خشک شود، سپس آن را از روی پوست بردارید. در آخر، پوستتان را با آب خنک بشویید. از این ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. ماسک صورت خیار و آب لیموترش برای درمان آفتاب سوختگی مواد لازم: آب خیار آب لیمو ترش گلاب پیمانه ظرف مناسب برای مخلوط کردن مواد مراحل تهیه: 1.یک قاشق غذاخوری آب خیار را داخل ظرف بریزید. 2. دو قاشق چایخوری آب لیموترش تازه را به آن اضافه کنید. 3. سپس یک قاشق چایخوری گلاب را به مواد فوق بیافزایید و به خوبی مخلوط کنید. ماسک را روی پوستتان بمالید. بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست بماند، سپس بشویید. این ماسک را دو بار در هفته استفاده کنید. برای تهیه آب خیار می توانید از آبمیوه گیری استفاده کنید یا به راحتی یک خیار را رنده کنید و با فشردن خیار رنده شده بر روی یک صافی، آب آن را استخراج کنید. ماسک صورت گوجه فرنگی و ماست برای درمان آفتاب سوختگی مواد لازم: گوجه فرنگی رسیده ماست آب لیموترش تازه پیمانه ظرف مناسب برای مخلوط کردن مواد مراحل تهیه: 1.یک عدد گوجه فرنگی را خرد کنید و داخل مخلوط کن بریزید. 2. یک قاشق غذاخوری ماست به آن اضافه کنید. 3.سپس یک قاشق غذاخوری آب لیموترش به آن بیافزایید. 4.مخلوط کن را روشن کرده و بگذارید تا به خوبی هم بخورند. این ماسک صورت را همانند ماسک خیار و لیمو ترش که در بالا ذکر شد استفاده کنید. این ماسک را 2 یا 3 بار در هفته و بطور منظم به کار ببرید.