زناشويي

26 ارديبهشت, 1395 - 04:31 0 Fatima
پرده بکارت ساختاری آناتومیکی از دستگاه تناسلی ادراری در جنس مونث است.
پرده بکارت ساختاری  آناتومیکی از دستگاه تناسلی ادراری در جنس مونث است. در اندام تناسلی خارجی یک زن که وولوا نیز نامیده می شود، بافت نازک یا ضخیمی از غشای موکوسی وجود دارد که منفذ واژن را احاطه کرده است  که حدودا به اندازه  یک انگشت می باشد. این ساختار پرده بکارت یا Hymen  نامیده می شود. جایگاه قرارگیری پرده بکارت بخش خارجی اندام تناسلی در زنان یا وولوا دارای ساختارهای قابل رویتی است که منفذ واژن را احاطه کرده اند. اکنون به معرفی این ساختارها از بیرون به درون می پردازیم. لوب بزرگ یا Labia Majora  که  در لبه های خارجی وولوا یا اندام تناسلی قرار دارد. لبه های داخلی اندام تناسلی که لوب کوچک یا Labia Minora  نامیده می شود. شفت یا محور کلیتورال که در زیر یا پایین  تپه ونوس(بافتی تپه گونه متشکل از چربی که در قسمت جلوی استخوان شرمگاهی و بالای واژن قرار دارد) واقع شده است. درست در زیر محور کلیتورال، کلاهک کلیتورال قرار دارد که تا حدودی کلیتوریس را می پوشاند. منفذ خیلی کوچکی که در بالای منفذ واژن قرار دارد اورترا نام دارد و منفذ خروج ادرار است. در مرکز اندام تناسلی منفذ واژن قرار دارد. در اطراف منفذ واژن پرده بکارت واقع شده است، که مانند یک بافت مرطوب و شل و آویخته است که بطور ناقص منفذ واژن را می پوشاند. عملکرد پرده بکارت هر ساختاری در بدن ما عملکردهای خودش را دارد. شما بایستی کنجکاو باشید که پرده بکارت چه عملکردی دارد و برای چه منظوری  در بدن ما قرار داده شده است.  از لحاظ فیزیولوژیکی، عملکرد پرده بکارت خیلی قابل توجه  نیست. اگر صادقانه سخن بگوییم، حضور این پرده تنها زمانی قابل توجه خواهد بود که خیلی ضخیم باشد، طوری که در عملکرد نرمال و طبیعی سیستم تولید مثلی تداخل ایجاد کند یا اینکه پاره شود. برعکس چیزی که معمولا شما تصور می کنید، رابطه جنسی تنها دلیل پارگی پرده بکارت نیست. این پارگی همچنین می تواند در نتیجه استفاده از تامپون، آسیب بدنی شدید، زایمان  و حتی ورزش کردن نیز رخ دهد. اکنون بهتر است به بحث عملکرد این ساختار برگردیم. پرده بکارت بعنوان محافظی برای واژن در نظر گرفته می شود، مخصوصا برای نوزادان دختر تازه متولد شده، که در اینها پرده بکارت ضخیمتر از بزرگسالان است. این پرده همچنین باعث  جریان یافتن مناسب خونریزی قاعدگی در دوران بلوغ می شود. در موارد قانونی، پارگی پرده بکارت در یک دختر می تواند بعنوان مدرکی از مورد سوء استفاده گرفتن در دوران کودکی، آزار جنسی و خشونت در نظر گرفته شود. حقایقی درباره پرده بکارت کلمه Hymen   ریشه یونانی داشته و به معنی پوست یا غشای نازک است. Hymen  نام یکی از خدایان یونانی ست که به الهه ازدواج معروف است. از هر 1000 دختر ، یک نفر بدون پرده بکارت متولد می شود. هیچکس در اولین رابطه جنسی دچار خونریزی نمی شود. 44 درصد از زنان اصلا دچار خونریزی نمی شوند. پرده بکارت ممکن است بطور طبیعی در حین ورزش کردن یا هر فعالیت بدنی دیگری پاره شود. زمانی که یک دختر قاعده می شود، منافذ و سوراخ های موجود در این پرده بزرگتر می شود. استفاده از تامپون به جای نوار بهداشتی، می تواند باعث پارگی پرده بکارت شود. برخی اوقات، پرده های بکارت کوچک یا قابل ارتجاع پاره نمی شوند. حاملگی می تواند حتی بدون پاره شدن پرده بکارت رخ دهد. لزوما زمانی که پرده بکارت دچار آسیب و پارگی می شود فرد دچار خونریزی نمی گردد. ترمیم و جراحی پرده بکارت غالبا با توجه به فاکتورهای اجتماعی فرهنگی در کشورهای مختلف رایج است. انواع غیر طبیعی پرده بکارت 1.پرده بکارت بسته پرده بکارت تنها قسمتهایی  از واژن را می پوشاند تا اجازه جریان آزادانه خون قاعدگی داده شود. پرده بکارت بسته وضعیتی ست که در آن دهانه واژن توسط یک پرده کاملا بسته است. در این حالت جریان خون قاعدگی متوقف می شود. این امر باعث ایجاد مشکل می شود، زیرا همانطور که می دانید، قاعدگی یک عملکرد فیزیولوژیک نرمال بدن در زنان است و هیچ چیزی نمی تواند آن را متوقف کند.  حتی پرده بکارت بدون منفذ و بسته. خون قاعدگی بایستی از بدن خارج شود، زیرا عدم خروج آن می تواند منجر به عواقب جدی و خطرناکی در سلامتی فرد گردد. علل ایجاد پرده بکارت بدون منفذ یا بسته بسته شدن پرده بکارت عموما در طول سالهای نوجوانی رخ می دهد. با این وجود، این مشکل می تواند در آزمایشات بدو تولد هم تشخیص داده شود. واضح است که پرده بکارت بسته در اکثر موارد موروثی است و همچنین می تواند در نتیجه نقص نموی و آناتومیکی  سلولهای مخاطی مرکزی  پرده بکارت باشد. عوامل التهابی نیز می توانند از دیگر دلیل های این مشکل و مشکلات مشابه باشند. نشانه ها و علائم پرده بکارت بسته عدم خونریزی قاعدگی درد در ناحیه زیر شکم غیر طبیعی بودن سلولهای مخاطی  پرده بکارت؛ این به دلیل برگشت خون قاعدگی و تجمع خون در واژن می باشد. مشکلات ادراری وجود یک جرم آبی رنگ یا قرمز رنگ بین دو تاخوردگی یا لوب اندام تناسلی یبوست نیز می تواند در برخی موارد مشاهده گردد. جراحی پرده بکارت بسته جراحی به برداشتن بافت هایمنال کمک کرده و یک منفذ واژینال با اندازه نرمال را ایجاد می کند. زمانی که این جراحی کوتاه  انجام می شود، خونریزی قاعدگی می تواند آزادانه از واژن خارج گردد. جراحی پرده بکارت در دوران کودکی، به دلیل اینکه استروژن داخلی پایین است، تا حد امکان انجام نمی شود. 2.پرده بکارت بسته  با منفذ ریز این نوع پرده، بافتی ست نازک که تقریبا کل دهانه واژن به غیر از یک سوراخ خیلی ریز را می پوشاند. در این حالت جریان خون قاعدگی به خارج کاملا متوقف نمی شود، اما با اینحال  خروج خون می تواند به سختی، آرام و دردناک  صورت گیرد. زنانی که پرده بکارت با منفذ کوچک دارند، دارای قاعدگی های طولانی تری هستند، زیرا جریان خون به خارج در آنها به کندی از درون یک منفذ بسیار ریز صورت می گیرد. برخی اوقات، دختران تا سنین نوجوانی متوجه نمی شوند که دارای پرده بکارت با منفذ بسیار ریز هستند. این مشکل می تواند به آسانی با یک جراحی سرپایی درمان شود. 3. پرده بکارت تیغه ای یا دو منفذی این نوع از پرده وضعیتی ست که در آن پرده بکارت دارای یک لایه اضافی بافتی در میانه خود است که این باعث می شود به جای یک منفذ، دارای دو منفذ باشد. این نوع از پرده بکارت در مقایسه با انواع دیگر بسیار نادر است و در هر 2000 زن در یک نفر مشاهده می شود. مشکلاتی که این نوع از پرده بکارت باعث آن می شود، مشابه مواردی ست  که در پرده با منفذ ریز ذکر شد. این نوع پرده بکارت نیز با یک جراحی سرپایی 15 تا 20 دقیقه ای ترمیم شده و یک منفذ واحد در مرکز پرده ایجاد میشود.    
11 مرداد, 1394 - 06:40 17 Fatima
برخی از مردان، زنان دارای سینه های بزرگ و برخی دیگر زنان دارای سینه های کوچک تر را می پسندند.
این مقاله بر اساس تحقیقات علمی انجام شده نوشته شده و مقالات رفرنس در انتهای مقاله درج گردیده است. در مقالات قبلی مطلبی تحت عنوان تاثیر سایز سینه در ازدواج و سرنوشت زنان چاپ گردید که با اقبال و توجه بسیار زیاد مخاطبین روبرو شد. به همین دلیل ما بر آن شدیم تا مقالات علمی مرتبط بیشتری در این زمینه در سایت قرار دهیم. قطعا شکی نیست که برخی از مردان، زنان دارای سینه های بزرگ و برخی دیگر زنان دارای سینه های کوچک تر را می پسندند. روشهای طبیعی بزرگ و برجسته شدن سینه  اما سوالی که اینجا مطرح می شود این است که اینست که چه چیزی باعث می شود که مردان نظرات متفاوتی در مورد سایز سینه زنان داشته باشند. دو مطالعه علمی برای پاسخ به این سوال که سال هاست بحث در مورد آن وجود دارد انجام شده و نتایج جالبی از آن به دست آمده است. مطالعه اول در اولین مطالعه نقش تغذیه و همچنین رفاه اقتصادی مردان در دیدگاه آنها نسبت به سایز سینه زنان مورد بررسی قرار گرفته است. در این مطالعه یک تئوری در مورد سینه زنان وجود دارد که سلول های چربی ذخیره شده در سینه زنان می تواند به عنوان یک منبع غذایی، سیگنال هایی را برای مردان ارسال کند. برای آزمایش و تست کردن این تئوری دو روان شناس معروف به نام های میرن سوانی و مارتین تووی 2 آزمایش را طراحی کردند که در یکی از آن ها میزان علاقه مردانی که دارای سوء تغذیه هستند به سایزهای مختلف سینه زنان، با میزان علاقه مردانی که دارای تغذیه مناسب هستند مورد مقایسه قرار گرفت و در دیگری میزان علاقه مردان با سطوح مالی مختلف به سایزهای مختلف سینه زنان مورد مطالعه قرار گرفت. آزمایش اول: ارتباط بین وضعیت اقتصادی مردان و دیدگاه شان نسبت به سینه زنان در آزمایش اول ارتباط بین میزان علاقه مردان به سایزهای مختلف سینه زنان و میزان رفاه مالی و سطح اجتماعی مردان مورد بررسی قرار گرفت. در این آزمایش 266 مرد از سه منطقه مختلف که دارای رفاه اقتصادی وسطح اجتماعی متفاوتی (پایین، متوسط و بالا) بودند، انتخاب شدند. سپس 5 عکس انیمیشن متحرک از پنج زن که تنها تفاوت آنها با هم در سایز سینه آنها بود به شرکت کنندگان نشان داده شد و میزان جذابیت هر کدام از این عکس ها برای هر کدام از شرکت کنندگان مورد بررسی قرار گرفت. به نظرتان محققین چه نتایجی از این آزمایش گرفتند؟ مردانی که از نظر رفاه مالی و سطح اجتماعی در سطح پایینی بودند علاقه بیشتری به سینه های با سایز بزرگ داشتند و مردانی که از نظر رفاه مالی و سطح اجتماعی در طبقه متوسط قرار داشتند علاقه بیشتری به سینه های با سایز متوسط داشتند و مردانی که از نظر رفاه مالی و سطح اجتماعی در طبقه بالا قرار داشتند علاقه بیشتری به سینه های با سایز کوچکتر (نسبت به دو گروه قبلی) داشتند. به عبارت دیگر مردان با سطح اقتصادی پایین تر به سینه های بزرگتر بیشتر علاقه مند بودند. آزمایش دوم: ارتباط بین تغذیه مردان و طرز نگاه شان نسبت به سینه زنان در آزمایش دوم، محققان 66 دانشجوی مرد گرسنه (با شکم خالی) و 58 دانشجوی مرد سیر (با شکم پر) را انتخاب نموده و علاقه آنها به سایزهای مختلف سینه را براساس میزان تغذیه با هم مقایسه کردند. این افراد با استفاده از همان عکس های انیمیشنی متحرک مورد استفاده در آزمایش قبل مورد آزمون قرار گرفتند. به نظرتان چه نتایجی از این آزمایش به دست آمده است؟ بسیار جالب است که مردان گرسنه نسبت به مردان سیر علاقه بیشتری به سینه های بزرگ داشتند. مطالعه دوم مطالعه دوم در مورد دیدگاه تکاملی سایز سینه زنان می باشد که با سیگنال های زنانه ای که منجر به ایجاد علاقه مادرانه و پرورش و نگهداری فرزندان می شود، مرتبط است. در واقع یک ارتباط مستقیم بین میزان استرادیول و هورمون های باروری با سایز سینه برقرار است. این بدین معناست که زنانی که سینه بزرگتری دارند هورمون های باروری زیادتری داشته و در نتیجه میل به فزرنددار شدن شان بیشتر است و این موارد سیگنال هایی را برای مردان ارسال می کند که در دیدگاه مردان نسبت به زنان تاثیرگذار است.در این مطالعه از ترکیب سینه های بزرگ و دور کمر باریک برای آزمایش استفاده شده تانتایج معنی دارتری به دست آمده و درک بهتری حاصل شود. در این مطالعه دو محقق با نام های کریستوفر بوریس و آرماند مونتینو این تئوری را مطرح کردند که مردانی که کمتر تمایل به پدر شدن دارند، علاقه کمتری نیز به سینه های بزرگ دارند. آزمایش سوم: ارتباط بین میزان علاقه مردان به پدر شدن و دیدگاه شان نسبت به سینه زنان این دو محقق برای آزمایش این فرضیه از 67 دانشجو خواستند که به صورت آنلاین در این آزمایش شرکت کنند. در ابتدا از شرکت کنندگان خواسته شد که فرمی را پر کنند که در این فرم شرکت کنندگان باید میزان علاقه شان را به پدر شدن مشخص می کردند. سپس نقاشی یک زن از نمای روبرو به شرکت کنندگان نشان داده شد و در این نقاشی مردان می توانستند اندازه سینه، دور کمر و اندازه باسن را ادیت کرده و بر اساس علاقه و ایده آل خودشان آن را تغییر دهند. شرکت کنندگان این نقاشی را براساس علاقه خودشان تغییر دادند تا به ایده آل ترین زنی که دوست دارند همسرشان نیز به آن شکل باشد، رسیدند. به نظر شما چه نتایجی از این آزمایش کسب شد؟ بسیار جالب است بدانید که مردانی که علاقه مند به داشتن فرزند نبودند سینه های با سایز کوچک را بیشتر ترجیح دادند. به نظرتان از این دو مطالعه که در آنها سه آزمایش انجام گرفت ما باید چه نتیجه ای بگیریم؟ در حالی که ممکن است این آزمایشات و اندازه گیری ها در نگاه اول بیهوده به نظر برسد ولی وقتی به نتایج حاصل از آنها نگاه می کنیم تازه متوجه می شویم که این آزمایشات چه ادراک علمی و اثبات شده بزرگی در جهت کشف رموز جذابیت های فیزیکی فراهم می کند. اگر شما اعتقاد دارید که زیبایی ها در طرز نگاه بیننده معنا می شوند پس به خوبی درک خواهید کرد که این مقاله به بهترین نحو ممکن به شما کمک می کند که به بینش جدیدی در مورد علت دیدگاه متفاوت مردان نسبت به زن وزیبایی های اش برسید.   ترجمه شده توسط پارسی ونوس منابع:   Burris CT, Munteanu AR. (2012) Preferred Female Body Proportions among Child-free Men. Archives of Sexual Behavior: doi: 10.1007/s10508-012-9964-0. Swami V, Tovée MJ (2013) Resource Security Impacts Men’s Female Breast Size Preferences. PLoS ONE 8(3): doi:10.1371/journal.pone.0057623  
9 مرداد, 1394 - 09:40 0 Fatima
آیا می دانید که سالانه حدود 3 میلیون زن در جهان زیر تیغ جراحی زیبایی سینه می روند؟
ذهنیت زنان در مورد اندازه سینه خودشان با نظر مردان در مورد اندازه سینه آنها بسیار متفاوت است. برخی از زنان فکر می کنند که اندازه سینه آنها بسیار بزرگ است و عده زیادی نیز فکر می کنند که سایز سینه های شان بسیار کوچک است. این بهترین دلیل برای اینست که چرا سالانه حدود 3 میلیون زن در جهان زیر تیغ جراحی زیبایی سینه می روند که از این بین حدود 1.300.000 نفر به دنبال افزایش سایز سینه خود هستند که البته آمار افرادی که تمایل به کوچک کردن سایز سینه خود دارند، بسیار پایین تر است. به وضوح تمایل به افزایش سایز سینه در زنان دیده می شود اما چرا چنین تمایلی در زنان وجود دارد. جواب این سوال را باید در مردان و دیدگاه شان نسبت به زنان پیدا کرد. زنان اغلب دوست دارند که سینه های شان را از نقطه نظر میزان جذابیت و اینکه مردان چگونه به آنها نگاه می کنند و چه نظری درباره سینه های شان دارند، مورد سنجش و قضاوت قرار دهند. آمار به خوبی نشان می دهد که زنان فکر می کنند که مردان سینه های بزرگتر را بیشتر ترجیح می دهند. این بهترین دلیل برای اینست که چرا اغلب زنان پول زیادی برای افزایش سایز سینه های شان خرج می کنند و حتی سلامتی شان را برای این کار به خطر می اندازند. اما آیا این طرز تفکر زنان در مورد مردان واقعا درست است؟ آمار و شواهد زیادی برای ارزیابی دیدگاه مردان در مورد اندازه سینه زنان و اینکه بیشتر چه سایزی از سینه را می پسندند وجود دارد. ارتباط بین جذابیت یک زن و سایز سینه چه چیزی باعث جذب مردان به سینه زنان می شود؟ یکی از پاسخ های محتمل اینست که چون مردان سینه ای با این شکل و شمایل ندارند. از زمان های بسیار دور سینه زنان یکی از نقاط جاذبه برای مردان بوده است. البته این کشش و تمایل به صورت کلی و در مورد تمام سایزها وجود دارد و مشخص کردن اینکه کدام سایز سینه برای مردان جذابیت بیشتری دارد، بسیار سخت است. این قضیه در بین مردان سلیقه ای می باشد و مردان مختلف نظرات مختلفی در این زمینه دارند. عده ای از مردان نظرات عجیب و غریبی در این زمینه دارند، برخی نظرات منطقی و معقولی دارند و برای بعضی از مردان هم سایز سینه اصلا اهمیتی ندارد. زنانی وجود دارند که دوست دارند بفهمند ایده آل ترین سایز سینه برای مردان چه سایزی است؛ در خطاب به این گونه زنان باید گفت که به میزان کشش خودشان به سینه مردان فکر کنند و از خودشان بپرسند که آیا سینه مردان باعث کشش بیشتر زنان به آنها می شود.در واقع کشش مردان به سینه زنان به همان اندازه کشش زنان به سینه مردان است؛ تنها تفاوتی که وجود دارد اینست که سینه زنان برجسته تر و مشهود تر است. یکی از نکاتی که بر روی سلیقه و علاقه مرد به اندازه سینه زنان تاثیر گذار است، مجرد یا متاهل بودن او می باشد. بررسی ها نشان می دهد که مردان مجرد سینه های بزرگ را به سینه های کوچک ترجیح می دهند. دلیل این پدیده هنوز ناشناخته است ولی نتایج بررسی های علمی این موضوع را به خوبی اثبات کرده است. سایز سینه در روابط زناشویی اهمیتی ندارد بهترین راه اثبات این که سایز سینه در روابط زناشویی اهمیتی ندارد نگاهی به نوع رابطه زن و شوهرها می باشد. شما هیچ مردی را نمی بینید که شکایتی در مورد سایز سینه همسر خود داشته باشد و آن را به عنوان یک مشکل در روابط زناشویی شان مطرح کند. در روابط زناشویی مسائل بسیار مهمتری وجود دارد که برای مردها از درجه اولویت بالاتری برخوردار هستند. بی پرده باید بگویم که اکثر مردها در مورد سایز سینه خانم شان حتی اظهار نظر هم نمی کنند و دلیل آن هم اینست که اغلب مردها نیز به اندازه کافی خوش تیپ و خوش اندام نیستند که بخواهند توقع داشته باشند همسرشان همه چیز تمام باشد. بنابراین وقتی که زن و شوهر همدیگر را واقعا دوست داشته باشند دیگر مسائل کوچکی مانند سایز سینه اصلا اهمیتی نخواهد داشت. آیا تا به حال شنیده اید که یک مرد بگوید که به خاطر اندازه سینه یک زن با او ازدواج کرده است؟! درست است که داشتن سینه های خوش فرم و سفت به جذابیت یک زن اضافه می کند ولی این تنها چیزی نیست که یک مرد از همسر خود بخواهد. کلام آخر               سینه زنان تنها جذابیت یک زن را برای مرد بیشتر می کند ولی فاکتور تعیین کننده ای برای ازدواج و یا داشتن یک زندگی خوب پس از ازدواج نیست. البته اگر بخواهیم صادق باشیم باید بگوییم که داشتن سینه های خوش فرم در روابط جنسی زن و مرد تاثیرگذار می باشد. زمانی که سخن از دیدگاه مردان نسبت سایز سینه زنان به میان می آید نمی توان یک فرضیه ثابت و درست ارائه داد چون این موضوع بسیار سلیقه ای بوده و نوع انتخاب و ترجیح افراد مختلف با یکدیگر بسیار متفاوت است. در نهایت علیرغم مطرح نمودن این تفاسیر باید گفت که با پیشرفت علم و تکنولوژی، برای زنانی که این مسئله اهمیت زیادی دارد و دوست دارند که از طریق بزرگ یا خوش فرم نمودن سینه شان بر جذابیت خود بیفزایند هیچ محدودیتی وجود ندارد و راه های زیادی وجود دارد که بتوانند به این خواسته خود برسند که البته ناگفته نماند که باید راهی را انتخاب کنند که به سلامتی آنها آسیبی نرساند. روشهای طبیعی متعددی برای افزایش سایز سینه وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. یکی از بهترین روشهای طبیعی بزرگ کننده سینه ها دستگاه وکیوم یا بادکش سینه است که علاوه بر اینکه باعث بزرگی و سفتی سینه ها می گردد برای سلامتی نیز مفید بوده و از سرطان سینه پیشگیری می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه وکیوم سینه  واطلاع از نحوه استفاده از آن اینجا کلیک کنید.       
3 مرداد, 1394 - 04:43 3 Fatima
اصول اولیه برای اینکه بتوانید از عهده هر نوع صحبتی در ابتدای رابطه بر بیایید.
در اینجا به چند نکته ضروری و علمی به نقل از متخصصان معروف دنیا در رابطه دانستنی های قبل از ازدواج اشاره کرد ه ایم. "ما باید صحبت کنیم" 4 کلمه ای است که هیچ کس دوست ندارد آن را بشنود. زمان هایی است که شما می خواهید بفهمید که آیا با طرف مقابل تان تفاهم دارید یا نه و نمی دانید که چطور باید این کار را انجام دهید. اما خبر خوب اینست که راه هایی وجود دارد که ما آنها را در اینجا توضیح می دهیم. ضمنا مقاله 7 سوال مهم قبل از ازدواج را مطالعه کنید.  1. تکلیف رابطه تان را مشخص کنید. دکتر دیانا کرشنر نویسنده کتاب "تحکیم رابطه: راهنمای فوق العاده عشق برای رسیدن به عشق پایدار"می گوید: «هنگامی که قرار است یک رابطه رسمی شود و در واقع حرف ازدواج به میان می آید اکثر پسرها نگران این موضوع می شوند که با رسمی شدن رابطه بسیاری از آزادی های شان مانند بیرون رفتن با دوستان شان را از دست می دهند.» همچنین این روان شناس معروف می گوید: «هیچ کس دوست ندارد زودتر از موعد مجبور شود که تصمیم به تغییر در رابطه بگیرد» زمان مناسب: دکتر کرشنر می گوید: «جلوی ترسیدن پسرها را بگیرید! سعی کنید که صحبت در مورد تعیین نوع رابطه را تا زمانی که شما زمان زیادی را با هم بگذرانید به تعویق بیاندازید و حداقل زمان 2 ماهه ای را تعیین کنید تا او شما را به خانواده و دوستان اش معرفی کند و بالعکس. این مرحله برجسته رابطه زمان بسیار مناسبی است که یک پسر باید آماده باشد که نوع رابطه را مشخص کند.» مکان مناسب: دکتر کرشنر می گوید:«انجام کارهای مفرح مثل رفتن به پارک و مکانهای تفریحی و یا انجام کارهای منحصر به فرد مثل شوخی کردن و انجام کارهای هیجان انگیز مثل ورزش کردن با همدیگر ایده های مناسبی هستند. دلیل آن اینست که اینگونه فعالیت های هیجان انگیز باعث ترشح هورمون اکسی توسین در هر دوی شما می شود و این هورمون باعث می شود که شما به هم نزدیک تر شده و با هم راحت تر باشید. این راحت تر بودن باعث می شود که شما در هنگام صحبت کردن ناپخته و عجولانه عمل نکنید و مثلا هنگام شام خوردن کاملا ساکت نخواهید بود.» علاوه بر اهمیت احساس راحت بودن با همدیگر (به گفته دکتر کرشنر)، دکتر جان گریر متخصص روابط زوج ها از شهر نیویورک و نویسنده کتاب "من چگونه هستم؟" می گوید: «که مطرح کردن این صحبت که "آیا ما دو نفر ما هستیم یا ما نیستم" نیز بسیار مهم است. برای جلوگیری از آسیب به رابطه باید خودخواهی را از رابطه تان حذف کنید. قبل از مطرح کردن صحبت های بسیار جدی و خشک، سوالی در مورد برنامه های  روزهای آینده مطرح کنید. به عنوان مثال "دوستم برای جشن عروسی اش تنها دوستان متاهل اش یا کسانی را که نامزد دارند دعوت کرده است و البته من را نیز دعوت کرده است؛ چه جوابی به او بدهم؟" در اینگونه مواقع با اینکه شما طرف مقابل را تحت فشار قرار می دهید ولی در مقابل او جبهه نمی گیرید که مثلا "آیا قرار هست که بقیه ما را با هم ببینند یا نه؟"   2. ترس او را از ازدواج از بین ببرید. به گفته دکتر دیانا کرشنر: «برخی از مردان از صحبت کردن در مورد ازدواج وحشت دارند زیرا آن ها از اینکه برای همیشه به کسی متعهد بمانند می ترسند. قطعا این مطلب بدیهی است  که تعهدات یک فرد در قبال همسرش بسیار بیشتر از دوست دخترش خواهد بود. برای برخی از افراد داشتن یک حلقه در دست چپ به منزله این خواهد بود که دیگر با هیچ زنی در ارتباط نخواهند بود. همچنین برخی از مردان نگران آینده غیر قابل پیش بینی ازدواج و اینکه ممکن است مسیر زندگی شان به طور کلی تغییر کند، هستند.» نبایدهایی که در مورد مردها باید رعایت کنید. زمان مناسب: به گفته دکتر گریر: «در مواقعی که با هم هستید فقط به خوش گذرانی و تفریح بپردازید و راجع به مسائل جدی بحث نکنید ولی مواقعی که شما از هم دورید زمان مناسبی است که در مورد هدف زندگی تان بحث کنید و در مورد برنامه های مالی و اقتصادی تان با هم تصمیماتی را اتخاذ کنید و این مواقع زمان مناسبی است در مورد مشکلات تان با هم چت کنید. موقعی که همه مسائل شما در این مسیر قرار بگیرد این احتمال وجود دارد که مرد دعوت رفتن به مراسم ازدواج دوست تان را قبول کرده و تصمیم بگیرد که با هم به این مراسم بروید.» دکترگریر می گوید: «که این موقعیت ها بهترین نقاط عطفی هستند که در این مواقع می توانید بپرسید که آینده ارتباط ما به کجا خواهد کشید؟ به عنوان مثال زمانی که شما تصمیم گرفته اید که با هم به مراسم ازدواج دوست تان بروید می توانید بپرسید که "آیا ما در ادامه رابطه مان با هم ازدواج خواهیم کرد؟" در واقع موقعی که بحث شما دقیقا در ارتباط با آن چیزی است که در رابطه شما در حال اتفاق افتادن است کمتر باعث ایجاد کشمکش و ناراحتی می شود.» دکتر کرشنر می گوید: «اگر احساس می کنید که هنوز وقت آن نرسیده که در مورد ازدواج صحبت کنید، حرف آن را به میان نکشید. صحبت کردن در مورد این موضوع با طرف مقابل تان وقتی که این احساس شما را خیلی اذیت می کند که انگار قرار نیست با هم ازدواج کنید، باعث می شود که صحبت های شما احساساتی باشد و در نتیجه نه تنها تاثیر مثبتی ندارد بلکه باعث می شود که طرف شما یا احساس گناه کند و یا حالت دفاعی بگیرد. در این لحظه ممکن است طرف مقابل تان تحت تاثیر قرار گرفته و نسنجیده و سریع بگوید که هرگز با شما ازدواج نخواهد کرد و بدیهی است که این چیزی است که شما دوست ندارید آن را بشنوید.»  مکان مناسب در مورد انتخاب مکان مناسب دقیقا باید همان رویکرد قسمت اول مقاله را در پیش بگیرید. بدین معنا که وقتی که هر دوی شما احساس نزدیکی زیادی به هم می کنید و کاملا در آرامش هستید باید در مورد شرایط تان و آینده تان با هم صحبت کنید. مثلا وقتی که با هم در حال صرف غذا هستید و یا وقتی که در حال صحبت های عاشقانه هستید و یا در حال قدم زدن با هم هستید همگی گزینه های مناسبی برای پیش کشیدن صحبت در مورد آینده و ازدواج هستند.    3. بفمید که نظر طرف مقابل شما در مورد بچه دار شدن چیست. دکتر کرشنر می گوید: «بچه دار شدن هم مانند ازدواج یک گام بلند به سمت بزرگسال شدن است که البته می تواند باعث ترس برخی از مردان از ازدواج شود. به علاوه بچه دار شدن بار مسئولیت زوج ها را افزایش داده و مخصوصا برای مردها که هزینه های اقتصادی را عهده دار هستند دلهره آورتر است.» زمان مناسب: دکتر کریشنر می گوید: «اگر بحث داشتن بچه یا نداشتن آن برای شما مهم است قبل از ازدواج و متعهد شدن به زندگی زیر یک سقف حتما آن را مطرح کنید. البته حتی اگر نظر هر دوی شما در مورد بچه دار شدن یکسان است اما صحبت در مورد اینکه خیلی زود بچه دار شوید، در صورت آماده نبودن طرف مقابل تان باعث عقب نشینی او می شود. مکان مناسب: دکتر کرشنر می گوید: «جایی که بچه های زیادی در آنجا هستند مثل شهر بازی مکان ایده آلی برای مطرح کردن موضوع بچه می باشد. همچنین مواقعی که احساس راحتی و صمیمیت زیادی به هم دارید زمان مناسبی برای مطرح کردن این بحث می باشد. در واقع مهم این است که در لحظه ای این بحث را مطرح کنید که هر دو از نظر روحی در شرایط خوبی قرار دارید. در چنین مواقعی می توانید از طرف مقابل تان بپرسید که نظرش در مورد اینکه روزی بچه دار شوید چیست.» 3. چگونگی اتمام رابطه در صورتی که با هم توافق ندارید. کاملا طبیعی و بدیهی است که نه زن و نه مرد دوست ندارند در مورد جدایی صحبت کنند ولی هنگامی که دیگر ادامه رابطه ممکن نیست شما مجبورید که این کار را انجام دهید. زمان مناسب: دکتر کرشنر می گوید: «با توجه به اینکه احتمالا شما بیشتر آخر هفته ها را با هم گذرانده اید بنابراین مطرح کردن این بحث در آخر هفته و جدا شدن در این روز سخت می باشد. بنابراین بهتر است که یک روز در طول هفته را برای جدایی انتخاب کنید. اغلب اوقات بهترین نوع جدایی این است که به طرف مقابل تان بگویید که همه چیز بین تان تمام شده و بهتر است بعد از این روی کارها و مسئولیت های دیگرت تمرکز کنی.» مکان مناسب: هنگامی که می خواهید تصمیم بگیرید که در مکان خصوصی یا عمومی موضوع جدایی را مطرح کنید به عواقب آن و واکنش احتمالی طرف مقابل تان فکر کنید. به عنوان مثال اگر امکان دارد که طرف مقابل تان شدیدا عصبانی شود بهتر است که این موضوع را در یک مکان عمومی مطرح کنید تا در صورت لزوم از آنجا بلند شده و آن مکان را ترک کنید. ولی اگر طرف مقابل تان فردی منطقی و آرام است یک مکان خصوصی بهترین جای است که می توانید در کمال آرامش و صداقت از هم جدا شوید. دکتر کرشنر می گوید: «اگرچه شما دوست دارید که آنچه را در ذهن تان می گذرد به زبان بیاورید ولی اگر شما از دست طرف مقابل تان بسیار ناراحت هستید سعی کنید در مورد جدایی صحبت نکنید. زیرا انجام این کار باعث می شود که طرف مقابل احساس کند که شما می خواهید او را اذیت کنید یا از او انتقام بگیرید تا اینکه بخواهید به راحتی از او جدا شوید. به منظور رعایت عرف و ادب ابتدا کمی از خوبی های طرف مقابل تان بگویید و سپس با یک صحبت منطقی دلیل جدایی خودتان را مطرح نمایید. قطعا این گفتگو می تواند برای شما سخت باشد ولی با کمی آمادگی قبلی باید قادر باشید که به خواسته خود برسید.»      
20 تير, 1394 - 08:40 0 Fatima
آیا کسی را سراغ دارید که در همان ابتدای ازدواج از طلاق صحبت کند و یا حتی به آن فکر کند؟
تصور کنید که زوجی را که نامزد کرده اند چند هفته قبل از ازدواج شان ملاقات می کنید. می بینید که آنها با شور و هیجان از نحوه آشنایی شان و چگونگی عمیق شدن رابطه شان صحبت می کنند. آنها با شور و هیجان از اینکه قرار است تا چند هفته دیگر ازدواج کنند و در آینده می خواهند چند فرزند داشته باشند صحبت می کنند. در ابتدا شما احساس می کنید که عشق فراوانی بین آن دو وجود دارد. ولی با گذشت زمان می بینید که همان زوج دعوا و مشاجرات شان شروع می شود و حتی از همدیگر متنفر می شوند و ظرف چند سال حتی کارشان به طلاق می کشد. آیا کسی را سراغ دارید که در همان ابتدای ازدواج از طلاق صحبت کند و یا حتی به آن فکر کند؟ قطعا چنین کسی را سراغ ندارید؛ ولی قطعا مطلع هستید که آمار طلاق در ایران بسیار زیاد و هشدار دهنده می باشد. طلاق تبعات بسیار زیادی برای زوجی که از هم جدا می شوند، خانواده هایشان و فرزندان شان (اگر زوج بچه دار باشند) دارد. جالب است بدانید که بزرگترین نکته مشترک در همه طلاق ها این است که اکثر این طلاق ها می تواسته اند اتفاق نیافتند. زوج ها باید این را ملکه ذهن و قلب شان کنند که سرچشمه همه رفتارهای غلط با دروغ آغاز می شود. در فرهنگ ما یکسری باورهای غلط به شدت ترویج پیدا کرده است که باعث نابودی ازدواج می شود. در اینجا به 7 مورد از آنها اشاره خواهیم نمود. ضمنا می توانید مقالات اصول ازدواج موفق و 14 راهکار برای ازدواج شاد و موفق را مطالعه کنید. 1. مهمترین چیز در ازدواج خوشحالی و رضایت من است! بسیاری از افرادی که طلاق می گیرند جدایی شان را با این جمله توجیه می کنند که "من باید این کار را انجام می دادم چون در این رابطه احساس شادی و رضایت نمی کردم!" اما باید بدانید که هدف از ازدواج تنها شادی طرفین نیست. زن و شوهر از طریق ازدواج شخصیت خود را نشان می دهند و صاحب فرزندانی می شوند که شخصیت آنها را منعکس می کنند. قطعا هر ازدواجی همراه با سختی ها و نارضایتی هایی خواهد بود. در تمام ازداوج ها مشکلاتی به وجود می آید و در همه ازدواج ها باید با این مشکلات و سختی ها جنگید. با توکل بر خدا و مد نظر قرار دادن خوشنودی او و اولویت دادن به شادی و رضایت دو نفر به جای شادی فردی و خودخواهی می توانید از ازدواج تان لذت ببرید. 2. اگر من به هر دلیلی علاقه ام را نسبت به همسرم از دست دادم باید از او طلاق بگیرم! از دست دادن عشق و علاقه در ازدواج یک تراژدی است. اما از دست دادن یک عشق انسانی می تواند پلی برای رسیدن به یک عشق الهی باشد. موقعی که عشق در ازدواج از بین می رود زن و شوهر به یکی از هیجان انگیزترین ماجراجویی های زندگی شان وارد می شوند و یاد می گیرند که چگونه با یک عشق الهی به یکدیگر عشق بورزند. 3. فساد اخلاقی من تاثیری بر روی ازدواجم ندارد! بسیاری از افراد فکر می کنند که در خلوت و فضای شخصی خود می توانند فیلم های مستهجن را نگاه کنند و اینگونه کار خود را توجیه کنند که این کارها جزو علایق شخصی من هستند و نمی توانند روی ازدواج من تاثیری بگذارند. اما باید بدانید که فساد جنسی یگانگی را در ازدواج از بین می برد. در اینجا باید این سوال را از خود بپرسید که آیا من حق دارم با اعضای بدن خود که جزو نعمت های خداوند هستند مرتکب چنین اعمالی بشوم. در قرن 21 راه های زیادی برای ارتباط ایجاد روابط نامشروع به طور فیزیکی یا از طریق صفحات مجلات و یا از طریق فیلم ها و یا از طریق اینترنت و کامپیوتر و ... وجود دارد. ولی نکته مهم اینجاست که اگر شما انرژی عاطفی و جنسی خود را صرف شخص دیگری کنید دیگر انرژی، حوصله و توانی وجود نخواهد داشت که آن را صرف همسر خود کنید. افرادی که به صورت مستمر فیلم های مستهجن نگاه می کنند و یا توهمات و فانتزی های جنسی دارند خوشان را منزوی و افسرده می کنند. 4. گناه من و یا همسرم آنقدر بزرگ است که باید جدا شویم! حقیقیت اینست که هیچ مشکل و گرفتاری ای نیست که به دست پروردگار حل نشود و هیچ گناهی نیز نیست که با توبه توسط خداوند بخشیده نشود. پس همانگونه که خدا ما را می بخشد ما انسان ها نیز باید گناهان یکدیگر را ببخشیم.  اما سوالی که پیش می آید اینست که آیا خداوند در مورد انحرافات جنسی اجازه جدایی را می دهد؟ جواب این سوال در صورتی که فرد پس از مدت زمان طولانی باز هم توبه نکند، بله خواهد بود. البته حتی در مورد انحرافات جنسی نیز شما باید سعی کنید که زندگی مشترک خود را نجات دهید و با در نظر گرفتن بخشش و لطف خداوند نسبت به بندگان اش شما هم باید سعی کنید که ببخشید.  یکی از بزرگترین و زیباترین اعمال خیر اینست که فردی گناه جنسی همسرش را (در صورت توبه)بخشیده و به زندگی مشترک با او ادامه دهد. 5. من و همسرم با هم تفاهم نداریم! اکثر زن و شوهرها در ابتدای ازدواج با هم تفاهم و سازگاری کاملی ندارند و این مسئله ناشی از این است که هیچ زن یا مرد کامل و بدون عیب و نقصی وجود ندارد. اگر شما از عیب و نقص همسر خود چشم پوشی کنید قطعا فضل و بخشش خداوند نیز شامل حال شما خواهد شد. شما باید مهربانی، فروتنی و صبر را سرلوحه کار خود قرار دهید و به این توجه داشته باشید که نقاط ضعف همسر شما نه تنها مانعی بر سر راه زندگی شما نیست بلکه باعث رشد و تعالی معنوی شما نیز می شود. اگر زوج ها بی هیچ قید و شرطی کم و کاستی های همسر خود را نپذیرند قطعا عشقی در کار نخواهد بود. البته من نمی خواهم بگویم که شما باید هر عیب و نقصی را نادیده گرفته و به زندگی تان ادامه دهید چون برخی از عیب ها قابل رفع می باشند ولی با مد نظر قرار دادن این موضوع که هیچ انسانی کامل نیست سعی کنید بسیاری از ضعف های همسر خود را بپذیرید. 6. جدایی به من و فرزندانم آسیبی وارد نمی کند! همواره جدایی و طلاق همراه با آسیب ها و عواقبی خواهد بود. من می شناسم فرزندانی را که بعد از جدایی پدر و مادرشان حتی تا 10 سال پس از جدایی نیز هنوز اثرات تلاق در زندگی شان کاملا مشهود بود. بسیاری از عواقب طلاق هرگز از بین نمی رود. من شخصی را می شناسم که در 5 سالگی پدر و مادرش از هم جدا شدهاند و همین جدایی باعث شده است که این شخص در بزرگسالی دچار ترس از ازدواج و عدم اعتماد به جنس مخالف شود. 7. هیچ نقطه امیدی در ازدواج من وجود ندارد و این ازدواج به هیچ عنوان نمی تواند درست شود! این جمله یکی از مخرب ترین دروغ هایی است که شخص می تواند به خودش بگوید. تجربه مشاورین ازدواج نشان می دهد که در موارد بسیاری، ازدواج هایی که به ظاهر ادامه آنها کاملا غیر ممکن بوده است، به لطف خدا، کمک مشاور و موارد دیگر به ازدواج های پایدار و خوبی تبدیل شده اند.  اگر شما فکر می کنید که هیچ نقطه امیدی در زندگی مشترک شما وجود ندارد قطعا به دلیل غافل شدن از خدا می باشد چون برای خداوند هیچ غیرممکنی وجود ندارد. شما باید با دروغ هایی که در مورد ازدواج در جامعه رواج پیدا کرده است مبارزه کنید و همیشه این نکته را به خود یادآوری کنید که هیچ چیز برای خدا غیرممکن نیست. 
17 تير, 1394 - 08:40 0 Fatima
ارتباط برقرار کردن با مردان و متعهد کردن آنها به زندگی (یا بطور خودمانی رام کردن مردها!) کار سختی ست
بخش عمده ای از شادی یک زن در زندگی در ارتباط مستقیم با درک درست زن از شوهرش و متعهد کردن او به زندگی می باشد. در واقع زن و شوهر باید در مسیر درک متقابل گام بردارند. همانطور که به طور طبیعی هیچ گاه یک مرد به خوبی یک زن را درک نمی کند یک زن نیز نمی تواند به خوبی یک مرد را درک کند. ولی این درک متقابل با افزایش سطح آگاهی، تمرین و از خود گذشتگی قابل دستیابی می باشد. با توجه به اینکه زن و مرد از دو جنس مختلف اند و برای همدیگر ناشناخته می باشند بنابراین نیاز دارند که برای فهم یکدیگر تلاش کنند. فهم جنس مخالف یک فرآیند بسیار طولانی است که در کل مسیر زندگی حاصل می شود. به خاطر همین است که می گوییم که ارتباط برقرار کردن با مردها کار سختی است. اگر شما شش کار زیر را انجام ندهید قطعا می توانید قلب همسر خود را تسخیر کرده و رابطه خود با شوهرتان را استحکام ببخشید. با مطالعه مقاله 14 راهکار برای ازدواج شاد و موفق نیز می توانید زندگی مشترک خود را پربارتر سازید.  1. هرگز نق نزنید! راه های بسیاری وجود دارد که می توانید نارضایتی خودتان را از چیزی که شما را اذیت می کند نشان دهید از جمله می توان به مطرح کردن مستقیم و رودرروی موضوع اشاره کرد. اگر این راه جواب نداد از راه های دیگری مانند مراجعه به مشاور و کمک گرفتن از دیگران استفاده کنید؛ ولی این را به یاد داشته باشید که هرگز نق نزنید. نق زدن حالت طعنه آمیز و مسخره کننده دارد و هرگز باعث نمی شود که یک مرد به اشتباهش پی ببرد و کوتاه بیاید و یا تشویق به انجام کار درستی شود. یکی از بدترین چیزهایی که یک مرد ممکن است در طول زندگی اش تجربه کند اینست که همسرش (که عاشق اوست) هر روز مانند آینه ای کمی ها، کاستی ها و نقص های او را بازتاب دهد و به قول خودمان آینه دق او شود. من خودم به تجربه متوجه شده ام که بسیاری از ازدواج های ناموفق، در واقعیت و با یک دید منطقی می توانسته اند ازدواج های بسیار زیبا و موفقی باشند. در واقع مشکل اینگونه ازدواج ها این است که زن و شوهرها تمایل دارند خصوصیات منفی یکدیگر را زیر سوال ببرند. این افراد تمام نکات مثبت و خصوصیات خوب همدیگر را نادیده می گیرند. به گفته یکی از دوستانم "شما اگر به اندازه کافی انگشت شست تان را به چشم تان نزدیک کنید حتی می توانید خورشید را نیز محو کنید و آن را نادیده بگیرید." بنابراین شما می توانید با تمرکز کردن بر روی نداشته های شوهرتان نکات مثبت یک ازدواج خوب را نیز نادیده بگیرید. پس برای بار آخر هم می گویم که سعی کنید مثبت اندیش بوده و از نق زدن جدا پرهیز نمایید. 2. هرگز به شوهرتان در جمع بی احترامی نکنید. هیچ چیز به اندازه اینکه مرد جلوی دوستان و آشنایان اش توسط همسرش سرزنش شود نمی تواند مرد را عصبانی نماید. حتی چیزهای کوچک و ساده در جمع مانند چشم غره می تواند باعث خرد شدن غرور مرد شود. حتی ممکن است که مرد در همان لحظه به این رفتار شما واکنش نشان ندهد ولی به خاطر این رفتار در درون اش یک خشم پنهان نسبت به شما پیدا می کند و این عصبانیت قطعا در زمان و شرایط دیگری بروز خواهد کرد. 3. همیشه از همسر خود تعریف کنید حتی مواقعی که دارای عیب و نقص هایی است. مرد کامل و ازدواج کامل و ایده آل وجود ندارد. هیچ وقت گول آرمان گرایی (ایده آل گرایی) و ظاهر سازی زوج های دیگر و ازدواج هایی را که به ظاهر کامل به نظر می رسند، نخورید. با این حال بسیاری از زن ها در ذهن شان به دنبال ازدواج های ایده آل و مردان کامل هستند؛ ولی این ایده آل گرایی یک سراب بی ارزش بوده و باعث عدم رضایت فرد از ازدواج اش می شود. من زن های بسیاری را دیده ام که به دقت سلامت ازدواج خود را مورد ارزیابی قرار می دهند. بسیاری از این ارزیابی ها بدبینانه تر از واقعیت است. بسیاری از این زن ها روی 5% از نقص های شوهرشان تمرکز می کنند و 95% خوبی های او را نادیده می گیرند. از دید بیرونی دیگران متوجه می شوند که شوهر شما یک فرد عالی است؛ چون بسیاری از کارها را به خوبی انجام می دهد. شاید شوهر شما فرد متعهد، مهربان، راستگو و مفیدی باشد اما شما به دلیل تمرکز کردن بر روی درصد کمی از کارهایی که او به خوبی انجام نمی دهد، فکر می کنید که شوهر شما یک فرد عالی نیست. مثلا اینکه برخی از زن ها می گویند که "شوهر من به اندازه کافی با من صحبت نمی کند و یا در خارج از خانه یک فرد قوی نیست" و روی این عملکردهای منفی تمرکز می کنند. ولی واقعیت این است که نباید روی چند کاستی تمرکز کرد. مثبت بیاندیشید و از همسر خود تعریف کنید و به خدا توکل کنید. 4. هیچ وقت به سادگی از کنار رابطه جنسی در ازدواج تان عبور نکنید و آن را امری معمولی تلقی نکنید. رابطه جنسی برای شوهرتان یک امر حیاتی است. در رابطه جنسی خلاقیت به خرج دهید و کاری کنید که هر از چند گاهی شوهرتان کاملا شگفت زده شود. کتاب هایی وجود دارد  که می تواند در این زمینه به شما کمک زیادی بکند. سعی کنید همیشه برای شوهرتان جذاب باشید. کارهایی که شوهرتان آنها را به خوبی انجام می دهد و باعث خوشحال شدن شما می شود را  به او بگویید. رابطه جنسی خوب در حکم زندگی بخشیدن به شوهرتان می باشد. 5. هرگز فکر نکنید که شغل شوهر شما به شما ربطی ندارد. یک مرد دوست دارد با زنی ازدواج کند که دید خوبی از زندگی و جامعه داشته باشد. شما باید دانش مناسبی از کارهایی که شوهرتان انجام می دهد داشته باشید و فشارهایی که او با آن مواجه است  را درک کنید. در مواقعی که شوهرتان نیاز دارد در مورد کارش صحبت کند با او تعامل نمایید و مواقعی که می توانید برای حل مشکلات به او کمک کنید. برای او دعا کنید و به خودش نیز بگویید. در یک کلام سعی کنید یک شریک کاری خوب نیز برای همسرتان باشید. 6. هرگز بیشتر از شوهرتان به فرزندا نتان عشق نورزید. با توجه به سال ها زندگی مشترک انجام این کار سخت نخواهد بود. به این کار "معامله بزرگ" گفته می شود. اغلب افراد بچه دار گرفتار تمام کارهای مرتبط با بچه های شان می شوند و بیشتر وقت خود را صرف فرزندان شان می کنند. اما چیزی که در این میان مورد توجه قرار نمی گیرد این است که هر روز فاصله شما و همسرتان که سال هاست با هم عهد ازدواج بسته اید بیشتر و بیشتر می شود.   روزی فرا می رسد که خانه شما خالی از بچه ها می شود و آنها به دنبال زندگی خودشان می روند و در اینجا است که میزان نزدیکی بین شما و همسرتان اهمیت بیشتری خواهد داشت. نباید اجازه دهید که در این زمان احساس کنید که با یک غریبه تنها مانده اید. راه های جدیدی پیدا کنید که در حضور بچه ها نیز از وجود همدیگر لذت ببرید. زمانی که بچه ها به دانشگاه می روند زمان مناسبی است که رابطه تان و عشق تان را نو و تازه کنید. راه های جدیدی پیدا کنید که از زندگی با همسرتان لذت ببرید. زمانی فرا می رسد که آخرین بچه نیز شما را ترک خواهد کرد و در آن زمان است که شما می توانید کنار شوهرتان بنشینید و بگویید "حداقل اجازه دادیم زمان خوب بگذرد و از زندگی لذت بردیم."
19 خرداد, 1394 - 09:45 12 Fatima
درمانهای طبیعی که بطور موثری سوزش و خارش واژن را بهبود می بخشند.
ادامه داروهای گیاهی موثر بر درمان خارش و سوزش واژن را در اینجا بخوانید. برای مطالعه قسمت اول این مقاله اینجا کلیک کنید.  همانطور که در قسمت اول این مقاله بیان شد، برای جلوگیری از خارش واژن شما نیازمند حفظ بهداشت و همچنین داشتن رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب هستید. ضمنا سعی کنید از برخی از درمان های ساده خانگی برای تسکین علایم ناشی از عوارض واژن استفاده نمایید. با این حال برای تشخیص و درمان مناسب با دکتر خود مشورت کنید. دیگر داروهای خانگی  برای درمان خارش و سوزش واژن عبارتند از: 5. سیر سیر دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی بیوتیکی می باشد که به کشتن باکتری ها و قارچ ها کمک می کند. سیر باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود و کمک می کند که بدن بهتر با عفونت ها مقابله کند. نحوه استفاده: چند قطره روغن سیر را با یک قاشق چایخوری ویتامین E ترکیب نموده و بر روی نقاط آسیب دیده واژن خود بمالید و پس از 10 دقیقه آن را با آب گرم شست و شو دهید. به مدت چند هفته روزی 2 بار از این درمان استفاده کنید. روزانه 3 حبه سیر خام را رنده کرده و میل نمایید. همچنین شما می توانید با مشورت دکتر از مکمل سیر نیز استفاده کنید.   6. چریش یاس هندی بنفش یا همان چریش درمان بسیار مناسبی برای خارش واژن ناشی از عفونت های قارچی می باشد. چریش به دلیل خاصیت ضد عفونی کنندگی اش با عفونت ها مبارزه کرده و خارش، التهاب و دیگر ناراحتی های واژن را کاهش می دهد. نحوه استفاده: یک مشت برگ چریش را در 2 تا 3 فنجان آب تصفیه شده بجوشانید. سپس آن را صاف نموده و اجازه دهید تا سرد شود. روزی یکبار، به مدت چند هفته از این محلول برای شست و شوی ناحیه واژن استفاده نمایید. روش دیگر اینست که چند قطره روغن سریش را به یک کاسه آب ولرم اضافه کرده و از آن برای شست و شوی استفاده نمایید. روزی دو مرتبه، به مدت چند هفته این کار را تکرار کنید. شما همچنین می توانید روزی چند مرتبه از دمنوش چریش استفاده کنید و یا با تجویز دکتر از مکمل چریش استفاده نمایید. 7. دوغ کفیر (محصولات پروبیوتیک) دوغ کفیر محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک می باشد که برای درمان خارش واژن و سایر علایم مرتبط بسیار مفید می باشد. طیف گسترده ای از باکتری های پروبیوتیک (به ویژه لاکتوباسیلوس و بیفیدوس) موجود در کفیر کمک می کند که از شر قارچ ها و باکتری های مضری که منجر به عفونت و خارش واژن می شوند، خلاص شوید. همچنین این نوشیدنی با تقویت سیستم ایمنی بدن به جلوگیری از عفونت کمک می کند. نحوه استفاده: برای عفونت واژن، یک تامپون (پد بهداشتی) یا پارچه نخی تمیز را درون دوغ کفیر فرو کرده و سپس برای دو ساعت درون واژن خود قرار دهید. این کار را روزانه دو بار تا زمانی که بهبودی حاصل شود، تکرار کنید. همچنین می توانید روزانه 1 تا 2 فنجان کفیر را به مدت چند هفته بنوشید. 8. عسل عسل محلی درمان موثر دیگری برای درمان خارش واژن می باشد. عسل دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریای بوده و کمک می کند که از شر عفونت های میکروبی دردسر ساز خلاص شوید. نحوه استفاده: عسل محلی را همانند پماد بر روی ناحیه آسیب دیده بمالید. بعد از 30 دقیقه آن را شست و شو داده و حمام آب گرم بگیرید. حداقل روزی دو مرتبه تا زمان بهبودی این کار را تکرار کنید. همچنین می توانید روزی 2 مرتبه، 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل محلی را با یک لیوان آب گرم بنوشید.   9. آب قره قات(نوعی زغال اخته)   آب قره قات بدون شکر نیز درمان مناسبی برای رفع سوزش و خارش واژن می باشد. این میوه یک محیط اسیدی را ایجاد می کند که از رشد قارچ ها و باکتری ها جلوگیری می کند. بعلاوه آب قره قات  باعث جلوگیری از عفونت های مجاری ادراری و مثانه می شود. نحوه استفاده: روزانه حدود 2 لیوان آب قره قات را تا زمانی که خارش و سوزش برطرف شود، بنوشید. همچنین با مشورت پزشک می توانید روزی دو مرتبه از قرص های مکمل قره قات استفاده نمایید.   10. بوریک اسید بوریک اسید به دلیل ویژگی های ضد قارچی و ضد باکتریایی اش می تواند برای تسکین خارش و سوزش واژن مورد استفاده قرار گیرد. نحوه استفاده: مقداری بوریک اسید را با آب رقیق نمایید. محلول را به منطقه آسیب دیده بمالید. پس از 1 تا 2 دقیقه با آب گرم به طور کامل آن را شست و شو دهید. این کار را روزی یک مرتبه به مدت چند هفته انجام دهید.   نکاتی که رعایت آنها الزامیست! تا جایی که ممکن است واژن خود را خشک نگه دارید. زیرا رطوبت در ناحیه واژن وضعیت را بدتر می کند. برای جلوگیری از خارش و سوزش واژن بهداشت را به خوبی رعایت کنید. پس از دست شویی کل واژن (از جلو تا عقب) را تمیز کنید. تنها از لباس زیر نخی استفاده کنید و روزی دو مرتبه آن را عوض کنید. در صورت امکان تا زمانی که خارش و سوزش تان بهبود یابد بدون لباس زیر بخوابید. از مصرف محصولات بهداشتی معطر و هر گونه مواد شیمیایی محرک پرهیز کنید. از صابون های تند و معطر برای دوش گرفتن و شست و شوی واژن استفاده نکنید. از خارش ناحیه آسیب دیده پرهیز کنید. تا زمانی که خارش متوقف شود از مقاربت پرهیز نمایید. پس از شنا یا ورزش بلافاصله دوش بگیرید. برای تقویت سیستم ایمنی از مواد غذایی که دارای ویتامین C هستند استفاده نمایید. این مواد غذایی عفونت بدن را کاهش خواهند داد.      در زمان خارش مزمن واژن (ناشی از عفونت قارچی) از خوردن قندپرهیز نمایید
18 خرداد, 1394 - 12:09 66 Fatima
عفونتهای زنانه، بیماریهای مقاربتی و مواد شیمیایی حساسیت زا از عوامل ایجاد کننده خارش در واژن هستند.
زنان در تمام سنین از سوزش و خارش واژن رنج می برند. خارش، سوزش و یا تحریک در یک منطقه حساس مانند باسن بسیار ناراحت کننده می باشد. برخی از علل سوزش، خارش و تحریک در ناحیه واژن عبارتند از: عفونت های قارچی و باکتریایی، بیماری های مقاربتی (STD ها)، یائسگی و محرک های شیمیایی. عفونت کرمک واژن نیز می تواند باعث خارش واژن شود. با این حال این نوع از عفونت بیشتر در کودکان رایج می باشد. استرس بیش از حد و ضعف سیستم ایمنی احتمال ابتلا به این عارضه ناراحت کننده را افزایش دهد. علاوه بر خارش و سوزش، عوارضی مانند قرمزی و تورم نیز در داخل و اطراف واژن (مهبل) و فرج وجود دارد. همچنین در برخی از افراد ممکن است ترشحات غیرطبیعی واژن و بوی بد نیز وجود داشته باشد. بسیاری از زنان نیز با ناراحتی های ادراری و مقاربتی ناشی از مشکلات واژن دست به گریبان اند. برای جلوگیری از خارش واژن شما نیازمند حفظ بهداشت و همچنین داشتن رژیم غذایی و سبک زندگی مناسب هستید. ضمنا سعی کنید از برخی از درمان های ساده خانگی برای تسکین علایم ناشی از خارش واژن استفاده نمایید. با این حال برای تشخیص و درمان مناسب با دکتر خود مشورت کنید. درمان های خانگی برای درمان خارش و سوزش واژن عبارتند از: 1. سرکه سیب سرکه سیب به علت خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی درمان بسیار مناسبی برای درمان خارش واژن می باشد. سرکه سیب به بازگرداندن pH واژن شما به حالت طبیعی کمک  بسیار زیادی می کند. نحوه استفاده: دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. به مدت چند روز (تا زمان بهبودی)، روزی دو مرتبه واژن خود را با این محلول شست و شو دهید. همچنین 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و 1 قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و روزی دو مرتبه از آن بنوشید. 2. کمپرس آب سرد اگر خارش شدید در ناحیه واژن دارید برای تسکین سریع آن از کمپرس آب سرد استفاده کنید. کمپرس آب سرد سبب می شود که واژن بی حس شده و خارش و التهاب آن کاهش یابد. نحوه استفاده: چند تکه یخ را در یک پارچه تمیز قرار داده و لبه های پارچه را به هم گره بزنید.  سپس بسته یخ را به مدت چند دقیقه بر روی واژن خود قرار دهید. به مدت 30 ثانیه بسته یخ را از روی واژن خود بردارید و دوباره مرحله قبل را تکرار کنید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که خارش متوقف شود. از این درمان تا جایی که نیاز دارید استفاده کنید. شما همچنین می توانید ناحیه واژن را روزی چند بار با آب سرد شست و شو دهید. 3. حمام آب نمک استفاده از حمام آب نمک به خوبی می تواند خارش واژن را تسکین دهد. نمک رشد میکروب هایی را که باعث عفونت می شوند کاهش داده و در نتیجه منجر به کاهش خارش و ناراحتی های دیگر واژن می شود. نحوه استفاده: یک قاشق غذاخوری نمک را به یک لیوان آب اضافه نموده و هر زمانی که احساس خارش کردید واژن خود را با آن شست و شو دهید. این روش منجر به درمان فوری شما می شود. روش دیگر اینست که وان حمام خود را با آب گرم پر کرده و نصف لیوان نمک به آن اضافه کنید. به مدت 10 تا 15 دقیقه در حالت چمباتمه در آب بشینید. روزی دو تا سه بار به مدت چند روز این کار را تکرار کرده تا بهبود پیدا کنید. توجه: اگر دچار هر گونه پارگی پوستی یا زخم باز هستید از این روش استفاده نکنید. 4. ماست ماست بدون شکر پروبیوتیک(دارای باکتری های فعال) و ساده درمان خانگی مناسبی برای توقف خارش و سوختگی در داخل و اطراف واژن می باشد. محیط های کشت فعال (پروبیوتیک ها) به خوبی می تواند گسترش عفونت را در بدن کنترل کند. همچنین ماست پروبیوتیک باکتری های مضر و مخمرهای درون واژن را کشته و کاهش می دهد در حالیکه رشد باکتری های مفید درون واژن را افزایش می دهد. نحوه استفاده: یک تامپون (پد بهداشتی) یا دستمال نخی را درون ماست فرو کرده و به مدت 2 ساعت آن را درون واژن خود قرار دهید. این کار را تا وقتی که به بهبودی برسید روزی دو مرتبه انجام دهید. همچنین هر روز چند فنجان ماست ساده و بدون شکر میل نمایید.   ادامه درمانها را در قسمت دوم این مقاله مطالعه نمایید.   
31 ارديبهشت, 1394 - 11:06 7 Fatima
صدای شما می تواند با انجام این ورزشهای ساده بطور طبیعی جذاب و گیرا به نظر برسد.
جذابیت صدای شما در روابط شما تاثیر بسیار زیادی دارد مثلا هنگامیکه می‌خواهید برای اولین بار با کسی تماس بگیرید و یا در جایی سخنرانی کنید، صدای شما خیلی اهمیت دارد. داشتن یک صدای خوب برای همه مردم اهمیت دارد و این موضوع برای افرادی که بنا به اقتضای شغلی شان استفاده کنندگان حرفه ای از صدا می‌باشند مثل مجریان، خوانندگان، بازیگران، گویندگان و افرادی از این قبیل اهمیتی دوچندان دارد. برای داشتن تن صدای خوب و بیان (ادای) مناسب کلمات علاوه بر داشتن سلامت اندام گفتاری، مهارت و توانایی به کارگیری درست آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تنفس کامل، دَم و بازدم به جا و استفاده موثر از تارهای صوتی از جمله مهارت های موثر در تقویت بیان می باشد. چه صدای شما دلنشین و گوشنواز باشد یا گوشخراش یا چیزی بین این دو، این تمرین های ساده به جذابیت و گیرایی صدای شما از لحاظ جنسی کمک خواهد کرد و هرچه بیشتر تمرین کنید سریع تر تغییر و دگرگونی را مشاهده خواهید کرد. تمرین های کلیدی برای گیراتر کردن صدا 1.عمق دادن به صدا زمانی که شما از محدوده عمیقی از صدایتان برای صحبت کردن استفاده می کنید، این نشانه را به شنونده می دهید که آرام، آسوده، مسلط به بدن و از لحاظ جنسی مطمئن هستید. برعکس، زمانی که صدای شما در یک تُن  صدایی بالا به گوش می رسد این احساس را به طرف مقابل می دهد که شما مضطرب، غیر مسلط بر بدن و از لحاظ جنسی غیر مطمئن و غیر ایمن هستید. خوشحال می شوید اگر بدانید که این عادت ناخودآگاه می تواند بطور خودآگاه و طبق روش خاصی تمرین شدهو به پایین آمدن تُن صدای شما بطور طبیعی و سریع کمک کند. تمرین زمزمه کردن: طبق یک روند نزولی( از صدای بالا به پایین) یک نغمه آهنگین را زمزمه کنید. اگر نتوانستید تُن و وزن آهنگ را حفظ کنید اصلا نگران نباشید، تنها به زمزمه کردن ادامه دهید، حتی اگر این صدامثل یک کلید خاموش باشد، باز هم بر روی صدای شما در حال صحبت کردن تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. سعی کنید بر روی صدای زمزمه تان که در محدوده بینی و لب بالایی تان می پیچد تمرکز کنید. به این محدوده ماسک صورت گفته می شود. انجام این تمرین همچنین به بهبود کیفیت صدای  شما کمک خواهد کرد. حالادوباره بر اساس یک روند نزولی زمزمه کنید، اما این بار بر روی بدن خود تمرکز کنید. زمانی که شما تُن صدایتان را در حین زمزمه پایین می آورید، تعدادی حرکات لرزشی را از محدوده سر به درون سینه تان احساس خواهید کرد. زمانی که این لرزش در این محدوده ای از بدنتان شروع شد، زمزمه را متوقف کرده و به نُت یا آهنگی که در زمان شروع لرزش در حال زمزمه اش بودید توجه کنید. سپس شروع به صحبت با آن گام صدا  (میزان زیری یا بمی صدا یا بالا و پایین بودن صدا) نمایید، همچنانکه شما همیشه با یک نُت تکراری یک آهنگ را می خوانید، از این نُت به عنوان نت مرجع استفاده کنید و ببینید که آیا اکنون می توانید هم بطور طبیعی صحبت کنید و هم این تن صدای پایین جدید در صدایتان وجود داشته باشد. برای تمرین بیشتر می توانید این کار را در حضور همسرتان انجام دهید و در حالیکه دستانتان را دور کمر یکدیگر گره زده اید، با گام صدا یا دانگ صدایی که قبلا به عنوان نُت مرجع شناسایی کرده اید با او صحبت کرده و ابراز علاقه کنید. این کار باعث می شود تا هماهنگی صدای جدیدتان با احساس  جاری در بدنتان راحتتر مطابق و هماهنگ گردد. اگر ازدواج نکرده اید یا امکان انجام این کار را با همسرتان ندارید، با پشت صاف در مقابل دیوار بایستید و این تمرین را انجام دهید. این کار همچنین باعث افزایش آگاهی و هشیاری بدن خواهد شد. 2.با تُن پایین صحبت کنید از آنجایی که داشتن یک صدای نرم و آرام نسبت به یک صدای بلند مولفه واضح و روشنی از یک صدای جذاب و گیرا می باشد، روشهای ماهرانه و زیرکانه ای نیز وجود دارند که می توانند این کیفیت را بهتر سازند و افزایش دهند. ولی شما نباید مدام و بطور پیوسته بصورت نجواکنان و زمزمه ای صحبت کنید. بلکه باید بطور استراتژیک حجم یا بلندی صدایتان را در حین مکالمه تغییر دهید که این می تواند بسیار تحریک کننده و جذاب باشد. تمرین تحریک جنسی با کنترل بلندی صدا: آهسته تر کردن صدا در هنگام ادای برخی کلمات کلیدی در یک جمله می تواند هم جذابیت جنسی شما را آشکار سازد و هم احساس مشابهی را در همسرتان ایجاد کند. بعنوان مثال، این عبارت را تمرین کنید: " امشب وقتم آزاده و دوست دارم امشبم رو با تو بگذرونم." زمانی که به " دوست دارم امشبم رو با تو بگذرونم" رسیدید تن صدایتان را پایین بیاورید. 3.طنین انداختن و ارتعاش داشتن یک صدای پرطنین یا پرحجم  صدایی است که سرشار از نت های بالا یا صداهای قوی باشد. این نوع صدا، صدای قوی و شادابیست که غالبا در گوینده های تلویزیون و رادیو می شنویم. ارتعاشات و لرزشها در یک صدای طنین دار می تواند بطور واقعی باعث ایجاد تاثیری آرامش بخش در شنونده گردد. ترکیب این تن صدا با بیان مناسب می تواند باعث ایجاداحساسات جنسی نیز در شنونده گردد.  عامل سحرآمیزی که در ایجاد یک صدای طنین دار نقش دارد، تمرکز بر روی جایگاه صدا و پیدا کردن بهترین گام صدامی باشد. این بدین معنی است که صحبت کردن با روشی که انگار آوا یا صوت صدای شما در داخل یک ماسک صوتی تقویت می گردد(برای درک بهتر مفهوم ماسک به توضیح ورزش شماره 1 مراجعه کنید). در اینجا تمرینی را برای کمک به قراردهی صدایتان در محدوده یا ناحیه پرطنین یا پرحجم معرفی می نماییم: تمرین ارتعاش حروف بیصدا: شما می توانید طنین دهنده ها در ناحیه ماسک صورت را با خواندن کلمه "بامبل بی"با صدای بالا و پایین به حالت آواز،  فعال سازید. بیشتر بر روی حروف ب و م تاکید داشته و حرف صدادار آ را کوتاه تلفظ کنید. اگر این کار را درست انجام دهید، باید لبهایتان شروع به خارش یا قلقلک کند! اگر مایل به آواز خواندن نیستید یا نمی توانید گام صدایتان را حفظ کنید، می توانید کلمه بامبل بی را بطور ساده تکرار کنید و با صدای پایین این تکرار را آغاز کنید( بدون اینکه نگران گام صدایتان باشید)، سپس با صدای متوسط این کلمه را تکرار کنید و بعد از آن با صدای نسبتا بلند. سعی نکنید که صدایتان را بطور ناخوشایندی بالا ببرید. فقط توجه داشته باشید که بر روی حروف بیصدا تاکید بیشتری داشته باشید و حروف صدادار را کوتاه بیان کنید. همچنین می توانید برای پر طنین ساختن صدا در حالتی راحت نشسته و کلماتی نظیر زنگ، هنگ، منگ،.... و کلا کلماتی که به نگ ختم می شوند را با صدایی تودماغی ادا کنید و مخصوصاً حروف « نون و گاف» را زیاد بکشید. 4.خودتان را بیان کنید پذیرفتن احساس واقعی درباره صدای خودتان و دوست داشتن صدایتان هر دو می تواند باعث جذاب شدن و عزیز شدن شما در نزد همسرتان گردد. اما اگر امکانات و اطمینان به نفس انجام این کار را ندارید این تمرین را امتحان کنید: تمرین پایه ریزی صدا در احساسات صحیح بدن آهنگ مورد علاقه تان را که با آن بیشتر ارتباط برقرار می کنید و شما را آرام می کند و یا از لحاظ جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، گوش کنید. اجازه دهید که آهنگ در تک تک سلول های بدنتان نفوذ کند و احساسات شما را برانگیزد. سپس هماهنگی بین آهنگ و احساساتتان را حفظ کنید و احساستان را به زبان بیاورید و زمزمه کنید و یا اگر احساسات شما توسط حرکات فیزیکی (مثل حرکت و لمس) بیشتر از شنیدن تحریک می شود سعی کنید همراه با آهنگ برقصید. دوباره با احساسات خود ارتباط برقرار کنید و هر چیزی را که احساس می کنید به زبان بیاورید و بیان کنید و زمانی که همسر خود را می بینید آن احساسات شیرینی را که در هنگام گوش دادن یا رقصیدن با آن آهنگی که احساسات شما را برانگیخته، تجربه کرده اید، به یاد بیاورید. 10 تکنیک ساده برای داشتن صدایی جذابتر در موقعیتهای مختلف آهسته و عمیق نفس بکشید یک اشتباه رایج بین بیشتر خانم ها اینست که تمایل دارند با صدای بلند صحبت کنند و همین مورد منجر به کاهش جذابیت صدای آنها می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید آهسته و عمیق و از دیافراگم نفس بکشید. اکثر بازیگران و خواننده ها سعی می کنند برای گیرا بودن تن صدایشان به همین صورت نفس بکشند. حتی وقتی شما خواب هستید نیز بطور ناخودآگاه به همین صورت نفس می‌کشید. وقتی درست نفس بکشید صدایتان با نفوذتر می‌شود و دیگران دلشان می‌خواهد به شما گوش کنند. سعی کنید تن صدای رسا و غیریکنواخت داشته باشید اگر صدای شما رسا نباشد و آهنگ صدای شما خیلی یکنواخت و آهسته باشد، مخاطب شما از گوش کردن به صدای شما خسته شده و حوصله اش سر می‌رود. همین موضوع باعث می‌شود که آنها حاضر نباشند وقت زیادی را به شما اختصاص دهند تا متوجه شوند که شما جذاب و عالی هستید. بنابراین با احساس و رسا صحبت کنید و سعی کنید با بالا بردن و پایین آوردن تن صدای خود و تاکید کردن روی چیزهایی که برای شما مهم هستند، دیگران را محو صحبت کردن خود کنید. واضح و کامل صحبت کنید ​ از آهسته و زیرلب صحبت کردن پرهیز کنید. حتی اگر در یک جمع غیر رسمی‌هستید، همه بخشهای کلمه ها را تلفظ کنید و کاملا واضح و روشن صحبت کنید. اگر به جای خوردن کلمات و ادای ناقص جمله ها، آنها را به طور کامل بیان کنید، دیگران احساس می‌کنند که شما اعتماد به نفس بیشتری دارید و به شما بیشتر توجه می‌کنند. از صاف کردن مکرر گلو یا سرفه‌های زیاد بپرهیزید در صورتی که علت سرفه بیماری می‌باشد سریعا نسبت به درمان مناسب آن اقدام نمایید و هنگامی‌که صدایتان به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی گرفته است، زیاد صحبت نکنید. از کارهایی که منجر به فشار آوردن به حنجره می شود، پرهیز کنید ​ به عنوان مثال صحبت کردن طولانی با سر پایین فشار زیادی به حنجره وارد می‌کند و بنابراین باید سعی کنید که همیشه با سری بالا صحبت کنید. صحبت کردن متوالی بیش از 1 ساعت منجر به فشار آمدن به حنجره می شود، بنایراین پس از ۱ ساعت صحبت کردن متوالی حداقل ۵ دقیقه به حنجره تان استراحت دهید. همچنین از پچ پچ کردن و صحبت های در گوشی به مدت طولانی خودداری نمایید زیرا این کار فشار زیادی به حنجره وارد می نماید. کافئین منجر به خشکی گلو می‌شود. بنابراین از خوردن زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار و گاز دار پرهیز کنید. بازگشت اسید معده باعث آسیب جدی به حنجره می شود. بنابراین در صورت ابتلا به بیماریهای معده سریعا نسبت به درمان آن اقدام کنید. دخانیات سبب آسیب حنجره و ایجاد مشکلات تنفسی و در نهایت بد شدن تن صدا می شود. بنابراین از مصرف دخانیات پرهیز کنید. صدایتان را ضبط کنید ​ ضبط صدا کمک می‌کند تا به یکنواختی صدا، بالا و پایین بودن تن صدا، تیزی صدا، شنیده شدن تنفس‌های کوتاه و مکرر، تلفظ ناقص حروف، واضح نبودن لحن صدا، سرعت افراطی گفتار، کندی بیان و حتی جذابیت‌های آن پی ببرید. گرچه در ابتدا ضبط صدا برایتان خوشایند نخواهد بود و از شنیدن صدای خود احساس خوبی پیدا نمی‌کنید، اما نگران نباشید کم کم به صدای شنیدن صدای خود ظبط شده خود عادت می کنید. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ادراک و احساس دیگران از شنیدن صدای شما با ادراک و احساس شما از صدای خودتان متفاوت است. صدا را از بینی به حنجره تان منتقل کنید این قضیه بیشتر زمانی کاربرد دارد که محل خروج حروف از بینی تان باشد. بهتراست از تارهای صوتی به صورت کامل استفاده کنید و اجازه ندهید که تنبل شوند و بدین صورت شدت ضعف بیان تان راکاهش دهید. به دقت به شیوه‌ بیان گویندگان و سخنوران گوش فرا دهید گویندگان، مجریان و سخنوران حروف و کلمات را زیباتر ادا می‌کنند و ارزش و اندازه و عیار هر واژه را می‌شناسند. حروف را ناقص ادا نمی‌کنند و از بیان ناتمام کلمات خودداری می‌نمایند. گویندگان هنگام سخن گفتن، واژه‌ها را زینت مضاعف می‌بخشند و بی آنکه دچار لفظ قلم شوند، راحت، روان و بی‌تکلف سخن می‌گویند. گوش کردن به بیان آنها شما را در داشتن بیانی خوب و جذاب کمک می‌کند. توجه: تقلید نکنید و ادای آن گویندگان را درنیاورید و تنها قشنگ بیان کردن و کامل گفتن را بیاموزید و به شیوه خود به کار ببرید. جایگاه صدای خود را بشناسید هر کسی باید بداند جای صدایش کجاست! برای این شناخت ابتدا باید به نقاط ضعف و قدرت صدای خویش پی ببرید و در جهت رفع نواقص و کاستی‌هایش بکوشید و سپس به شناسایی جایگاه صدای خود بپردازید؛ جایگاهی که در وهله اول، گوش‌نواز مخاطب گردد و آنگاه از همان جایگاه از صدایتان بهره ببرید. همانطور که قطعا دیده اید، گاهی اگر گوینده‌ای ارتفاع صدایش از حد مشخصی بالاتر رود، آنچه به گوش می‌رسد خشن و آزاردهنده است و اگر ارتفاع کاهش یابد، صدا ملال آور، ضعیف و یکنواخت شنیده می‌شود. صدایتان را در محیط‌های باز مانند کوه، دشت و صحرا رها کنید متنی را دردست بگیرید و آن را با حداکثر توانایی بیان و رها کردن کامل صدا بخوانید و فقط یادتان باشد که از نوشته‌های حماسی یا عاشقانه استفاده نکنید، چون خواندن متون عاشقانه و عرفانی با صدای خیلی بلند، زیبا و دلنشین نیست. تمرین آزاد کردن صدا را گاه به گاه تکرار کنید. توجه: مراقب باشید فریاد نزنید، که دچار سوزش گلو می‌شوید. کاربرد همه این نکات شما را در داشتن صدایی گرم، قوی، دلنشین و دلخواه کمک می‌نماید.   "یادمان باشد که گفتار خوب را با بیان خوب همراه کنیم؛ یعنی هم خوب حرف بزنیم و هم حرف خوب بزنیم"