سرطان سینه

17 مرداد, 1394 - 14:11 3 Fatima
بسیاری از غذاها و خوراکی هایی که اکثر ما روزانه مصرف می کنیم دارای ترکیبات سرطانزا هستند.
سرطان به رشد غیرطبیعی سلول های یک قسمت بدن گفته می شود و این رشد غیرطبیعی سلول ها این قابلیت را دارد که در سایر قسمت های بدن گسترش یابد. بیش از 200 نوع مختلف سرطان وجود دارد. سرطان هر ساله باعث مرگ میلیون ها نفر در سرتاسر دنیا می شود. از علایم طبیعی سرطان می توان به ایجاد یک توده جدید در بدن، خونریزی غیرطبیعی، کاهش وزن بی دلیل، تب و عفونت مکرر، خستگی، کم اشتهایی، تنگی نفس و سرفه اشاره کرد. البته این علایم می تواند با بیماری های دیگر نیز مرتبط باشد. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان باید یکسری از اقدامات را انجام دهید که عبارتند از: ترک سیگار، داشتن وزن نرمال، کاهش استرس، خواب مناسب و داشتن یک سبک زندگی فعال. از جمله مواردی که در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار اهمیت دارد، داشتن رژیم غذایی سالم می باشد و حتما شما باید غذاهای سرطانزا را از رژیم غذایی تان حذف کنید. ما در اینجا به 10 مورد از شایع ترین غذاهای سرطانزا که باید از خوردن آن ها پرهیز کنید اشاره خواهیم نمود. 1. پاپ کورن تهیه شده در مایکروویو بسیاری از افراد در هنگام تماشای فیلم و یا در تفریحات بیرون از پاپ کورن استفاده می کنند. شما یک کیسه کوچک پاپ کورن را درون ماکروویو قرار می دهید و و یک کاسه بزرگ پاپ کورن خوشمزه برای شما آماده می شود؛ اما این پاپ کورن خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش می دهد. بسته بندی های پاپ کورن های ویژه گرم کردن در ماکروویو دارای یک ماده شیمیایی به نام پرفلورواوکتانوئیک اسید (PFOA) می باشد که بسیار سمی می باشد. در واقع مطالعات نشان داده که افرادی که در محیط کار در معرض PFOA قرار می گیرند در معرض ابتلا به سرطان های مثانه و کلیه قرار می گیرند. همچنین این ماده باعث ناباروری در زنان می شود. 2. رب گوجه فرنگی استفاده از کنسروهای مواد غذایی باعث می شود که شما در کل سال سبزیجات مورد علاقه تان را در اختیار داشته باشید اما اگر نگران سلامتی خود هستید از خوردن غذاهای کنسرو شده مخصوصا رب گوجه فرنگی پرهیز کنید. در تهیه قوطی هایی که برای بسته بندی گوجه فرنگی و سایر مواد غذایی استفاده می شود از یک محصول به نام بیسفنول A (BPA) استفاده می شود که مختل کننده عملکرد غدد درون ریز می باشد و عدم تعادل هورمونی و افزایش ابتلا به سرطان سینه، سرطان پروستات، بلوغ زودرس، اختلالات متابولیکی، ناباروری و مشکلات متعدد دیگر می شود. هنگامی که این ماده در کنسروهایی مانند رب گوجه فرنگی که دارای اسیدیته بالایی هستند استفاده می شود باعث آسیب بیشتر به سلامتی می شود چون اسیدیته بالا باعث می شود که BPA براحتی در رب گوجه فرنگی حل شود. به جای استفاده از رب گوجه فرنگی سعی کنید تا جای ممکن از گوجه فرنگی آلی و تازه استفاده کنید. همچنین شما می توانید از گوجه فرنگی بسته بندی شده در بطری های شیشه ای استفاده کنید. 3. ماهی سالمون  پرورشی و دیگر ماهی های پرورشی                        قطعا شما از فواید و مزایای ماهی سالمون برای سلامتی مطلع هستید. با این حال بسیاری از مردم به اختلاف بین ماهی های  وحشی و پرورشی آگاه نیستند. ماهی های  پرورشی به هیچ وجه مثل ماهی  های وحشی سالم نیستند و خوردن ماهی پرورشی شما را در معرض ابتلا به سرطان قرار می دهد. در تحقیقی که در سال 2004 انجام شده و نتایج آن در مجله علوم چاپ شده است مشخص شده که ماهی سالمون پرورشی در مقایسه با ماهی سالمون  وحشی دارای میزان بالایی از عوامل سرطان زا و دیگر آلاینده های مضر برای سلامتی مانند پلی کلرینه بی فنیل، دی اکسین، و توکسافن می باشد. در این مطالعه مشخص شده که مصرف این ماهی بیش از یکبار در هر ماه بدون شک خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین این ماهی ها دارای میزان زیادی جیوه هستند که به شدت برای سلامتی مضر است. اکثر ماهی هایی که در رستوران ها و فروشگاه های مواد غذایی به فروش می رسد از نوع ماهی های پرورشی هستند و شما باید از خوردن آنها پرهیز کنید. حتما هنگام خرید ماهی به پرورشی نبودن آن دقت کنید؛ درست است که ماهی  های وحشی گران تر از ماهی های  پرورشی هستند اما پرداخت این هزینه اضافی واقعا ارزشش را دارد!!! 4. روغن جامد روغن جامد مانند روغن زیتون، سویا و کانولا از مواد طبیعی به دست نمی آید و به همین دلیل برای سلامتی مضر است. روغن جامد به صورت شیمیایی از سبزیجات استخراج شده و توسط فرآیندهای شیمیایی بو، طعم و میزان ماندگاری آن تغییر کرده است. مقداری اسید چرب امگا 6 برای سلامتی مفید است ولی روغن های جامد حاوی مقدار بسیار زیادی از این اسید چرب می باشد که برای سلامتی مضر است و باعث تغییر انعطاف پذیری و ساختار غشای سلول می شود که این امر میزان ابتلا به سرطان مخصوصا سرطان پوست را افزایش می دهد. به علاوه چربی های ترانس موجود در روغن جامد نیز خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. شما اصلا نباید از روغن جامد استفاده کنید و به جای آن باید از روغن زیتون و نارگیل استفاده کنید. 5. چیپس سیب زمینی اکثر افراد چیپس سیب زمینیرا دوست دارند. برای تهیه چیپسسیب زمینی آن را در دمای بالای 120 درجه سانتیگراد سرخ می کنند که باعث تولید ماده ای به نام اکریل آمید می شود که به شدت سرطانزاست و در سیگار هم وجود دراد. مطالعات نشان داده که اکریل آمید موجود در مواد غذایی احتمال ابتلا به سرطان های تخمدان، پروستات، سینه و دستگاه گوارشی را افزایش می دهد. همچنین چیپس سیب زمینی سرشار از چربی و کالری است که باعث افزایش وزن، فشار خون بالا، افزایش کلسترول و غیره می شود. به علاوه طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده موجود در چیپس نیز برای سلامتی مضر هستند. به جای خریدن چیپس از بیرون، خودتان آن را در خانه و با استفاده از روغن های سالم مثل روغن زیتون تهیه نمایید. همچنین شما می توانید از چیپس میوه های خشک مانند موز و سیب استفاده کنید که بسیار سالم تر هستند. 6. غذاهای اصلاح ژنتیکی شده یا GMO گیاهان اصلاح ژنتیکی شده مانند سیب زمینی، سویا، ذرت و حبوبات برای بدن بسیار مضرند. این محصولات غذایی با استفاده از مواد شیمیایی مضر رشد یافته اند و وقتی مصرف می شوند بر روی سیستم ایمنی بدن، مغز و کبد تاثیر می گذارند. در واقع مواد شیمیایی مورد استفاده در این غذاها باعث رشد سریع تر تومور می شود. سعی کنید میوه، سبزیجات و غلات محلی که مطمئن هستید اصلاح ژنتیکی نشده و از مواد شیمیایی برای رشد آنها استفاده نشده، مصرف نمایید. 7. شکر تصفیه شده و مصنوعی شکر تصفیه شده، شیرین کننده های مصنوعی و شیرین کننده های غنی از فروکتوز برای سلامتی مضر هستند و باعث افزایش میزان انسولین می شوند و غذای لازم برای رشد سلول های سرطانی را افزایش می دهند. با توجه به مطالعات انجام شده مشخص شده که مصرف میزان بالای شکر خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد. به جای استفاده از شکر تصفیه شده و یا شیرین کننده های مصنوعی می توانید از عسل، شکر زرد، شیره افرا و یا گیاه استویا استفاده نمایید. 8. آرد سفید تصفیه شده یکی از شایع ترین مواد در غذاهای فرآوری شده آرد سفید تصفیه شده است که دارای میزان زیادی کربوهیدرات می باشد و برای سلامتی مضر بوده و احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در فرآیند آردسازی، آرد سفید با گاز کلر سفید می شود که برای بدن بسیار سمی است. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از حد کربوهیدرات خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش می دهد. همچنین آرد سفید دارای میزان زیادی قند می باشد که به سرعت قند خون را افزایش می دهد. افزایش قند خون رشد و توسعه سلول های سرطانی را تحریک می کند. به جای آرد سفید از گزینه های سالم مانند آرد گندم، جو، بادام و کوینولا استفاده کنید. 9. گوشت های فرآوری شده و گوشت قرمز گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون و سوسیس دارای مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سدیم نیترات می باشد که برای سلامتی مضر است. به علاوه گوشت فرآوری شده حاوی میزان زیادی نمک است که برای سلامتی مضر است. در تحقیقی که در سال 2008 انجام شده، مشخص گردیده که مصرف گوشت های فرآوری شده در ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش دارد. همچنین مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات را افزایش می دهد. 10. ترشی ها و غذاهای دودی ترشی ها و غذاهای دودی خوشمزه هستند اما برای بدن بسیار مضرند. غذاهای دودی طی فرآیند دودی شدن قطران جذب می کنند که برای بدن بسیار مضر است. به علاوه بیشتر ترشی ها حاوی نیترات می باشد که به ان-نیتروزو تبدیل می شود و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. به علاوه مواد نگهدارنده موجود در این غذاها در بدن تجمع می یابد و می تواند باعث آسیب سلولی، سرطان و بیماری های دیگر شود. غذاهای دودی سرشار از چربی است و هنگام پخت در دمای بالا، نیترات آنها به نیتریت تبدیل می شود که برای بدن مضرتر است. تا حد امکان از مصرف ترشی و غذاهای دودی پرهیز کنید.    
12 خرداد, 1394 - 11:27 1 Fatima
ماساژ دادن و بادکش کردن سینه ها باعث جریان آزادانه لنف در پستانها شده و از سرطان سینه پیشگیری می کند
سرطان سینه رایج ترین فرم بدخیمی در زنان است، با آماری در حدود 70 هزار نفر در کشور که سالانه حدود هفت هزار نفر به این تعداد اضافه می شوند. علاوه بر  مراقبتها و تشخیص زود هنگام سرطان سینه، روشها و تکنیکهای زیادی وجود دارد که می تواند باعث پیشگیری از این بیماری گردد. پستان از لایه های مختلفی از انواع بافتها تشکیل شده است؛ بافت پیوندی، بافت چربی و بافت غده ای که توسط ماهیچه های سینه ای یا صدری که در بالای قفسه سینه قرار دارند، پوشیده می شود. بافت پیوندی  چربی زیر جلدی و چربیها تعیین کننده سایز و شکل سینه می باشند. گره های لنفاوی و رگهای لنفی مجموعا سیستم لنفاوی سینه  را تشکیل داده و از طریق زنجیری از گره های لنفاوی که به مرکز استخوان سینه که زنجیر پستانی نامیده می شود رسیده و همگی به گره های لنفاوی در ناحیه زیر بغل ریخته می شوند. سیستم لنفاوی به عنوان سیستم جمع آوری کننده زباله ها و مواد زائد بدن عمل می کند، تسویه و پاکسازی مناطق عفونی بدن، باکتریها، مواد زائد حاصل از سوخت و ساز و دیگر انواع مواد زائد را این سیستم بر عهده دارد. این عملکرد طبیعی بدن، مناطق مختلف اندامها  را در برابر تشکیل بافتهای ناسالم  که می توانند باعث آسیب بافتی و بیماریها گردند، محافظت می کند. تعداد 500 گره لنفاوی که در گردن، قفسه سینه، پستانها و ناحیه زیر بغل وجود دارند، گواه این مطلب است که جریان آزادانه سیستم لنفاوی تا چه میزان در حفظ سلامت سینه ها در زنان اهمیت دارد. عوامل دیگری که می تواند در مورد سلامت سینه ها مد نظر قرار گیرد آگاه بودن زنان به موضوعاتی نظیر استرس، رژیم غذایی ضعیف، طرز ایستادن یا نشستن نادرست، آسیب ها و حتی احتمال  منزل کردن مواد زائد اضافی ششها در بافت چربی پستان ها می باشد. با اینکه مطالعات جدید هنوز ناتمام مانده اند، ولی گزارشات بیشماری وجود دارد که حاکی از نشت مواد شیمیایی موجود در خوشبو کننده های بدن( که حاوی آلومینیوم هستند)   و پارابن ها  به سینه است که این گزارشات  بطور معنی داری نشان داده اند که این مواد  باعث  افزایش رشد سلولهای سرطان سینه میشوند.  حتی  تاثیر پوشیدن سوتین بر سرطان سینه نیز مورد سوال  می باشد، زیرا  سوتین های فنری و تنگ و سفت بطور بالقوه ای جریان طبیعی لنف را محدود و متوقف می کنند. امروزه، زنان در مورد سلامت و مراقبت از سینه های خود هوشیار شده اند و در حال تغییر رژیم غذایی و عادات ورزشی خود هستند، طوری که ماساژ درمانی را به عنوان بخشی  مهم در  برنامه روتین مراقبت از سینه و حفظ زیبایی سینه خود گنجانده اند. تاثیر ماساژ درمانی بر سلامت پستان ها ماساژ سینه،  چه توسط یک ماساژور حرفه ای انجام شود و چه توسط خود فرد انجام گیرد، به عنوان درمانی اساسی برای حفظ سلامت بافت پستان مورد تایید می باشد. تکنیکهای ماساژ کیفی کاربردی  نظیر تخلیه دستی لنف، ماساژ سوئدی یا ماساژ میوفاسیال می توانند بطور موثری برای تحریک جریان خون مورد استفاده قرار گیرند. ماساژ نه تنها می تواند به جریان لنف کمک کند، جریان خون را تحریک کند، بافت پیوندی را بکشد و آرامش عمومی بدن را افزایش دهد، بلکه مطالعات پزشکی سالهای اخیر این عقیده را که استفاده از ماساژ باعث افزایش تولید هورمون طبیعی اکسی توسین می شود را حمایت می کنند. گزارشات پزشکی فراوانی نشان می دهند که هورمون اکسی توسین بطور معنی داری رشد سلولهای سرطان سینه را متوقف کرده و همراه با آن باعث تغییر در فنوتیپ سلول می گردد و به همان اندازه باعث حذف رادیکال های آزاد ناشی از فعالیت های سوخت و ساز سلولی می شود. تاثیر بادکش درمانی بر سلامت و زیبایی پستان ها تکنیکهایی که در بادکش درمانی و مخصوصا وکیوم سینه با استفاده از پمپهای وکیوم  استفاده می شوند مکملی فوق العاده برای تکنیکهای دستی ماساژ که در بالا بیان شد  بوده و بطور معجزه آسایی فواید بسیاری از این درمانها را تسریع می کنند. بادکش درمانی سنتی در سراسر تاریخ توسط فرهنگ ها و کشورهای مختلف  برای درمان مشکلات و بیماری هایی نظیر نیش حشرات، نیش مار، بیماریهای سیستم تنفسی و بهبود زخم ها  مورد استفاده قرار می گرفته است.  وکیوم سینه به عنوان درمانی رایج برای بهبود مشکلات رایج در دوران شیردهی نظیر متورم شدن نوک سینه ها در اوایل دوران شیردهی یا سینه های ملتهب به کار می رفته است و منجر به ابداع پمپ های وکیوم سینه گردیده است. وکیوم درمانی با پمپ های وکیوم  سینه یک عملکرد بالا برندگی را با حرکات پمپی تلفیق کرده و فرایند پاکسازی سیستم لنفاوی را تحریک می کند و هر گونه محدودیت  در تخلیه لنف نظیر چسبندگیها یا زخمها را از بین می برد. پاکسازی و باز شدن مسیرهای تخلیه لنف از طریق کاهش تجمع محصولات زائد که غالبا مسوول التهاب هستند،  به بهبود و جوانسازی دوباره بافت پستان  کمک می کند و به همان اندازه بدن را در تجزیه کیست های خوش خیم و بی خطر در ناحیه سینه یاری می رساند. اثبات شده است که وکیوم درمانی  دارای تاثیر سمیت زدایی فوق العاده بوده و باعث تنظیم PH خون و بافتهای اطراف می گردد. روشهای مراقبت از پستانها  در خانه می تواند به آسانی و با استفاده از یک دستگاه وکیوم سینه یا پمپ سینه  دستی یا الکتریکی امکانپذیر گردد. استفاده از این دستگاه، فشارها و محدودیت هایی را که سوتین ها و لباسهای تنگ، استرس، سبک زندگی  مدرن  و چیزهایی که برخی اوقات نمی توان به راحتی آنها را تغییر داد و بر روی سلامت و زیبایی سینه ها تاثیر دارند را  می تواند جبران  کند. همه زنان در هر سنی  می توانند از مزایای بیشمار وکیوم درمانی در  حفظ سلامت، زیبایی و تناسب سینه بهره مند گردند، چه این درمان توسط یک متخصص طب سنتی انجام شود و چه توسط خود فرد در منزل و توسط دستگاههای وکیوم سینه انجام گیرد، این روش باعث حفط سلامت بافت سینه شده و بهترین دفاع دربرابر سرطان سینه می باشد. علاوه بر تاثیری که پمپ های وکیوم سینه در حفظ سلامت سینه دارند، همچنین می توانند بطور موثری باعث بزرگ شدن، بالا رفتن، خوش فرم شدن و سفتی سینه ها در زنان گردند. برای آشنایی بیشتر با انواع پمپ های وکیوم سینه و نکاتی که در استفاده از آنها بایستی رعایت کرد و همچنین برندهای مختلف این دستگاهها مقاله آشنایی با پمپ های بزرگ کننده سینه( پمپهای وکیوم سینه) در خانمها را مطالعه کنید.  خرید دستگاه وکیوم سینه_ دستگاهی موثر در بزرگ و سفت شدن سینه خانمها 
11 خرداد, 1394 - 13:30 2 Fatima
بادکش درمانی بطور موثری برای درمان انواع زیادی از بیماری ها به مدت هزاران سال کاربرد داشته است
بادکش کردن فرمی از طب مکمل است که که در آن لیوان یا استکان های کوچکی روی سطح پوست قرار داده می شوند و فشار درون فنجان یا استکان با استفاده از مکش هوا به بیرون یا سوزاندن هوای درون فنجان، کاهش می یابد، به همین خاطر پوست و لایه  ماهیچه های سطحی برجسته شده و  به درون فنجان کشیده می شوند. فنجانهایی که برای این کار مورد استفاده قرار می گیرند می توانند از مواد مختلفی نظیر شیشه، بامبو و سفال ساخته شده باشند. تاریخچه باد کش درمانی بادکش از هزاران سال قبل در چین و نقاط دیگر دنیا مورد استفاده قرار می گرفته است. مصریان و یونانیان باستان نیز از بادکش درمانی برای خارج کردن سموم و مواد زائد از بدن، درمان درد، کاهش التهاب و افزایش اشتها استفاده می کردند. کاربرد  این طب سنتی در ابتدا برای خارج کردن چرک و خون در  درمان دمل ها و جوش های چرکی بوده است. بعدها، تاثیر مثبت این طب سنتی را در درمان دیگر بیماریها نیز دریافتند. وسایل و لوازم اولیه ای که برای این طب به کار می رفته است شامل شاخ گاو و فنجان های ساخته شده از بامبو بوده است. از دریچه های ساخته شده از پوست گوسفند نیز برای ایجاد مکش در این فنجانها استفاده می شده است. بادکش درمانی مدرن و امروزی نیز هنوز خیلی شبیه به روشهای قدیمی و باستانی آن می باشد، اما پیشرفتهای جدیدی نیز در این زمینه به وجود آمده است از قبیل پمپ های مکشی الکتریکی، مکانیکی و الکترو مغناطیسی.  نشان داده شده است که بادکش درمانی الکترومغناطیسی  بطور موثری بیماریهای مربوط به مفاصل را درمان می کند. بادکش درمانی امروزه به میزان زیادی در طب سنتی چینی توسعه یافته است، اینطور  بیان می شود که این روش طب سنتی باعث باز شدن مراکز انرژی بدن می گردد. مراکز انرژی یا چاکراها در طول کانالی که در امتداد بدن قرار دارد، قرار گرفته اند که انرژی از طریق این کانال به هر بخشی از بدن و در سراسر اندام ها و بافت ها جریان می یابد. 5 مرکز انرژی بر روی پشت بدن وجود دارند که زمانی که این مراکز باز و گشوده هستند، اجازه جابجایی انرژی در تمام طول بدن را می دهند. متخصصان طب سنتی دریافته اند که بادکش درمانی یکی از بهترین راهها برای باز کردن این مراکز می باشد. همچنین فهمیده اند که بادکش درمانی بیشتر از  10 سانتی متر بافت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این امر باعث می شود که بافتهای بدن سموم خود را آزاد کنند، سیستم لنفاوی فعال شود، انسدادهای روده بزرگ باز گردد، به فعال شدن و باز شدن سیاهرگها، سرخرگها و مویرگها کمک می کند، پوست را فعال و جوان می سازد، باعث از بین رفتن ترک های پوستی و بهبود واریس می گردد. به دلیل تاثیر عمیقی که دارد، بادکش کردن یکی از بهترین روشهای ماساژ دادن عمیق بافت می باشد. بادکش کردن مفید، ایمن و بدون عوارض جانبی بوده و می تواند به راحتی توسط خود فرد و اعضای خانواده انجام شود. با پیشرفتهای علمی و تکنولوژی در سالهای اخیر، بادکش درمانی از تصدیق و پذیرش بیشتری در دنیای علم برخوردار گردیده است. در سراسر دنیا، افراد زیادی از این روش ساده و سنتی برای  حفظ سلامت خود استفاده می کنند. تاثیرات بادکش درمانی بادکش کردن خون را به سطح بدن، جایی که لیوان های بادکش قرار داده شده اند می کشد. این افزایش در جریان خون باعث بهبود انقباضات و گرفتگی های عضلات، سفت شدن بافت و کاهش درد می گردد. بادکش کردن خشک از ابتدا برای افرادی با بنیه و مزاج ضعیف و دارای فشار خون پایین استفاده می شود؛ این روش هرگز نباید  برای افرادی که فشار خون بالا دارند به کار برده شود. تاثیر بر پوست پوست بزگترین اندام بدن می باشد، که شامل مایعات، خون، رگهای خونی، بافت پیوندی، عضله و ذخیره غنی از عصب می باشد. از اینرو هر محرک موضعی یا سطحی که اندام های داخلی و خارجی را تحت تاثیر قرار دهد بایستی ابتدا بر روی پوست اثر گذارد. از آنجایی که بدن ما از طریق پوست مستقیما با جهان پیرامونش در ارتباط می باشد، می توان گفت که پوست ما سلامت درون ما را منعکس می کند. زمانی که ما در شرایط سلامت عمومی خوبی به سر می بریم، پوست معمولا براق، سفت و دارای بافتی نرم می باشد. به علاوه، پوست به تغییرات دمایی پاسخ داده و بطور کلی در هنگام لمس گرم می باشد. بر طبق طب سنتی چینی، اصلی ترین هدف طب سوزنی، ماساژ درمانی و بادکش درمانی  تغییردادن و تاثیر بر جریان خون و جریان انرژی یک اندام مشخص از طریق تحریک کردن یک نقطه مشخص از پوست می باشد. 14 کانال اصلی طب سنتی چینی بطور مستقیم با اندام های داخلی مرتبط می باشند و همچنین نقاطی را در داخل پوست نیز دارند. از نقطه نظر طب سنتی چینی، شش ها بطور مستقیم پوست را کنترل کرده و بر آن اثر دارند. به همان اندازه که انرژی شش ها زیاد و فراوان باشد، پوست نیز تغذیه شده، می درخشد و عملکرد مناسبی خواهد داشت. رطوبت پوست وابسته به سلامت شش ها می باشد، زیرا شش ها انرژی حیاتی و مایعات را در سراسر بدن و پوست منتشر می کنند. هر اندام داخلی یک کانال مرتبط با خودش بر روی پوست دارد. که از طریق تحریک کردن آن نقطه با روشهایی مثل طب سوزنی و بادکش درمانی می توان بر اندام های درونی اثر گذاشت. اثر بادکش درمانی بر سینه ها بسیاری از زنان دارای گرفتگی ها و انسدادهایی در سینه هایشان هستند که به دلیل جریان خون ضعیف و تخلیه  ضعیف سیستم لنفاتیک به وجود می آیند. پوشیدن سوتین های خیلی تنگ یا پوشیدن مدام و طولانی مدت سوتین می تواند مسیرهای نرمال و معمول جریان خون را محدود و مسدود کند که این منجر به تجمع سموم و  مواد باقی مانده حاصل از تخریب سلولی می گردد. مشکل گرفتگی و انسداد پستان ها می تواند در نتیجه آسیب ها، استرس، ورزش نکردن، عفونت های قدیمی و دیگر فاکتورها ایجاد شود. تاثیر این گرفتگی می تواند به صورت درد پستان، وجود توده هایی در سینه، تغییرات شبه سرطان سینه، شل شدن  سینه ها، ورم و آماس سینه ها یا فشار مزمن در قفسه سینه بروز کند. دستگاه مکنده مخصوص بادکش کردن سینه ها  یک مکنده خیلی ملایم است که بطور ریتمیک سینه ها را ماساژ می دهد. این دستگاه جریان خون به سینه ها را تحریک کرده و تخلیه لنف را افزایش می دهد و به جابجایی سموم و حذف آنها از طریق  سیستم لنفاوی کمک می کند. این روش همچنین ذخیره اکسیژن بافتها را افزایش می دهد که از این طریق باعث بهبود سلامت عمومی بدن می گردد. این تاثیر بادکش درمانی سینه  باعث بهبود یا از بین رفتن نقاط دارای گرفتگی و کیست ها گردیده و بطور اساسی احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. بادکش درمانی سینه همچنین بطور ملایمی باعث تحریک غده هیپوفیز و هورمونهای زنانه می گردد. اوکسی توسین، هورمون ترشح شده توسط هیپوفیز است که به آرامش عمومی کمک می کند و در هنگام بادکش درمانی ترشح می شود. این امر به احساس سر زندگی عمومی کمک می کند، علائم فیبرومیالژیا( نوعی روماتیسم بافت همبند است که با دردهای اسکلتی عضلانی همراه است)  را بهبود می بخشد، دردهای مزمن را کاهش می دهد و به کاهش استرس کمک می کند. بادکش درمانی ایمن بوده و بطور موثری برای درمان  انواع زیادی از بیماری ها به مدت هزاران سال کاربرد داشته است. بادکش درمانی سینه ها توسط پزشکان طب سنتی به مدت 125 سال انجام می شده است، اما در حال حاضر این روش با تکنولوژی های مدرن مقایسه می گردد. این روش نه تنها به سلامت کلی سینه ها کمک می کند، بلکه باعث سفتی و چاق شدن سینه ها نیز می گردد و یکی از روشهای طبیعی بزرگ و برجسته کردن سینه ها به شمار می رود و همچنین  می تواند باعث رشد طبیعی  سینه ها در دختران نوجوان گردد و سینه ها را از طریق تقویت رباط های عضلانی سفت تر ساخته و بالا ببرد و باعث شود که سینه ها سالمتر و جوانتر گردند. روشهای طبیعی برای بالا رفتن سینه ها و درمان افتادگی سینه ها این روش درمانی همچنین تولید کلاژن طبیعی را افزایش داده و پوست سینه ها را کشیده و صاف می سازد و بافت سینه ها را محکم و سفت می کند.  در صورت تمایل به ماساژ سینه از طریق بادکش درمانی و استفاده از دستگاههای مکنده سینه که به آنها  دستگاه وکیوم سینه  یا پمپ بزرگ کننده سینه  نیز اطلاق می شود می توانید انواع با کیفیت و تولید داخل این دستگاه  را بصورت آنلاین خریداری کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دستگاه و نحوه استفاده از آن  اینجا کلیک کنید.   
3 آبان, 1393 - 12:26 0 Fatima
تغذیه سالم وعدم مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی های کافئین دار از ایجاد کیست در سینه جلوگیری میکند .
این بیماری عارضه ایست که معمولا در پستان 20تا40درصد زنانی که قاعدگی در آنها رخ می دهد به وجود می آید وجه مشخصه بیماری فیبروکیستیک پستان توده های متعدد خوش خیمی است که اندازه آنها طی یک ماه تغییر نموده و معمولا پیش از قاعدگی با درد و حساس شدن پستان همراه است این بیماری از علائم خوش خیم سندرم پیش از قاعدگی می باشد و به عنوان عامل خطرزا برای ابتلا به سرطان پستان به شمار می رود البته اهمیت آن در این زمینه به اندازه سابقه فامیلی،شروع زود هنگام قاعدگی و عدم بارداری یا بارداری دیررس نمی باشد. علائم ونشانه های معمول توده های چندتایی و معمولا در هر دو پستان(ممکن است توده تکی نیز دیده شود اما توده های چندتایی معمول تر هستند)؛ هنگام معاینه توده ها در اثر فشار مقاوم بوده اما ممکن است حساسیت نشان دهند. معمولا توده ها قبل از دوره قاعدگی بزرگ شده و پس از آن کوچک می شوند. توده هااز لحاظ اندازه متفاوت هستند.توده های بزرگتر و نزدیک سطح براحتی در ضمن معاینه در داخل پستان حرکت می کنند،حال آنکه توده هائی که درعمق پستان قرار دارند ممکن است به راحتی از توده های سرطانی قابل افتراق نباشند. حساسیت و درد منتشر پستان؛ ترشحات نوک پستان؛ درصورت بروز هرنوع توده در پستان به پزشک مراجعه نمایید.با وجود آنکه درد،تغییرات دوره ای،اندازه،حرکت زیاد،و توده های چندتائی نشانه های از بیماری فیبروکیستیک پستان می باشند،این معیارهای بالینی به طور قطعی موجب تشخیص افتراقی این بیماری از سرطان پستان نمی گردند.روش های غیرتهاجمی از جمله روش اولتراسوند(سونوگرافی)به تشخیص نهایی کمک نموده اما تشخیص قطعی به نتیجه نمونه برداری از توده(بیوپسی)بستگی دارد. علل ایجاد افزایش نسبت استروژن به پروژسترون: استروژن بیش از اندازه مسئول تعداد زیادی از بیماری های زنان از جمله بیماری فیبروکیستیک پستان می باشد. کمبود ویتامین B: تئوری مستحکمی که برای اولین بار در دهه 1940 توسط دکتر مورتون بیسکایند مطرح شد بیانگر آن است که کمبود ویتامین بی سبب کاهش سم زدایی و ترشح استروژن توسط کبد می شود و این فرایند باعث افزایش بیش از اندازه استروژن در صفرا می گردد. افزایش میزان سایر هورمون ها(به عنوان پرولاکتین): استروژن های با منشاء داخلی و یا مصرف استروژن هایی که از طریق قرص های جلوگیری از حاملگی یا پرمارین وارد بدن می شوند،باعث افزایش ترشح پرولاکتین از غده هیپوفیز می گردند.در زنان مبتلا به بیماری فیبروکیستیک پستان،معمولا میزان پروکلاتین افزایش یافته اما این افزایش به حدی نیست که منجر به بروز قاعدگی (آمنوره)گردد. رژیم غذایی پرچربی: به خصوص چربیهای اشباع باعث افزایش قابل توجه استروژن های با می گردند. استروژن های محیطی در غذا: محیط زیست به میزان وسیعی توسط گروهی  از ترکیبات به نام هیدروکربن های هالوژنه آلوده گشته است.از جمله این مواد می توان به آفت کش های سمی شامل د.د.ت،د.د.ای،پ.ث.ب،دیلدرین و کلرادین اشاره کرد.این مواد شیمیایی در سلول های چربی ذخیره شده و عمل استروژن را در بدن تقلید می کنند.به نظر می رسد آنها عامل اصلی در رشد افزایش شیوع مشکلات وابسته به استروژن از جمله بیماری فیبروکیستیک پستان می باشند. کافئین و سایر گزانین ها: مطالعات جمعیتی،شواهد تجربی و ارزیابی های بالینی حاکی از ارتباط قوی میان مصرف کافئین و بیماری فیبروکیستیک پستان می باشند: کافئین،تئوفیلین و تئوبرومین از خانواده ترکیبات متیل گزانتین ها هستند این ترکیبات باعث افزایش میزان بافت فیبری و مایع کیست در بافت پستان در بیماری فیبروکیستیک پستان می گردند. چای،قهوه،کولا،شکلات و داروهای حاوی کافئین منابعی از متیل گزانتین ها می باشند. قند: مصرف زیاد مواد قندی متابولیسم استروژن را مختل کرده و با افزایش میزان استروژن همراه است.بروز سندروم پیش از قاعدگی و بیماری فیبروکیستیک پستان در زنانی که در رژیم غذایی خود مواد قندی زیادی مصرف می کنند بیشتر است. رژیم غذایی با فیبر کم: زنانی که کمتر از سه بار در هفته تحرک روده ای دارند نسبت به زنانی که حداقل یک بار در روز تحرک روده ای دارند 4.5 برابر بیشتر به بیماری فیبروکیستیک پستان مبتلا می شوند.این احتمالا به علت عملکرد فلور باکتری های غیردوست در روده بزرگ است که قادر به تبدیل استروئیدهای دفع شده به مشتقات سمی یا جذب مجدد این استروئیدهای دفع شده می باشند. کم کاری تیروئید و یا کمبود ید: نبود ید سلول های پستان را نسبت به استروژن بسیار حساس تر نموده و این امر مجاری پستان را به تولید کیست های کوچک و مدتی بعد فیبروز(سخت شدن بافت ها در اثر جایگزینی فیبرین،عملی شبیه آثار ماندگار ناشی از زخم)سوق می دهد. درمان جایگزینی با هورمون های تیروئیدی در بیمارانی که عملکرد کاهش یافته و حتی طبیعی تیروئید دارند باعث کاهش درد پستان،میزان سرمی پروکلاتین و گره های(ندول)پستان شده است. کمبود آزمایشگاهی ید در موش های صحرایی منجر به ایجاد تغییراتی بسیار مشابه با بیماری فیبروکیستیک پستان می گردد. عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا رژیم غذایی تقویت کننده بیماری: توانایی کبد در سم زدایی و حذف استروژن به طور مستقیم به کیفیت غذایی که به طور معمول استفاده می شود مرتبط می باشد.رژیم غذایی که برپایه محصولات حیوانی،غذاهای فرآوری شده میزان مصرف کم سبزیجات تازه ،حبوبات،میوه ها،آجیل،دانه ها،غلات کامل و ماهی های آب سرد باشد در نتیجه دارای میزان پایینی از عواملی مانند ویتامین های بی،فیبر، ویتامین A و E و اسیدهای چرب ضروری که منجر به دفع استروژن از بدن می شوند خواهد بود. این رژیم غذایی حاوی عوامل افزاینده استروژن از جمله قندها،چربیهای اشباع و استروژن از جمله استروژن های از باقیمانده های آفت کش ها در مواد غذایی و هورمون های محرک رشد در حیوانات می باشد. استفاده از داروهای خوراکی جلوگیری از حاملگی؛ استفاده از کافئین و سایر متیل گزانتین ها؛ یبوست؛ عملکرد تیروئیدی ضعیف؛ اقدامات پیشگیری کننده یک مکمل موثر حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی شامل  400 میکرو گرم اسیدفولیک،400 میکرو گرم ویتامین B12 و 50- 100 میکروگرم ویتامینB6 مصرف کنید.(همیشه مصرف اسیدفولیک  بایستی با مصرف ویتامینB12 همراه بوده تا اسید فولیک باعث پوشاندن علائم فقر ویتامین B12 نگردد). یک فرآورده روزانه چندگانه حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی شناخته شده می تواند بنیادی برای پی ریزی برنامه پیشرفت سلامت فردی باشد. رژیم غذایی مغذی حاوی فیبر زیاد سرشار از غلات کامل و مواد طبیعی کامل که ترجیحا فرآوری نشده باشد به خصوص غذاهای گیاهی (میوه،سبزیجات،حبوبات بخصوص سویا،دانه ها و آجیل) و ماهی های آب سرد مصرف نموده و از محصولات حیوانی کمتری استفاده کنید. اگر از قرص های جلوگیری از حاملگی استفاده می کنید،روش های جلوگیری از بارداری خود را تغییر دهید. استفاده از چای،قهوه،کولا،شکلات و داروهای حاوی کافئین را محدود کنید. نتایج مورد انتظار کاهش علائم و نشانه ها در مدت 6ماه؛ درمان رژیم غذایی رژیم غذایی بایستی به صورت گیاه خواری و حاوی میزان زیادی فیبر بوده و بر لزوم غذاهای غنی از فیبر فرآوری نشده مانند غلات کامل،حبوبات،سبزیجات،میوه ها،دانه ها،و آجیل تاکید شود. از مصرف تمامی متیل گزانتین ها(چای،قهوه،کولا،شکلات و داروهای حاوی کافئین)تا زمان بهبود علائم خودداری شود؛سپس می توان در مقادیر کم این مواد را مصرف نمود. از مصرف محصولات حیوانی حاوی استروژن از جمله گوشت حیواناتی که با استفاده از هورمون های رشد پرورش یافته اند خودداری کنید. غذاهای حاوی سویا مانند سویا برگر،شیرسویا،آجیل سویا و غیره را به عنوان منبع غنی پروتئین و فیتواستروژن ها در رژیم غذایی خود جایگزین کنید.از آنجا که اثر فیتواستروژن ها تنها2% اثر استروژن های انسانی است به آنها آنتی استروژن (ضداستروژن)نیز گفته می شود.با توجه به اینکه فیتواستروژن ها قابلیت اتصال به گیرنده های استروژنی را دارند، با اتصال به این گیرنده ها از اتصال استروژن جلوگیری نموده و در نتیجه اثرات آنها را کاهش می دهند. روزانه حداقل 2لیتر آب بنوشید. مکمل ها مکمل قوی حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی (همانگونه که در اقدامات پیش گیرنده بدان اشاره شد). عوامل چربی سوز: این مواد از طریق تداخل در متابولیسم چربی باعث افزایش دفع یا کاهش ذخیره سازی چربی و صفرا در کبد شده و منجر به بهبود عملکرد کبدی می گردند. استروژن ها از طریق صفرا از بدن دفع می شوند: دوز مصرفی:کولین روزانه به میزان 500-1000میلی گرم؛متیونین روزانه به میزان 500-1000میلی گرم؛ ویتامین B6:کبد برای سم زدایی استروژن از طریق پیوند(کانژوگه شدن)با اسید گلوکورونیک و ترشح آن در صفرا نیازمند ویتامین B6(به همراه اسید فولیک و سایر ویتامین های گروه B در فرمول مکمل چندگانه و در رژیم غذایی همانگونه که قبلا به آن اشاره شد)می باشد: از اوایل سال 1970 ویتامین B6 در درمان مشکلات دوره ای خانم ها(سیکل قاعدگی)استفاده شده است.حداقل 12 مطالعه بالینی دوسویه کور با استفاده از دارونما به عنوان کنترل،اثرات مثبت مکمل های بی در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله بیماری فیبروکیستیک پستان را نشان داده اند. دوز مصرفی:25-50 میلی گرم سه بار در روز؛ ویتامینE: ویتامین E با عادی کردن میزان هورمون در بیماران مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی و بیماری فیبروکیستیک پستان،باعث بهبود بسیاری از علائم این بیماری ها شده است. همانگونه که ویتامین C نواحی محلول در آب بدن را حفاظت می نماید،ویتامین E آنتی اکسیدان اولیه در قسمت های محلول در چربی مانند غشاهای سلولی و مولکول های چربی چون کلسترول می باشد. ویتامین E همچنین به میزان زیادی هر دو نوع دفاع سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند:غیر اختصاصی یا ایمنی با واسطه سلولی و اختصاصی یا ایمنی هومورال .ایمنی با واسطه سلولی اولین روش حفاظتی در برابر سرطان می باشد. دوز مصرفی:روزانه 400-800آی یو؛ ویتامین C:آنتی اکسیدان ضروری تمامی قسمت های بدن که از آب تشکیل شده اند می باشد. ویتامین C باعث تقویت و حفظ پیوستگی طبیعی سلول های اپیتلیال شده، عملکرد ایمنی را افزایش داده و مانع از تشکیل مواد سرطان زا می گردد. ویتامین C باعث احیاء مجدد ویتامین E پس از انجام عملکرد آنتی اکسیدانی می گردد. دوز مصرفی:500میلی گرم سه بار در روز؛ بتاکاروتن: از آنجا که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می شود پیش ویتامینA   نیز نامیده می شود. بتاکاروتن آنتی اکسیدان قوی و ضروری جهت سلامت سلول های اپیتلیال می باشد.رابطه قوی و معکوسی میان میزان سرمی بتاکاروتن و سرطان وجود دارد مطالعات نشان دهنده آن است که هر چه میزان بتاکاروتن دریافتی بیشتر باشد،خطر ابتلا به سرطان کمتر است. دوز مصرفی:  500میلی گرم سه بار در روز؛ ید(کازئینات یا ید مایع ):سلول های پستان که ید کافی دریافت ننمایند به تحریکات استروژنی حساس تر می باشند.کمبود ید منجر به ایجاد کیست های کوچک در مجاری پستان و پس از آن ایجاد بافت فیبروتیک به شکل توده می گردد: در مطالعات بالینی استفاده از ید در 70%بیماران مبتلا به بیماری فیبروکیستیک پستان منجر به اثر درمانی موثر گردیده است. مصرف ید با عوارض جانبی زیادی همراه بود(تغییر عملکرد تیروئید در4%موارد؛مسمومیت ید با علائم آبریزش بینی،ضعف،افزایش بزاق و تنفس بدبو در3%موارد و آکنه در15%موارد). مهمترین عارضه جانبی افزایش کوتاه مدت درد پستان بود که از آنجا که با نرم شدن پستان و از بین رفتن بافت فیبری مرتبط بود به عنوان نشانه مثبت تلقی شد. دوز مصرفی:روزانه 70-90 میکرو گرم بر کیلوگرم  ید(کازئینات یا یدمایع)،سایر اشکال ید روزانه 500 میکروگرم؛ روی: روی برای عملکرد مناسب بسیاری از هورمون های بدن از جمله هورمونهای جنسی مورد نیازاست. میزان پایین روی منجر به افزایش ترشح و پرولاکتین و میزان بالای روی منجر به مهار ترشح آن می گردد.اغلب در زنان مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی میزان روی پایین است: دوز مصرفی:روزانه 15-30میلی گرم؛ درمان گیاهی دانه کتان: دانه کتان باعث ایجاد سیکل قاعدگی سالم شده و بسیاری از بیماری هایی را که با عدم تعادل هورمونی مرتبط است بهبود بخشیده و منجر به حفاظت در برابر سرطان می گردد: دانه کتان حاوی گروهیاز فیتواستروژن ها به نام لیگنان ها می باشد. فیتواستروژن ها دارای آثار ضعیف استروژنی و آنتی استروژنی هستند.این مواد تخمک گذاری را بهبود بخشیده و نیمه دوم دوره قاعدگی که پروژسترون در این زمان هورمون غالب است را طولانی تر نموده و در نتیجه به حفظ تعادل هورمونی کمک می نمایند. فیبر دانه کتان که حاوی میزان لیگنان  می باشد مقاومت به انسولین را کاهش می دهد این امر باعث کاهش استروژن در دسترس می گردد. روغن دانه کتان: اغلب زنان مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی مبتلا به کمبود ویتامین ب6 منیزیم و روی که مواد ضروری متابولیسم اسیدهای چرب ضروری منجر به طبیعی شدن متابولیسم اسیدهای چرب می شود.روغن دانه کتان غنی ترین منبع طبیعی اسیدهای چرب ضروری است. دوز مصرفی:روزانه 2 قاشق غذاخوری دانه کتان و1 قاشق غذاخوری روغن کتان.هردو به شدت فاسدشدنی بوده و بایستی در شیشه های مات در یخچال نگهداری شده و هرگز تحت حرارت قرار نگیرند. لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس: لاکتوباسیل ها باکتری های دوست با اثرات مفید بسیاری بوده و در روده سالم وجود دارند.آنها جایگزین باکتری های غیردوست از جمله باکتری هایی که استروژن را به شکل قابل بازجذب تبدیل می کنند می شوند. دوز مصرفی:روزانه 1-2میلیون ارگانیسم زنده؛     منبع: بیماری های زنان و درمان های طبیعی ( تالیف:  دکتر ناهید خورشیدی و دکتر مریم حمزه لو مقدم)        
4 مرداد, 1393 - 19:22 1 Fatima
دانشمندان نشان داده اند موادشیمیایی گیاهی با تاثیر بر سیستم ایمنی بدن می توانند با سرطان مقابله کنند
اکثر آشپزها موافقند که اضافه کردن حتی مقدار کمی از این ادویه ها به غذا می تواند طعم غذا را به یک جادوی واقعی تبدیل کند. اما شاید بسیاری از آشپزها و متخصصان تغذیه درباره قدرت شگفت انگیز این ادویه ها در پیشگیری از سرطان مطلع نباشند. دانشمندان دریافته اند که مواد غذایی ویژه ای نظیر برخی سبزیجات و ادویه ها حاوی مواد شیمیایی گیاهی بوده و می توانند بطور زیستی بر روی بدن ما تاثیر بگذارند . به واسطه توانایی شان در تحریک سیستم ایمنی بدن، این مواد شیمیایی گیاهی می توانند در مقابله با سرطان نیز کمک کننده باشند. 1.زنجبیل زنجبیل اسلحه ای قوی در آشپزخانه شماست تا بتوانید از سرطان پیشگیری کنید. زنجبیل از دیرباز به عنوان دارویی محلی برای درمان هربیماری  از سرماخوردگی گرفته تا یبوست استفاده می شده است. زنجبیل می تواند در فرم های مختلف تازه، فرم پودر شده(ادویه زنجبیل) یا شیرین شده مورد استفاده قرار گیرد. با اینکه طعم زنجبیل تازه با فرم پودر شده آن بطور مشخصی متفاوت است، هر دو آنها می توانند جایگزین دیگری در اکثر دستور پخت ها گردند. بطور کلی شما می توانید یک هشتم قاشق چایخوری زنجبیل خشک  را جایگزین 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه خرد شده کنید و برعکس. زنجبیل تازه حاوی ترکیبی به نام جینجرول می باشد، در حالیکه زنجبیل خشک دارای فرم زینجرون می باشد.تصور می شود که  جینجرول و زینجرون هردو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند و بنابراین می توانند سد محافظی در برابر سرطان باشند. مصرف زنجبیل و محصولات حاوی آن، علاوه براینکه می تواند درمانی برای حالت تهوع باشد، ممکن است بتواند حالت آشوب و تهوع معده را که در هنگام درمانهای سرطان بوجود می آید را تسکین بخشد. زنجبیل را  در فریزر نگهداری کرده و کمی از آن را در هنگام آشپزی به عدس یا برنج بیافزایید. با خیساندن ورقه های نازکی از زنجبیل تازه در آب گرم می توانید یک چای آرامبخش درست کنید که هم باعث از بین بردن حالت تهوع شده و هم خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. 2.رزماری رزماری گیاهی چوبی و مدیترانه ای  است که برگهای سوزنی شکل داشته و منبع خوبی از آنتی اکسیدانهاست. به دلیل منشا این گیاه، رزماری معمولا در آشپزی مدیترانه ای استفاده شده و شما این گیاه را غالبا در مواد اولیه طعم دهی در آشپزی ایتالیایی مشاهده می کنید. می توان این ادویه را برای طعم دهی در اکثر سوپها، سس های بر پایه گوجه فرنگی، نانها و غذاهای پر پروتئین مثل گوشت گوساله و گوشت بره استفاده کرد. رزماری می تواند به سمیت زدایی، بهبود ذائقه، سوء هاضمه، نفخ شکم و دیگر مشکلات گوارشی  نظیر کم اشتهایی کمک کند. بنابراین برای پیشگیری از سرطان و برطرف کردن مشکلات گوارشی سعی کنید برگهای رزماری را دم کرده و روزانه 3 فنجان از این چای گیاهی بنوشید. 3.زردچوبه زردچوبه گیاهی از خانواده زنجبیل می باشد؛ و یکی از ادویه هایی است که ترکیب ادویه کاری هندی را تشکیل داده و به آن طعم متمایزی می دهد. به نظر می رسد که کورکومین ترکیب فعال موجود در زردچوبه بوده و مسوول رنگ زرد این ادویه هم این ترکیب است. این ترکیب دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بوده و بطور بالقوه بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. در حال حاضر مطالعات زیادی بر روی عصاره زردچوبه و نقش آن در پیشگیری و درمان تعدادی از سرطان ها نظیر سرطان روده، پروستات، سینه و سرطان پوست در حال انجام است. دکتر آماندا بونتمپو متخصص تغذیه بیماران سرطانی در مرکز پزشکی برونکس بیان می کند که تومورهای سرطانی دارای شبکه ای از رگهای خونی هستند که تومور را تغذیه می کنند، و کورکومین می تواند در برابر این رگهای خونی عمل کرده و آنها را بطور اساسی مسدود کرده و باعث مرگ سلولهای سرطانی شود. مخلوط کردن زردچوبه با فلفل سیاه و روغن زیتون می تواند قدرت کورکومین را فعال سازد. زردچوبه با داشتن طعم ملایم و مطلوب می تواندبه صورت خشک بر روی  مرغ و حتی انواع سبزیجات پاشیده شده و مصرف شود. با افزودن یک یا دو  قاشق چایخوری زردچوبه به سوپها، سس ها یا تاس کباب می توان علاوه بر خوشمزه شدن غذا از سرطان نیز پیشگیری کرد. با اینکه نتایج حاصله تاثیر مثبت زردچوبه را تایید می کنند، ولی این آزمایشات تنها در آزمایشگاه و بر روی حیوانات انجام گرفته اند و اینکه آیا این نتایج قابل استناد به انسان نیز می باشند هنوز مشخص نیست. 4.فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی ترکیبی به نام کاسپازین می باشد که می تواند درد را تسکین دهد. زمانیکه کاسپازین بطور موضعی به پوست مالیده می شود، باعث آزاد شدن یک ماده شیمیایی به نام ماده P در پوست می شود. در صورت استفاده مجدد، میزان ماده P  تولید شده در آن ناحیه نهایتا کاهش یافته و درد نیز در آن ناحیه کاهش می یابد. اما این بدین معنی نیست که شما می توانید  فلفل قرمز را به مناطق دردناک مالیده و منتظر بهبود باشید. استفاده از فلفل قرمز نیازمند دقت زیادی می باشد، زیرا  اگر بطور مستقیم با پوست تماس یابد  می تواند باعث سوختگی شود. بنابراین، اگر شما درد دارید و می خواهید قدرت تسکین دهندگی فلفل قرمز را امتحان کنید، از پزشک خود بخواهید که در صورت نیاز کرم یا پماد کاسپازین برایتان تجویز کند. نشان داده شده که این پماد تاثیر  خوبی در  درمان دردهای نوروپاتیک یا دردهای عصبی بعد از جراحی سرطان دارد. از دیگر خواص فلفل قرمز می توان به کمک به درمان سوء هاضمه اشاره کرد. شاید این حرف بعید به نظر بیاید! اما مطالعاتی وجود دارند که نشان داده اند که مصرف مقادیر کم فلفل قرمز می تواند سوء هاضمه را کاهش دهد. فلفل قرمز حاوی کاسپازین می باشد که بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است. تعدادی از مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که کاسپازین برای سلولهای سرطانی سمی می باشد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا  انجام شده است، نشان داد که کاسپازین مانع رشد سلولهای سرطانی پروستات می شود و حتی قدرت از بین بردن این سلولها را نیز دارا می باشد. علاوه بر مقابله با سرطان، فلفل قرمز همچنین می تواند طعم تندی را به طیف وسیعی از غذاها ببخشد. می توان فلفل قرمز را بر روی ذرت بوداده و دیگر اسنک ها به کار برد یا آن را با ادویه های دیگر مخلوط کرده و ادویه ای تند و آتشین به دست آورد. 5.سیر سیر متعلق به خانواده آلیوم بوده و از گیاهان پیاز دار می باشد که شامل پیاز کوهی، تره فرنگی، پیاز، موسیر و پیازچه می شوند. سیر حاوی مقادیر زیادی گوگرد بوده و منبع غنی از آرژینین، اولیگو ساکاریدها، فلاوونوئیدها و سلنیوم به شمار می رود که همگی اینها برای سلامت ضروری هستند. ترکیب موثره سیر ماده ای به نام آلیسین می باشد که مسوول بوی منحصر بفرد سیر می باشد. مطالعات متعدد  نشان داده اند که افزایش مصرف سیر احتمال ابتلا به سرطان های معده، روده، مری، لوزالمعده  و سرطان سینه را کاهش می دهد. به نظر می رسد که سیر از طریق مکانیزم های زیادی نظیر مهار عفونت های باکتریایی و جلوگیری از ایجاد مواد سرطان زا، توسعه ترمیم DNA و القای مرگ سلولی بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. سیر باعث سمیت زدایی بدن شده و همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را حمایت کند و به کاهش فشار خون نیز کمک کند. گیاهان خانواد آلیوم حاوی ترکیبات گوگرد دار آلی هستند که باعث ایجاد اشک  چشم در هنگام خرد کردن می شوند. ترکیبات گوگرد دار آلی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی و ضد سرطانی هستند. سیر  یکی از مواد ضروری برای طبخ تقریبا همه انواع غذاهاست. سیر را می توان با یک قاشق غداخوری روغن زیتون بطور سریع پخت و همراه با نان سبوس دار سرو کرد، یا آن را در فر طبخ کرده و سپس له کرد و به غذاهای گیاهی یا گوشتی اضافه کرد.     6.نعناع نعناع از هزاران سال قبل برای هضم بهتر غذاها و از بین بردن گاز ، سوء هاضمه، گرفتگی عضلات و اسهال مورد  استفاده قرار می گرفته است. این سبزی همچنین به درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر و مسمومیت غذایی کمک می کند. به نظر می رسد که نعناع به آرام شدن عضلات معده کمک کرده و جریان صفرا را بهبود بخشیده و باعث عبور سریع تر مواد غذایی از معده می گردد. نوشیدن یک فنجان از دمکرده نعناع برای ناراحتی معده که در اثر سرطان یا درمانهای دیگر ایجاد می شود، مناسب است. بسیاری از انواع نوشیدنیهای نعناع در بازار موجود می باشد، یا اینکه بهتر است خودتان این چای را درست کنید: می توانید با جوشاندن برگهای خشک شده نعناع در آب یا با افزودن برگهای تازه نعناع به آب جوش و خیساندن آن به مدت چند دقیقه تا وقتی که به غلظت دلخواهتان برسد این کار را انجام دهید. نعناع  همچنین می تواند گلو درد را تسکین دهد. به این دلیل، در اکثر اوقات برای درمان زخم های دهانی دردناک که می توانند بعد از شیمی درمانی و رادیو گرافی بوجود بیایند، مورد استفاده قرار می گیرد.   7.فلفل سیاه فلفل سیاه حاوی ترکیب فعالی به نام پیپرین می باشد که ترکیب شیمیایی طبیعی با خواص آنتی اکسیدانی قوی می باشد. تحقیقی که توسط دانشمندان معتبر  دانشگاه میشیگان درباره  سرطان انجام شده و در مجله تحقیق و درمان سرطان سینه  انتشار یافته است، نشان داد که فلفل سیاه به همراه زردچوبه رشد سلولهای بنیادی سرطانی در تومورهای سینه را مهار می کند. با این وجود، این ادویه سلولهای سالم را از بین نمی برد. فلفل سیاه را می توان به عنوان چاشنی به همه انواع غذاها از تخم مرغ عسلی گرفته تا گوجه فرنگی خرد شده و انواع سوپ مورد استفاده قرار داد. اضافه بر این، فلفل می تواند جایگزینی سالم برای نمک باشد.             8. پونه کوهی پونه کوهی حاوی کارواکرول می باشد، مولکولی که به عنوان ماده ضد عفونی کننده طبیعی عمل کرده و مانع انتشار سلولهای سرطانی می گردد. کارواکرول همچنین در مرزنجوش، نعناع، آویشن، ریحان و جعفری نیز وجود دارد. خواباندن مواد غذایی پروتئینی در پونه کوهی می تواند تشکیل آمینهای هترو سیکل را در حین پختن در آنها کاهش دهد، این ترکیبات مواد شیمیایی هستند که وقتی گوشت را با دمای زیاد پخته یا کباب می کنیم در گوشتها به وجود می آیند و بسیار سمی هستند. ثابت شده است که آمین های هترو سیکل احتمال ابتلا به سرطان را در جانورن افزایش می دهند. پونه کوهی را می توان برای  خواباندن و مزه دار کردن انواع گوشت، پیتزا، پاستا و سالاد تن ماهی به عنوان یک چاشنی خوشمزه به کار برد.   Google
4 تير, 1393 - 10:00 0 Fatima
آشنایی با علائم و نشانه ها، روشهای تشخیص، عوامل ایجاد کننده و درمانهای سرطان تخمدان
سرطان تخمدان چیست؟ تحقیقات نشان داده اند که این سرطان از لوله های فالوپ آغاز شده و به سمت تخمدان ها حرکت می کند، این اندام های دوگانه(تخمدانها) در زنان مسوول تولید تخمک بوده و منبع اصلی تولید هورمونهای زنانه استروژن و پروژسترون می باشند. درمانها برای سرطان تخمدان در سالهای اخیر بسیار موثرتر شده است و بهترین نتیجه ها زمانی حاصل می شود که بیماری در مراحل اولیه باشد. علائم سرطان تخمدان علائم شامل: نفخ و فشار در شکم درد در ناحیه شکمی یا لگن احساس پری زیاد بلافاصله بعد از وعده های غذایی تکرر ادرار این علائم می تواند توسط مشکلات دیگر غیر از سرطان نیز ایجاد گردد. اگر این علائم بیش دو سه هفته دوام داشته باشند، بایستی برای بررسی های بیشتر حتما به پزشک متخصص مراجعه شود. عامل خطر: تاریخچه خانوادگی احتمال ابتلای سرطان تخمدان در زنانی که در بستگان نزدیکشان سابقه سرطان تخمدان، سینه یا روده را داشته اند بسیار بیشتر است.محققان معتقدند که تغییرات ژنتیکی به ارث رسیده مسوول 10 درصد از سرطان های تخمدان می باشند. در موارد ژنتیکی، جهش یافتن ژنهای BRCA1 و BRCA2 مسوول ایجاد این سرطان می باشد، همچنین این ژنها با سرطان سینه نیز مرتبط هستند.زنانی که سابقه خانوادگی قوی این سرطان را دارند باید بطور مرتب به پزشک متخصص مراجعه و از این سرطان پیشگیری کنند. عامل خطر: سن قوی ترین ریسک فاکتور برای سرطان تخمدان سن می باشد. احتمال پیشرفت این سرطان در زنانی که وارد دوران یائسگی شده اند بیشتر است. استفاده از درمان هورمونی بعد از یائسگی ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. به نظر می رسد در زنانی که استروژن را بدون پروژسترون برای حداقل 5 تا 10 سال دریافت کرده اند، این احتمال قوی تر باشد. پزشکان مطمئن نیستند که ترکیب استروژن و پروژسترون هم به همان اندازه ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهد یا نه. عامل خطر:چاقی زنان چاق  نسبت به زنان دیگر احتمال بیشتری دارد که به سرطان تخمدان مبتلا شوند. و نرخ مرگ و میر بر اثر سرطان تخمدان در زنان چاق در مقایسه با زنان غیر چاق  بیشتر است. به نظر می رسد که سنگین ترین زنان خطر ابتلای بیشتری داشته باشند. تست ها و آزمایشهای تشخیصی سرطان تخمدان راه آسان و قابل اعتمادی برای تشخیص سرطان تخمدان وجود ندارد اگر فرد مورد نظر هیچ علائمی را نداشته باشد. هرچند، 2 راه  برای آزمایش و تشخیص سرطان تخمدان در طی یک چکاب روتین و معمولی که متخصص بیماریهای زنان تجویز کرده است، وجود دارد.یکی از این روشها آزمایش خون برای  اندازه گیری میزان بالا رفتن پروتئینی به نام CA-125 در خون می باشد. راه دیگر سونوگرافی از تخمدانها می باشد. تشخیص سرطان تخمدان تست های تصویری نظیر سونوگرافی یا سی تی اسکن می توانند به نشان دادن جرم یا توده در  تخمدان کمک کنند. اما این اسکن ها نمی توانند تعیین کنند که آیا این ناهنجاری سرطان است یا نه. اگر این توده مشکوک به سرطان باشد، قدم بعدی معمولا عمل جراحی برای برداشتن بافت مشکوک می باشد. نمونه ای از این توده برای آزمایشهای بیشتر به آزمایشگاه فرستاده می شود. به این روش بیوپسی گفته می شود. مراحل سرطان تخمدان جراحی اولیه سرطان تخمدان کمک می کند که پزشکان میزان گسترش سرطان را متوجه شوند که توسط این مراحل تعیین می گردد: مرحله اول:  محدود به یک یا هر دو تخمدان مرحله دوم: انتشار یافته به رحم و اندام های مجاور مرحله سوم: انتشار یافته به گره های لنفاوی یا بافت همبند شکمی مرحله چهارم: انتشار یافته به اندام های دور نظیر شش ها یا کبد انواع سرطان تخمدان اکثر سرطان های تخمدان از نوع توده سرطانی اپی تلیالی تخمدان است. اینها تومورهای بدخیمی هستند که از سلولهای روی سطح تخمدان به وجود می آیند. برخی تومورهای اپی تلیالی  اصلا  سرطانی نیستند. اینها به عنوان تومورهای با پتانسیل بدخیمی پایین(LMP) شناخته می شوند. تومورهای LMP خیلی آرام رشد کرده و از دیگر فرم های سرطان تخمدان خطر کمتری دارند. نرخ بقا   سرطان تخمدان سرطان تخمدان می تواند یک تشخیص وحشتناک و هراس آور باشد، با نرخ بقای نسبی 5 سال که بین  18 تا 89 درصد برای توده های اپی تلیالی تخمدان متغیر می باشد و بستگی به مرحله سرطان دارد. برای تومورهای LMP نرخ بقای نسبی 5 سال از 99 تا 77 درصد متغیر است. جراحی سرطان تخمدان جراحی برای تشخیص سرطان تخمدان و تعیین مرحله سرطان انجام می شود، اما این می تواند اولین مرحله درمان نیز باشد. هدف برداشتن توده سرطانی تا حدی که امکان دارد است. این ممکن است ساده و شامل خارج کردن تخمدان و بافت نزدیک آن در مرحله اول سرطان باشد. در مراحل پیشرفته تر، ممکن است برداشتن هر دو تخمدان همراه با رحم و بافتهای اطرافش ضروری باشد. شیمی درمانی در تمام مراحل سرطان تخمدان، شیمی درمانی معمولا بعد از عمل جراحی انجام می شود. در این فاز از درمان از داروهایی برای هدف گیری کردن و کشتن بافتهای سرطانی باقی مانده در بدن استفاده می شود. داروها ممکن است به صورت خوراکی، تزریق وریدی  یا مستقیما به شکم تزریق گردند. زنانی که تومورهای LMP  داشته اند به شیمی درمانی نیاز ندارند مگر اینکه تومور بعد از جراحی دوباره رشد کند. هدف درمانی محققان در حال کار بر روی درمانهایی هستند که مسیر رشد سرطان تخمدان را هدف گیری کند. فرایندی به نام آنژیوژنز در تشکیل رگهای خونی جدید برای تغذیه تومور سرطانی دخیل است. دارویی به نام آواستین این فرایند را بلوکه و متوقف می کند، و باعث می شود تومورها کوچک شده و رشدشان متوقف شود. آواستین برای دیگر انواع سرطان نیز مورد آزمایش قرار گرفته است، اما محققان سرطان تخمدان هنوز در حال آزمایش این درمان هستند چون می تواند عوارض جانبی جدی به دنبال داشته باشد. یائسگی زود هنگام بعد از درمان زمانی که هردو تخمدان برداشته می شوند، بدن دیگر قادر به تولید استروژن نخواهد بود. این امر یائسگی را تسریع می کند، بدون توجه به اینکه بیمار چقدر جوان باشد. افت هورمونهای زنانه می تواند همچنین احتمال ابتلا به برخی بیماری ها نظیر پوکی استخوان را افزایش دهد. مراجعه منظم بیمار برای بررسی های دوره ای بعد از درمان سرطان تخمدان بسیار حیاتی و ضروری می باشد. بعد از درمان: تحرک داشته باشید بیماران ممکن است فکر کنند که زمان طولانی طول می کشد تا دوباره انرژی شان را برای بازگشت به زندگی عادی بعد از درمان پیدا کنند.خستگی مفرط یکی از مشکلات شایع بعد از درمان سرطان می باشد. شروع یک برنامه ورزشی ملایم و سبک یکی از موثرترین راههای احیای انرژی و بهبود عاطفی و امید به زندگی فرد می باشد. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید تا فعالیت های ورزشی  مناسب برای شرایط شما را تعیین کند. کاهش دهنده خطر: بارداری زنانی که تجربه بارداری را داشته اند کمتر از زنانی که این تجربه را نداشته اند احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را دارند. به نظر می رسد که این ریسک با هر بار بارداری کاهش می یابد و شیردهی برای محافظت بیشتر توصیه می شود. کاهش دهنده خطر: قرص های ضد بارداری سرطان تخمدان در زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف کرده اند معمولا کمتر ایجاد می شود. زنانی که از این قرص ها به مدت  حداقل 5 سال استفاده کرده اند نسبت به زنانی که اصلا از این قرص ها مصرف نکرده اند،  حدود 50 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان تخمدان مبتلا شوند. مانند بارداری، قرص های ضد بارداری از تخمک گذاری جلوگیری می کنند. برخی از محققان معتقدند که تخمک گذاری کمتر در اکثر موارد بدن را در برابر سرطان تخمدان محافظت می کند. کاهش دهنده خطر: بستن لوله های رحمی بستن لوله های رحمی برای محافظت در برابر سرطان تخمدان توصیه می شود. بیرون آوردن رحم نیز اثر مشابهی دارد. کاهش دهنده خطر: برداشتن تخمدانها برای زنانی که جهش های ژنتیکی دارند و این امر آنها را در خطر بالای ابتلا به سرطان تخمدان قرار می دهد، برداشتن تخمدان ها یک گزینه می باشد. این می تواند برای زنان بالای 40 سال که رحمشان را برداشته اند قابل ملاحظه باشد. کاهش دهنده خطر: رژیم غذایی کم چرب در حالی که هیچ رژیم غذایی قطعی برای پیشگیری از سرطان تخمدان وجود ندارد، ولی مدارکی وجود دارد که آنچه که ما می خوریم می تواند تفاوت قابل توجهی را در وضعیت سلامت ما ایجاد کند. در یک مطالعه جدید، زنانی که رژیم غذایی کم چربی به مدت حداقل 4 سال داشتند احتمال بروز سرطان تخمدان در آنها کمتر بود.برخی دانشمندان معتقدند که سرطان در زنانی که مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف می کنند کمتر احتمال دارد، اما مطالعات بیشتر برای تایید این ادعا مورد نیاز است.
17 بهمن, 1392 - 10:42 0 Fatima
کاهش ریسک ابتلا به سرطان با تغذیه سالم
به گفته متخصصان، رژیم غذایی شما می تواند ریسک ابتلا به سرطان سینه را در شما کاهش یا افزایش دهد. بعنوان مثال، درشت مغذی های مشخص و ریز مغذی هایی که در گیاهان و غذاهای دریایی وجود دارند، می توانند به تعادل هورمونهای بدن، کنترل التهاب و تقویت و افزایش ارتباطات بین سلولی و رشد سلولی کمک کنند_ تمامی این فاکتورها ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. به علاوه، تحقیقات نشان داده اند که برخی خوراکی های خاص قادر به متوقف کردن فرایندی به نام "آنژیوژنز "( فرایندی که طی آن تومورهای سرطانی رگهای خونی درون خود را زیاد می کنند تا خون بیشتری را بمکند و رشد بیشتری داشته باشند) هستند.قطع کرن ذخیره خونی تومورهای سرطانی از رشد بیشتر تومورهای سرطانی جلوگیری کرده و بنابراین، آنها دیگر کشنده و مرگ بار نمی شوند. غذاهای با پایه گیاهی را (به میزان دو سوم هروعده غذایی) در رژیم غذایی خود بگنجانید و این پیشنهادهای غذایی را دنبال کنید: 1.مصرف سبزی ها  و میوه های قرمز و نارنجی رنگ مثل هویج، گرمک و گوجه فرنگی این سبزیها و میوه ها غنی از کاروتنوئیدها هستند. کاروتنوئیدها آنتی اکسیدانهایی هستندکه فرایند آنژیوژنز را متوقف می کنند. در مطالعه ای که بر روی احتمال ابتلای چندین زن به سرطان سینه انجام شده بود، نتایج نشان داد که زنانی که مقادیر زیادی از سبزیجات حاوی کاروتنوئیدها را مصرف کرده بودند، احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنها  20 درصد کمتر از زنانی بود که از آن سبزیجات زیاد استفاده نکرده بودند. 2. مصرف کم گوشت قرمز(حداکثر 500 گرم در هفته) مطالعه ای که توسط انستیتو سرطان نیوجرسی انجام شده است، نشان می دهد که در زنانی که مقادیر زیادی گوشت قرمز مصرف می کنندخطر ابتلا به سرطان سینه به مراتب بیشتر اززنانی است که مصرف گوشت قرمزشان کم است.   3.مصرف کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم سبزیجات خانواده کلمیان حاوی ترکیباتی هستند که التهاب را فرو نشانده، تغذیه و رشد سلولهای سرطانی را متوقف کرده و بطور مطلوبی به تعادل میزان استروژن کمک می کند.نشان داده شده که مقادیر بالای استروژن خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.   4.اجتناب از مصرف نوشیدنیهای الکلی مطالعات متعددی این امر را تایید کرده اند که مصرف الکل، خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش می دهد. هر وعده نوشیدنی الکلی که مصرف شود، خطر ابتلا را تا 11 درصد بالا می برد.   5.مصرف انواع لوبیا و عدس غذاهای غنی از فیبر به خارج شدن مقادیر اضافی استروژن از بدن، در طی گوارش و هضم کمک می کنند. همچنین، دستگاه گوارش شما فیبرها را می شکند و آنها را به ترکیباتی ضد سرطان تبدیل می کند.   6.اجتناب از مصرف زیاد شکر( حداکثر 6 قاشق چایخوری در روز) مصرف مقادیرخیلی زیاد از این ماده سفید رنگ، سطح انسولین خون را به سرعت بالا می برد، که مطالعات جدید نشان داده اند که این امر رشد تومورهای سرطانی را تقویت می کند.   7.مصرف انواع ماهی تحقیقات نشان داده است که زنانی که مقادیر فراوان ماهی مصرف می کنند نسبت به زنانی که این غذای دریایی را مصرف نمی کنند 14 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان سینه مبتلا شوند. ماهی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که التهابات را از بین می برند.   8 . توفو و شیر سویا همه فرآورده های تهیه شده از سویا سالم وایمن هستند.آنها غنی از ترکیباتی می باشند که آنژیوژنز را محدود کرده و به تعادل میزان استروژن در بدن شما کمک می کنند. 9.اجتناب از مصرف زیاد محصولات لبنی پرچرب(حداکثر یک وعده در روز) مقالات چاپ شده در مجله National Cancer Institute بیان می کنند که زنانی که دائما محصولات لبنی پرچرب  نظیر بستنی، کره، ماست  و پنیر مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماریهای کشنده را تا 20 درصد در خود بالا می برند. که این می تواند به دلیل بالا بودن سطح استروژن در محصولات لبنی پرچرب باشد.   پیشگیری از سرطان با ادویه ها و سبزیجات رایج