بارداری و زایمان

25 خرداد, 1394 - 12:18 0 Fatima
هنگامی که تصمیم به بارداری می گیرید باید موارد زیادی را مد نظر قرار دهید
هنگامی که شما تصمیم می گیرید که پای فرد جدیدی را به این دنیا باز کنید، باید به دکتر مراجعه نمایید. هنگامی که تصمیم به بارداری می گیرید باید موارد زیادی را مد نظر قرار دهید. از تخمک گذاری گرفته تا کیفیت اسپرم، رژیم غذایی، سبک زندگی و بسیاری از چیزهای دیگر در بارداری و کاهش خطر سقط جنین نقش دارد. اگر شما تصمیم به بارداری گرفته اید، برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و درمان های خانگی مفید می تواند به خوبی به افزایش شانس بارداری و کاهش خطر سقط جنین شما کمک کند. ما در اینجا ادامه درمان های موثر خانگی که به بارداری کمک می کنند را مورد بررسی قرار می دهیم. قسمت اول این مقاله را می توانید اینجا بخوانید.   5. سرکه سیب برخی از پزشکان، سرکه سیب را برای درمان ناباروری توصیه می کنند. سرکه سیب سموم بدن را دفع می کند و به ایجاد تعادل تعادل هورمونی کمک زیادی می کند. هر چند سرکه سیب دارای ماهیت اسیدی می باشد ولی بر روی بدن خاصیت قلیایی کنندگی دارد. سرکه سیب به قلیایی (بازی) کردن pH بزاق و محیط واژن کمک کرده و منجر به تسهیل بارداری می گردد. بعلاوه سرکه سیب عفونت های واژن ناشی از قارچ کاندیدا (که باعث ناباروری می گردد) را درمان نموده و به باروری زنان کمک می نماید. نحوه استفاده: 2 قاشق چایخوری سرکه سیب خام و مقدار کمی عسل خام را به یک لیوان آب اضافه نموده و روزی دو مرتبه از آن بنوشید. شما حتی می توانید 1 فنجان سرکه سیب خام را به یک وان آب اضافه کنید و روزی 20 تا 30 دقیقه، قبل از خواب در وان بخوابید.  6. مدیریت استرس هنگامی با مشکل باروری مواجه می شوید قطعا از نظر روحی و احساسی تحت فشار و استرس قرار می گیرید و در چنین شرایط بسیار مهم است که استرس خود را مدیریت کنید، زیرا خود استرس نیز باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. زنانی که میزان آنزیم آلفا آمیلاز (آنزیمی که با استرس مرتبط می باشد) در آنها بالا می باشد، سخت تر از بقیه باردار می شوند. ایم آنزیم تخمک گذاری را به تاخیر انداخته و چرخه تولیدمثلی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما می توانید با استفاده از تکنیک های تمدد اعصاب مثل ماساژ درمانی، مدیتیشن، یوگا، طب سوزنی، خواندن کتاب های مورد علاقه تان و گوش دادن به موسیقی آرام استرس خود را کاهش دهید. 7. ویتامین D کمبود ویتامین Dمی تواند منجر به ناباروری و سقط جنین شود، بنابراین قبل از برنامه ریزی کردن برای باردار شدن، میزان ویتامین D بدن تان را کنترل نمایید. بر اساس مقاله چاپ شده در مجله تغذیه مولکولی مشخص شده است که این ویتامین نه تنها برای بارداری بلکه برای تولد نوزاد سالم نیز از اهمیت بسزایی برخوردار است. همچنین براساس تحقیقی که در سال 2011 انجام شده و در مجله متابولیسم چاپ گردیده مشخص شده است که کمبود ویتامین Dفاکتورهای خطر متابولیک در بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ارتباط دارد و منجر به تخمک گذاری نامنظم می شود. نحوه استفاده: نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، بنابراین روزی 10 دقیقه صبح زود آفتاب بگیرید. غذاهای سرشار از ویتامین D مانند ماهی آزاد، پنیر، زرده تخم مرغ، برخی قارچ ها (رشد یافته در نور خورشید) و غذاهای غنی شده با ویتامین D را مصرف نمایید. همچنین می توانید با مشورت دکتر از مکمل ویتامین D استفاده نمایید. 8. فولیک اسید فولیک اسید یک ویتامین بسیار مهم برای افرادی می باشد که تصمیم به بارداری گرفته اند. فولیک اسید به تقسیم سلولی و افزایش تخمک گذاری کمک می کند. در واقع متخصصان بهداشت این ویتامین را قبل از بارداری و در هنگام آن توصیه می کنند. نحوه استفاده: مکمل فولیک اسید (بطور معمول 400 میلی گرم در روز) را حداقل 1 ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول بارداری مصرف نمایید. در مورد اینکه قبل و بعد از بارداری تان چه میزان فولیک اسید نیاز دارید با دکترتان مشورت نمایید. همچنین شما از غذاهای غنی از فولیک اسید مثل سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، کلم بروکلی، آووکادو، کشمش، لوبیا و عدس استفاده نمایید. 9. گیاه پنج انگشت (Chasteberry) گیاه پنج انگشت یکی از درمان های خانگی بسیار مناسب باردار شدن می باشد. این گیاه عدم تعادل هورمونی و تخمک گذاری (که می تواند باعث تاخیر در بارداری شود) را در بدن بهبود می بخشد. بعلاوه گیاه پنج انگشت به درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (که باعث ناباروری در زنان می شود) کمک می کند. شما براحتی می توانید این گیاه را در بازار به اشکال مختلف گیاه خشک، کپسول و یا شربت پیدا کنید. برای استفاده از دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید. 10. گیاه گزنه دوپایه بسیاری از گیاه شناسان گزنه را به کسانی که تصمیم به بارداری گرفته اند توصیه می کنند، زیرا این گیاه یک تقویت کننده بسیار قوی رحم زنان می باشد. این گیاه سرشار از مواد معدنی می باشد که برای بدن شما مفید می باشد. بعلاوه این به کاهش استرس نیز کمک می کند که به نوبه خود می تواند شانس بارداری را افزایش دهد. نحوه استفاده: یک قاشق غذاخوری گزنه خشک را با یک فنجان آب گرم ترکیب نمایید. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل ترکیب نموده و میل نمایید. روزانه 2 تا 3 فنجان از این دمنوش بنوشید. همچنین شما می توانید با مشورت پزشک تان از مکمل گزنه نیز استفاده نمایید.  توجه: در دوران بارداری از گزنه استفاده ننمایید.  
25 خرداد, 1394 - 11:37 22 Fatima
بارداری بزرگترین تجربه جدید یک زن در طول زندگی اش می باشد.
مسلم است که خانمها برای کمک به افزایش درآمد پزشکان تصمیم به بارداری نمی گیرند. بارداری و مادر شدن یک ماجراجویی بسیار جالب و هیجان انگیز برای زنان می باشد که امکان کسب این تجربه و لذت برای مردان وجود ندارد. جان استیونسون می گوید: "بارداری بزرگترین تجربه جدید یک زن در طول زندگی اش می باشد." بارداری بهترین و رضایت بخش ترین تجربه یک زن در طول زندگی اش می باشد. اگر یک زن و همسرش تصمیم به بچه دار شدن بگیرند، احتمال اینکه خانم تمایل بیشتری به سریع تر بچه دار شدن داشته باشد، بیشتر است. برای برخی از زنان باردار شدن آسان است، در حالیکه  ممکن است افراد دیگر زمان بیشتری برای باردار شدن نیاز  داشته باشند. بطور متوسط زنانی که تصمیم به بارداری می گیرند طی 6 ماه آبستن می شوند. هنگامی که شما تصمیم می گیرید که پای فرد جدیدی را به این دنیا باز کنید، باید به دکتر مراجعه نمایید. هنگامی که تصمیم به بارداری می گیرید باید موارد زیادی را مد نظر قرار دهید. از تخمک گذاری گرفته تا کیفیت اسپرم، رژیم غذایی، سبک زندگی و بسیاری از چیزهای دیگر در بارداری و کاهش خطر سقط جنین نقش دارد. اگر شما تصمیم به بارداری گرفته اید، برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و درمان های خانگی مفید می تواند به خوبی به افزایش شانس بارداری و کاهش خطر سقط جنین شما کمک کند. ما در اینجا 10 درمان موثر خانگی را که به بارداری کمک می کند مورد بررسی قرار می دهیم. 1.انار انار از طریق افزایش جریان خون رحم و افزایش ضخامت دیواره رحم به افزایش باروری زنان کمک می کند. همچنین انار به رشد سالم جنین و افزایش کیفیت اسپرم در مردان نیز کمک زیادی می کند. نحوه استفاده: ابتدا دانه و پوست انار را به صورت جداگانه پودر نموده و سپس آنها را به نسبت مساوی با هم ترکیب نمایید. به مدت چند هفته، روزی دو بار نصف قاشق چایخوری این ترکیب را با آب گرم ترکیب نموده و میل نمایید. همچنین می توانید روزی یک لیوان آب انار بنوشید. این درمان خانگی به خوبی به افزایش باروری شما کمک می کند. 2. روغن زیتون هنگامی که در باردار شدن مشکل دارید، روغن زیتون می تواند درمان بسیار مناسبی برای افزایش شانس بارداری شما باشد. چربی غیر اشباع موجود در روغن زیتون ارتباط مستقیمی با بهداشت باروری دارد. بر اساس مطالعه ای که در سال 2010 در نشست سالانه ESHRE (انجمن تولید مثل انسانی و جنین شناسی اروپا) انجام شده است، مشخص شده که مصرف بیشتر چربی های غیر اشباع (همان چربی اصلی در روغن زیتون) ارتباط مستقیمی با افزایش شانس تولد در زنانی که لقاح مصنوعی انجام داده اند، دارد. نحوه استفاده: روزی 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بسیار خالص را به منظور تقویت میزان باروری بنوشید. همچنین می توانید از روغن زیتون بسیار خالص برای پخت و پز و همچنین به عنوان چاشنی سالاد استفاده نمایید. 3. ریشه گیاه ماکا گیاه ماکا دارای خواص ایجاد تعادل هورمونی، افزایش انرژی و همچنین افزایش میزان باروری می باشد. این گیاه به ایجاد تعادل هورمون های استروژن و پروژسترون در زنان کمک کرده و به نوبه خود منجر به افزایش میزان باروری می شود. بعلاوه میزان بالای آهن موجود در گیاه، مخصوصا برای خانم ها قبل از بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همچنین ریشه گیاه ماکا به افزایش تعداد و تحرک اسپرم ها کمک بسزایی می کند. نحوه استفاده: یک چهارم  تا یک دوم  قاشق چایخوری پودر ریشه گیاه ماکا را به یک فنجان آب اضافه نموده و روزی یکبار از آن بنوشید. همچنین شما می توانید با مشورت با دکتر از مکمل این گیاه نیز استفاده نمایید. توجه: از این گیاه در دوران بارداری استفاده ننمایید. 4. خرما بر اساس طب سنتی هندی (آیورودا)خرما به افزایش شانس حاملگی کمک می نماید. خرما منبعی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد که برای باروری بسیار مفید هستند. نحوه استفاده: ابتدا هسته 10 تا 12 خرما را خارج نمایید. سپس آن را با 2 قاشق غذاخوری ریشه گشنیز خرد شده آسیاب نمایید تا به شکل خمیر در آید. سپس سه چهارم فنجان شیر گاو به این خمیر اضافه نموده و آن را بجوشانید. از آخرین تاریخ قاعدگی تان روزی یک مرتبه به مدت 7 روز از این ترکیب بنوشید. همچنین شما می توانید از خرما در رژیم غذایی تان نیز استفاده نمایید. خرما یک میان وعده بسیار سالم می باشد.   ادامه مقاله را اینجا بخوانید.  
11 بهمن, 1393 - 14:53 0 Fatima
شیر ناکافی مادر، فرزند را در معرض خطر سوء تغذیه ، ضعف سیستم ایمنی ، ضعف حافظه قرار می دهد.
مادران شیرده به خصوص مادران اول زا ، اغلب نگران این هستند که شیرشان برای نوزاد کافی نباشد. بیشتر مادران شیر کافی برای فرزندشان تولید می کنند به هر حال بعضی وقت ها هم پیش می آید که مادر در تولید شیر کافی ناتوان است. علت تولید کم شیر توسط مادر می تواند یک بیماری خاص ، مصرف قرص های ضد بارداری ، تغییرات هورمونی خاص در بدن ، کمبود مواد غذایی ، قرارگیری نادرست نوزاد در هنگام شیردهی و کاهش دفعات شیردهی به علت ترک نوک پستان باشد. شیر ناکافی پستان فرزند را در معرض خطر سوء تغذیه ، ضعف سیستم ایمنی ، ضعف حافظه و بسیاری مشکلات سلامت دیگر قرار می دهد. چون شیر مادر یک منبع بسیار مهم برای نوزادان است، برداشتن گام هایی در جهت افزایش آن نیز اهمیت بالایی دارد. پزشک شما می تواند داروهایی برایتان تجویز کند. اما شما نیز می توانید خودتان با اقداماتی ساده و درمان های خانگی تولید شیرتان را افزایش دهید. در این جا به 10 روش برای افزایش تولید شیر اشاره می کنیم : 1.کمپرس گرم در بسیاری از موارد جریان خون ضعیف در سینه ها علت اصلی کمبود شیر مادر است.  اگر مسئله این است شما می توانید قبل از دفعات شیردهی از یک کمپرس گرم روی سینه ها استفاده کنید تا جریان خون افزایش پیدا کند. قبل از شروع شیردهی سینه هایتان را به آرامی به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید. یک پارچه تمیز را در آب گرم فرو برده و آن را بچلانید تا آب اضافی آن خارج شود. از پارچه گرم برای ماساژ ملایم اطراف نوک پستان استفاده کرده و پستان را روی قفسه سینه فشار دهید. بعد از 5 تا 10 دقیقه ماساژ ، به جلو خم شوید و شیردهی نوزاد را شروع کنید. ضمنا می توانید وقتی در سینه ها احساس سنگینی دارید و نمی توانید فرزندتان را شیر بدهید ،  از این روش به عنوان یک تکنیک کسب آرامش استفاده کنید. این کار به جاری شدن شیر کمک می کند.   2. پودر تخم شنبلیله شنبلیله یکی از درمان های سنتی خوب برای تحریک غدد شیری و تولید شیر است. شنبلیله حاوی فیتواستروژن هایی است که به افزایش تولید شیر کمک می کند. اعتقاد بر این است که شنبلیله فعالیت غدد عرق را افزایش می دهد و غدد پستانی در حقیقت غده های عرق تغییر یافته هستند. یک قاشق غذاخوری تخم شنبلیله را در یک فنجان آب خیس  کنید. تا یک شب بماند. صبح این آب را همراه با تخم شنبلیله ها چند دقیقه بجوشانید. در صافی ریخته و چای حاصل را هر روز صبح میل کنید تا نتایج مثبت آن را مشاهده نمایید. به جای این کار می توانید سه کپسول شنبلیله درست کنید و ده روز اول سه بار در روز مصرف کنید. سپس برای ده روز بعد سه بار در روز هر بار دو کپسول مصرف نمایید و در آخر نیز برای ده روز سه بار در روز هر بار یک کپسول استفاده کنید. توجه داشته باشید زنان مبتلا به دیابت و آسم نباید از روش های درمان با شنبلیله استفاده کنند. کاربرد پودر تخم شنبلیله در  درمان افتادگی سینه بعد ازشیردهی و بزرگ کردن و برجسته سازی سینه ها   3.تخم رازیانه تخم رازیانه هم به افزایش تولید شیر کمک می کند. این گیاه دارویی به عنوان یک شیر ساز عمل می کند یعنی ماده ای که موجب تولید بیشتر شیر توسط بدن می شود. علاوه بر آن تخم رازیانه به گوارش کمک کرده و مانع از دردهای کولیکی در نوزادان می شود. یک قاشق غذاخوری تخم رازیانه را درون یک فنجان آب داغ بریزید. در فنجان را ببندید و بگذارید 30 د قیقه دم بکشد. بعد آن را صاف کنید و چای حاصل را به مدت یک ماه دوبار در روز بنوشید. روش دیگر این است که نیم فنجان از تخم رازیانه ، زیره سبز و نبات را در یک ظرف بریزید. محتویات را آسیاب کنید تا پودر نرمی به دست بیاید. یک قاشق چایخوری از آن را با یک فنجان شیر سه بار درروز به مدت یک یا دو هفته مصرف کنید. ضمنا می توانید در غذاهای خود از تخم رازیانه استفاده کنید. تخم رازیانه نیز در بزرگ شدن سینه ها تاثیر خوبی دارد.    4.زیره سبز زیره سبز نیز در تولید شیر موثر است . علاوه بر آن گوارش را بهبود بخشیده و موجب جلوگیری از یبوست ، نفخ و اسیدی شدن معده می شود. ضمنا منبع غنی آهن بوده و بعد از زایمان برای مادر بسیار مفید است. یک قاشق چایخوری پودر زیره سبز را با یک قاشق چایخوری شکر مخلوط کنید. این ترکیب را هر روز در یک لیوان شیر گرم بریزید و قبل از رفتن به رختخواب به مدت چند هفته مصرف کنید. روش دیگر این است که دو قاشق چایخوری زیره سبز  را با نیم فنجان آب مخلوط کرده و بجوشانید. محلول را صاف کرده و نصف فنجان شیر و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و یکبار در روز به مدت چند هفته از آن استفاده کنید.   5.دارچین بر اساس طب آیورودا  یا طب سنتی هندی، دارچین نیز به افزایش ترشح شیر از سینه مادر کمک می کند. وقتی مادر شیرده دارچین می خورد طعم شیر او نیز بهتر می شود و اغلب نوزادان این شیر را بیشتر دوست دارند. علاوه بر آن مانع از تخمک گذاری زودهنگام بعد از زایمان شده و شروع قاعدگی را بعد از تولد نوزاد به تاخیر می اندازد. کمی پودر دارچین را با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. آن را همراه با یک لیوان شیر گرم مصرف کنید. یک تا دو ماه هر شب قبل از خواب از این نوشیدنی استفاده کنید.   6.سیر سیر یکی از بهترین افزایش دهنده های شیر مادر است و موجب تحریک تولید شیر می شود. به نظر می رسد که مادرانی که سیر می خورند زمان بیشتری به نوزادان خود شیر می دهند و نوزادان نیز طعم شیر مادر را بیشتر دوست دارند. سه حبه سیر را ریز خرد کنید. سیر خرد شده را درون یک فنجان آب بجوشانید تا مقدار آن به یک چهارم کاهش پیدا کند. یک فنجان شیر به مخلوط اضافه کنید و دوباره روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. از روی شعله بردارید با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و آن را صاف کنید. روزی یکبار ، صبح ها در تمام دوران شیردهی از این نوشیدنی استفاده کنید.   7. ریحان مقدس در آیورودا ریحان مقدس را برای کمک به افزایش تولید شیر در مادران شیرده به کار می برند. این گیاه درمانی جریان شیر را تحریک کرده و به آرامش اعصاب مادر کمک می کند. این گیاه که منبع بسیار خوبی از کاروتن ، نیاسین ، تیامین و آهن است مادر و نوزاد را سالم و عاری از بیماری نگاه می دارد. در یک ظرف یک فنجان آب و شش تا هشت برگ خرد ریز شده ی ریحان را بریزید. این ترکیب را به مدت دو دقیقه بجوشانید. حرارت را کاهش داده و به مدت 5 دقیقه آن را دم کنید. از روی حرارت برداشته و آن را صاف کنید. کمی عسل برای خوش طعم شدن به آن بیفزایید. بعد از تولد نوزاد تا چند ماه روزی دوبار از این نوشیدنی مصرف کنید.   8.ترب کوهی ترب کوهی از سبزیجات سبزرنگ است که بسیاری از مواد مغذی ضروری را در خود دارد و غدد پستانی را تحریک کرده و به باز شدن عروق اطراف سینه ها کمک می کند تا گردش خون را تقویت کرده و موجب افزایش شیر در پستان ها شود. آب ترب کوهی تازه را بگیرید و هر روز صبح به مدت یک ماه نیم لیوان از آن مصرف کنید. روش دیگر این است که یک مشت برگ ترب کوهی را در یک فنجان آب و کمی نمک برای چند دقیقه بجوشانید. آن را صاف کرده و برگ ها را با کره تفت دهید. دوبار درروز به مدت یک ماه این سبزی را مصرف کنید تا شیرتان بیشتر شود.   9.جوی دو سر جوی دو سر یکی از افزودنی های سالم به رژیم غذایی مادرانی است که می خواهند تولید شیر بیشتری داشته باشند. قبل از هر چیز جوی دوسر منبع بسیار خوبی از آهن است و کمبود آهن یکی از دلایل اصلی کمبود تولید شیردر سینه مادر می باشد. ثانیا  جوی دو سر غذای آرامش بخشی برای بسیاری از زنان است. به این معنی که موجب آرامش و کاهش استرس مادر می شود. خوردن یک ظرف جوی دو سر با شیر برای صبحانه هر روز صبح یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش تولید شیر توسط مادر است.   10.هویج و چغندر  هویج و چغندر حاوی مقادیر زیادی بتا کاروتن می باشند که گفته می شود تولید شیر را افزایش می دهند. ضمنا بتا کاروتن برای رشد نوزادان به طور کلی مفید است. علاوه بر این سبزیجات فوق دارای مواد معدنی و غذایی بسیار زیادی هستند که مادران شیرده به آنها نیاز دارند. دو هویج و دو چغندر را در آبمیوه گیری آب بگیرید. نمک یا عسل به آن اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند. دو بار در روز به مدت چند هفته از این نوشیدنی بنوشید. روش دیگر این است که یک سالاد یا سوپ با هویج و چغندر درست کنید و هر روز میل کنید تا تولید شیر سینه هایتان بیشتر شود. رهنمودهای دیگر با نوشیدن مداوم آب در طول روز به بدن آبرسانی کنید . از یک رژیم غذایی مفید پیروی کنید و سعی کنید میزان کالری دریافتی تان را افزایش دهید. طرز نشستن خود برای شیردهی را بهبود بدهید تا شما و فرزندتان در هنگام شیردهی راحت باشید. دفعات شیردهی را زیاد کنید. هر قدر بیشتر به نوزاد شیر بدهید ، شیر بیشتری تولید خواهید کرد. از یک سینه به نوزاد شیر بدهید تا شیر آن کاملا تخلیه شود بعد شیردهی با سینه دیگر را شروع کنید. هر دو یا سه ساعت  یکبار به مدت 15 دقیقه از یک پمپ شیردوش استفاده کنید تا تولید شیر سینه ها افزایش پیدا کند. در دوره شیردهی سیگار نکشید و نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. با این درمان ها و اصول به سادگی می توانید تولید شیر سینه ها را بیشتر کنید. به هر حال قبل از این که به هر یک از این روش ها بپردازید لازم است که یک کارشناس در باره کافی نبودن شیر شما نظر بدهد. پزشکتان در این باره می تواند شما را راهنمایی کند.  
4 بهمن, 1393 - 18:45 0 Fatima
مراحل قدم به قدم پر کردن جدول دمای پایه ای بدن
ثبت دمای پایه ای بدن و ترشحات موکوسی گردن رحم، روشی رایگان و طبیعی برای دانستن الگوی دمایی بدن بوده و می تواند به پیش بینی زمان تخمک گذاری کمک کند. اولین قدم در پر کردن این جدول، این است که اصولی را درباره دمای پایه ای بدن و ترشحات موکوسی گردن رحم بیاموزیم و بدانیم چگونه با ردیابی این اطلاعات می توان تخمک گذاری را تعیین کرد. سپس نگاهی به جدول ساده ما انداخته و ببینید که این جدول بعد از پر شدن به چه صورت در می آید. به یاد داشته باشید که دوره جنسی هر خانمی متفاوت بوده و الزاما جدول شما نباید  مشابه جدول پرشده نمونه باشد یا حتی مشابه با ماه قبل. بعد از این مرحله، شما آماده شروع هستید. چند نسخه از جدول خام را پرینت یا کپی کنید، یک دماسنج بازال خریداری کنید و به صورت زیر  شروع به ثبت کنید: 1.ثبت اطلاعات در این جدول را از اولین روز پریود شروع کنید. سعی کنید روزهای هفته و تاریخ روزهای مربوط به پریودتان  را هم یادداشت کنید. اولین روز شروع پریود، اولین روز دوره جنسی به حساب می آید. 2.هر روز، دمای پایه ای بدن را با استفاده از دماسنج اندازه گرفته و نوع ترشحات رحمی را در جدول یادداشت کنید. دمایی که با دماسنج خوانده اید را در جدول پیدا کرده و درخانه مربوط به آن،  یک نقطه بگذارید و نوع ترشحات رحمی را بصورت خلاصه و مخفف در خانه مربوطه ثبت کنید. می توانید نقطه های مربوط به دمای بدن را با خط به هم وصل کنید تا نوسانات روزانه آن را به راحتی و به شکل نمودار مشاهده کنید. 3.نزدیک به اواخر دوره جنسی، به جدول مراجعه و روز تخمک گذاری را تعیین کنید. روز تخمک گذاری معمولا آخرین روزی است که ترشحات موکوسی رحم شفاف و شبیه به سفیده تخم مرغ هستند یا یک روز بعد از آن، و همچنین 2 تا 3 روز بعد از یک  افزایش  ناگهانی ثابت در دمای پایه ای بدن. در جدول مربوطه این روز را با ماژیک هایلایت کنید. 4.در طی دوره جنسی بعدی، مجددا این جدول را پر کرده و ببینید آیا تخمک گذاری در روز مشابهی با ماه قبل رخ می دهد یا نه. وقتی این کار را به مدت چند ماه انجام دهید، به الگویی دست می یابید که شما را قادر خواهد ساخت زمان نخمک گذاری ماه بعد را پیش بینی کنید. 5.الگوی بدنتان را از طریق این جدول به دست آورید. اگر تخمک گذاری در یک روز معین یا نزدیک به آن روز در هر ماه اتفاق می افتد، شما خیلی خوش شانس هستید! اکنون شما می دانید که ماه بعد در چه روزی تخمک گذاری رخ می دهد. اگر روز تخمک گذاری در هر ماه متفاوت بود، سعی کنید با استفاده از اطلاعات جدول یک الگوی دیگر را به دست بیاورید، به عنوان مثال، در ماه قبل،  زمانی که در محدوده تخمک گذاری قرار داشتید، 2 یا 3 روز ترشحات موکوسی شفاف شبیه به سفیده تخم مرغ را مشاهده کرده اید و سپس دمای بدنتان  یک روز قبل از افزایش کاهش کمی را نشان داده است.  بدن زنان مختلف با هم  متفاوت بوده و این علائم و نشانه ها هم در اشخاص مختلف متفاوت می باشد. 6.برای باردار شدن بایستی هر روز در طول دوره ای که بارورترین زمان دوره جنسی محسوب می شود، رابطه جنسی بین همسران صورت گیرد. بارورترین روزها در طول ماه حدود 5 روز می باشد:  از 3 روز قبل از تخمک گذاری تا یک روز بعد از آن. شما می توانید زودتر هم شروع کنید، چون  مشاهده شده که برخی زنان با انجام رابطه جنسی 6 روز قبل از تخمک گذاری هم باردار شده اند. می توانید دراینجا جدول خام دمای پایه ای بدن را پرینت بگیرید.  می توانید در اینجا نمونه پر شده جدول را مشاهده کنید تا بتوانید به راحتی جدول را پر کنید.              
4 بهمن, 1393 - 18:33 0 Fatima
تغییرات دمای پایه ای بدن و ترشحات موکوسی گردن رحم می توانند تعیین کننده زمان تخمک گذاری باشند
اگر شما قصد باردار شدن را دارید، این مقاله به شما کمک می کند که بدانید که دقیقا چه زمانی تخمک گذاری اتفاق می افتد  و بنابراین می توانید محتمل ترین زمان باروری تان را شناسایی کنید. بسیاری از زنان تجربیات موفقی در استفاده از کیت های تشخیصی تخمک گذاری داشته اند، این کیت ها به سهولت مورد استفاده قرار گرفته و سودمند می باشند، زیرا آنها قبل از اینکه تخمک آزاد شود، زمان تخمک گذاری را به شما نشان می دهند. برخی دیگر از زنان ترجیح می دهند سیکل تخمک گذاری را بوسیله ثبت روزانه دمای پایه ای بدن(BBT) و توجه به ترشحات موکوسی گردن رحم، ردیابی و مشخص کنند. دمای پایه ای بدن چیست؟ دمای پایه ای بدن شما (BBT) کمترین دمای بدن در طول 24 ساعت می باشد. برای اندازه گیری دقیق این دما، شما بایستی دمای بدنتان را هنگام صبح، زمانی که از خواب بیدار می شوید، حتی قبل از اینکه روی تخت بنشینید، اندازه گیری کنید. برای این کار، شما به یک دماسنج بازال نیاز دارید که به اندازه کافی حساس باشد تا بتواند تغییرات دقیقه ای دمای بدن را اندازه گیری کند. سعی کنید صبحها بیدار شده و هر روز سر ساعت معینی دمای بدنتان را اندازه گرفته و در جدولی یادداشت کنید.  دماسنج های بازال در  اکثر داروخانه ها در دسترس بوده و معمولا یک جدول برای ثبت دمای روزانه به همراه دارند. می توانید فرم خام این جدول را از اینجا دریافت کرده و پرینت کنید. نمونه پرشده جدول را نیز می توانید در اینجا مشاهده کنید. شما احتمالا به چندین کپی از این جدول نیاز خواهید داشت، زیرا دو سه ماهی طول میکشد تا الگوی تخمک گذاری خود را شناسایی کنید. راهنمای قدم به قدم پر کردن جدول دمای بدن. قبل از تخمک گذاری، دمای پایه ای بدن در محدوه ای بین 36.22 تا 36.5 درجه سانتی گراد قرار دارد. اما 2 یا 3 روز بعد از تخمک گذاری، تغییرات هورمونی باعث افزایشی  در حدود 0.2 تا 0.5 درجه در دمای پایه ای  بدن می گردد، که این دما تا شروع پریود بعدی ادامه می یابد، یعنی دمای بدن تا شروع پریود بعدی روی این دمای افزایش یافته ثابت می شود.(شما  شاید برخی اوقات متوجه افزایش ناگهانی دمای بدنتان در برخی از روزها شده باشید، اما این افزایش دما ثابت باقی نمانده باشد، در این حالت احتمالا هنوز تخمک گذاری انجام نشده است). اگر باردار شوید، دمای بدن در طول دوران بارداری روی آن دمای افزایش یافته باقی می ماند. البته، از آنجایی که جدول دمای پایه ای بدن تنها تاریخ تخمک گذاری قبلی را به ما نشان می دهد، در اولین ماه ثبت دما، این جدول خیلی برای ما سودمند نیست. اما با ادامه پر کردن این جدول به مدت چند ماه، شما قادر به مشاهده الگوی دمایی بدن خود خواهید شد که این امر به شما کمک خواهد کرد که زمان تخمک گذاری بعدی تان را پیش بینی کنید. توجه داشته باشید که اگر شما بیمار باشید یا اگر نتوانید بلافاصله بعد از بیدار شدن دمای بدنتان را اندازه گیری کنید، هر الگویی که در نتیجه این جدول به دست آورید ممکن است خیلی دقیق نباشد.  جدول دمای پایه ای بدن، علاوه بر اینکه به شما کمک می کند که روز تخمک گذاری تان را پیش بینی کنید، همچنین می تواند  در موارد ناباروری به پزشک شما کمک کند که  دلیل اصلی مشکل را بهتر تشخیص دهد. مثلا اگر برخی از دوره های سیکل ماهانه شما کوتاه است، ممکن است دچار ناهماهنگی هورمونی شده باشید. ترشحات موکوسی گردن رحم چیست؟ انواع متفاوتی از ترشحات رحمی وجود دارد که یکی از آنها موکوس گردن رحم می باشد. در طول دوره  یا سیکل جنسی ، میزان، رنگ و بافت موکوس  گردن رحم، در نتیجه نوسانات میزان هورمون تغییر می کند. چک کردن ترشحات موکوسی گردن رحم و ردیابی این تغییرات می تواند به شما در تشخیص زمان تخمک گذاری کمک کند. در اینجا چیزی که در مورد این ترشحات در طول دوره جنسی انتظار می رود را بیان می کنیم: همزمان با شروع پریود، قاعدتا خونریزی قاعدگی را شاهد هستیم. زمانی که دوره پریود پایان می یابد، ترشحات چندانی وجود نداشته و غالب اوقات به مدت چند روز واژن خشک می باشد. بعد از آن، ترشحات موکوسی کدر شده و درجه  غلظت آنها تقریبا مانند برنج چسبناک می گردد. چند روز قبل از تخمک گذاری، ترشحات موکوسی زلال و شفاف  و لیز شده  و بسیار شبیه به سفیده تخم مرغ خام می شود و میزان آن زیاد خواهد بود. این نوع از موکوس به معنی این است که زمان باروری فرارسیده است! به دلیل زلال  و لیز بودن  این ترشحات، سفر اسپرم برای رسیدن به تخمک آسانتر خواهد بود. آخرین روزی که شما این ترشحات را مشاهده می کنید، محتمل ترین روز برای باروری محسوب می شود، یعنی یک روز قبل از تخمک گذاری یا دقیقا روز تخمک گذاری. بهترین زمان برای چک کردن ترشحات موکوسی، زمانی است که برای اولین بار بعد از بیدار شدن در هنگام صبح  به حمام یا دستشویی می روید. اگر همزمان با این روش از روش اندازه گیری دمای پایه بدن هم استفاده می کنید، بهتر است ابتدا قبل از بلند شدن از رختخواب دمای بدنتان را اندازه بگیرید. چطور می توان با استفاده از دمای پایه ای بدن و ترشحات موکوسی رحم زمان تخمک گذاری را پیش بینی کرد؟ جدول بندی و ثبت دمای پایه ای بدن و ترشحات موکوسی گردن رحم می تواند به شما کمک کند تا با مراجعه به جداول  ماه های قبل سیکل جنسی مشاهده کنید که چه  زمانی تخمک گذاری اتفاق می افتد( معمولا تخمک گذاری 2 تا 3 روز قبل از افزایش در دمای بدن و دقیقا در هنگام یا بعد از آخرین روزی که ترشحات موکوسی گردن رحم به شکل سفیده تخم مرغ می باشد، رخ می دهد). زمانی که این کار را بطور مرتب و به مدت چند ماه انجام دهید، قادر به تشخیص الگویی می شوید که به شما کمک خواهد کرد که زمان تخمک گذاری تان را در ماه بعد پیش بینی کنید. برخی از زنان به راحتی و در زمان کوتاهی این الگو را یافته و برخی دیگر در این مورد موفق نیستند. اگر، بعد از ثبت اطلاعات دمای پایه و ترشحات موکوسی، شما مشاهده کردید که تخمک گذاری بطور منظم در روز معینی از سیکل جنسی( بعنوان مثال، پانزدهمین روز  بعد از شروع پریود) اتفاق می افتد، شما خیلی خوش شانس هستید. این حالت یک الگوی ساده برای تشخیص بوده و شما می توانید تقریبا مطمئن باشید که تخمک گذاری ماه بعدی هم در پانزدهمین روز سیکل جنسی رخ خواهد داد. اگر شما بعد از ثبت اطلاعات در این جدول، بعد از چند ماه مشاهده کردید که تخمک گذاری هر ماه در روزهای متفاوتی از سیکل جنسی ( بعنوان مثال، چهاردهمین روز، سپس هفدهمین روز و سپس دوازدهمین روز) اتفاق می افتد، پیش بینی خیلی آسان نخواهد بود. بهترین کار این است که ببینید آیا جدول شما هیچ الگوی قابل پیش بینی از علامتها و سیگنال های تخمک گذاری را نشان می دهد یا نه. به عنوان مثال، شما ممکن است متوجه شده باشید که زمانی که در حدود تخمک گذاری هستید، معمولا در دومین یا سومین روزی هستید که ترشحات موکوسی شبیه به سفیده تخم مرغ  داشته اید و دمای پایه ای بدنتان یک کاهش کوچکی را قبل از افزایش در روز بعد نشان داده است. این نوع تطبیق و ترکیب نشانه ها می تواند به شما کمک کند که تخمک گذاری در ماه بعد را پیش بینی کنید. اگر شما دمای بدنتان را هر روز در طول سیکل جنسی  اندازه گیری کنید، می توانید متوجه شوید که آیا زمان تخمک گذاری را درست پیش بینی کرده اید یا نه، دمای پایه ای بدن  قاعدتا باید 2 تا 3 روز بعد از تخمک گذاری افزایش یابد. بهترین زمان برای انجام رابطه زناشویی به منظور باردار شدن بارورترین دوره در طول سیکل جنسی سه روزی است که به تخمک گذاری خاتمه می یابد. بنابراین، چند روز قبل از تخمک گذاری بهترین زمان برای انجام رابطه جنسی بین همسران می باشد. دیده شده برخی از زنان 6 روز قبل از تخمک گذاری باردار شده اند. احتمال باروری در محدوده این چند روز وجود دارد زیرا اسپرم می تواند به مدت 5 تا 6 روز در بدن زن زنده بماند و تخمک توانایی زنده ماندن  به مدت یک روز را دارد. بسیاری از متخصصان معتقدند که انجام رابطه جنسی هر روز یا در طی روزهای محتمل باروری در دوره جنسی بهترین شانس برای باردار شدن زوجین است. پر کردن جدول تا چه اندازه اهمیت دارد؟ این امر واقعا به خود شما بستگی دارد. ثبت دمای پایه و ترشحات روزانه در  این جدول روشی طبیعی و رایگان برای یاد گرفتن الگوی بدنتان بوده و شما می توانید از این طریق تخمک گذاری را پیش بینی کنید. بسیاری از زنان از دانستن جزئیات دوره جنسی خود لذت برده و خیلی مشتاق تعیین روزهای باروری شان هستند. اما اگر ایده پر کردن این جدول برایتان استرس زا و مشکل است، می توانید از این کار منصرف شده و در عوض از کیت های تشخیصی تخمک گذاری استفاده کنید که میزان هورمون بدن را اندازه گیری کرده و حدود تقریبی زمان تخمک گذاری را معلوم می کنند.      
4 بهمن, 1393 - 18:22 0 Fatima
به شما می گوییم که چه زمانی بیشترین احتمال برای باروری وجود دارد.
تخمک گذاری زمانی رخ می دهد که یک تخمک( و گاهی اوقات، بیشتر از یک تخمک) از تخمدان آزاد می شود و این زمان باروری در سیکل قاعدگی زنان می باشد. هر ماه، یک تخمک در داخل تخمدانها بالغ می گردد. زمانی که این تخمک به اندازه و سایز مشخصی رسید، از تخمدان آزاد شده و به داخل لوله های فالوپ که در دو طرف رحم قرار دارند جاروب می شود. اینکه کدامیک از تخمدان ها تخمک را آزاد کنند، تقریبا اختیاری و دلخواهانه است. تخمک گذاری در هر سیکل قاعدگی،  لزوما بین دو تخمدان نمی چرخد( یعنی لزوما اینطور نیست که در هر سیکل قاعدگی یکی از تخمدانها تخمک گذاری کرده و در ماه بعدی تخمدان بعدی) چگونه تخمک گذاری می تواند تعیین کند که چه زمانی می توان  باردار شد؟ برای باروری و تولید مثل، بایستی رابطه جنسی همسران ، یک تا دو روز قبل از تخمک گذاری تا حدود 24 ساعت بعد از آن انجام گیرد. دلیل: سلولهای اسپرم قادر به زنده ماندن به مدت 2 یا 3 روز هستند، ولی تخمک بیش از 24 ساعت بعد از تخمک گذاری توانایی بقا و زنده ماندن را ندارد، مگر اینکه لقاح اتفاق بیافتد. اگر رابطه جنسی بین زوجین نزدیک زمان تخمک گذاری انجام شود، شانس باردار شدن افزایش می یابد. و خوشحال خواهید شد اگر بدانید که در این مورد شانس با شماست: در زوجینی که بطور نرمال توانایی بارور شدن را دارند، در هر سیکل قاعدگی 20 درصد احتمال باردار شدن وجود دارد.  حدود 85 درصد زنانی که از روشهای جلوگیری از بارداری استفاده نمی کنند، در طول یک سال حتما باردار خواهند شد. شما می توانید احتمال باردار شدن خود را با آموختن نکات کلیدی که به شما می گویند  دقیقا چه زمانی  تخمک گذاری اتفاق می افتد و بوسیله آگاهی از چرخه هورمونی دوره جنسی و تغییرات فیزیکی که هر ماه در بدنتان اتفاق می افتد، افزایش دهید. شما همچنین می توانید با استفاده از این آموخته ها از بارداری هم جلوگیری کنید، یعنی از رابطه جنسی نزدیک به زمان تخمک گذاری اجتناب کنید. با این وجود، این روش بهترین شکل یا روش جلوگیری از بارداری نبوده و احتمال بارداری خیلی زیاد خواهد بود. چگونه می توان زمان تخمک گذاری را تعیین کرد؟ با تخمین تاریخ  شروع پریود ( عادت ماهانه) بعدی  و شمارش12 تا 16 روز به عقب می توانید روز های تقریبی تخمک گذاری را مشخص کنید. این روش به شما محدوده ای از روزها را خواهد داد که در آن روزها احتمال باردار شدن وجود دارد. برای زنانی که سیکل جنسی آنها 28 روزه می باشد، روز 14 ام از سیکل غالبا روز تخمک گذاری می باشد. در استفاده از این روش شما بایستی بدانید که سیکل یا دوره جنسی( اولین روز شروع پریود این ماه تا اولین روز شروع پریود ماه بعد) شما معمولا چند روزه است. برای تعیین زمان تخمک گذاری می توانید از محاسبه گر روزهای تخمک گذاری هم استفاده کنید. بهترین روش برای تعیین زمان تخمک گذاری یا بارور ترین حالتی که بدن یک زن در آن قرار دارد ، این است که به بدن خود توجه کرده و با علائمی که نشان می دهند تخمک گذاری حتمی و قریب الوقوع است آشنا شوید. علائم تخمک گذاری: 1.تغییرات در ترشحات موکوسی گردن رحم به موازات سپری شدن سیکل جنسی، ترشحات موکوسی رحم از لحاظ حجمی بیشتر شده   و بافت آنها تغییر می کند. این تغییرات بازتابی از بالا رفتن میزان استروژن در بدن می باشد. زمانی که این ترشحات موکوسی زلال و شفاف، لیز و کش دار می شوند، بدن در بارورترین حالت خود قرار دارد. بسیاری از زنان ترشحات موکوسی این مرحله را مشابه سفیده تخم مرغ خام توصیف می کنند. بطور طبیعی و نرمال، ترشحات موکوسی یک سد محافظتی می باشند، اما در طول زمان باروری دوره جنسی، این ترشحات به اسپرم اجازه ورود از داخل  گردن رحم، حرکت  به سمت رحم، و سپس به لوله های فالوپ و لقاح با تخمک را می دهند. 2.افزایش دمای بدن بعداز تخمک گذاری، دمای بدن می تواند حدو 0.4 تا 1 درجه افزایش یابد. شما این تغییر و افزایش را حس نخواهید کرد، اما می توانید با استفاده از دماسنجی که دمای پایه بدن(BBT) را اندازه گیری می کند، این تغییر را متوجه شوید. این افزایش دمای بدن نشان می دهد که تخمک گذاری رخ داده است، زیرا  آزاد شدن یک تخمک، تولید هورمون پروژسترون را تحریک کرده و باعث بالا رفتن دمای بدن می گردد. بیشترین احتمال باروری 2 تا 3 روز قبل از اینکه دمای بدن به بالاترین نقطه برسد، می باشد. عده کمی از متخصصان معتقدند که 12 تا 24 ساعت بعد از افزایش دمای بدن  نیز احتمال باروری وجود دارد. اما، اکثر کارشناسان بیان می کنند که بعد از افزایش دمای بدن، احتمال باردار شدن خیلی کم می باشد. دکتر تریسی تلس، متخصص جراحی زنان و زایمان در مرکز پزشکی پرماننته در کالیفرنیا، می گوید: یک تا دو روز بعد از تخمک گذاری طول می کشد تا پروژسترون به اندازه کافی افزایش یافته  و دمای بدن را بالا ببرد. اما از آنجایی که تخمک فقط توانایی زنده ماندن حدود 24 ساعت را دارد، در این حالت( یعنی بعد از بالا رفتن دمای بدن) خیلی دیر است و احتمال کمی وجود دارد که لقاح صورت پذیرد. به همین دلیل، متخصصان توصیه می کنند که یک جدول طراحی کرده و دمای بدنتان را هر روز صبح  به مدت چندماه اندازه گیری کنید و در این جدول یادداشت کنید تا الگویی دقیق  برای شناسایی تاریخ تخمک گذاری در دست داشته باشید. سپس شما می توانید برنامه ریزی کنید که 2 تا 3 روز قبل از تاریخی که معمولا دمای بدنتان بطور نرمال بالا می رود،  اقدام به باردار شدن کنید. 3.درد در ناحیه زیر شکم حدود یک پنجم زنان واقعا فعالیت تخمک گذاری را احساس می کنند، که این احساس می تواند از یک درد ملایم تا احساس درد شدید و ناگهانی نوسان داشته باشد. این وضعیت، اصطلاحا " میتل اشمرز" نامیده می شود و ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. کیت های تشخیصی زمان تخمک گذاری چگونه کار می کنند؟ این کیت ها  معمولا در داروخانه ها بدون نسخه پزشک به فروش می رسند، کیت های تشخیصی تخمک گذاری افزایش ناگهانی هورمون لوتئینه کننده یا LH را در ادرار دقیقا قبل از تخمک گذاری شناسایی می کنند. استفاده از این کیت ها ساده تر بوده و غالبا از روش اندازه گیری دمای پایه بدن( BBT) دقیق تر هستند و می توانند تخمک گذاری را 12 تا 36 ساعت قبل پیش بینی کرده و به شما کمک کنند تا شانس خود را برای بارداری در اولین ماهی که این کیت ها را به کار می برید، به حداکثر برسانید. اما این کیت ها مصون از خطا نیستند. آنها به ندرت می توانند میزان هورمون LH را اندازه گیری کنند( یعنی شما می توانید نتیجه مثبت یا منفی را از این کیت ها دریافت کنید نه یک عدد که معرف میزان LH باشد)، اما نمی توانند مشخص کنند که بعد از گرفتن جواب مثبت، آیا تخمک گذاری انجام شده است یا نه؛  چون هورمون LH هم با آزاد شدن تخمک  و هم بدون آزاد شدن تخمک نیز افزایش می یابد. افزایش اشتباهی میزان LH  در بدن می تواند حتی قبل از افزایش واقعی آن رخ دهد. برای دقت هر چه بیشتر، سعی کنید  دفترچه راهنمای موجود در این کیت ها را مطالعه کنید. با این وجود،  بیشتر این کیت ها در دستورالعمل خود بیان می کنند که  اولین ادرار روز را تست کنید،  ولی بهتر است  به جای آن، دومین ادرار روز را نمونه برداری و تست کنید. زیرا ادرار می تواند در طول شب غلیظ شده و ممکن است به شما نتیجه مثبت اشتباه را بدهد. سیکل جنسی با اولین روز پریود( عادت ماهانه) آغاز می شود و تا شروع پریود در ماه بعدی پایان می یابد. اگر سیکل جنسی 28 روزه باشد، بایستی استفاده از  این تست را از روز 11 ام آغاز کرده و آن را تا 6 روز انجام دهید یا هر چند روزی که در دفترچه راهنمای کیت  نوشته شده است. اگر دوره ماهانه شما بین 27 تا 34 روز نوسان دارد، زمان تخمک گذاری شما احتمالا  در محدوده ای بین روزهای  13 اُم و 20 اُم  دوره می باشد. در این حالت باید تست ادرار را از روز 11 اُم شروع کرده و تست را تا روز 20 اُم ادامه دهید.  اگر پریودتان نامنظم می باشد، شاید به نظرتان این کیت ها برای تعیین تخمک گذاری  شما خیلی مناسب نباشند، زیرا اکثر این کیت ها امکان تست تنها 5تا 9 روز را فراهم می کنند.  در این حالت بایستی بیش از یک کیت را در یک ماه خریداری کنید.  
10 آبان, 1393 - 12:57 0 Fatima
با مواد غذایی مفید و مضر برای مادر باردار و جنین آشنا شویم.
از دیدگاه طب سنتی انسان ها در سنین مختلف مزاج های متفاوتی دارند. در کودکی و نوجوانی که از بدو تولد تا 30 سالگی است، حرارت و رطوبت بر بدن غالب است. در سن جوانی که از 30 تا 35 سالگی را در بر می گیرد، مزاج گرم و خشک می شود. توجه به مزاج هر سن و تنظیم رژیم غذایی بر اساس آن، شخص را در جاده سلامتی قرار می دهد.  توصیه های غذایی در بارداری زن باردار باید از خوردن غذاهای دیر هضم و سنگین پرهیز نماید و بیشتر از غذاهای آب پز و شورباها استفاده نماید. در دوران بارداری باید از یبوست جلوگیری کرد و در صورت بروز آن با خوردن مواد غذایی مانند آلوبخارا و انجیر خیس کرده آن را برطرف نماید. خوردن مواد غذایی سازنده خلط مناسب در بدن برای زن باردار ضروری است. گوشت گوسفند، مرغ، ماهی، زرده تخم مرغ، روغن زیتون، شیر، کره طبیعی، عسل، بادام، پسته، مویز، فندق، گردو، خرما، سبزیجات خام و پخته و غلات در حد اعتدال باید در رژیم غذایی وی قرار گیرد. مصرف میوه های رسیده از قبیل سیب، به، انگور، گلابی، انار، زردالو و انجیر برای زنان باردار مفید است. مطالب طب نوین: گوشت ها و لبنیات منابع خوب ویتامین B6 و B12 هستند که کمبود آنها بر روی رشد مغزی، حرکتی و ادراکی جنین تاثیر منفی دارد. گوشت قرمز یکی از منابع مهم روی است. کمبود روی بسیار خطرناک است و به ناهنجاریهای مادر زادی، رشد غیرطبیعی مغز جنین و رفتارهای غیرعادی در نوزاد منجر می شود. زنانی که سطح روی  پلاسمایی آنان پایین است، 2.5 برابر بیشتر در معرض به دنیا آوردن نوزاد با وزن کمتر از 2000 گرم هستند. اسیدهای چرب امگا-3 برای رشد سیستم عصبی مرکزی و شبکیه جنین مهم هستند. بنابراین در رژیم غذایی مادر باید به میزان کافی از این نوع اسیدهای چرب وجود داشته باشد. یکی از منابع این اسیدهای چرب، ماهی است. به زنان باردار توصیه می شود که جهت جلوگیری از مسمومیت با جیوه از ماهی های پرورشی، سفره ماهی، ماهی کاد، خرچنگ و کنسرو تن ماهی کمتر استفاده نمایند. مغز گردو نیز از منابع دیگر امگا 3 به شمار می رود. کولین یک ماده مغذی ضروری است زیرا برای رفع نیازهای متابولیک بدن به میزان کافی ساخته نمی شود. کولین به منظور حفظ ساختار غشا سلول، سیگنال سلولی و انتقال پیام های عصبی لازم است. نشان داده شده است که کولین به تولید سلول های عصبی در موش های دچار کمبود اسید فولیکی که مادرانشان با این ماده مغذی، تحت تغذیه تکمیلی قرار گرفته بودند کمک کافی نموده است. غذاهای سرشار از کولین عبارتند از: مرغ، بوقلمون، ماهی، زرده تخم مرغ. مصرف غذاهای غنی از فیبر (به خصوص آلوبخارا، انجیر خشک) معمولا مشکل یبوست را در زنان باردار حل می کند. مصرف ماهی و سیب در مادر باردار موجب می شود که کودکش در آینده از ابتلا به آلرژی و آسم کودکان مصون بماند. در مطالعه ای مشاهده شد که مصرف انگور در بارداری به تشکیل پره اکلامپسی در موش ها جلوگیری نمود. مصرف انار در بارداری به تشکیل استخوان و غضروف سالم در جنین کمک می کند. همچنین به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی از آسیب جفت جلوگیری می نماید. به علاوه انار از آسیب جفت جلوگیری می نماید و از آسیب نورون های جنین در مقابل استرس های هایپوکسیک ایکمیک جلوگیری می کند. پرهیزات غذایی در بارداری در دوران بارداری از مصرف بعضی از مواد غذایی مثل زرشک، کرفس، گشنیز، زعفران، ترشی جات (سرکه، سیب ترش، ماست ترش)، سفیده تخم مرغ، کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه های کولا) و نیز خوراکی های مصنوعی و صنعتی، آبمیوه های بسته بندی شده، تنقلات ناسالم، رنگ های خوراکی، فست فودها، آب یخ و ... باید پرهیز نمود. مطالب طب نوین: مصرف زیاد کرفس در مادران باردار باعث افزایش ابتلای کودکان آنها به آلرژی در آینده می شود. مصرف زیاد گشنیز در دوران بارداری بر روی حافظه و قدرت یادگیری در کودک به طور کوتاه مدت عوارض نامطلوبی دارد. مصرف کافئین در بارداری باعث ایجاد آسیب های سلولی در جنین و بروز پره اکلامپسی و از دست دادن زودرس حاملگی در مادر می شود.   منبع: تغذیه در طب ایرانی، اسلامی( تالیف: دکتر غلامرضا کرد افشاری)
4 آبان, 1393 - 12:41 0 Fatima
تهوع و استفراغ در سه ماهه اول بارداری ناشی از تغییرات هورمونی بوده و نشانه یک بارداری سالم است.
بروز تهوع خفیف تا شدید که گاهی با استفراغ همراه است،در سه ماهه اول بارداری غیرطبیعی نیست.تقریبا 50%زنان در طی دوران بارداری این علائم را تجربه می کنند. تهوع ممکن است در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد اما صبح ها شایع تر بوده و به همین علت عارضه صبح گاهی نامیده می شود با در نظر گرفتن تغییرات متعدد هورمونی و متابولیکی که در جهت رشد طبیعی جنین در رحم مادر صورت می گیرد و نیز تغییراتی که به جهت آمادگی برای مادر شدن اتفاق می افتد، وقوع این علائم تعجب آور نیست. حالت تهوع معمولا پس از هفته12-14 بارداری از بین می رود. تهوع و استفراغی که طی سه ماهه اول بارداری اتفاق می افتد، با تغییرات متعدد هورمونی مرتبط بوده و نشانگر یک بارداری سالم است. اگر تهوع و استفراغ شدید باشد و یا بیشتر از سه ماهه اول به طول بیانجامد ممکن است فشارهای روحی نیز در ایجاد آن نقش داشته باشند. علائم ونشانه های معمول تهوع خفیف تا شدید که ممکن است به همراه استفراغ باشد و در3-4ماه اول بارداری اتفاق می افتد. تهوع بیشتر صبح ها وجود دارد(عارضه صبحگاهی)،اما ممکن است در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد. تقریبا در اکثر موارد تهوع پس از سه ماه اول از بین رفته، اما در موارد اندکی ممکن است تا پایان دوران بارداری ادامه یابد. علل ایجاد تغییرات متعدد هورمونی و متابولیک دوران بارداری: در دوران بارداری میزان پروژسترون و هورمون های دیگر افزایش می یابد. پروژسترون منجر به شل شدن عضلات غیر ارادی شده،و بدین دلیل حرکت غذا در معده و روده آهسته تر می گردد. تغییرات هورمونی بر نواحی مغزی محرک استفراغ تاثیر می گذارد. در بسیاری از زنان در ابتدای بارداری میزان قندخون پایین تر بوده،و منجر به برهم خوردن تعادل گوارشی می گردد. فشار روحی: بارداری از لحاظ فیزیولوژیک یک کار سخت به شمار می رود. افزایش عوامل منفی، وقوع و مدت تهوع و استفراغ را افزایش خواهد داد. مطالعه ای بر86زن باردار نشان داد که بروز تهوع و استفراغ سه ماهه اول بارداری در زنانی که بارداری آنها بدون برنامه و ناخواسته بود،بسیار بیشتر اتفاق افتاده است. زنانی که مشکل آنها تا سه ماهه سوم ادامه یافت ارزیابی منفی تری در روابط با مادران خودشان داشتند. عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا استرس های احساسی و هیجانی؛ حذف وعده های غذایی(غذا خوردن)؛ غذاهای محرک؛ برخی بوها(بوی بنزین،بوی عطر،بوی غذا) و برخی غذاها می توانند به شدت آزاردهنده باشند. سیگار کشیدن محرک معمول تهوع واستفراغ بارداری است. اقدامات پیش گیری کننده کمک بخواهید. زنانی که بارداری بدون برنامه یا ناخواسته داشته و یا مادرانشان مشکل دارند بایستی از دیگران کمک بگیرند.کمک گرفتن از دوستان یا افراد خانواده بسیار معقول است. مشاوره با یک مشاور شایسته به جهت حل ناسازگاری ها نیز توصیه می شود. غذای خود را به میزان کمتر در وعده های بیشتر تقسیم کنید. تلاش کنید تا هرگونه بو یا غذایی که تهوع شما را شدیدتر می کند شناسایی کرده و از آنها دوری کنید. سیگار نکشید و از افراد خانواده بخواهید در نزدیکی شما سیگار نکشند. نتایج مورد انتظار تهوع و استفراغ بایستی طی2-3ساعت کمتر شده و پس از چند روز متوقف شود. درمان رژیم غذایی یک کلوچه یا نان برشته تهیه شده از غلات سبوس دارکنار تخت خواب خود گذاشته و بلافاصله پس از بیدار شدن و قبل از برخاستن از رختخواب، میل کنید. هنگام خواب و همچنین یک بار در طول شب(اگر شب ها بیدار می شوید) غذای سبک میل کنید. در طی روزهر 1-2ساعت یکبار یک غذای سبک سالم میل کنید. غذای سبک را به عنوان غذای مختصر در نظر گرفته و از مقدار کمی غذاهای سرشار از پروتئین،میوه،سبزیجات، و یا غلات کامل(سبوس دار)استفاده کنید. تا آنجا که ممکن است غذاهای طبیعی مصرف کنید. نمونه غذای سبک: 1تا  2 قاشق چایخوری کره بادام زمینی روی تکه های سیب یا کرفس بمالید؛یک مشت آجیل بی نمک شامل بادام،گردو یا بادام هندی به همراه کشمش؛یک چهارم ساندویچ؛یک تکه کوچک پنیر و یک میوه؛ یک فنجان ماست ساده به همراه میوه؛ یک فنجان سوپ نخود به همراه نان برشته تهیه شده از غلات سبوس دار. غذاهای فرآوری شده که معمولا دارای چربی، نمک، قند و مواد شیمیایی زیادی بوده و فیبر، ویتامین و مواد معدنی کمی دارند، استفاده نکنید. مکمل ها ویتامین ب6: ویتامین ب6 در تجزیه و حذف مازاد هورمون های بارداری نقش مهمی دارد: اخیرا در یک مطالعه دوسویه کور به 342 زن باردار با سن بارداری کمتر از17 هفته، مقدار30 میلی گرم  ویتامین ب6 یا دارونما تجویز شد.  5 روز پس از شروع درمان، تهوع و استفراغ در دو سوم از افرادی که ویتامین ب6 دریافت می کردند به میزان بارزی کاهش یافته بود.اما به هرحال هنوز یک سوم این افراد از تهوع و استفراغ رنج می بردند. استفاده از میزان بیشتری ویتامین ب6 و مصرف آن به همراه زنجبیل، موثرتر است. دوز مصرفی: 25میلی گرم دوتا سه بار در روز؛ ویتامین K و C:  استفاده هم زمان این دو ویتامین به صورت بالینی موثر گزارش شده است. در یک مطالعه پس از 72 ساعت در91% بیماران هیچ گونه تهوع و استفراغی مشاهده نشد. دوز مصرفی: ویتامین K: روزانه 5 میلی گرم؛ویتامین C: 250 میلی گرم سه بار در روز. درمان گیاهی زنجبیل با نام علمی Zingiber officinale تاریخچه ای طولانی در بهبود علائم اختلالات گوارشی از جمله تهوع و استفراغ بارداری دارد. ترکیباتی مرسوم به جینجرول، شوگائول و گالانولاکتون منجر به اثر ضد تهوع زنجبیل در مجرای گوارش می گردند، این پدیده حتی موثر تر از دیمن هیدرینات صورت می گیرد. جینجرول و گالانولاکتون در مجرای گوارشی جایگاه های جایگزینی 5-HT3(پیش ساز سروتونین که منجر به انقباض عضلات صاف می گردد) بر گیرنده ها را مهار می نمایند. در یک مطالعه زنجبیل در شدیدترین نوع تهوع و استفراغ بارداری نیز موثر واقع شده است. در این مطالعه دوسویه کور متقاطع، دوز مصرفی روزانه 4کپسول 250 میلی گرم پودر ریشه زنجبیل به مدت 4 روز بوده است. در 27 زن مورد مطالعه با سن بارداری کمتر از 20 هفته، در 19 نفر بهبود بارز مشاهده شده است. زنجبیل به شدت موثر بوده و دوز مورد نیاز آن نیز کم و ایمن می باشد،درحالیکه داروهای ضد استفراغ مورد استفاده در بارداری می توانند عیوب جنینی شدید ایجاد کنند. در بیشتر مطالعات 1 گرم پودر خشک ریشه زنجبیل مورد استفاده قرار گرفته، این دوز در مقایسه با میزان زنجبیل مورد استفاده در رژیم غذایی مردم هندوستان(روزانه8-10 گرم) بسیار ناچیز است. عصاره تازه زنجبیل که برحسب دارا بودن 20%جینجرول و شوگائول استاندارد شده باشد، می تواند موثرتر باشد. دوز مصرفی:یکی از اشکال زیر ا انتخاب کنید و روزانه دوز توصیه شده را مصرف کنید: پودر خشک زنجبیل: 1 تا 2 گرم؛ عصاره استاندارد زنجبیل محتوی 20% جینجرول و شوگائول:100-200 میلی گرم؛ مصرف 10 قطره (0/3میلی لیتر) از عصاره 1:2به همراه آب، فورا باعث برطرف شدن حالت تهوع می شود. در موارد شدیدتر استفاده  از داروهای موثر بر کبد مانند خارمریم، نعنا فلفلی، عروس چمن زار و فراسیون آسای سیاه سودمند است. در صورتی که عارضه صبح گاهی تا سه ماهه دوم بارداری ادامه یابد، از برگ تمشک استفاده می شود. طب فیزیکی فشار درمانی: در این روش برنقاط مورد نظر در طب سوزنی فشار وارد شده و این روش در درمان تهوع و استفراغ بارداری موثر واقع شده است: در یک مطالعه در16 زن مبتلا به عارضه صبحگاهی، استفاده از مچ بندهای کشی که در نقاط طب سوزنی واقع بر مچ، دارای توپ های کوچک سفتی بود، پس از 5 روز باعث بهبود علائم در 12 مورد از 16 مورد گردید.   منبع: کتاب بیماری های زنان و راههای درمان(تالیف: دکتر ناهید خورشیدی،دکتر مریم حمزه لو مقدم) Google
23 تير, 1393 - 13:22 0 Fatima
شیر انسان بهترین برای همه نوزادان است وشامل تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد است.
شیر توسط زنان پس از زایمان ازغده های شیری پستان ترشح می شود و به عنوان غذای یک نوزاد تازه متولد شده ، شامل تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد است . در نتیجه شیر انسان بهترین برای همه نوزادان است . سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که در 6 ماه اول نوزادان تنها با شیر مادر تغذیه شوند تا به رشد و نمود مطلوب خود برسند و پس ازآن تا سن 2 سالگی یا بیش تر در کنار شیر مادر ، مکمل های غذایی نیز به آنها داده شود. با این حال شرایطی وجود دارد که مادر نمیخواهد یا نمیتواند به نوزاد شیر دهد . در این گونه مواقع جایگزینی برای شیر مادرلازم است. در برخی موارد تغذیه با شیر مادر منع دارد: بیماری مادر : ایدز، اعتیاد به الکل بچه هایی در هنگام تولد نقص دارند یا متابولیسم مشکل داردمثل گالاکتوزیمیا وبچه هایی که قادر به شیر خوردن نیستند. بچه هایی در معرض سوء تغذیه عدم حضور مادر آلرژی غذایی: تغذیه مادر موجب واکنش های آلرژیک نوزاد می شود     فشارهای مالی   فشار اجتماعی  ناتوانی در شیردهی کمیسیون بین المللی غذای codex ، فرمولاسیون غذای   نوزاد را به عنوان یک جایگزین شیر  مادر تعریف می کند که به تنهایی تمامی نیازهای تغذیه ای شیرخواران را از بدو تولد تا معرفی تغذیه تکمیلی برآورده میکند. سازمان غذا و داروFDA ) ) فرمولاسیون غذای نوزاد را به عنوان یک ماده غذایی مشابه شیرانسان که میتواند به عنوان جانشین شیر مادر یا به صورت مکمل در کنار شیر مادر مورد استفاده نوزاد قرار گیرد، تعریف می کند. تاریخچه غذای نوزاد اولین فرمولاسیون غذا  را برای شیر خواران یک متخصص اطفال آمریکایی به نام توماس مورگان در سال 1890 تولید کرد . او معتقد بود که شیر انسان باید یک  استاندارد مواد مغذی مورد نیاز برای هر نوزاد  باشد. ایده ایی شکل گرفت که مطرح می کرد  شیرخشک  برای نوزاد مناسب تر خواهد شد اگر ترکیبات شیمیایی آن مشابه شیر انسان شود.  در گذشته غذای نوزاد  در خانه  با شیر ، خامه ، قند شیر ، ابلیمو و آب جوش آماده میشد. با این حال این روش برای استفاده قدری پیچیده بود ، و بعد از سال 1910 به سرعت با  روش آماده سازی آسان ،غذای نوزاد خشک شده جایگزین مورد قبل شد با پیشرفت علم پس از گذشت حدود یک قرن، مواد بیشتر و بیش تری به شیر خشک  اضافه شد, مانند: روغن های گیاهی به جای خامه ، تنظیم نسبت کازئین به whey-pro ,افزودن PUFA و ... امروزه  فرمولاسیون غذای  شیرخوار به شکل مناسبی نیازهای تغذیه ای شیرخوار را فراهم می کند.در سالهای اخیر پیشرفت های قابل توجهی در ساخت فرمولاسیون غذای  نوزاد با حداکثر شباهت ممکن به ترکیب شیر مادر صورت گرفته است. مواد مغذی که وجود آنها در غذای نوزاد ضروری می باشد: 1.پروتئین میانگین نیاز پروتئین یک شیرخوار 4-6 ماهه بیشتر از 2 برابر یک فرد بالغ است . بیشتر از 40 درصد پروتئین که یک شیرخوار مصرف می کند باید از آمینو اسید های ضروری باشد . این میزان در سنین بالاتر کاهش می یابد به طوری که در کودکان 5-6 ساله به 32 درصد و در کودکان 10-12 ساله به 22 درصد می رسد ودر افراد بزرگسال باید 11 درصد پروتئینی که مصرف می کنند از آمینو اسید های ضروری باشد. محتوای pro تعیین کننده میزان رشد نوزاد است . برای تهیه شیر خشک  بر پایه شیر گاو ، محتوای pro  شیر گاو بایستی به  1gr پروتئین در هر 100ml کاهش یابد تا نرخ رشد نوزاد تغذیه شده با شیر خشک برابر میزان رشد نوزاد تغذیه شده با شیر مادر باشد . شیر خشک هایی  برای نوزادان کم وزن وجود دارد که محتوای pro در آنها  میتواند به gr 2در هر 100ml برسد . منابع پروتئین  در شیر خشک در حال حاضر سه منبع برای  ساخت شیر خشک  استفاده می شود : پروتئین  شیر گاو  پروتئین ایزوله سویا پروتئین شیر بز    پروتئین شیر گاو در حال حاضر در فرمولاسیون غذای نوزاد که  بر پایه پروتئین  شیر گاوباشد ، مقدار whey – pro  غالب است ، که به این معنی است که نسبت whey pro  : کازئین     40:60    است . همانند نسبت whey – pro به کازئین در شیر مادر که در معده نوزاد تشکیل لخته نرم می دهد . همچنین برخی از شیر خشک ها  براساس پروتئین های هیدرولیز شده هستند . که اغلب به منظور کاهش واکنشهای آلرژیک در نوزادانی که از عدم تحمل  پروتئین  رژیم غذایی رنج می برند تهیه می شود.  یک مطالعه نشان می دهد که تغذیه باشیر مادر در 6-4 ماه پس از تولد میتواند بروز تظاهرات آلرژیک را به مقدار قابل توجهی کاهش دهد. شیر خشک های با پروتئین  هیدرولیز شده امکان بهبود سریع سیستم گوارش نوزادان زودرس را  فراهم میکند. آلرژی به شیر گاو آلرژي به شير گاو ممكن است در اثر خوردن خود شير گاو ايجاد شود يا در اثر مصرف شير خشك كه از شير گاو تهيه شده باشد و يا در اثر استفاده از شير مادر در نوزادان شير مادر خوار ايجاد شود كه در مورد آخر با مصرف شيرگاو يا ساير محصولات گاوي توسط مادر پروتئين حساسيت زا در شير مادر ترشح شده و توسط شيرخوار خورده مي‌شود. از آنجایی‌که شیر اولین ماده غذایی است که کودکان مصرف می‌کنند، شایع‌ترین و زودرس‌ترین پروتئینی که در کودکان ایجاد حساسیت غذایی می‌کند، پروتئین شیر گاو است. در واقع در این زمان هنوز سدهای مخاطی ایمنولوژی در دستگاه گوارش کودک ایجاد نشده و بعضی کودکان نسبت به این پروتئین‌ها واکنش نشان می‌دهند.اما همه کودکان چنین حساسیتی ندارند. معمولا کودکانی که سیستم ایمنی حساس‌تر و یا مشکل داری دارند به این نوع آلرژی مبتلا می‌شوند. مثلا این حساسیت در نوزادان نارس شیوع بیشتری دارد.طبق آمارهای جهانی حدود 6 تا 8 درصد نوزادانی که متولد می‌شوند حساسیت غذایی دارند و از این میان 4 درصد به پروتئین گاوی حساس هستند. معمولا مشکل این کودکان گذرا است و تا 3‌ سالگی و یا حداکثر 5 سالگی برطرف می‌شود چون هم با افزایش سن آن سدهای ایمنولوژی شکل می‌گیرند و هم طبق پدیده تحمل (تلورانس) اگر فردی دائم با مقادیر کم ماده آلرژن در تماس باشد پس از مدتی واکنش بدن به آن ماده از میان می‌رود. در مورد این کودکان هم به تدریج این مواد غذایی به مقدار بسیار کم به رژیم غذایی‌شان اضافه می‌شود تا کم کم نسبت به آن ماده واکنشی نشان ندهند. اما گروه کمی هم هستند که تا بزرگسالی با این حساسیت دست به گریبانند. علايم باليني حساسيت به پروتئين شيرگاو حساسيت به پروتئين شيرگاو طيف وسيعي از علايم باليني را در بر مي‌گيرد ممكن است علايم خفيف داشته باشد مانند: بی‌قراری، خواب نامنظم، دل‌درد شدید، استفراغ مکرر، اسهالی که کنترل نمی‌شود و اگزمای پوستی از علائم این مشکل هستند. همین طور رنگ پریدگی و کمبود آهنی که به درمان جواب نمی‌دهد، خس‌خس سینه، وزن نگرفتن نوزاد و مشاهده رگه‌های خون در مدفوع در برخي موارد نادر مي‌تواند موجب واكنش شديد بدن به ماده حساسيت زا شود كه  شوک آنافيلاكسي ناميده مي‌شود در موارد آنافيلاكسي تورم صورت، دهان و زبان مي‌تواند موجب مسدود شدن راه هوايي شود همچنين موجب ايجاد بثورات پوستي خارش دار و تهوع شديد تنها چند دقيقه پس از خوردن پروتئين شير گاو مي‌شود كه اگر به سرعت درمان نشود مي تواند تهديد كننده حيات باشد. بتالاکتوگلوبین بتالاکتوگلوبولین whey protein  شیر گاو است و تقریبا ازکل محتوای whey protein   شیر گاو %10 را شامل می شود . در شیر انسان این پروتئین وجود ندارد .بتا لاکتوگلوبولین مدت طولانی است که به عنوان آلرژن اصلی شیر گاو در نظر گرفته می شود این پروتئین منبع اصلی آمینو اسیدهای منشعب در whey protein  است و برای متابولیسم ماهیچه ها مهم است. دانشمندان با استفاده از مهندسی ژنیک موفق به تولید گوساله ای شده اند که بتا لاکتوگلوبولین را تولید نمیکند البته رسیدن به مرحله ی تولید گسترده تجاری به نظر می رسد زمان زیادی طول بکشد. بهترين راه درمان آلرژی به شیر گاو بهترين راه درمان اين بيماران حذف كامل پروتئين‌هاي شيرگاو از رژيم غذايي است در نوزادان شيرمادر خوار نبايد شيردهي توسط مادر به هيچ وجه متوقف شود بلكه بايد مادر تا زماني كه پزشك به او پيشنهاد مي‌كند كه از مصرف محصولات گاوي به طور كامل پرهيز نمايد اين منع مصرف علاوه بر شير، شامل ماست، دوغ، پنير، خامه، كره، بستني و نيز محصولات غذايي كه در توليد آنها شيرخشك و پودر آب پنير بكار رفته نيز مي‌باشد. پروتئین ایزوله سویا ایزوله سویا به عنوان یک منبع پروتئین در فرمولاسیون غذای  نوزاد, در نوزادانی که به پروتئین شیر گاو حساسیت دارند در شیر خشک بدون لاکتوز در نوزادانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوزاند یا گالاکتوزمیا دارند ونوزادان خانواده های گیاهخوار , بسیار استفاده می شود .پروتئین سویا تنها پروتئین کامل گیاهی است. با پروتئین سفیده تخم مرغ و شیر برابر است. اما سویا مقدار متیونین کمتری نسبت به پروتئین شیر گاو دارد. با توجه به عدم کافي بودن مقدار متيونين در شیر خشک های تهیه شده با این پروتئین که از اسيد آمينه هاي ضروري براي شير خواران مي باشد ، به شير خشک هاي بر اساس پروتئين سويا اين اسيد آمينه ضروري اضافه شده است. با این حال اگر چه پروتئین شیر گاو با پروتئین  ایزوله سویا جایگزین می شود ، اما %14-10 از نوزادانی که به پروتئین  شیر گاو آلرژی دارند به پروتئین  سویا هم آلرژی دارند پس بهتر است که از پروتئین  هیدرولیز شده استفاده کنیم . اثرات فیتواستروژن سویا بر روی نوزاد هنوز به طور کامل مشخص نیست . برخی از غذاهای نوزاد وجود دارد که در آن ها از پروتئین شیر بز استفاده شده به خصوص در چین ، استرالیا و نیوزلند .سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا به این نتیجه رسیده اند که ، براساس داده های موجود پروتئین شیر بز منبع پروتئینی  مناسبی برای استفاده در غذای نوزاد نیست. لاکتوفرین یکی دیگر از whey protein  های با کاربرد فراوان در شیر انسان است ، که فعالیت های ضد عفونی کنندگی از خود نشان میدهد . غذای نوزاد غنی شده با لاکتوفرین اثرات مثبت بیش تری نسبت به فرمولاسیون های  استاندارد دارد مانند : افزایش جذب آهن، کاهش بیماری های دستگاه تنفس ، سطح بالاتر هماتوکریت . 2.چربی چربی ها %50-40 از انرژی روزانه دریافتی نوزاد را تشکیل می دهند . چربی ها همچنین اسیدهای چرب ضروری( لینولئیک اسید وآلفا لینولنیک اسید) و ویتامین  های محلول در چربی (A,D,E,K) را برای نوزاد فراهم میکنند . اخیراً اکثر  شیر خشک ها با استفاده از ترکیب مختلفی از روغن های گیاهی(روغن پالم ، روغن سویا ، روغن نارگیل و ... ) آماده می شوند . برخی از چربی ها نقش ساختاری و عملکردی بسیار مهمی در رشد نوزاد دارند ، به خصوص اسیدهای چرب LCP ، مثل اراشیدونیک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید. از سال 1996 برخی از غذاهای  نوزاد با استفاده از ARA,DHA  غنی سازی شد که این ترکیبات به  طور طبیعی در شیر انسان در شکل فسفولیپید ها وجود دارند DHA-ARA اثرات مثبتی بر روی رشد مغز و شبکیه چشم نوزاد تازه متولد شده دارند . ARA,DHA در بزرگسالان از اسیدلینولئیک و آلفا لینولنیک اسید سنتز میشوند ، که این توانایی در شیرخواران محدود است . بسیاری از سازمان ها و کمیته های متخصص توصیه می کنند که ARA,DHA باید به فرمولاسیون غذای نوزاد  اضافه شوند . کارشناسان معتقدند که غذای  نوزاد باید حاوی ARA,DHA به میزان حداقل% 0/2-0/35%از کل محتوای چربی باشد . که این مقدار در نوزادان نارس به %0/35-0/4افزایش می یابد. 3.کربوهیدراتها کربوهیدراتهای اصلی شیر مادر لاکتوز ( در حدود 65 گرم بر لیتر) و الیگوساکاریدها ( در حدود 10 گرم بر لیتر) هستند .غذای  نوزاد به منظور شبیه سازی بیش تر با شیر مادر با لاکتوزغنی سازی  می شود .لاکتوز می تواند به گلوکز و گالاکتوز هیدرولیز شود که به عنوان منبع انرژی  و برای رشد مغز نوزاد ضروری اند .  لاکتوز هضم نشده نقش مهمی در روده دارد . به عنوان پروبیوتیک نقش مهمی را  برای تحریک رشد و توسعه فلور روده مثل بیفیدیو باکترولاکتوباسیل ها بازی می کند.تخمیر لاکتوز توسط فلور روده ممکن است با افزایش قابلیت انحلال مواد معدنی یا افزایش فشار اسمزی در روده بزرگ سبب افزایش جذب کلسیم و منیزیم شود . لاکتوز  در روده بزرگ  سبب افزایش محتوای آب مدفوع شده و در نتیجه سبب از بین رفتن یبوست می شود . درمورد عدم تحمل لاکتوز یا گالاکتوزمیا، لاکتوز ممکن است سبب اختلالات گوارشی همچون اسهال و نفخ شود . عدم تحمل لاکتوز ممکن است در نوزادان به دلایل مادر زادی یا در اثر کمبود موقت آنزیم لاکتاز باشد . کمبود مادر زادی لاکتاز بسیار نادر است . کمبود موقت اغلب در نتیجه التهاب و نابودی فلور میکروبی به دنبال بیماریهای روده ایجاد می شود . نوزادان با عدم تحمل لاکتوز یا گالاکتوزمیا  باید با شیر خشک  بدون لاکتوز (LF) تغذیه شوند. الیگوساکاریدها نمی توانند در دستگاه گوارش فوقانی هضم شوند ولی آنها دارای نقش پروبیوتیکی در روده بزرگ هستند .مطالعات اخیر نشان می دهد که بیفیدیوباکتر فلور غالب در نوزاد تغذیه شده با شیر مادر است . عامل موجود در شیر مادرکه  سبب افزایش رشد بیفیدیو باکترها  در فلور روده نوزاد می شود الیگوساکارید ها هستند. افزودن 0/8 یا 0/4گرم در هر 100 میلی لیتر از  الیگوساکارید ها میتواند به صورت عمده سبب افزایش مقدار بیفیدیو باکتر در مدفوع شود که در نتیجه به مقدار آن در نوزدان تغذیه شده با شیر مادر می رسیم . به طور کلی الیگو ساکاریدها 2 عملکرد مهم در نوزادان دارند : کاربرد پربیوتیکی برای بیفیدیو باکتر و عملکرد بازدارندگی درمورد باکتریهای بیماری زا . 4.مواد معدنی ، ویتامین ها و سایر ریز مغذی ها ریز مغذی ها باید همچنین به غذای نوزاد برای شباهت بیشتر به شیر مادر و نگه داشتن فشار اسمزی در محدوده نرمال  افزوده شوند. لازم به ذکر است که فرم شیمیایی مواد معدنی می توانند تاثیر عمده ای برای دسترسی زیستی آنها داشته باشد. به عنوان مثال سولفات آهن در غذای نوزاد به صورت گسترده به عنوان منبع آهن استفاده می شود چون دسترسی زیستی آهن این ترکیب بالا است. برای اطمینان از حفظ کلسیم در استخوان نسبت کلسیم به فسفر باید بین 1: و 2:1 نگه داشته شود.فلوراید ضروری نیست اما یک عنصر مفید در رشد استخوانها و دندان است. اما باید مقدار آن از 1 میلی گرم در روز به منظور جلوگیری از فلوئوروزیس تجاوز نکند. چندین نوع فراورده برای اهداف پزشکی خاص برای برآورد ه کردن نیاز نوزادان خاص وجود دارد : غذای کودک هیپوآلرژیک (HA): که برای نوزادان با خطر آلرژی به پروتئین  شیر و بروز واکنش با استفاده از پروتئین  هیدرولیز شده به صورت جزئی تهیه می شوند . غذای کودک  بر پایه سویا: برای نوزادان با عدم تحمل لاکتوز ویا گالاکتوزمیا با pro ایزوله سویا تهیه می شود هم چنین میتواند در نوزادان که به pro شیر گاو الرژی دارند هم استفاده شود غذای کودک المنتال:برای نوزادان که به پروتئین  هیدرولیز شده و سویا حساسیت دارند این فرمول با استفاده از اسیدهای آمینه آزاد به جای  پروتئین یا پپتید تهیه می شود . غذای کودک ضد استفراغ(AR) :از نشاسته ، آرد خرنوب ، یا دیگر تلغیظ کننده برای نوزادان مستعد به ریفلاکس معده به مری تهیه شده است . غذای کودک بدون لاکتوز(LF) : برای نوزادان با عدم تحمل لاکتوز, با کمبود مادرزادی یا موقتی آنزیم لاکتاز هم چنین فرمولاسیون های خاص دیگری مثل : غذای کودک  ترانزیت :غنی شده با لاکتوز به منظور جلوگیری از یبوست غذای کودک  غنی شده با مواد مغذی مثل: پروتئین ، چربی ، مواد معدنی و ویتامین ها برای نوزادان نارس یا کم وزن در هنگام تولد   مقایسه شیر مادر با شیر گاو شیر گاو معمولا ماده اولیه برای تولید  غذای کودک است ، اما نمیتواند به طور مستقیم به نوزاد داده شود چون ترکیبات آن بسیار متفاوت با ترکیبات شیر انسان است . مقدار پروتئین  شیر گاو 2 تا 3 برابر شیر انسان است ؛ این ممکن است یکی از دلایل 2 برابر شدن وزن گوساله ها نسبت به وزن هنگام تولد در 2 ماهگی باشد ، در حالی که این مسئله برای نوزاد انسان تا سن 5 الی 6 ماهگی طول می کشد . از لحاظ اسیدهای آمینه شیر مادر از نظر اسید آمینه  سیستئین  غنی تر و از نظر اسیدهای آمینه فنیل آلانین ، تیروزین و تریپتوفان ، پایین تر است . شیرمادر حاوی بتا لاکتوگلوبولین نیست اما تا 3 بار بیشتر حاوی ایمونوگلوبولین هاست.  در شیر مادر whey protein   60 درصد از کل پروتئین را تشکیل می دهد، در حالی که در شیر گاو این مقدار 20 درصد است. شیر گاو غنی از کازئین است که در معده نوزاد تشکیل یک دلمه سفتی را می دهد(حتی اگر پاستوریزه و هموژنیزه شود)، که آن را برای نوزاد غیر قابل هضم می کند؛ در مقابل شیر مادر در معده نوزاد دلمه نرمی را تولید می کند که کودک به آسانی می تواند آن را هضم و جذب کند. شیر انسان در مقایسه با شیر گاو محتوی تقریبا 2 برابر کربوهیدرات و 3 برابر اسیدهای چرب غیر اشباع با زنجیره بلند است. اسیدهای چرب لینولئیک اسید و آلفا لینولئیک اسید و دکوزا هگزا نوئیک اسید به صورت اختصاصی برای رشد سیستم عصبی مرکزی و چشم نوزاد بسیار مهم اند. این ممکن است یکی از دلایلی باشد که چرا رشد مغز نوزاد انسان به نسبت وزن 2 برابر سریع تر از این رشد در گوساله هاست.     محتوای مواد معدنی شیر انسان کمتر از شیر گاو است ، که باعث کاهش بار اسمولار کلیه نوزاد میشود. از نظر ویتامین ها  شیر مادر حاوی 2 برابر ویتامین B5,E,C است اما حاوی مقدار کمتری کلسیم فسفر ، ویتامین B6,B2,B1 در مقایسه با شیر گاو است . ترکیب شیر انسان میتواند تحت تاثیر نژاد و فرهنگ غذایی مادر قرار بگیرد و ترکیب آن همیشه ثابت و پایدار نیست ودر طول دوره ای شیردهی به جهت برآورده کردن  نیازهای نوزاد در حال رشد به خصوص  برای رشد سیستم عصبی و تکامل سیستم ایمنی نوزاد تغییر و تکامل می یابد . بنابراین ما شاهد یک کاهش تدریجی در پروتئین  ( 12-15 گرم بر لیتر ، در 6 ماه ) ، چربی ( 43 تا 49 گرم بر لیتر ) ، و برخی مواد معدنی ( کلسیم ، سدیم ، پتاسیم ، ویک افزایش اندک در منیزیم ) در طول دوره شیردهی هستیم و برعکس مقدار لاکتوز افزایش می یابد (65-75 گرم بر لیتر ). مقایسه شیر مادر با شیر خشک مواد مغذی شیر مادر شیر خشک نظریه چربیها غنی از DHA و ARA به طور اتوماتیک با نیازهای نوزاد تنظیم می شود با رشد نوزاد میزان چربیها کاهش می یابد. غنی از کلسترول تقریبا به طور کامل جذب می شوند. دارای آنزیم هضم چربی لیپاز   با توجه به نیازهای نوزاد تنظیم نمی شود.   بطور کامل جذب نمی شود.   بدون لیپاز چربی مهمترین ماده مغذی در شیر مادر است. کلسترول و DHA مواد حیاتی برای رشد مغز و بدن هستند و عدم وجود آنها ممکن است در بزرگسالی سبب ناراحتی قلبی و بیماری در سیستم عصبی مرکزی گردد. در نوزادان شیر خشک خوار، باقی مانده چربی هضم نشده در مدفوع  تولید بوی بد می کند. پروتئین -دلمه نرم، whey protein با قابلیت هضم بالا که بطور کامل تری جذب می شود. -لاکتوفرین برای سلامت روده -لیزوزیم که نوعی آنتی بیوتیک است -غنی از اجزای پروتئینی شرکت کننده در ساختار مغز و بدن -غنی از فاکتورهای رشد -سرشار از پروتئین های خواب آور -هضم دلمه های کازئین سخت تر است. -بطور کامل جذب نمی شود، مواد دفعی بیشتری تولید می کند، به کلیه ها فشار بیشتری می آورد. -فاقد لاکتوفرین یا حاوی مقدار ناچیزی از آن - فاقد لیزوزیم - فاقد یا دارای مقدار ناچیزی از اجزای پروتئینی شرکت کننده در ساختار مغز و بدن - فاقد فاکتورهای رشد -شامل بسیاری از پروتئین های خواب آور نیست نوزادان به پروتئین شیر انسان حساسیت ندارند. کربوهیدراتها غنی از لاکتوز غنی از الیگوساکاریدها که سبب ارتقای سطح سلامت روده ها می شوند بدون لاکتوز در برخی فرمولها فاقد الیگوساکاریدها لاکتوز به عنوان کربوهیدرات مهم برای سلامت مغز در نظر گرفته می شود. مطالعات نشان می دهند که سطح لاکتوز موجود در شیر یک گونه در ارتباط مستقیم با اندازه مغز آن گونه است. تقویت سیستم ایمنی بدن غنی از گلبول های سفید خون، میلیون ها در هر بار تغذیه غنی از ایمونو گلوبولین ها فاقد گلبول های سفید یا هر سلول زنده دیگر سود کمتر برای سیستم ایمنی حاوی مقدار کم ایمونوگلوبولین ها هنگامی که مادر در معرض میکروبها قرار می گیرد، بدنش آنتی بادی ترشح می کند که از طریق شیرش به نوزاد منتقل می شود. ویتامین ها و مواد معدنی در شیر مادر بهتر جذب می شوند، به ویژه آهن، روی و کلسیم آهن 50 تا 75 درصد جذب می شود دارای سلنیوم می باشد به خوبی جذب نمی شوند آهن 10 تا 15 درصد جذب می شود. دارای مقدار کمتری سلنیوم ویتامین ها و مواد معدنی در شیر مادر قابلیت جذب بالایی دارند، که برای جبران این مساله به شیر خشک مقدار بیشتری از این مواد افزوده می شود که باعث سخت تر شدن هضم می شود. آنزیم ها و هورمونها غنی از آنزیم های گوارشی لیپاز و آمیلاز غنی از بسیاری از هورمونها نظیر هورمونهای تیروئیدی، پرولاکتین، اکسی توسین و بیش از پانزده هورمون دیگر متغیر با رژیم غذایی مادر فرآوری و مراحل ساخت شیر خشک باعث از بین رفتن آنزیم های گوارشی می شود آنزیم های گوارشی سبب ارتقای سطح سلامت روده می شوند. هورمونها به تعادل بیوشیمیایی کلی و سلامت کودک کمک می کنند. کودک با مصرف شیر حاوی عطر و طعم غذای مادر ذائقه غذایی اش شکل می گیرد.