داروهای گیاهی و طب سنتی

12 خرداد, 1394 - 11:27 1 Fatima
ماساژ دادن و بادکش کردن سینه ها باعث جریان آزادانه لنف در پستانها شده و از سرطان سینه پیشگیری می کند
سرطان سینه رایج ترین فرم بدخیمی در زنان است، با آماری در حدود 70 هزار نفر در کشور که سالانه حدود هفت هزار نفر به این تعداد اضافه می شوند. علاوه بر  مراقبتها و تشخیص زود هنگام سرطان سینه، روشها و تکنیکهای زیادی وجود دارد که می تواند باعث پیشگیری از این بیماری گردد. پستان از لایه های مختلفی از انواع بافتها تشکیل شده است؛ بافت پیوندی، بافت چربی و بافت غده ای که توسط ماهیچه های سینه ای یا صدری که در بالای قفسه سینه قرار دارند، پوشیده می شود. بافت پیوندی  چربی زیر جلدی و چربیها تعیین کننده سایز و شکل سینه می باشند. گره های لنفاوی و رگهای لنفی مجموعا سیستم لنفاوی سینه  را تشکیل داده و از طریق زنجیری از گره های لنفاوی که به مرکز استخوان سینه که زنجیر پستانی نامیده می شود رسیده و همگی به گره های لنفاوی در ناحیه زیر بغل ریخته می شوند. سیستم لنفاوی به عنوان سیستم جمع آوری کننده زباله ها و مواد زائد بدن عمل می کند، تسویه و پاکسازی مناطق عفونی بدن، باکتریها، مواد زائد حاصل از سوخت و ساز و دیگر انواع مواد زائد را این سیستم بر عهده دارد. این عملکرد طبیعی بدن، مناطق مختلف اندامها  را در برابر تشکیل بافتهای ناسالم  که می توانند باعث آسیب بافتی و بیماریها گردند، محافظت می کند. تعداد 500 گره لنفاوی که در گردن، قفسه سینه، پستانها و ناحیه زیر بغل وجود دارند، گواه این مطلب است که جریان آزادانه سیستم لنفاوی تا چه میزان در حفظ سلامت سینه ها در زنان اهمیت دارد. عوامل دیگری که می تواند در مورد سلامت سینه ها مد نظر قرار گیرد آگاه بودن زنان به موضوعاتی نظیر استرس، رژیم غذایی ضعیف، طرز ایستادن یا نشستن نادرست، آسیب ها و حتی احتمال  منزل کردن مواد زائد اضافی ششها در بافت چربی پستان ها می باشد. با اینکه مطالعات جدید هنوز ناتمام مانده اند، ولی گزارشات بیشماری وجود دارد که حاکی از نشت مواد شیمیایی موجود در خوشبو کننده های بدن( که حاوی آلومینیوم هستند)   و پارابن ها  به سینه است که این گزارشات  بطور معنی داری نشان داده اند که این مواد  باعث  افزایش رشد سلولهای سرطان سینه میشوند.  حتی  تاثیر پوشیدن سوتین بر سرطان سینه نیز مورد سوال  می باشد، زیرا  سوتین های فنری و تنگ و سفت بطور بالقوه ای جریان طبیعی لنف را محدود و متوقف می کنند. امروزه، زنان در مورد سلامت و مراقبت از سینه های خود هوشیار شده اند و در حال تغییر رژیم غذایی و عادات ورزشی خود هستند، طوری که ماساژ درمانی را به عنوان بخشی  مهم در  برنامه روتین مراقبت از سینه و حفظ زیبایی سینه خود گنجانده اند. تاثیر ماساژ درمانی بر سلامت پستان ها ماساژ سینه،  چه توسط یک ماساژور حرفه ای انجام شود و چه توسط خود فرد انجام گیرد، به عنوان درمانی اساسی برای حفظ سلامت بافت پستان مورد تایید می باشد. تکنیکهای ماساژ کیفی کاربردی  نظیر تخلیه دستی لنف، ماساژ سوئدی یا ماساژ میوفاسیال می توانند بطور موثری برای تحریک جریان خون مورد استفاده قرار گیرند. ماساژ نه تنها می تواند به جریان لنف کمک کند، جریان خون را تحریک کند، بافت پیوندی را بکشد و آرامش عمومی بدن را افزایش دهد، بلکه مطالعات پزشکی سالهای اخیر این عقیده را که استفاده از ماساژ باعث افزایش تولید هورمون طبیعی اکسی توسین می شود را حمایت می کنند. گزارشات پزشکی فراوانی نشان می دهند که هورمون اکسی توسین بطور معنی داری رشد سلولهای سرطان سینه را متوقف کرده و همراه با آن باعث تغییر در فنوتیپ سلول می گردد و به همان اندازه باعث حذف رادیکال های آزاد ناشی از فعالیت های سوخت و ساز سلولی می شود. تاثیر بادکش درمانی بر سلامت و زیبایی پستان ها تکنیکهایی که در بادکش درمانی و مخصوصا وکیوم سینه با استفاده از پمپهای وکیوم  استفاده می شوند مکملی فوق العاده برای تکنیکهای دستی ماساژ که در بالا بیان شد  بوده و بطور معجزه آسایی فواید بسیاری از این درمانها را تسریع می کنند. بادکش درمانی سنتی در سراسر تاریخ توسط فرهنگ ها و کشورهای مختلف  برای درمان مشکلات و بیماری هایی نظیر نیش حشرات، نیش مار، بیماریهای سیستم تنفسی و بهبود زخم ها  مورد استفاده قرار می گرفته است.  وکیوم سینه به عنوان درمانی رایج برای بهبود مشکلات رایج در دوران شیردهی نظیر متورم شدن نوک سینه ها در اوایل دوران شیردهی یا سینه های ملتهب به کار می رفته است و منجر به ابداع پمپ های وکیوم سینه گردیده است. وکیوم درمانی با پمپ های وکیوم  سینه یک عملکرد بالا برندگی را با حرکات پمپی تلفیق کرده و فرایند پاکسازی سیستم لنفاوی را تحریک می کند و هر گونه محدودیت  در تخلیه لنف نظیر چسبندگیها یا زخمها را از بین می برد. پاکسازی و باز شدن مسیرهای تخلیه لنف از طریق کاهش تجمع محصولات زائد که غالبا مسوول التهاب هستند،  به بهبود و جوانسازی دوباره بافت پستان  کمک می کند و به همان اندازه بدن را در تجزیه کیست های خوش خیم و بی خطر در ناحیه سینه یاری می رساند. اثبات شده است که وکیوم درمانی  دارای تاثیر سمیت زدایی فوق العاده بوده و باعث تنظیم PH خون و بافتهای اطراف می گردد. روشهای مراقبت از پستانها  در خانه می تواند به آسانی و با استفاده از یک دستگاه وکیوم سینه یا پمپ سینه  دستی یا الکتریکی امکانپذیر گردد. استفاده از این دستگاه، فشارها و محدودیت هایی را که سوتین ها و لباسهای تنگ، استرس، سبک زندگی  مدرن  و چیزهایی که برخی اوقات نمی توان به راحتی آنها را تغییر داد و بر روی سلامت و زیبایی سینه ها تاثیر دارند را  می تواند جبران  کند. همه زنان در هر سنی  می توانند از مزایای بیشمار وکیوم درمانی در  حفظ سلامت، زیبایی و تناسب سینه بهره مند گردند، چه این درمان توسط یک متخصص طب سنتی انجام شود و چه توسط خود فرد در منزل و توسط دستگاههای وکیوم سینه انجام گیرد، این روش باعث حفط سلامت بافت سینه شده و بهترین دفاع دربرابر سرطان سینه می باشد. علاوه بر تاثیری که پمپ های وکیوم سینه در حفظ سلامت سینه دارند، همچنین می توانند بطور موثری باعث بزرگ شدن، بالا رفتن، خوش فرم شدن و سفتی سینه ها در زنان گردند. برای آشنایی بیشتر با انواع پمپ های وکیوم سینه و نکاتی که در استفاده از آنها بایستی رعایت کرد و همچنین برندهای مختلف این دستگاهها مقاله آشنایی با پمپ های بزرگ کننده سینه( پمپهای وکیوم سینه) در خانمها را مطالعه کنید.  خرید دستگاه وکیوم سینه_ دستگاهی موثر در بزرگ و سفت شدن سینه خانمها 
11 خرداد, 1394 - 13:30 2 Fatima
بادکش درمانی بطور موثری برای درمان انواع زیادی از بیماری ها به مدت هزاران سال کاربرد داشته است
بادکش کردن فرمی از طب مکمل است که که در آن لیوان یا استکان های کوچکی روی سطح پوست قرار داده می شوند و فشار درون فنجان یا استکان با استفاده از مکش هوا به بیرون یا سوزاندن هوای درون فنجان، کاهش می یابد، به همین خاطر پوست و لایه  ماهیچه های سطحی برجسته شده و  به درون فنجان کشیده می شوند. فنجانهایی که برای این کار مورد استفاده قرار می گیرند می توانند از مواد مختلفی نظیر شیشه، بامبو و سفال ساخته شده باشند. تاریخچه باد کش درمانی بادکش از هزاران سال قبل در چین و نقاط دیگر دنیا مورد استفاده قرار می گرفته است. مصریان و یونانیان باستان نیز از بادکش درمانی برای خارج کردن سموم و مواد زائد از بدن، درمان درد، کاهش التهاب و افزایش اشتها استفاده می کردند. کاربرد  این طب سنتی در ابتدا برای خارج کردن چرک و خون در  درمان دمل ها و جوش های چرکی بوده است. بعدها، تاثیر مثبت این طب سنتی را در درمان دیگر بیماریها نیز دریافتند. وسایل و لوازم اولیه ای که برای این طب به کار می رفته است شامل شاخ گاو و فنجان های ساخته شده از بامبو بوده است. از دریچه های ساخته شده از پوست گوسفند نیز برای ایجاد مکش در این فنجانها استفاده می شده است. بادکش درمانی مدرن و امروزی نیز هنوز خیلی شبیه به روشهای قدیمی و باستانی آن می باشد، اما پیشرفتهای جدیدی نیز در این زمینه به وجود آمده است از قبیل پمپ های مکشی الکتریکی، مکانیکی و الکترو مغناطیسی.  نشان داده شده است که بادکش درمانی الکترومغناطیسی  بطور موثری بیماریهای مربوط به مفاصل را درمان می کند. بادکش درمانی امروزه به میزان زیادی در طب سنتی چینی توسعه یافته است، اینطور  بیان می شود که این روش طب سنتی باعث باز شدن مراکز انرژی بدن می گردد. مراکز انرژی یا چاکراها در طول کانالی که در امتداد بدن قرار دارد، قرار گرفته اند که انرژی از طریق این کانال به هر بخشی از بدن و در سراسر اندام ها و بافت ها جریان می یابد. 5 مرکز انرژی بر روی پشت بدن وجود دارند که زمانی که این مراکز باز و گشوده هستند، اجازه جابجایی انرژی در تمام طول بدن را می دهند. متخصصان طب سنتی دریافته اند که بادکش درمانی یکی از بهترین راهها برای باز کردن این مراکز می باشد. همچنین فهمیده اند که بادکش درمانی بیشتر از  10 سانتی متر بافت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این امر باعث می شود که بافتهای بدن سموم خود را آزاد کنند، سیستم لنفاوی فعال شود، انسدادهای روده بزرگ باز گردد، به فعال شدن و باز شدن سیاهرگها، سرخرگها و مویرگها کمک می کند، پوست را فعال و جوان می سازد، باعث از بین رفتن ترک های پوستی و بهبود واریس می گردد. به دلیل تاثیر عمیقی که دارد، بادکش کردن یکی از بهترین روشهای ماساژ دادن عمیق بافت می باشد. بادکش کردن مفید، ایمن و بدون عوارض جانبی بوده و می تواند به راحتی توسط خود فرد و اعضای خانواده انجام شود. با پیشرفتهای علمی و تکنولوژی در سالهای اخیر، بادکش درمانی از تصدیق و پذیرش بیشتری در دنیای علم برخوردار گردیده است. در سراسر دنیا، افراد زیادی از این روش ساده و سنتی برای  حفظ سلامت خود استفاده می کنند. تاثیرات بادکش درمانی بادکش کردن خون را به سطح بدن، جایی که لیوان های بادکش قرار داده شده اند می کشد. این افزایش در جریان خون باعث بهبود انقباضات و گرفتگی های عضلات، سفت شدن بافت و کاهش درد می گردد. بادکش کردن خشک از ابتدا برای افرادی با بنیه و مزاج ضعیف و دارای فشار خون پایین استفاده می شود؛ این روش هرگز نباید  برای افرادی که فشار خون بالا دارند به کار برده شود. تاثیر بر پوست پوست بزگترین اندام بدن می باشد، که شامل مایعات، خون، رگهای خونی، بافت پیوندی، عضله و ذخیره غنی از عصب می باشد. از اینرو هر محرک موضعی یا سطحی که اندام های داخلی و خارجی را تحت تاثیر قرار دهد بایستی ابتدا بر روی پوست اثر گذارد. از آنجایی که بدن ما از طریق پوست مستقیما با جهان پیرامونش در ارتباط می باشد، می توان گفت که پوست ما سلامت درون ما را منعکس می کند. زمانی که ما در شرایط سلامت عمومی خوبی به سر می بریم، پوست معمولا براق، سفت و دارای بافتی نرم می باشد. به علاوه، پوست به تغییرات دمایی پاسخ داده و بطور کلی در هنگام لمس گرم می باشد. بر طبق طب سنتی چینی، اصلی ترین هدف طب سوزنی، ماساژ درمانی و بادکش درمانی  تغییردادن و تاثیر بر جریان خون و جریان انرژی یک اندام مشخص از طریق تحریک کردن یک نقطه مشخص از پوست می باشد. 14 کانال اصلی طب سنتی چینی بطور مستقیم با اندام های داخلی مرتبط می باشند و همچنین نقاطی را در داخل پوست نیز دارند. از نقطه نظر طب سنتی چینی، شش ها بطور مستقیم پوست را کنترل کرده و بر آن اثر دارند. به همان اندازه که انرژی شش ها زیاد و فراوان باشد، پوست نیز تغذیه شده، می درخشد و عملکرد مناسبی خواهد داشت. رطوبت پوست وابسته به سلامت شش ها می باشد، زیرا شش ها انرژی حیاتی و مایعات را در سراسر بدن و پوست منتشر می کنند. هر اندام داخلی یک کانال مرتبط با خودش بر روی پوست دارد. که از طریق تحریک کردن آن نقطه با روشهایی مثل طب سوزنی و بادکش درمانی می توان بر اندام های درونی اثر گذاشت. اثر بادکش درمانی بر سینه ها بسیاری از زنان دارای گرفتگی ها و انسدادهایی در سینه هایشان هستند که به دلیل جریان خون ضعیف و تخلیه  ضعیف سیستم لنفاتیک به وجود می آیند. پوشیدن سوتین های خیلی تنگ یا پوشیدن مدام و طولانی مدت سوتین می تواند مسیرهای نرمال و معمول جریان خون را محدود و مسدود کند که این منجر به تجمع سموم و  مواد باقی مانده حاصل از تخریب سلولی می گردد. مشکل گرفتگی و انسداد پستان ها می تواند در نتیجه آسیب ها، استرس، ورزش نکردن، عفونت های قدیمی و دیگر فاکتورها ایجاد شود. تاثیر این گرفتگی می تواند به صورت درد پستان، وجود توده هایی در سینه، تغییرات شبه سرطان سینه، شل شدن  سینه ها، ورم و آماس سینه ها یا فشار مزمن در قفسه سینه بروز کند. دستگاه مکنده مخصوص بادکش کردن سینه ها  یک مکنده خیلی ملایم است که بطور ریتمیک سینه ها را ماساژ می دهد. این دستگاه جریان خون به سینه ها را تحریک کرده و تخلیه لنف را افزایش می دهد و به جابجایی سموم و حذف آنها از طریق  سیستم لنفاوی کمک می کند. این روش همچنین ذخیره اکسیژن بافتها را افزایش می دهد که از این طریق باعث بهبود سلامت عمومی بدن می گردد. این تاثیر بادکش درمانی سینه  باعث بهبود یا از بین رفتن نقاط دارای گرفتگی و کیست ها گردیده و بطور اساسی احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. بادکش درمانی سینه همچنین بطور ملایمی باعث تحریک غده هیپوفیز و هورمونهای زنانه می گردد. اوکسی توسین، هورمون ترشح شده توسط هیپوفیز است که به آرامش عمومی کمک می کند و در هنگام بادکش درمانی ترشح می شود. این امر به احساس سر زندگی عمومی کمک می کند، علائم فیبرومیالژیا( نوعی روماتیسم بافت همبند است که با دردهای اسکلتی عضلانی همراه است)  را بهبود می بخشد، دردهای مزمن را کاهش می دهد و به کاهش استرس کمک می کند. بادکش درمانی ایمن بوده و بطور موثری برای درمان  انواع زیادی از بیماری ها به مدت هزاران سال کاربرد داشته است. بادکش درمانی سینه ها توسط پزشکان طب سنتی به مدت 125 سال انجام می شده است، اما در حال حاضر این روش با تکنولوژی های مدرن مقایسه می گردد. این روش نه تنها به سلامت کلی سینه ها کمک می کند، بلکه باعث سفتی و چاق شدن سینه ها نیز می گردد و یکی از روشهای طبیعی بزرگ و برجسته کردن سینه ها به شمار می رود و همچنین  می تواند باعث رشد طبیعی  سینه ها در دختران نوجوان گردد و سینه ها را از طریق تقویت رباط های عضلانی سفت تر ساخته و بالا ببرد و باعث شود که سینه ها سالمتر و جوانتر گردند. روشهای طبیعی برای بالا رفتن سینه ها و درمان افتادگی سینه ها این روش درمانی همچنین تولید کلاژن طبیعی را افزایش داده و پوست سینه ها را کشیده و صاف می سازد و بافت سینه ها را محکم و سفت می کند.  در صورت تمایل به ماساژ سینه از طریق بادکش درمانی و استفاده از دستگاههای مکنده سینه که به آنها  دستگاه وکیوم سینه  یا پمپ بزرگ کننده سینه  نیز اطلاق می شود می توانید انواع با کیفیت و تولید داخل این دستگاه  را بصورت آنلاین خریداری کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دستگاه و نحوه استفاده از آن  اینجا کلیک کنید.   
3 خرداد, 1394 - 14:28 5 Fatima
اثرات فیزیولوژیکی متداول استرس سردرد، درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی.... هستند.
قطعا همه شما در طول زندگیتان استرس را تجربه کرده اید. اصولا استرس از پاسخ های غیرتخصصی بدن به مشکلات و همچنین احساس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگی ناشی می شود. نیازها و خواسته های زیادی در زندگی وجود دارد که می تواند منجر به استرس شود ولی مشکلات مالی، نیازهای عاطفی و دغدغه های کاری در صدر همه این نیازها قرار می گیرند. البته نباید فراموش کرد که وقایع و اتفاقات زندگی هم می توانند منجر به استرس شوند. اثرات فیزیولوژیکی متداول استرس سردرد، درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی، تکرر ادرار، ناراحتی معده و بدخوابی هستند. همچنین استرس با اثر مستقیم بر روی خلق و رفتار شما، منجر به علائمی مانند اضطراب، بی قراری، فقدان انگیزه، تحریک پذیری، خشم غیر ضروری، غم و اندوه، افسردگی و انزوای اجتماعی می گردد. استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس بیش از حد می تواند عوارضی فشار خون بالا، چاقی، بیماری های قلبی، اضطراب و افسردگی را به دنبال داشته باشد. نکته جالب اینجاست که استرس حتی میزان لذت شما را از زندگی تحت تاثیر قرار می دهد. همانطور که می دانید استرس یک بخش اجتناب ناپذیر زندگی است، اما راه های بسیار آسانی برای مقابله با آن وجود دارد. برای داشتن آینده ای روشن شما باید استرس های خود را مدیریت کنید و تغییر در شیوه زندگی، یک رژیم غذایی سالم و استفاده از برخی داروهای خانگی ساده به خوبی می تواند در مدیریت استرس راه گشا باشد. ما در اینجا 10 درمان موثر خانگی برای درمان استرس را معرفی می کنیم. تنفس آرام و عمیق تنفس آرام و عمیق در موقعیت های استرس زا می تواند به شما کمک کند. همراه با تنفس عمیق، اکسیژن بیشتری وارد بدن شما می شود که می تواند منجر به آرامش ذهن و بدن شما شود. در واقع، روزانه 15 تا 30 دقیقه تنفس آهسته و عمیق می تواند به خوبی به جلوگیری از استرس کمک کند. تنفس آهسته و عمیق حتی می تواند به شما کمک کند که بهتر فکر کنید و در نتیجه می توانید از راه حل های بهتری برای مقابله با استرس استفاده کنید. وقتی که شما تحت استرس قرار دارید، در جای آرام و راحتی دراز بکشید. چشمانتان را ببندید و از طریق بینی یک نفس عمیق بکشید. نفس خود را به ​​مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی و به مدت ثانیه 5 نفستان را خارج کنید (بازدم). 5 یا 6 بار  این کار را تکرار کنید، تا زمانی که احساس آرامش به شما دست دهد. سولفات منیزیم ​ سولفات منیزیم درمان مفید و موثر دیگری است که در موقعیت های استرس زا به شما کمک می کند. استرس باعث کاهش سطح منیزیم و افزایش سطح آدرنالین در بدن می شود. سولفات منیزیم غنی از منیزیم است و کمک می کند که متابولیسم تولید سروتونین در مغز افزایش یابد و منجر به آرامش بیشتر و بهتر شدن خلق و خو می شود. این به نوبه خود به کاهش استرس، اضطراب، تحریک پذیری، بی خوابی و ریتم غیر طبیعی قلب و افزایش آرامش و راحتی شما کمک می کند. 1 فنجان نمک فرنگی و چند قطره اسانس معطر مورد علاقه تان را به آب گرم وان حمام اضافه کنید. سپس آن را هم بزنید، تا زمانی که دانه های نمک در آب حل شوند. به مدت 20 دقیقه در این آب تسکین دهنده دراز بکشید. شما می توانید هفته ای 2 یا 3 بار از این حمام آرامش بخش لذت ببرید. چای بابونه ​ بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. ماهیت آرام بخش و تسکین دهنده آن به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند. برای مبارزه با استرس شما می توانید روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشید. برای تهیه این دمنوش، 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس مقداری عسل به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنید و آن را بنوشید. شما همچنین می توانید گل بابونه تازه یا چند قطره از اسانس بابونه به آب گرم اضافه کنید و به عنوان تسکین دهنده اعصاب مصرف نمایید. شما حتی می توانید از این گیاه به عنوان مکمل نیز استفاده نمایید. برای انتخاب دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید. ماساژ ​ ماساژ بدن نیز به عنوان یک مسکن بسیار مفید برای درمان استرس عمل می کند. با توجه به طب سنتی چینی، ماساژ کمک می کند تا چاکراه های انرژی مسدود بدن، باز شوند و به کاهش استرس و بهبود سلامتی کمک کنند. ماساژ پاها، دست ها، پشت و سر با روغن گرم به شل شدن عضلات تنش، بهبود گردش خون و کاهش اضطراب کمک می کند. برای استفاده از ماساژ درمانی، شما می توانید از روغن کنجد، زیتون و یا روغن نارگیل استفاده کنید. روغن مورد نظرتان را کمی گرم کنید. از روغن گرم شده برای ماساژ پیشانی، گردن، شانه ها، پشت و پاهایتان استفاده کنید. سپس حمام آب گرم بگیرید. ماساژ روزانه بدن شما (به اندازه مورد نیاز) به کاهش استرس کمک می کند. 5. بوزیدان یا جیسینگ هندی (Withania somnifera) جیسینگ هندی گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. مطالعات مجله ای پزشکی-روان شناسی در هند نشان داده که ریشه جیسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول (موثر در استرس) در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه استرس می گردد. همچنین جیسینگ هندی آستانه تحمل انسان را در مقابل استرس افزایش می دهد و به نوبه خود باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. علاوه بر این، جیسینگ هندی منجر به تقویت سیستم عصبی، افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب می گردد. این گیاه به آسانی در عطاری ها به صورت ریشه تازه، ریشه خشک شده، پودر و یا به صورت مکمل موجود می باشد. روزانه 1 تا 2 گرم ریشه تازه یا خشک را در 1 فنجان شیر یا آب بجوشانید و سه بار در روز مصرف کنید. اگر می خواهید از مکمل آن استفاده کنید با دکتر خود مشورت کنید. زنان باردار و کودکان نباید از این گیاه مصرف کنند. 6. ریحان مقدس (Ocimum tenuiflorum) ریحان مقدس یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به عنوان یک گیاه ضد استرس طبیعی عمل می کند. این گیاه به عنوان یک گیاه سازگار کننده بدن انسان با شرایط محیطی، پاسخ طبیعی بدن به استرس های جسمی و روحی را افزایش می دهد. بعلاوه این گیاه به عملکرد صحیح بدن در زمان استرس کمک می کند. با توجه به مقالات منتشر شده از مجله Ethnopharmacology در سال 2006، ریحان مقدس، انسان را در مقابل تغییرات ناشی از استرس مزمن محافظت می نماید. روزی 2 بار، 10 تا 12 برگ ریحان مقدس را بجوید. شما حتی می توانید از دمنوش چای ریحان برای کاهش استرس استفاده نمایید. برای درست کردن این دمنوش، 1 قاشق غذاخوری برگ های تازه ریحان مقدس را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. سپس مقداری عسل به آن اضافه کرده و بنوشید. 7. چای سبز شما همچنین می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سبز استرس خود را کاهش دهید. چای سبز حاوی آمینو اسید ال تیانین (L-Theanine) است که تولید امواج مغزی آلفا را در مغز افزایش می دهد و این امواج به نوبه خود منجر به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی می شود. به علاوه این اسید آمینه نقش مهمی را در تولید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) که یک انتقال دهنده عصبی است و باعث ریلکس شدن انسان می شود، ایفا می نماید.خواص چای سبز 2  قاشق چای خوری برگ های چای سبز را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. اجازه دهید دمنوش به مدت 5 دقیقه دم بکشد. مقداری آبلیموی تازه و عسل به آن اضافه کنید. شما می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز را برای کاهش استرس بنوشید. 8. گل ساعتی یکی دیگر از داروهای گیاهی موثر در کاهش استرس، گل ساعتی می باشد. گل ساعت می تواند میزان گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را در مغز افزایش دهد و در نتیجه به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. یک فنجان چای گل ساعتی را برای کاهش استرس بنوشید. برای درست کردن این چای، 1 قاشق غذا خوری پودر گل ساعتی را به 1 فنجان آب داغ اضافه کنید و اجازه دهید تا دمنوش به مدت 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف نموده و به صورت گرم میل نمایید. گل ساعت به شکل عصاره مایع و قرص (مکمل) نیز موجود است. همیشه قبل از مصرف یک مکمل با دکتر خود مشورت کنید، چون ممکن است که این مکمل ها با داروهای دیگری که مصرف می کنید، سازگار نباشد. بچه های کوچک و زنان باردار و شیرده نباید از این گیاه مصرف نمایند. 9. ورزش ورزش چه با شدت پایین، چه با شدت بالا یا به صورت ایروبیک (هوازی) باشد، در همه حالات به عنوان یک تسکین دهنده بزرگ استرس عمل می کند. ورزش به کاهش هورمون های استرس و افزایش هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن حالت (Mood) شما را بهبود می بخشد و از نگرانی های روزانه دور می نماید. هنگامی که تحت فشار و استرس قرار دارید، سعی کنید زمانی را برای انجام برخی از ورزش ها در نظر بگیرید. شما می توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای مبارزه با استرس از تمرین یوگا استفاده کنید. یوگا به عنوان یک مدیتیشن، به آرامش ذهنی و فیزیکی شما کمک می کند و تمرکز شما را افزایش می دهد. همچنین یوگا به آرامش و خونسردی شما کمک می کند و باعث می شود که مسائل و مشکلات را روشن تر و بهتر ببینید و تصمیمات مناسبتری را در مواجهه با آنها اتخاذ کنید. 10. انواع  ویتامین B برای جلوگیری از استرس و بالا بردن روحیه خود مصرف ویتامین B را شروع کنید. هر 8 نوع ویتامین B از جمله B1، B2، B3، B5، B6، B7 و B12 عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی را ارتقا می دهند و همچنین به افزایش آرامش و مبارزه با استرس و خستگی کمک می کنند. در واقع، کمبود ویتامین B در بدن می تواند باعث تحریک پذیری (حساسیت بیش از حد)، افسردگی و بی تفاوتی شود. بنابراین هنگامی که شما تحت استرس قرار دارید، بیشتر از غذاهای غنی از انواع ویتامین B استفاده کنید. از غذاهای غنی از ویتامین B شامل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، سیب زمینی، موز، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده نمایید. همچنین شما می توانید مکمل های ویتامین B را مصرف کنید. برای انجام این کار ابتدا با یک دکتر مشورت کنید.
19 ارديبهشت, 1394 - 12:05 2 Fatima
با تقویت کننده های میل جنسی در طب نوین و طب سنتی بیشتر آشنا شوید.
داشتن میل جنسی طبیعی و نرمال سرزندگی عاطفی و بدنی را افزایش داده و می تواند صمیمت بین  زوجین را مستحکم تر سازد. فاکتورهای زیادی می توانند در میل جنسی زنان تعیین کننده باشند، نظیر تغییرات هورمونی، داروهایی نظیر قرص های ضد بارداری، کم خوابی، خشکی واژن و کمبود عزت نفس . پیدا کردن دلایل اصلی این مشکل به اندازه داشتن یک تغذیه سالم که غنی از مواد مغذی ویژه باشد می تواند میل جنسی از دست رفته و کاهش یافته را مجددا احیا کند و مسیر یک زندگی لذت بخش را هموار سازد. رژیم غذایی نقش مهمی در تعیین  میل جنسی دارد. قطعا زمانی که احساس سنگینی و نفخ کنید میل شما به رابطه جنسی کاهش می یابد. اما به جز تغذیه سالم، مواد غذایی  ویژه دیگری نیز وجود دارند که مصرف آنها باعث افزایش میل جنسی و احساس جذابیت جنسی خواهد شد. 1.استیک گوشت قرمز، مخصوصا گوشت گوساله و بره ، منبع خوبی از روی می باشد، روی ماده مغذی تقویت کننده میل جنسی است که در صدف خوراکی  و میگو نیز وجود دارد. روی یا زینک، میزان تستوسترون را افزایش داده و تولید پرولاکتین را کاهش می دهد، پرولاکتین هورمونی ست که می تواند میل جنسی را سرکوب کند. 2.ماهی های چرب  مثل سالمون ماهی سالمون منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3  بوده  و باعث کاهش التهاب در بدن و تقویت سلامت قلب و عروق می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خلق و خوی منفی را از بین برده و میل جنسی را افزایش دهد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در این ماهی چرب گردش خون را در بدن بهبود می بخشند. بهبود گردش خون برای افزایش جریان خون به اندام های تناسلی ضروری می باشد. این ماهی ها همچنین می توانند میزان دوپامین ( هورمون عصبی شادی و احساس خوب) را در مغز افزایش دهند که روندی عمده برای بهتر شدن خلق و خو می باشد. مصرف حداقل 2 وعده 100 گرمی از این ماهی و انواع مشابه ( شاه ماهی، ماهش خال مخالی و قزل آلای دریاچه ) را در هفته توصیه می شود. 3.تخم مرغ آیا دوست دارید که صبحانه را در تختخواب میل کنید و به دنبال آن یک رابطه جنسی  لذت بخش را تجربه کنید؟ حتما املت یا نیمرو را برای صبحانه تان انتخاب کنید. پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد، دو چیزی که همیشه می توانید در رابطه جنسی تان از آنها سود ببرید. به علاوه، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین B6 می باشد که به تعادل هورمونی بدن کمک کرده و میل جنسی را تنظیم می کند. 4.شکلات شکلات یک داروی فوق العاده تقویت کننده میل جنسی است و حاوی منیزیم می باشد که می تواند باعث ایجاد آرامش زاید الوصفی گردد. و شما بهتر می دانید که از بین بردن استرس رمز اساسی برای  داشتن حس و حال بهتر می باشد. بر طبق مقاله ای که در مجله جامعه دیابتی آمریکا انتشار یافته است، شکلات تلخ حاوی ترکیبی به نام فنیل اتیل آمین است که نشان داده شده که باعث آزاد شدن  اندروفین های مشابهی می شود که در رابطه جنسی تولید آنها تشدید می گردد. 5.جو دوسر وعده صبحانه شما می تواند واقعا میزان تستوسترون را افزایش دهد؛ هورمونی که در مردان باعث میل جنسی می گردد. به علاوه، جو دوسر حاوی آرژینین است که برای درمان اختلال نعوظ  در مردان استفاده می شده است و نشان داده شده که موجب بهبود جریان خون به ناحیه کلیتوریس در زنان  نیز می شود. به همین دلیل انتخابی خوب برای تقویت  میل جنسی هم در زنان و هم در مردان می باشد. 6.هلو این میوه خوشمزه و لذیذ حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد که مطالعات نشان داده است که می تواند میل جنسی را در زنان افزایش دهد. همچنین به افزایش جریان خون کمک می کند که این امر نشان می دهد با مصرف این میوه میل جنسی سریع تر بیدار می شود. 7.دانه کاج دانه کاج سرشار از آرژینین است که به افزایش جریان خون از طریق اتساع رگهای خونی کمک می کند. به علاوه، آرژینین در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می شود، ترکیبی که در قرص ویاگرا (دارویی که در درمان و بهبود اختلال نعوظ استفاده می شود) وجود دارد. بنابراین برای تقویت میل جنسی سعی کنید   مقداری از این مغز را همراه با مغز پسته و بادام در رژیم غذایی تان بگنجانید. 8. آووکادو آووکادو حاوی چربیهای تامین کننده سلامت قلب، ویتامین B6 و فولیک اسید است که همگی به سوخت بدن و افزایش انرژی کمک می کنند. ویتامین B6 به تولید هورمون در مردان کمک کرده و نقش کلیدی را برای داشتن میل جنسی قوی در مردان بازی می کند. ولی این میوه باعث افزایش میل جنسی در زنان نیز می شود. 9.شاه توت این میوه غنی از مواد شیمیایی گیاهی هم میل جنسی را افزایش می دهد و هم تحمل و پایداری جنسی را بالا می برد. برای بیشترین تاثیر، توصیه می شود که چند ساعت  قبل از برقراری رابطه جنسی 10 عدد شاه توت یا یک قاشق چایخوری از بذر آن  مورد استفاده قرار گیرد. 10.هندوانه برخی مقالات بیان می کنند که افراد در فصل تابستان بیشتر مایل به برقراری رابطه جنسی هستند و بسیار جالب توجه است اگر بگوییم که این میوه پرطرفدار تابستانی می تواند تاثیر زیادی در رابطه جنسی داشته باشد. محققان در دانشگاه A&M تگزاس دریافته اند که هندوانه حاوی ماده مغذی به نام سیترولین است که می تواند اثری مشابه قرص ویاگرا بر بدن داشته باشد. سیترولین در بدن به آرژینین تبدیل شده و آرژینین میزان نیتریک اکسید را افزایش داده و رگهای خونی را گشاد می کند، دقیقا مشابه تاثیر عمده ای که  قرص ویاگرا بر بدن دارد و می تواند اختلال نعوظ را درمان کرده و حتی از آن پیشگیری کند. 11. جنسینگ جنسینگ حاوی ترکیبی ست که رضایت جنسی را افزایش داده و می تواند به پیشگیری و کاهش اختلال نعوظ  کمک کند. مطالعه ای که توسط دکتر Oz در سال 2002 انجام شده است نشان داد که جنسینگ قرمز کره ای به بهبود 60 % بیماران مبتلا به اختلال نعوظ کمک می کند. 12.بادام بر طبق برخی افسانه های قومی، فقط بو و عطر بادام  می تواند به عنوان عامل تقویت کننده میل جنسی در زنان به شمار رود. با اینکه هنوز واقعیت علمی کافی برای  اثبات این افسانه وجود ندارد، ولی بادام دارای فواید زیادی در تقویت میل جنسی می باشد. بادام غنی از روی است که برای تولید تستوسترون و بهبود میل جنسی هم در زنان و هم در مردان ضروری می باشد. 13.کلم بروکلی با افزودن فرم های خام، سرخ شده یا پخته کلم بروکلی به سالادها یا غذاهایتان می توانید میل جنسی را افزایش دهید. این تاثیر به علت وجود ویتامین C در این سبزی می باشد. ویتامین C به گردش خون در اندام ها کمک کرده و با عث بهبود میل جنسی در زنان می شود. 14. میخک این ادویه فوق العاده برای میل جنسی می تواند بطور متنوعی در آشپزی مورد استفاده قرار گیرد.در هند، میخک برای درمان ناتوانی جنسی مردان از قرنها استفاده می شده است. محققان دریافته اند که عصاره میخک باعث افزایش فعالیت جنسی در موشهای نر سالم می شود. میخک همچنین باعث از بین رفتن بوی بد دهان می گردد که در رابطه جنسی نقش مثبتی  دارد. همچنین می توانید پودر میخک را در پخت انواع غذاها استفاده کنید. کمی زیره سبز و دارچین به همراه میخک برای طعم دهی غذاها می تواند هم طعم دلپذیری به غذایتان بخشیده و هم باعث افزایش میل جنسی گردد. 15.انجیر یک راه حل غذایی ساده برای افزایش میل جنسی هم در زنان و هم در مردان وجود دارد: انجیر.  انجیر به عنوان محرک فوق العاده ای برای باروری و تقویت ترشح فرومونها در نظر گرفته می شود. قبل از رابطه جنسی 5 عدد انجیر بخورید تا تغییر در میل جنسی را مشاهده کنید. 16.زعفران زعفران درمانی موثر  برای  رفع مشکلات معده و رابطه جنسی به شمار می رود. محققان دریافته اند که زعفران می تواند رابطه جنسی را بهبود بخشد. برای استفاده می توانید مقداری پودر زعفران را در آب داغ ریخته و به مدت 15 دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس به برنج یا غذاهای دیگرتان اضافه کنید. 17.کاهو یک بشقاب کوچک سالاد به همراه کمی سرکه و روغن زیتون به شما کمک خواهد کرد تا دور کمرتان را باریک کرده و به علاوه میل جنسی تان را افزایش دهید. کاهو حاوی مواد تسکین دهنده  و آرام بخشی است که باعث فعال شدن هورمونهای جنسی می گردد. 18.زنجبیل زنجبیل به تنظیم گردش دمایی بدن، سمیت زدایی مخاطی  و همچنین تقویت میل جنسی کمک می کند. چه در فرم های خام، مکمل یا به شکل افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها به کار رود، زنجبیل باعث افزایش میل جنسی می گردد، همچنین از  سرماخوردگی و آنفلوآنزای فصلی  جلوگیری می کند. 19.میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات به علت داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدانها می توانند به شما سرزندگی و میل جنسی بالا هدیه کنند. مطالعه ای که بر روی 59 زن مبتلا به سندرم متابولیک انجام شده است نشان می دهد که زنانی که رژیم غذایی با میزان بالای سبزی و میوه مصرف کرده بودند، بهبود بیشتری در رابطه جنسی و میل جنسی شان مشاهده گردید.  برای تاثیر بیشتر سعی کنید میوه هاو سبزیجات غنی از آنتی اکسیدانها نظیر توتها ، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و سبزیجات با برگهای سبز پررنگ مثل اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. میوه هایی نطیر انجیر، موز و آووکادو می توانند میل جنسی را هم در زنان و هم در مردان افزایش دهند . این میوه ها به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مهم بطور بالقوه ای جریان خون را به اندام های تناسلی افزایش داده و باعث بهبود سلامت جنسی فرد می گردند. 20.غلات سبوس دار بر خلاف غلات تصفیه شده نظیر آرد سفید و برنج بدون سبوس، غلات سبوس دار مواد مغذی خود را در طی فراوری از دست نمی دهند. غلات سبوس دار حاوی فیبر بیشتر، آنتی اکسیدانها و ویتامین های B می باشند. ویتامین B نقش مهمی را در میل جنسی بازی می کند. سعی کنید نانها و پاستاهایی که از گندم سبوس دار تهیه شده اند را مصرف کنید و برنج قهوه ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی که باعث افزایش میل جنسی در مردان می شوند. برخی مواد غذایی باعث افزایش جریان خون به اندام تناسلی مردان می شوند. برخی از آنها شامل: سیر و پیاز : با اینکه برای بوی دهان مناسب نیستند ولی به بهبود گردش خون کمک می کنند. موز : این میوه سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و می تواند برای قسمت های جنسی مهم سودمند بوده و عملکرد جنسی را تقویت کند. فلفل: این ادویه طبیعی با کاهش فشار خون و التهاب به جریان خون کمک می کند. اسیدهای چرب امگا3 ویتامین B1 تخم مرغ   مواد غذایی مفید در تقویت نیروی جنسی از دیدگاه طب سنتی میوه ها: انگور شیرین، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین رسیده، خرما، انجیر، نارگیل. برای مزاج های گرم هندوانه، خیار و هلو نیز مفید است. سبزیجات: نعناع، تره، شلغم، ترب، شنبلیله، کلم، شاهی، هویج، کرفس، شبدر، مارچوبه، کنگر. برای مزاج های گرم همه سبزی های تر حتی کاهو، کدو، خرفه و تخم خرفه نیز مناسب است. خوردن سبزیجات تازه که با روغن بادام یا کنجد پخته شده باشند میل جنسی را زیاد می کند. حبوبات: نخود، باقالی، لوبیا و هر دانه ای که نفاخ باشد و غذاییت آن زیاد باشد. در تقویت نیروی جنسی نخود از همه قوی تر است. اگر آن را در آب بخیسانید و هر صبح یک مشت از آن بخورید بسیار مقوی است. اگر سرد مزاجان آن را با کمی زنجبیل بخورند بهتر است. خشکبار: پسته، فندق، بادام درختی، گردو، مویز. یک قاشق غذاخوری از پودر مخلوط پسته، بادام، فندق و گردو را در یک لیوان شیر حل کرده و با دو عدد خرما میل کنید. هسته خرما را درآورده و مغز بادام درختی را که پوست قهوه ای آن برداشته شده باشد را در خرما گذاشته و با هم میل نمایید. گوشت ها: گوشت گوسفند و بره، گوشت شتر، خروس خانگی، مرغابی، جوجه مرغ، مرغ پرگوشت، جوجه کبوتر، گنجشک، میگو، ماهی تازه( برای گرم مزاجان)، خاویار، تخم پرندگان مخصوصا تخم کبک، کبوتر، گنجشک، تخم مرغ، تخم مرغابی و اردک، سرد مزاجان در صورت مصرف ، ماهی را با زنجبیل، فلفل، میخک و دارچین بخورند. ماهی را باید با روغن زیتون یا کنجد بپزید و با پیاز خام میل کنید. نکته: هر گوشتی که برای تقویت نیروی جنسی در غذا مصرف می شود، نباید در روغن سرخ شود. گوشت سرخ شده از تاثیر غذایی اش کاسته می شودو بهره چندانی ندارد. لبنیات: شیر گاو و روغن آن، سرشیر گاوی با شکر، شیر شتر، شیر گوسفند، شیر بز. شیر شتر در تقویت غریزه جنسی بسیار موثر است. ماست در گرم مزاجان می تواند مفید باشد. شیر تازه با میخک، دارچین و عسل بسیار سودمند است. ادویه جات:  فلفل، دارچین، زنجبیل، میخک، زعفران، سیر، پیاز خصوصا بریان شده، شقاقل، خولنجان، شکر سرخ، عسل. اگر به نمک مصرفی در غذاها زنجبیل پودر شده اضافه شود بسیار موثر است. نوشیدنی ها: آب عسل، آب نخود،شربت مویز. غذاها: شیر برنج، کله پاچه، آبگوشت قلم، خورشت کنگر، خورشت کرفس، آش هویج با کلم و گوشت، آش شلغم، انواع خاگینه ها، کوکوها و قلیه ها که از سبزیجات و گوشت های نامبرده درست شده باشد، کوکوی تره با زرده تخم مرغ، زرده تخم مرغ نیم بند، سوپ جوجه، مربای زنجبیل، مربای شقاقل، مربای هویج. مربای هویج برانگیزاننده نیروی جنسی است به خصوص اگر با شکر و عسل و زنجبیل درست شود.      
17 ارديبهشت, 1394 - 10:18 0 Fatima
با موارد منع مصرف و تداخلات دارویی رازیانه بیشتر آشنا شویم.
رازیانه با وجود خاص بیشماری که برای سلامت بدن به همراه دارد ، در برخی موارد(مخصو صا زمانی که به عنوان دارو مصرف می شود)   دارای عوارض جانبی نیز می باشد.  زمانی که بصورت خوراکی و به مقدار معمول و رایج در غذاها استفاده می شود، تا حد زیادی ایمن بوده و دارای عوارض جانبی نمی باشد.  در اکثر موارد، شواهد کافی در مورد اینکه استفاده از این گیاه به عنوان دارو  چه تاثیری در افراد بزرگسال  دارد و تا چه میزان ایمن و بی خطر است وجود ندارد.   در برخی از افراد حساسیتهای  پوستی بعد از مصرف رازیانه مشاهده می شود. مخصوصا افرادی که به کرفس، هویج و شوید حساسیت دارند احتمال زیادی وجود دارد که به رازیانه هم حساس باشند. رازیانه همچنین می تواند پوست را نسبت به اشعه خورشید بسیار حساس سازد و باعث شود که پوست به راحتی دچار آفتاب سوختگی گردد. توصیه می شود اگر دارای پوست نازکی هستید بعد از مصرف رازیانه حتما از کرم های ضد آفتاب و کلاه های سایه بان استفاده کنید. احتیاط ها و هشدارهای ویژه: دوران بارداری و شیردهی: اطلاعات کمی درباره بی خطر بودن رازیانه در دوران بارداری وجود دارد. بنابراین بهتر است در دوران بارداری از مصرف این گیاه پرهیز کرد. در دوران شیردهی رازیانه تا حدی پر خطر و غیر ایمن می باشد. 2 مورد آسیب سیستم عصبی در  2 نوزاد شیر خواره که مادرشان دمنوش حاوی رازیانه را مصرف کرده اند گزارش شده است. کودکان: در اکثر موارد، شواهد کافی مبنی بر بی خطر بودن مصرف رازیانه به عنوان دارو برای کودکان وجود ندارد. با این وجود، محققان بر روی دارویی برای رفع کولیک یا نفخ و گاز معده در کودکان که ترکیبی از رازیانه ، بادرنجبویه و بابونه است  مطالعه کرده اند و به نظر می رسد که این دارو برای نوزادان بی خطر است.   بیماریهای انعقادی خون: رازیانه می تواند  روند انعقاد خون را کند سازد. مصرف رازیانه می تواند احتمال خونریزی یا کبود شدگی در افرادی که  مبتلا به اختلالات انعقادی خون هستند را افزایش دهد. بیماریهای مرتبط با استروژن رازیانه می تواند مانند استروژن عمل کند. افرادی که دچار بیماریها و مشکلاتی هستند که با مصرف استروژن تشدید می شود( مثل سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، اندومتریوز یا فیبروئیدهای رحمی)  نباید به هیچ وجه رازیانه مصرف کنند. تداخلات دارویی: قرص های ضد بارداری برخی از قرص های ضد بارداری حاوی استروژن هستند. رازیانه ممکن است برخی تاثیرات مشترک به عنوان استروژن داشته باشد. اما رازیانه به قدرتمندی  استروژنی که در قرص های ضد بارداری وجود دارد نیست. مصرف رازیانه همراه با قرص های ضد بارداری می تواند اثر این  قرص ها را کاهش دهد. بنابراین در صورت مصرف این دو، سعی کنید از روشهای دیگر جلوگیری از بارداری مثل کاندوم نیز استفاده کنید. سیپروفلوکساسین سیپروفلوکساسین یک آنتی بیوتیک می باشد. رازیانه می تواند مقدار سیپروفلوکساسینی که بدن جذب می کند را کاهش دهد. مصرف رازیانه همراه با این آنتی بیوتیک می تواند تاثیر سیپرو را کاهش دهد. برای اجتناب از این تداخل  بهتر است رازیانه را حداقل یک ساعت بعد از سیپرو فلوکساسین مصرف کنید. تاموکسیفن( نولوادکس) برخی از انواع سرطانها در بدن تحت تاثیر هورمونها هستند. سرطانهای مرتبط یا حساس به استروژن  سرطانهایی هستند که میزان استروژن بدن بر آنها تاثیر گذار است. داروی تاموکسیفن برای کمک به درمان این انواع از سرطان استفاده می شود. همچنین به نظر می رسد که رازیانه بر روی میزان استروژن بدن نیز تاثیر می گذارد. مصرف رازیانه همراه با تاموکسیفن می تواند تاثیر این دارو را کاهش دهد. افرادی که تاموکسیفن مصرف می کنند بایستی از رازیانه پرهیز کنند. 
16 ارديبهشت, 1394 - 04:10 1 Fatima
گرمازدگی منجر به ضعف عمومی و بی حالی، سرگیجه، سردرد، تهوع، تندی ضربان قلب و ... می شود.
گرمازدگی یک مشکل سلامتی شایع ناشی از قرارگرفتن در معرض دمای بالا می باشد که به عنوان استرس حرارتی شناخته شده است. این مشکل زمانی اتفاق می افتدکه بدن قادرنیست به اندازه کافی خودرا خنک نگهداشته ودمای خودش رادرحد نرمال 37.5 - 36.5درجه سانتیگراد (99.5-97.7 درجه فارنهایت)حفظ کند. به طورمعمول بدن توسط عرق کردن خنک می شود اما گاهی اوقات عرق کردن برای خنک کردن بدن کافی نیست و دمای بدن افزایش می یابد. عواملی مانند آب وهوای بسیارگرم ومرطوب، بیش ازحد در معرض نور خورشید بودن، پوشیدن لباسهای تنگ، ورزش، تمرینات شدید فیزیکی و شرایط پزشکی خاصی ممکن است باعث ایجاد این مشکل شود. حرارت بدن یک بیماری نیست اما نباید نسبت به آن بی توجه بود زیرا اگردرمان نشود، می تواند منجر به ایجاد گرمازدگی شود. هرکسی می تواند از تنش گرما رنج ببرد، اما در بیش از 65  درصد مواقع، نوزادان وکودکان خردسال، مادران باردار و شیرده، وافرادی که از لحاظ جسمی در شرایط مناسبی قرار ندارند، بیشتر درمعرض خطر ابتلا به گرمازدگی هستند. گرمازدگی منجر به ضعف عمومی و بی حالی، سرگیجه، سردرد، تهوع، گرفتگی عضلانی، تعریق بیش ازحد وتندی ضربان قلب می شود. به علاوه، گرمازدگی اغلب اوقات با از دست دادن آب بدن همراه است. چندروش آسان و درعین حال موثر برای مقابله با این مشکل وجود دارد. به علاوه استفاده از سایه و عدم استفاده از لباس های تنگ می تواند موثر واقع شود. همچنین شستن دست و صورت با آب سرد یا استفاده از دستمال آغشته به آب سرد برای کاهش دمای بدن می تواند مفید باشد. روشهای  خانگی برای درمان گرمازدگی 1- آب سرد آب سرد به کاهش حرارت بدن و همچنین بهبود سریع عوارض جانبی ناشی از گرمازدگی کمک می کند. به محض این که شما متوجه افزایش دمای بدن خود شدید، یک لیوان آب سرد بنوشید و سپس به فاصله زمانی هر 15 دقیقه یک جرعه آب بنوشید. این مورد از کم آبی بدن که می تواند منجر به بدتر شدن وضعیت شما شود، جلوگیری می کند.     گزینه دیگر این است که تکه های یخ را درون وان پر از آب سرد ریخته و پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه درون وان قرار دهید. همچنین شما می توانید از حمام سرد برای کاهش حرارت بدن استفاده کنید. 2- آب یا شیر نارگیل آب نارگیل راه موثر دیگری برای کمک به درمان گرمازدگی می باشد. ترکیب الکترولیت آن برای جبران کم آبی بدن بسیار عالی می باشد. به علاوه، مواد مغذی موجود در آب نارگیل به افزایش انرژی شما کمک می کند. یک لیوان آب نارگیل را چند مرتبه در مقاطع زمانی مختلف بنوشید.  3- لیمو ترش و شربت آبلیمو استفاده منظم از لیمو می تواند بدن را خنک نگه داشته و از بیماری های مرتبط با گرما جلوگیری کند. وجود ویتامین C بالا در لیمو می تواند به کاهش درجه حرارت بدن کمک کند. همچنین لیموبا هیدراته و اکسیژنه کردن بدن منجر به افزایش انرژی بدن و سرحال شدن در روزهای گرم تابستان می شود. آب نصف لیمو را درون یک لیوان آب بریزید. سپس 1 قاشق چای خوری عسل و کمی نمک به آن اضافه کنید. حدود 3 لیوان از این نوشیدنی طراوت بخش را در روز بنوشید. 4- چوب صندل خواص تسکین دهنده و خنک کننده چوب صندل می تواند به طور موثری باعث کاهش دمای بدن شود. 2 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل را با آب کافی و یا شیر سرد مخلوط نمایید تا خمیر مناسبی به دست آید. سپس چند قطره گلاب به آن اضافه کرده و این خمیر را به عنوان ماسک روی پیشانی و قفسه سینه خود قرار دهید. اجازه دهید این ماسک به تدریج بر روی پیشانی و قفسه سینه خشک شود وسپس با آب ولرم آن را شست و شو دهید. گزینه دیگر مالیدن روغن چوب صندل روی پیشانی و سپس شست و شوی آن بعد از چند ساعت می باشد. اگر شما تاکنون از روغن چوب صندل برای استعمال بر روی صورت خود استفاده نکرده اید برای جلوگیری از تحریک پوست، چند قطره از این روغن را به یک قاشق چای خوری روغن نارگیل اضافه کنید. شما همچنین می توانید با پاشیدن پودر چوب صندل به زیربغل، قفسه سینه و پشت و سپس گرفتن یک دوش درجه حرارت بدن خود را کاهش دهید. 5- نعنا نعنا دارای اثر تسکین دهندگی و خنک کنندگی است و بنابراین یک درمان موثر برای کمک به کاهش حرارت بدن می باشد. چند گرم از برگ نعنا تازه را در یک قابلمه آب جوش به مدت 15 تا 20 دقیقه به آرامی بجوشانید. برگ ها را از قابلمه خارج کرده و اجازه دهید که آب سرد شود. عصاره نعنا به دست آمده را به یک وان حمام پر از آب سرد اضافه کرده و حداقل به مدت 20 دقیقه درون وان بخوابید. شما همچنین می توانید اسانس نعنا را به صورت آماده تهیه نموده و با با اضافه کردن چند قطره از این اسانس به آب سرد درون وان، حمام عصاره نعنا را آماده کنید. یک قاشق چای خوری برگ نعنا تازه یا خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید و با مقدار کمی عسل خام ترکیب کنید. سپس آن را در یخچال نگهداری کرده و روزی چند بار از این چای نعنای خنک مصرف نمایید. این چای نعنا علاوه بر کاهش حرارت بدن، تهوع و سردرد را نیز کاهش  می دهد. 6- هندوانه هندوانه به دلیل محتوای آب بالا، به سرعت حرارت بدن را کاهش می دهد. پتانسیل سم زدایی قوی این میوه کمک می کند که سموم مضر بدن را حذف کرده و به کاهش حرارت بدن کمک کند. همچنین خوردن هندوانه به طور منظم، به خصوص در فصل تابستان، به حفظ آب بدن کمک خواهد کرد. خوردن چند تکه هندوانه و یا ترکیب آن را با مقداری شیر سرد و شکر به خوبی برای تامین آب بدن و سرحال شدن مفید می باشد. شما همچنین می توانید تکه های هندوانه را با خیار و خربزه مخلوط کنید. سپس کمی روغن زیتون و سرکه را به آن اضافه نموده و سالادی سالم را تهیه نمایید. 7- آلوئه ورا آلوئه ورا راه مناسب دیگری برای کاهش حرارت بدن است. خواص تسکین دهندگی و خنک کنندگی آن می تواند به حفظ دمای طبیعی بدن کمک کند. ژل آلوئه ورا تازه را از برگ آلوئه ورا استخراج نموده و آن را بر بدن خود بمالید. پس از 20 دقیقه آن را شسته و سپس حمام آب سرد بگیرید. تا جایی که مورد نیاز است این کار را تکرار کنید. شما همچنین می توانید یک لیوان آب خانگی آلوئه ورا را با استفاده از 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا  و کمی عسل درست کرده و بنوشید. بیش از 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را در روز مصرف ننمایید.   8-انگور  فرنگی هندی انگور فرنگی هندی (amla)، منبعی غنی از ویتامینC  می باشد که به کاهش حرارت بدن کمک می کند. انگور هندی را به نسبت 1 به 4 با آب ترکیب نمایید. کمی نمک یا شکر به منظور بهبود طعم و مزه به آن اضافه کنید. در طول تابستان برای جلوگیری از گرمازدگی روزی دو مرتبه آن را بنوشید. گزینه دیگر اضافه کردن 2 قاشق چای خوری آب انگور هندی، 1 قاشق چای خوری عسل خام و 1 قاشق چای خوری آب لیمو به یک لیوان آب می باشد. این شربت را هر روز صبح با معده خالی بنوشید.   9-دوغ دوغ یک درمان خانگی مفید برای کاهش حرارت بدن می باشد. همچنین می تواند برای زنانی که از گرگرفتگی و مردانی که از متابولیسم بالای بدن رنج می برند، مفید باشد. همچنین دوغ، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را که در اثر تعریق بیش از حد از دست رفته اند، جبران می نماید. می توانید با  مخلوط کردن نصف فنجان ماست چکیده، آب و کمی نمک دوغ خانگی درست کرده و این دوغ خانگی را روزی دو بار بنوشید. 10- دانه خشخاش دانه های خشخاش، دارای اثر خنک کنندگی بوده و دمای بدن را تنظیم می نمایند. این به نوبه خود به کاهش حرارت بدن کمک می کند. یک قاشق چای خوری دانه های خشخاش خرد شده و کمی شکر را مخلوط نمایید. در فصل تابستان برای رهایی از حرارت بیش از حد بدن آن را مصرف نمایید. شما همچنین می توانید مقدار کمی از دانه های خشخاش را قبل از خواب میل کنید.   توجه: دانه های خشخاش را در مقادیر زیاد مصرف نکنید. همچنین دانه های خشخاش برای کودکان مناسب نیستند.   11-آب انار به همراه روغن بادام یک لیوان آب انار را با چند قطره روغن بادام مخلوط کرده و هر روز صبح بیاشامید. این نوشیدنی به کاهش حرارت بدن کمک خواهد کرد و همچنین برای بدن بسیار مفید می باشد.   12-شیر سرد و عسل یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان شیر سرد حل کرده و برای گرفتن نتیجه سریعتر  این نوشیدنی را روزانه مصرف کنید.   13- مواد غذایی حاوی ویتامین C ویتامین C بطور طبیعی باعث کاهش حرارت بدن شده و مهمترین ویتامین در بدن ما می باشد. بنابراین میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C نظیر پرتقال و لیمو ترش و سبزیجات پربرگ سبز رنگ انتخابی عالی برای کاهش حرارت بدن هستند. 14- هِل بر طبق طب سنتی هندی یا آیورودا ، استفاده از هِل یکی از بهترین راهها برای کاهش حرارت بدن بطور طبیعی می باشد. شما می توانید هِل را به چای خود افزوده یا در آشپزی و شیرینی پزی به شیرینی ها و دسرهای خود بیافزایید. 15-هلو حرارت اضافی بدن بر روی پوست تاثیر گذاشته و منجر به قرمزی و آسیب پوستی نیز می گردد. بطور کلی هلو از لحاظ دارا بودن ویتامین A، B2 و پتاسیم شناخته شده می باشد، که همه این ترکیبات برای حفظ سلامت پوست و بدن ضروری هستند. برگه هلو نیز به تنظیم میزان گرمای تولید شده در بدن کمک می کند. 16- زردآلو نوشیدن یک لیوان آب یا اسموتی  زردآلو که با مقداری عسل مخلوط شده است می تواند حرارت بدن را کاهش داده و تشنگی را فرو نشاند.   17-طالبی یا ملون یکی از موثرترین میوه ها در کمک به کاهش حرارت بدن طالبی می باشد. پیدا کردن طالبی در فصل تابستان کار راحتی ست. در طول روزهای گرم تابستانی شما می توانید با نوشیدن یک لیوان آب طالبی حرارت بدن را کاهش داده و احساس خنکی و تازگی کنید. این میوه  علاوه بر اینکه باعث کاهش حرارت بدن می شود، همچنین حاوی مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین B و آهن نیز می باشد.   18- خیار یا آب خیار شما می توانید به راحتی با پوست کندن و تکه تکه کردن خیار و ریختن آن داخل مخلوط کن آب خیار را خیلی سریع آماده سازید. مانند هندوانه، خیار نیز حاوی 95% آب می باشد. به خاطر همین ویژگی طبیعی اش می تواند درجه حرارت بدن را خیلی سریع پایین بیاورد. همچنین می تواند بعنوان آبرسان برای مراقبت پوست و مو مفید باشد. برای کسانی که در روزهای گرم سال مدام در حال سفر یا جابجایی در شهر هستند، همراه داشتن خیار و مصرف آن در طول روز می تواند آب از دست رفته بدن را برگردانده و باعث خنک شدن کلی بدن شود. پس سعی کنید در طول روزهای گرم بهار و تابستان مرتبا خیار یا آب خیار مصرف کنید.   19-تربچه در روزهای گرم تابستانی گرمازدگی یکی از مشکلات رایج در بین افراد است. بنابراین، حائز اهمیت است که افراد در این روزها بدن خود را خنک نگه دارند تا احتمال گرمازدگی را به حداقل برسانند. تربچه سبزی ست که غنی از آب بوده و همچنین منبع خوبی از ویتامین C نیز می باشد. این سبزی دارای آنتی اکسیدانهایی ست که به کاهش حرارت بدن کمک می کنند. این سبزی همچنین در درمان گرمازدگی بسیار موثر می باشد.   20.تخم رازیانه یک مشت تخم رازیانه را برداشته و شب تا صبح در مقداری آب بخیسانید و صبح از صافی بگذرانید. این آب  صاف شده را بطور منظم هر روز صبح بنوشید. با این کار می توانید حرارت بدنتان را در طول روزهای گرم تابستان کاهش دهید.   21.تخم شنبلیله تخم شنبلیله در طب سنتی به عنوان درمانی طبیعی برای پایین آوردن فشار خون استفاده می شده است. حتی در طول روزهای داغ تابستان شما می توانید این درمان شگفت انگیز را برای تقلیل دادن گرمای بدن استفاده کنید. شما می توانید تخم شنبلیله را پودر کرده و این پودر را همراه با وعده های غذایی میل کنید یا مقداری از آن را در آب خیسانده و این آب را مصرف کنید. 22. کنجد یکی از درمانهای خانگی که دمای بدن را بطور طبیعی کاهش می دهد کنجد می باشد. مقداری کنجد را روزانه در یک لیوان آب ریخته و بنوشید تا خنک بمانید.     نکاتی برای پیشگیری از گرمازدگی: از معرض گرما بودن و غذاهای پر ادویه پرهیز کنید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی اجتناب کنید. نوشیدنی های حاوی کافئین و  نوشیدنیهای الکلی مصرف نکنید. یک رژیم غذایی حاوی نمک کم را دنبال کنید. از روغنهای گیاهی نظیر روغن زیتون و روغن نارگیل برای آشپزی استفاده کنید. آجیل ها و مغزها را بصورت روزانه مصرف نکنید، زیرا آجیل ها  به سرعت باعث افزایش حرارت بدن می شوند. سعی کنید 2تا 3 بار در هفته را به مصرف مغزها اختصاص دهید. سعی کنید یک رژیم غذایی بر پایه سبزیجات را دنبال کرده و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. توجه داشته باشید که با نوشیدن مقادیر زیادی آب بدنتان را آبرسانی کنید، ولی با این حال، سعی کنید از مصرف مایعات و نوشیدنی های خیلی سرد و یخ که منجمد شده اند پرهیز کنید. مصرف یخ زیاد می تواند مشکل را بدتر سازد.  
7 ارديبهشت, 1394 - 13:25 29 Fatima
میزان بهینه تری گلیسیرید برای عملکرد مناسب سلولها ضروری می باشد، ولی زیادی آن برای سلامتی مضر است.
تری گلیسیریدها نوعی از چربی ها یا لیپیدها  هستند که در خون وجود دارند. بدن ما کالری یا انرژی هایی که مورد نیازش نیست را  برای استفاده صحیح به تری گلیسیریدها تبدیل می کند. این چربیها در سلولهای چربی ذخیره می شوند و در  مواقع لازم در خون به گردش در می آیند تا انرژی مورد نیاز عضلات را برای فعالیت و انجام کار فراهم سازند. تری گلیسیریدها  انواع مختلفی دارند شامل  کلسترول، که بدن ما برای ساخت هورمون و ساختار سلولی به آن نیاز دارد. میزان بهینه تری گلیسیرید برای عملکرد مناسب سلولها ضروری می باشد، ولی زیادی آن برای سلامتی مضر است. افزایش تری گلیسیریدها می تواند به علت  چاقی، سبک زندگی بدون تحرک، دیابت کنترل نشده، کم کاری تیروئید، بیماریهای کلیوی، رژیم غذایی پرکالری، سیگار کشیدن، نوشیدن زیاد مشروبات الکلی و فاکتورهای ژنتیکی ایجاد شود. برخی داروهای خاص نظیر استروئیدها و قرص های جلوگیری از بارداری هم می توانند باعث افزایش تری گلیسیریدها شوند. مقدار بالای تری گلیسیرید نشاندهنده سندرم متابولیک نیز می باشد که ترکیبی از چندین وضعیت یا مشکل شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، تجمع چربی زیاد اطراف کمر و شکم، کم بودن  مقدار لیپو پروتئین با دانسیته بالا یا HDL یا کلسترول خوب  و تری گلیسیرید بالا می باشد. بالا بودن تری گلیسیرید خون معمولا نشانه ای ندارد. با این وجود، می تواند احتمال بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، سکته و مشکلات مربوط به کلسترول خون را افزایش دهد. یک آزمایش خون ساده می تواند تعیین کند که آیا تری گلیسیرید خون در محدوده طبیعی و سالم قرار دارد یا نه. میزان طبیعی و نرمال تری گلیسیرید- کمتر از 150 میلی گرم در هر دسی لیتر میزان بالای تری گلیسیرید ، لب مرز- 150 تا 199 میلی گرم در هر دسی لیتر میزان بالای تری گلیسیرید- 200 تا 499 میلی گرم در هر دسی لیتر میزان خیلی بالای تری گلیسیرید- 500 میلی گرم در هر دسی لیتر و بیشتر اگر میزان تری گلیسیرید خون شما بالاست، می توانید این میزان افزایش یافته را با تغییراتی در سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب و تعدادی درمانهای خانگی ساده کاهش داده و به محدوده طبیعی و سالم برگردانید. همزمان با مواردی که بیان شد، شما بایستی مصرف  داروهایی را که توسط پزشک برای این مشکل تجویز شده است را ادامه دهید. در اینجا به 10 مورد از درمان های خانگی برای کاهش میزان تری گلیسیرید ها اشاره می شود: 1.سیر سیر یکی از بهترین درمانها برای کاهش میزان تری گلیسیریدها می باشد. مقاله ای که در سال 2006 در مجله تغذیه منتشر شده است بیان کرده که گنجاندن سیر در رژیم غذایی به پایین آمدن میزان تری گلیسیریدها، قند خون و میزان کلسترول کمک می کند. سیر خام دارای تاثیر بیشتری نسبت به سیر پخته در کنترل کردن این سه پارامتر می باشد، زیرا سیر خام  فعالیت پایین آوردندگی چربی دارد. روزانه 2 تا 3 حبه سیر خام را با معده خالی به مدت 2 تا 3 ماه مصرف کنید. همچنین می توانید سیر تازه را  در تهیه سس سالادتان به عنوان چاشنی بگنجانید. یا اینکه، بعد از مشورت با پزشک از مکمل های سیر استفاده کنید. 2.سرکه سیب سرکه سیب هم به کاهش تری گلیسیریدها و به همان اندازه به کاهش کلسترول کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2008 در مجله علوم زیستی پاکستان منتشر شده است نشان می دهد که سرکه سیب به بهبود پروفایل لیپیدی سرم( یعنی میزان چربیهای خون) در محدوده نرمال  از طریق کاهش تری گلیسیریدها و کلسترول بد یا LDL  و بالا رفتن کلسترول خوب یا HDL  در موشهای آزمایشی دیابتی کمک می کند.سرکه سیب همچنین در درمان کبد چرب نیز موثر می باشد. یک قاشق چایخوری سرکه سیب خالص و فیلتر نشده را در یک لیوان آب بریزید. کمی عسل به آن اضافه کنید. این محلول را 2 بار در روز  به مدت حداقل چند ماه مصرف کنید. همچنین می توانید سرکه سیب را با پرتقال تازه، سیب، انگور یا دیگر آبمیوه ها مخلوط کرده و مصرف کنید. 3.تخم گشنیز تخم گشنیز درمان سنتی معروفی  برای تری گلیسیرید بالا ی خون به شمار می رود. بر طبق تحقیقی که در سال 2008 در مجله زیست شناسی محیط زیست  انتشار یافت، کاهش معنی داری در میزان تری گلیسیرید و کلسترول در حیواناتی که از تخم گشنیز تغذیه کرده بودند، وجود داشت. این امر به علت عملکرد و تاثیر  پایین آورندگی چربی تخم گشنیز بر روی سوخت و ساز چربیها می باشد. یک تا دو قاشق چایخوری پودر  تخم گشنیز را داخل یک فنجان آب بریزید. آب را جوشانده و صاف کنید و اجازه دهید تا خنک شود. این محلول را یک یا دوبار در روز و به مدت چند ماه بیاشامید. 4. فلفل قرمز فلفل قرمز به عنوان ادویه طعم دهنده غذاها  شناخته شده می باشد، و همچنین  بطور طبیعی به پایین آمدن تری گلیسیریدها کمک می کند. فلفل قرمز حاوی نوعی ترکیب آلکالوئیدی به نام  کاپسی سین می باشد که باعث  کاهش تری گلیسیریدها و LDL کلسترول در افراد چاق می شود.  همچنین باعث کاهش وزن نیز می شود. نصف تا یک قاشق چایخوری فلفل قرمز را داخل یک فنجان آب داغ بریزید. این محلول را 2 بار در روز به مدت چند هفته بیاشامید. روش دیگر استفاده از مکمل های فلفل قرمز است. با پزشک خود برای انتخاب دوز مصرفی مناسب  و اینکه  با وضعیت شما مطابق باشد،  حتما مشورت کنید. 5.دارچین دارچین می تواند به کاهش تری گلیسیرید ها کمک کند. بر طبق تحقیقی که در سال 2003 در مجله درمان دیابت منتشر شد، دارچین میزان قند و چربی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود می دهد. مصرف 1 تا 6 گرم دارچین در هر روز به پایین آمدن تری گلیسیریدها و به همان اندازه LDL  کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند.تاثیر دارچین بر دیابت نوع 2 حدود یک چهارم قاشق چایخوری دارچین  را به جودوسر اضافه کرده و در هنگام صبح مصرف کنید. همچنین می توانید مقداری پودر دارچین را  روی اسموتی ها، سوپها و سالادهای خود پاشیده و میل کنید. دارچین همچنین بصورت کپسول و مکمل در اکثر داروخانه ها یافت می شود. بعد از مشورت با پزشک می توانید از این مکمل ها استفاده کنید. 6.برنج تخمیر شده با کپک قرمز در داروسازی چینی، برنج تخمیر شده با کپک قرمز  درمانی معروف برای کاهش تری گلیسیریدها به حساب می آید. این برنج حاوی گروهی از استاتین های ( نوعی داروی کاهنده کلسترول و چربی خون) طبیعی است و اثر تنظیم کنندگی  شناخته شده بر روی غلظت چربیها و پروتئین واکنشی سی ( CRP) دارد. این امر باعث کمک به پایین آمدن  میزان تری گلیسیریدها و به همان اندازه مقدار کلسترول می شود. می توانید این برنج را طبق راهنمای روی بسته یا بر اساس راهنمایی پزشک مصرف کنید. نکته مهم: در دوران بارداری، شیردهی یا اگر مبتلا به بیماریهای کبدی یا کلیوی هستید،   از مصرف برنج تخمیر شده با کپک قرمز پرهیز کنید. زمانی که از محصولات برنج تخمیر شده استفاده می کنید هوشیار باشید زیرا برخی از آنها ممکن است حاوی لوواستاتین و دیگر مواد شیمیایی باشند که می تواند باعث عوارض جانبی گردد. 7.قارچ ری شی قارچ ری شی به علت دارا بودن مقادیر بالای مواد مفید برای قلب نظیر استرول ها، گانودریک اسیدها، کومارین، مانیتول و پلی ساکاریدها برای سیستم قلبی عروقی بدن سودمند می باشد. گانودریک اسید موجود در قارچ ری شی به پایین آمدن میزان تری گلیسیرید کمک می کند، کلسترول اضافی را از خون بر می دارد، فشار خون را پایین می آورد، چسبندگی پلاکتها را کاهش می دهد و حتی به اصلاح نامنظمی( آریتمی)  ضربان قلب کمک می کند. برای کاهش تری گلیسیریدها، می توانید عصاره قارچ ری شی را  مصرف کنید. دوز مصرفی مناسب بستگی به فاکتورهایی نظیر سن و  وضعیت سلامت جسمی شما دارد ، بنابراین حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. 8.افزایش مصرف فیبر فیبر ، اینکه غذایی که شما می خورید چطور در بدن جذب و گردش یابد را  تنظیم میکند و مواد غذایی با فیبر بالا می توانند بطور معنی داری تری گلیسیرید و LDL  کلسترول خون را کاهش دهند. هر دو فیبر محلول و فیبر نامحلول  به کاهش تری گلیسیریدها کمک می کنند. فیبر محلول همانند یک ژل به تری گلیسیرید اضافی متصل می شود، در این صورت به راحتی می تواند از بدن دفع گردد. همچنین جذب چربیها و قند را کاهش داده و کند می کند. فیبر نامحلول به کنترل گرسنگی ناگهانی و شدید کمک کرده و جذب مواد مغذی از غذای مصرف شده را افزایش می دهد که این امر  به کاهش وزن کمک می کند. مواد غذایی غنی از فیبر محلول نظیر جودوسر، موز، نخودها و توت فرنگی را مصرف کنید. مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول مثل غلات سبوس دار، محصولات تهیه شده از گندم سبوس دار، لوبیاها، سبزیجات سبز رنگ و دیگر انواع سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. اگر در حال حاضر می خواهید مصرف مواد غذایی غنی از فیبر را آغاز کنید، مصرف این مواد غذایی را بتدریج افزایش دهید تا از ایجاد  نفخ و گاز  جلوگیری کنید. همزمان با این کار، مصرف آب را افزایش دهید  تا به عملکرد فیبر کمک کرده و جلوی ایجاد  یبوست را بگیرید. 9.اسیدهای چرب امگا3 مطالعات نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش تری گلیسیریدها از طریق کاهش تولید  LDL  یا کلسترول بد توسط کبد، سرعت بخشیدن به حذف و پاکسازی  کیلومیکرون و VLDL از خون و تبدیل اسیدهای چرب به انرژی ( اکسیداسیون اسیدهای چرب) کمک می کنند. منابع غذایی چربیهای امگا 3  شامل ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی کاد، گردو، بقولات، سبزیجات پر برگ سبز رنگ، روغن بذر کتان و روغن دانه سویا هستند. شما می توانید از مکمل های امگا 3 نیز استفاده کنید. برای مصرف دوز صحیح  و طول مدت استفاده از مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید. 10.ورزش منظم فعالیت فیزیکی بسته به میزان تری گلیسیرید خون و ریسک فاکتورهای فردی در شما ،  می تواند نقش کلیدی  را در کاهش میزان تری گلیسیرید بازی کند. فعال بودن به کاهش وزن که به کاهش تری گلیسیریدهای خون منجر می شود، کمک خواهد کرد. به علاوه، ورزش باعث پایین آمدن کلسترول و فشار خون می گردد.ورزش برای کاهش وزن مطالعه ای در سال 2013 که در مجله فیزیولوژی کاربردی به چاپ رسیده است، بیان می کند که ورزش استقامتی با شدت بالا و تند  دارای تاثیر بیشتری  نسبت به  ورزش با شدت ملایم در کاهش تری گلیسیرید بالا رفته  بعد از صرف غذا می باشد. از اینرو، با گنجاندن ورزش استقامتی با شدت بالا در برنامه روتین و روزانه خود می توانید تری گلیسیرید بالای خون را کاهش دهید. بهتر است برای انتخاب ورزش مناسب با شرایط ویژه جسمی تان با پزشک مشورت کنید.   نکات مهم دیگر: اگر دچار اضافه وزن هستید، کم کردن 5 تا 10 درصد وزنتان به کاهش میزان تری گلیسیرید کمک خواهد کرد. مصرف شکر و قند خود را با پرهیز از نوشابه ها و دیگر نوشیدنیهای حاوی شکر محدود کنید. مصرف فروکتوز را از طریق کاهش  مصرف میوه های خشک نظیر کشمش و خرما محدود کنید. یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید. محصولات لبنی  پرچرب خود را با  انواع کم چرب جایگزین کنید. مصرف چربیهای اشباع که در گوشت قرمز، مرغ، کره، پنیر، شیر پرچرب  و نارگیل و روغن پالم وجود دارند را کاهش دهید. چربیهای غیر اشباع چندگانه سالم  نظیر روغن آفتابگردان، ذرت و سویا را مصرف کنید. چربیهای غیر اشباع منفرد سالم نظیر روغن کانولا و روغن زیتون را مصرف کنید. از نوشیدنیهای الکلی اجتناب کنید. از مصرف مواد غذایی تصفیه شده و فرآوری شده که می توانند باعث بالا رفتن میزان انسولین بدن گردند  و تری گلیسیرید را افزایش دهند، پرهیز کنید.            
5 ارديبهشت, 1394 - 11:31 20 Fatima
رازیانه حاوی ویتامین C، پتاسیم، منگنز، آهن، فولات و فیبر می باشد.
رازیانه گیاهی معطر و خوشمزه می باشد که دارای استفاده های متعدد در آشپزی و به همان اندازه  دارای خاصیت دارویی می باشد. اگر در حال حاضر این گیاه خوشبو و خوش طعم در ادویه های آشپزخانه شما قرار ندارد، قطعا بعد از مطالعه خواص این گیاه آن را در لیست خرید خود و به عنوان جزئی اصلی در آشپزی قرار خواهید داد. علاوه برکاربرد شناخته شده این گیاه به عنوان خوشبو کننده دهان،این گیاه  به بهبود تعداد زیادی از بیماریهای  مزمن کمک کرده و سلامت بهتر را از طریق خواص اشتها آوری، باد شکن یا ضد نفخ بودن، ضد انقباض و تشنج ، ضد التهابی، ضد میکروبی، خلط آوری، ادرار آور یا مُدر، ازدیاد کننده قاعدگی، تصفیه کننده، ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی فراهم می کند. این گیاه حاوی ویتامین C، پتاسیم، منگنز، آهن، فولات و فیبر می باشد. این گیاه همچنین غنی از مواد مغذی گیاهی بوده و غلظت بالایی از روغنهای فرار را دارا می باشد. شما می توانید با پاشیدن تخم این گیاه بر روی نانها و کیک های خود قبل از  پختن آنها، اضافه کردن این گیاه به سالادهای خود، افزودن ریشه های تازه رازیانه به سبزیجات سرخ شده یا جویدن تخم رازیانه بعد از غذا از منافع بیشمار این گیاه بر سلامت بدن خود بهره مند شوید. با این وجود رازیانه دارای عوارض جانبی و تداخلاتی با برخی داروها و مواد غذایی دیگر می باشد که بهتر است با آنها نیز آشنا شویم. عوارض جانبی و تداخلات دارویی رازیانه در اینجا تعدادی از منافع رازیانه بر سلامت بدن را ذکر می کنیم: 1.مقابله با بوی بد دهان جویدن مقدار کمی تخم رازیانه نفس شما را  بعد از خوردن غذا  خوشبو و تازه خواهد کرد و  مخصوصا  باعث از بین رفتن  بوی بد دهان بعد از خوردن یک وعده غذایی با بوی زیاد خواهد شد. رازیانه  به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی با میکروبهایی که باعث بوی بد دهان و نفس بدبو می شوند، مقابله می کند. خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی رازیانه نیز باعث بهبود زخمها و آفت های لثه می گردد. علاوه بر جویدن تخم رازیانه، شما می توانید  برای کاهش بوی بد دهان ، دمنوش ولرم رازیانه را در دهان خود گردانده  و غرغره کنید. 2. کمک به گوارش رازیانه بطور اساسی در بهبود مشکلات گوارشی نظیر سوء هاضمه، نفخ، نفخ شکم، یبوست، کولیک یا دل پیچه، گاز روده ، سوزش معده و حتی سندرم روده تحریک پذیر سودمند می باشد. درمان یبوست با روشهای طبیعی این گیاه باعث تحریک هضم شده و به دلیل اثر بادشکنی که دارد دستگاه گوارش را التیام بخشیده و از تشکیل باد و گاز جلوگیری می کند. به علاوه، می تواند به ساخت مجدد سیستم گوارشی بعد از پرتو درمانی یا شیمی درمانی کمک کند. درمان نفخ شکم با ادویه های سنتی جویدن یک قاشق چایخوری تخم رازیانه  بعد از وعده های غذایی به هضم غذاها و بهبود معده درد و نفخ کمک می کند. زمانی که از سوء هاضمه رنج می برید، می توانید دمنوش رازیانه بنوشید یا نصف قاشق چایخوری پودر تخم رازیانه را همراه با آب و دو بار در روز مصرف کنید. 3.درمان تجمع مایعات در بدن نوشیدن دمنوش رازیانه طبق یک برنامه منظم باعث خروج مایعات اضافی از بدن شده و به عنوان یک داروی مُدر عمل می کند. شما همچنین می توانید با قرار دادن دمنوش رازیانه زیر چشمهای خود، پف زیر چشم را که به خاطر تجمع مایعات در بدن ایجاد شده، را کاهش دهید. به علاوه  در راستای  جلوگیری و درمان تجمع آب و مایعات در بدن، رازیانه به خروج سموم  از بدن  کمک کرده و احتمال  ابتلا به بیماری های  مجاری ادراری را کاهش می دهد. این گیاه همچنین دارای خواص عرق آور بوده که عرق ریزی را زیاد می کند. 4.کمک به کاهش وزن و کم کردن چاقی رازیانه برای مقابله با چاقی فوق العاده می باشد، زیرا این گیاه اشتها را سرکوب کرده و احساس پُر بودن را ایجاد می کند. رازیانه تازه  با بالا بردن میزان متابولیسم بدن و تجزیه چربیها به عنوان  ماده از بین برنده چربی طبیعی عمل می کند. به علاوه، به علت مُدر بودن، رازیانه به کاهش تجمع مایعات که دلیل رایج اضافه وزنهای موقتی می باشد،کمک می کند. روشی ساده برای تسهیل و کمک به کاهش وزن با این گیاه این است که تخم رازیانه را بوداده و پودر کنید و از الک رد کرده و نصف قاشق چایخوری از آن  را به همراه آب گرم 2 بار در روز مصرف کنید. 5.محافظت در برابر سرطان ریشه رازیانه به کاهش خطر پیشرفت سرطان روده کمک می کند، زیرا این گیاه باعث خروج سموم سرطانزا از روده می شود.پیشگیری از سرطان با استفاده از ادویه ها و سبزی ها به علاوه، این گیاه دارای یک ماده مغذی گیاهی  ضد التهاب به نام آنتول است که دارای اثر ضد سرطانی می باشد. دانشمندان در تحقیقی مربوط به سال 2012 در دانشگاه تگزاس دریافتند که این ماده مغذی گیاهی می تواند رشد سلولهای سرطانی پستان را متوقف سازد. دیگر مواد مغذی گیاهی  موجود در رازیانه نظیر کوئرستین و لیمونن نیز دارای اثرات ضد سرطانی هستند. 6.بهبود مشکلات قاعدگی در زنان بسیاری از فاکتورها نظیر استرس و رژیم غذایی ضعیف و نامناسب می توانند سیکل قاعدگی منظم در زنان را مختل سازند. تخم رازیانه  دارای خاصیت زیاد کننده قاعدگی ست که باعث تنظیم خونریزی قاعدگی می شود. این گیاه همچنین حاوی فیتواستروژن هایی ست که به مشکلاتی نظیر سندرم پیش از قاعدگی، اختلالات یائسگی و بزرگ شدن سینه کمک می کند.بزرگ کردن سینه با روشهای طبیعی تحقیقی که توسط محققان ایرانی در دانشگاه علوم پزشکی بابل در سال 2012 انجام گرفته نیز نشان می دهد که رازیانه می تواند به کاهش علائم قاعدگی دردناک کمک کند. جدای از منافعی که بر قاعدگی دارد، رازیانه بطور سنتی به عنوان ماده ای شیر افزا برای افزایش تولید شیر در مادران شیرده استفاده می شده است. این گیاه همچنین به عنوان داروی گیاهی  تقویت کننده میل جنسی در مردان و زنان عمل می کند. 7. درمان بیماریهای دستگاه تنفسی رازیانه دارای خاصیت خلط آوری ملایم می باشد که به بهبود عفونتهای مجاری تنفسی که با سرفه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و گرفتگی سینوسها مرتبط هستند، کمک می کند. به عنوان مثال، زمانی که دچار سرفه و گلودرد هستید، می توانید دمنوش گرم رازیانه را 2 یا 3 بار در روز بنوشید. همچنین، می توانید 2 قاشق غذاخوری تخم رازیانه را در یک لیوان آب بجوشانید تا وقتی نصف آب بخار شود، سپس آن را صاف کرده و محلول حاصله را غرغره کنید. 8. جلوگیری از بیماریهای قلبی رازیانه می تواند احتمال حمله قلبی یا سکته را کاهش دهد. این گیاه منبع خوبی از پتاسیم است که به پایین آمدن فشار خون بالا کمک کرده و به همان اندازه حاوی فولات است که برای تبدیل مولکولهای خطرناک هوموسیستئین به فرم بی خطرشان ضروری می باشد. همچنین، ریشه خام رازیانه غنی از فیبر بوده و به تنظیم ساخت کلسترول کمک می کند. این گیاه همچنین حاوی ویتامین C است که بعنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از بیماریهای قلبی از طریق جلوگیری از فعالیت رادیکال های آزاد، جلوگیری می کند. 9.ارتقای سلامت چشمها محققان در انستیتو تحقیقاتی و دارویی دهلی نو دریافته اند که رازیانه می تواند به کاهش فشار چشم کمک کرده و باعث گشاد شدن رگهای خونی می گردد. بنابراین، به پیشگیری یا درمان آب سیاه، نوعی بیماری مربوط به بینایی، کمک می کند. با این وجود، تحقیقات  و ارزیابی های  بیشتری  برای اثبات این موضوع مورد نیاز می باشد.نکته های مهم برای داشتن چشمهای سالمتر به علاوه، تحقیقی که توسط محققان هندی در دانشکده بیوتکنولوژی دانشگاه شیواجی انجام شده است، نشان می دهد که تخم رازیانه حاوی ترکیبی به نام ترانس آنتول است که می تواند از آسیب شبکیه چشم و از بین رفتن بینایی در بیماران دیابتی جلوگیری کند. شما می توانید با نوشیدن روزانه دمنوش رازیانه از خواص متعدد این گیاه بهره مند شوید. همچنین، می توانید نصف قاشق چایخوری تخم رازیانه را در یک لیوان آب بجوشانید تا وقتی که آب جوشیده و نصف آن بخار شود. سپس آن را صاف کرده و بگذارید تا خنک شود و از آن به عنوان قطره چشمی برای درمان آسیبها و سوزش چشم استفاده کنید. 10.تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز رازیانه به عنوان یک تقویت کننده مغز عمومی عمل می کند. محققان دریافته اند که تخم رازیانه به بهبود کارایی ادراکی انسان کمک می کند. پیاز رازیانه و تخم آن همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم می باشند که باعث افزایش هدایت الکتریکی در سراسر بدن می گردد، در نتیجه باعث  سلامت عملکرد مغز و توانایی های ادراکی فرد می شود. به علاوه، آب رازیانه به عنوان گشادکننده عروق و افزایش دهنده ذخیره اکسیژن  مغز عمل می کند. همچنین در بهبود افسردگی و به تاخیر انداختن شروع بیماریهای روانی موثر می باشد.             
30 فروردين, 1394 - 15:34 13 Fatima
دانه های گرده گلها و درختان از عوامل اصلی ایجاد کننده حساسیت فصلی می باشند
حساسیت یا آلرژی بهاره که  تحت عنوان التهاب یا ورم غشای مخاطی بینی آلرژیک یا رینیت آلرژیک نیز نامیده می شود، در اثر  پاسخ بدن به آلرژن ها یا عوامل حساسیت زای ویژه و دیگر مواد و ترکیبات  ایجاد می شود. هرساله  افراد زیادی از این حساسیت فصلی رنج می برند. این بیماری هم زنان و هم مردان را شامل شده و حتی درمیان نوزادان و کودکان خردسال نیز رایج است. آلرژن های عمده که باعث حساسیت فصلی می شوند شامل دانه های  گرده درختان و گلها، گرد و خاک، پوست حیوانات، بزاق گربه و کپک می باشند. دیگر فاکتورهایی که می توانند باعث تحریک و تسریع این بیماری گردند شامل سیگار کشیدن، در معرض مواد شیمیایی بودن، درجه حرارت پایین و سردی هوا، رطوبت، آلودگی زیاد هوا و دود ناشی از سوزاندن چوب و بخار هستند. زمانی که بدن در تماس با این آلرژن ها ( مواد حساسیت زا) و دیگر محرکها قرار می گیرد، ماده ای به نام هیستامین را به گردش خون آزاد می کند. این ماده روی غشاهای مخاطی سینوسها، بینی، گلو، چشمها و سقف دهان تاثیر گذاشته و علائم و نشانه هایی مانند سرماخوردگی را ایجاد می کند. از علائم این بیماری می توان به عطسه کردن، آبریزش بینی، گرفتگی بینی، خارش بینی، سرفه کردن، گلودرد، ریزش اشک از چشمها، کهیر، سردردهای مکرر، خستگی بیش از حد و خارش پوست اشاره کرد. این مشکل همچنین می تواند علائم بیماری آسم را نیز شدیدتر سازد. حساسیت بهاره به عنوان یک بیماری جدی در نظر گرفته نمی شود، اما می تواند بر کیفیت روزانه زندگی شما تاثیر داشته باشد. برای کاهش علائم حساسیت بهاره داروهای موجود داروخانه ای نظیر آنتی هیستامین ها، دکونژستانت ها و  انواع اسپری بینی وجود دارد. همچنین شما می توانید از درمانهای خانگی و طبیعی ارزان قیمت که می توانند سریع تر این مشکل را درمان کنند استفاده کنید.روشهای ساده کنترل آلرژی در اینجا به 10 درمان خانگی برای حساسیت بهاره اشاره می کنیم: 1.عسل محلی عسل می تواند بطور موثری حساسیت بهاره ناشی از وجود گرده گل جمع آوری شده توسط زنبور عسل را درمان کند. این ماده همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را نسبت به دیگر دانه های گرده بی حس سازد. به علاوه، عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی ست که باعث تسکین دادن دیگر علائم مربوط به حساسیت بهاره می گردد. برای نتیجه بهتر، عسل های تهیه شده محلی را برای محافظت در برابر دانه های گرده محل زندگی خود استفاده کنید.دیگر خواص عسل یک یا چند قاشق چایخوری عسل طبیعی خام و محلی را 3 یا 4 بار در روز برای کمک به تسکین علائم آلرژی مصرف کنید. در واقع، خوردن روزانه عسل خالص محلی قبل از فصل بهار  می تواند حتی از این بیماری پیشگیری کند. همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری عسل و 3 یا 4 قطره آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب گرم ریخته و فورا آن را بنوشید. این شربت را 2 بار در روز برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله سریع با علائم حساسیت بهاره مصرف کنید. 2.زنجبیل زنجبیل دیگر درمان خانگی موثر در از بین بردن حساسیت بهاره می باشد. این ماده می تواند سیستم ایمنی بدن  را تقویت کرده و همچنین به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کند. خاصیت ضد التهابی طبیعی و قدرتمند زنجبیل به کاهش تورم و التهاب بینی و دیگر علائم آلرژی کمک می کند. چند تکه زنجبیل تازه را برداشته و کمی نمک روی آن بپاشید و چند بار در روز آن را بجوید تا آبریزش بینی ، سرفه و حتی سردرد شما بهبود یابد. همچنین می توانید 2 تا 3 فنجان دمنوش زنجبیل را هر روز برای بهبود سریع تر بیاشامید. برای درست کردن دمنوش  زنجبیل، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب افزوده و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس از صافی گذرانده و کمی عسل و آب لیمو ترش به آن اضافه کنید و بصورت گرم بنوشید. 3.سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی ست که می تواند علائم مختلف حساسیت بهاره را از بین ببرد. به علاوه، سیر منبعی مناسب از کوئرستین، یک آنتی هیستامین طبیعی ، می باشد. خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کننده سیر نیز باعث بهبود سریع تر می گردد. جویدن 2 تا 3 حبه سیر خام در روز به مدت یک یا دو هفته باعث از بین رفتن علائم مختلف حساسیت بهاره می گردد. همچنین می توانید سوپ سیر را نیز امتحان کنید. برای درست کردن سوپ، 3 یا 4 حبه سیر له شده را داخل یک لیوان آب ریخته و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. آن را صاف کرده و مقداری عسل به آن بیافزایید. از این سوپ 2بار در روز  به مدت حداقل یک هفته بیاشامید. اگر نمی توانید طعم و بوی تند و قوی سیر را تحمل کنید، می توانید با مشوت پزشک از مکمل های سیر استفاده کنید. 4.گزنه گیاه گزنه هم به عنوان ماده ای بسیار موثر در درمان حساسیت فصلی در نظر گرفته می شود. گزنه به عنوان یک  آنتی هیستامین طبیعی ، می تواند التهاب مجاری تنفسی فوقانی را کاهش داده و گرفتگی بینی، سرفه، عطسه و خارش را برطرف سازد. یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را داخل یک فنجان آب داغ بریزید. بگذارید به مدت 5 دقیقه دم بکشد، آن را صاف کرده و سپس مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش را 2 یا 3  بار در روز تا وقتی که علائم حساسیت شما کاهش یافت مصرف کنید. اگر برگ گزنه در دسترس شما نیست، می توانید با مشورت پزشک از کپسول های گزنه استفاده کنید. اگر گزنه بطور منظم یک ماه قبل از شروع فصل آلرژی مصرف شود می تواند حتی از بروز حساسیت فصلی جلوگیری کند. 5.سرکه سیب سرکه سیب به حالت اول برگرداندن مواد مغذی در بدن که به نوبه خود پاسخ سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کنند، کمک می کند. به علاوه، این ماده به تنظیم PH قلیایی در بدن برای تسکین علائم حساسیت فصلی کمک می کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ارگانیک را داخل یک لیوان آب بریزید. یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه و نصف قاشق غذاخوری عسل خالص را به آن اضافه کنید. این شربت را 3 بار در روز تا زمانی که بهبود یافتید مصرف کنید. 6.بابونه اعتقاد بر این است که بابونه نیز به بهبود علائم حساسیت بهاره کمک می کند. بابونه به عنوان یک آنتی اکسیدان و آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند. 2 قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده را داخل یک فنجان آب داغ ریخته و بگذارید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و مقداری آب لیمو ترش تازه و عسل به آن بیافزایید. این دمنوش را 3 یا 4 بار در روز به مدت 2 یا 3 روز بیاشامید. همچنین می توانید یک مشت پر گل بابونه را داخل مقداری آب ریخته و در آن را بپوشانید و بگذارید با حرارت ملایم به مدت 5 دقیقه بجوشد. سپس از روی حرارت برداشته و بخور دهید یا بخار آن را به مدت 10 دقیقه استنشاق کنید. این درمان را روزانه یک بار انجام دهید تا بطور کامل بهبود یابید. 7.آب نمک آب نمک درمانی خوب برای بهبود علائم حساسیت بهاره می باشد. این محلول به رقیق شدت موکوس و باز شدن مجاری بینی کمک می کند. همچنین باعث بهبود گلودرد می شود. نصف قاشق چایخوری نمک را داخل 2 فنجان آب گرم بریزید. سرتان را به عقب خم کرده و چند قطره از این محلول را با استفاده از قطره چکان داخل هر یک از سوراخ های بینی بریزید. به آرامی نفس بکشید و سپس فین کنید تا موکوس و محلول اضافی از بینی تان خارج شود. این کار را 2 بار در روز تا وقتی که وضعیتتان بهبود یابد تکرار کنید. همچنین می توانید یک قاشق چایخوری نمک را داخل یک لیوان آب گرم ریخته و آن را در دهان خود گردانده و غرغره کنید. این کار را چند بار در روز و تا وقتی که بهبود یابید انجام دهید. 8.بخور دادن بخار نیز یکی از درمانهای خانگی موثر در از بین بردن علائم حساسیت فصلی نظیر آبریزش بینی، گلودرد و عطسه است. این کار به خروج موکوس و مخاط اضافی که باعث آبریزش بینی و عطسه می شوند کمک می کند. چند قطره روغن اکالیپتوس یا مقداری بلور منتول یا جوهر نعناع را داخل یک کاسه آب داغ بریزید. سرتان را با یک حوله پوشانده و صورتتان را روی کاسه نگه دارید. با دقت بخار را به مدت 10 دقیقه تنفس کرده و سپس بینی تان را خالی کنید. این درمان را 3 یا 4 بار در روز تا وقتی که بطور کامل بهبود یابید ادامه دهید. 9.زردچوبه زردچوبه حاوی کورکومین، نوعی ماده شیمیایی گیاهی با عملکرد قوی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشد که می تواند به درمان علائم مختلف حساسیت بهاره کمک کند. همچنین می تواند به ریشه کن کردن مواد حساسیت زا از بدن کمک کند، بنابراین باعث بهبود سریع تر می گردد. یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم ریخته و مخلوط کنید. این محلول را دو بار در روز و به مدت یک یا دو هفته بنوشید. این درمان باعث شل شدن و سستی موکوس ها در بدن شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین می توانید مخلوطی از 6 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و عسل آماده کنید. 2 بار در روز و هر بار یک قاشق چایخوری از این مخلوط را در طول فصل آلرژی میل کنید. 10.پیاز پیاز منبع خوبی از کوئرستین است ، یک آنتی هیستامین و ضد التهاب طبیعی که می تواند بطور موثری علائمی نظیر سرفه، آبریزش بینی و گلو درد ناشی از حساسیت بهاره را کاهش دهد. برش های تازه پیاز را بجوید و به آرامی آنها را ببلعید. این کار را در سراسر روز انجام دهید تا وقتی که متوجه بهبود در وضعیت تان شوید. همچنین می توانید 3 تا 4 قاشق غذاخوری آب پیاز را به یک لیوان آب داغ بیافزایید. این محلول را چند بار در روز غرغره کنید تا وقتی که بهتر شوید. همچنین می توانید نصف قاشق چایخوری آب پیاز و یک قاشق چایخوری عسل خالص را مخلوط کنید. این محلول را حداقل 2 بار در روز به مدت چند روز بخورید تا سرفه و گلودردتان بهبود یابد. این درمانها مطمئنا به بهبود علائم مختلف حساسیت بهاره در شما کمک می کند و برخی از آنها از این علائم پیشگیری می کنند. همچنین سعی کنید که از مواد حساسیت زا که آلرژی شما را تشدید می کنند دوری کنید.