اخبار پزشکی

14 بهمن, 1398 - 16:27 0 Fateme Aslezaeem
با انواع کم خطر و پرخطر کورونا ویروس و علائم آنها آشنا شویم.
آخرین اخبارو آمار لحظه ای کورونا ویروس 2020، تعداد تلفات و مبتلایان  آخرین اخبار و آمار لحظه ای کورونا ویروس در ایران؛ آمار تلفات و مبتلایان کورونا ویروس نوع رایجی از ویروس است که باعث عفونت در بینی، سینوس ها یا قسمت بالایی گلو می گردد. اکثر کرونا ویروس ها خطرناک نیستند. ولی برخی از انواع آنها  تهدیدی جدی برای سلامتی محسوب می شوند. از انواع پرخطر کورونا ویروس می توان به ویروس ایجاد کننده سندروم تنفسی خاورمیانه یاMERS-CoV ،SARS-CoV  و کرونا ویروس جدید 2019  یا 2019-nCoV اشاره کرد. کورونا ویروس MERS برای اولین بار در سال 2012  در عربستان سعودی و سپس در دیگر کشورهای خاورمیانه، آفریقا، آسیا و اروپا ظاهر شد و حدود 858 نفر در اثر ابتلای به این ویروس کشته شدند. در آوریل 2014 ، اولین آمریکایی به دلیل ابتلای به MERS در بیمارستانی در ایندیانا بستری شد و مورد دیگری از ابتلای به این ویروس هم در فلوریدا گزارش گردید. هردوی این افراد از عربستان سعودی بازگشته بودند. در ماه مِی 2015، شیوع جدیدی از MERS در کره گزارش شد که بزرگترین شیوع این نوع از کرونا ویروس در خارج از شبه جزیره عربستان بود. در سال 2003، 774 نفر در اثر شیوع SARS  کشته شدند. از سال 2015 تاکنون مورد دیگری از کرونا ویروس SARS گزارش نشده است. اما از ابتدای سال 2020، سازمان سلامت جهانی، به دنبال شیوع گسترده از دسامبر 2019 در چین، نوع جدیدی از کوروناویروس تحت عنوان کوروناویروس جدید 2019 یا 2019-nCoV را به عنوان یکی از انواع پرخطر معرفی کرد. در بیشتر موارد، یک کورونا ویروس باعث بروز علائم عفونت سیستم تنفسی فوقانی نظیر آبریزش بینی، سرفه و گلودرد می گردد. این علائم غالبا با استراحت و داروهای رایج سرماخوردگی درمان می شوند. کورونا ویروس همچنین می تواند باعث عفونت گوش میانی در کودکان شود. کورونا ویروس چیست؟ کورونا ویروس ها برای اولین بار در دهه 1960 شناسایی شدند، ولی اینکه منشا شان از کجاست هنوز مشخص نیست. این ویروس ها به دلیل شکل تاج مانند خود به این نام،  نامیده شده اند.(Crown در انگلیسی به معنای تاج است). برخی اوقات، و در اکثر  موارد، یک کورونا ویروس می تواند باعث ایجاد عفونت هم در حیوانات و هم  در انسان گردد. سرایت  و انتشار اکثر کرونا ویروس ها مشابه سایر ویروس های ایجاد کننده سرماخوردگی است: یعنی می توانند از طریق: سرفه یا عطسه افراد مبتلا، لمس کردن دستها یا صورت افراد مبتلا یا از طریق لمس اشیایی مانند دستگیره در که قبلا توسط افراد مبتلا به این عفونت لمس شده است، انتقال یابند. تقریبا همه افراد حداقل یک بار در دوران زندگی خود به این نوع از ویروس ها مبتلا شده اند، مخصوصا در دوران کودکی. در ایالات متحده امریکا، کورونا ویروس ها در فصل پاییز و زمستان بسیار شایع هستند، اما امکان ابتلای به این ویروس در هر فصلی محتمل می باشد. علائم شایع کورونا ویروس کورونا ویروس از طریق هوا منتقل شده و در ابتدا باعث ایجاد عفونت در سیستم تنفسی فوقانی و لوله گوارش در پستانداران و پرندگان می شود. به همین خاطر اکثر اعضای خانواده کورونا ویروس ها فقط باعث علائم یک سرماخوردگی یا آنفلوآنزای خفیف می شوند. کورونا ویروس های SARS-CoV و MERS-CoV می توانند باعث ایجاد عفونت در سیستم تنفسی فوقانی و تحتانی و مشکلات تنفسی حاد شوند. کورونا ویروس جدید 2019 یا 2019-nCoV باعث ایجاد علائم مشابهی با  کورونا ویروس های SARS  و MERS می شود. افراد مبتلا به این ویروس جدید همچنین از پاسخ های التهابی شدید نیز رنج می برند. علائم اکثر کورونا ویروس ها مشابه دیگر عفونت های سیستم تنفسی فوقانی می باشد، شامل: آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و برخی اوقات تب. در اکثر موارد، شما حتی متوجه این نمی شوید که به کورونا ویروس مبتلا شده اید یا به دیگر ویروس های ایجاد کننده سرماخوردگی نظیر رینوویروس. اما اگر عفونت کورونا ویروس به لوله تنفسی تحتانی(نای و ریه ها) سرایت پیدا کند، می تواند باعث مشکلات حادتر نظیر سینه پهلو مخصوصا در افراد مسن، بیماران قلبی یا افرادی یا سیستم ایمنی ضعیف شود.   اقدامات موثر درباره کورونا ویروس متاسفانه تا بحال واکسنی بر علیه کورونا ویروس ساخته نشده است. برای پیشگیری از عفونت کورونا ویروس، باید همه اقداماتی که در جهت پیشگیری از سرماخوردگی معمولی انجام می دهید را به کار ببرید: دستان خود را مرتب با آب گرم و صابون بشویید یا با یک ضدعفونی کننده دست که بر پایه الکل باشد ضد عفونی نمایید. دستان و انگشتان خود را از چشمها، بینی و دهان خود دور نگهدارید. از تماس نزدیک با افرادی که مبتلا به ویروس هستند اجتناب کنید. کورونا ویروس های کم خطر همانند سرماخوردگی قابل درمان هستند و با: استراحت کافی نوشیدن مایعات استفاده از داروهای رایج برای درمان گلودرد و تب علائم شان بهبود می یابد. همچنین، یک رطوبت ساز محیط یا دوش آب گرم می تواند به التیام علائم نظیر گلودرد کمک کند. آخرین اخبارو آمار لحظه ای کورونا ویروس 2020، تعداد تلفات و مبتلایان  آیا کورونا ویروس جدید قابل درمان است؟ واکسن کورونا ویروس منشا اصلی کورونا ویروس جدید 2020 تاثیر کورونا ویروس جدید در زنان
24 اسفند, 1397 - 20:25 0 Fateme Aslezaeem
مطالعات ثابت کرده اند که عصاره قارچ های دارویی در درمان HPV و بسیاری از سرطان ها موثر بوده اند.
ویروس پاپیلومای انسانی(HPV) شایع ترین ویروسی ست که از طریق رابطه جنسی در آمریکا منتقل شده و بیش از 70 درصد از بزرگسالان فعال جنسی را در مرحله ای از زندگی شان تحت تاثیر قرار می دهد. در حال حاضر هیچ درمان موثری برای HPV وجود ندارد، اما محققان دانشکده پزشکی هوستون دانشگاه تگزاس گفته اند که آنها روشی را یافته اند که می تواند این ویروس را نابود سازد و آنها این درمان را در نوعی از قارچ ها پیدا کرده اند. در این مطالعه، 10 خانم HPV  مثبت به مدت 6 ماه و روزی یک بار بصورت خوراکی  با ترکیبی به نام AHCC  مورد درمان قرار گرفتند. 5 نفر از آنها بعد از این مدت نتیجه تست HPV  منفی داشتند، در 3 نفر از آنها بعد از قطع مصرف AHCC   ریشه کن شدن ویروس تایید شد. 2 نفر باقی مانده هم در مطالعه ای که هم اکنون در حال انجام است باقی ماندند تا روند درمانشان ادامه یابد. این تحقیق در کنفرانس بین المللی Integrative Oncology  در هوستون توسط دکتر Judith A. Smith  در اکتبر 2015 ارائه شده است. دکتر اسمیت بعد از چندین دهه تحقیق در این زمینه اینطور می گوید: " من اساسا به دنبال  کشف خواص ضد توموری AHCC   بودم. بعدها زمانی که  متوجه فعالیت این ماده بر علیه ویروس های مختلف شدم، توجهم به سمت تحقیقات سرطان رحم که در حال انجامش بودم جلب شد و یک تصویر بزرگتر برایم ساخته شد: یک مکمل تغذیه ای برای  درمان عفونت های HPV   که می تواند گزینه ای فوق العاده و ایمن باشد و براحتی برای درمان عفونت های این ویروس قبل از اینکه به سرطان گردن رحم تبدیل شوند، مورد استفاده قرار گیرد." HPV با بیش از 99 درصد از سرطان های گردن  رحم مرتبط بوده و طبق گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماریهای آمریکا(CDC)، این ویروس با انواع متعدد دیگری از بیماریها  نظیر سرطان های گردن رحم، وولوا، واژن، آلت تناسلی مردانه، مقعد و گلو نیز مرتبط است. AHCC   ترکیبی از  عصاره استخراج شده از میسلیومِ قارچ Shiitake  به همراه دیگر قارچ های دارویی رده basidiomycetes   نظیر گانودرما می باشد و از قبل نیز بعنوان مکمل تغذیه ای که برای تقویت سیستم ایمنی و کمک به مقابله با بیماریها مورد استفاده قرار می گرفت، در دسترس بوده است. مطالعات انسانی و بالینی نشان داده اند که AHCC  تعداد و فعالیت سلولهای کشنده طبیعی(NK Cells)، سلولهای دندرتیک(DC) و سایتوکاین ها را که به بدن در دفاع در برابر عفونتها و متوقف کردن رشد تومورها کمک می کنند، افزایش می دهد. در مطالعات بالینی انجام شده این عصاره هیچگونه عوارض جانبی منفی نداشته است. دکتر اسمیت اینطور می گوید که AHCC   که در قارچ های basidiomycetes  وجود دارد در این تحقیق انتخاب شده است چون فقط این قارچ ها هستند که حاوی ترکیب acetylated alpha glucan  خالص هستند، در حالیکه اکثر عصاره  قارچ های دیگر این ترکیب را دارا نمی باشند. دکتر اسمیت در مصاحبه با فاکس نیوز عنوان می کند که اگرچه این مطالعه تنها بر روی زنان انجام شده است، ولی او معتقد است که AHCC  نتایج مشابهی را بر روی مردان نیز خواهد داشت، چون سیستم ایمنی در هر دو جنس یکسان بوده و انواع یکسانی از HPV  نیز هر دو جنس را مبتلا می سازند. بنابراین عصاره این قارچ گزینه ای بالقوه در درمان زگیل تناسلی در مردان نیز هست. منابع: foxnews.com Greenmedinfo.com healthline.com
10 خرداد, 1397 - 19:54 0 Fateme Aslezaeem
این نوع جراحی رایجترین روش کوچک کردن معده و در نتیجه کاهش وزن می باشد.
جراحی بای پس معده اندازه معده را کوچک کرده و فرد دیگر نمی تواند به اندازه قبل غذا مصرف کند. همچنین، جراح بخشی از سیستم گوارش را جابجا کرده یا بر می دارد، به همین دلیل بدن شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نخواهد کرد. چندین نوع جراحی بای پس معده وجود دارد: بای پس معده روکس ان وای(Roux-en-Y) این روش رایجترین جراحی بای پس است که در آمریکا انجام می شود. جراحان می توانند این عمل جراحی را  تنها با یک برش کوچک، که زمان ریکاوری سریعتری نسبت به جراحی های پیشرفته تر دارد، انجام دهند. در ابتدا، جراح با بخیه زدن قسمتی از معده به یکدیگر یا از طریق  یک حلقه عمودی یک کیسه معده(pouch) ایجاد می کند. این کیسه مقدار غذایی که شما می توانید مصرف کنید را محدود می کند. سپس، جراح یک قسمت Y شکلی از روده کوچک را به کیسه معده متصل می کند. این کار یک مسیری را برای غذا ایجاد می کند که دیگر غذا از بخشی از سیستم گوارش شما عبور نمی کند. در نتیجه، شما کالری و مواد مغذی کمتری جذب می کنید. تفاوت جراحی بای پس معده و معده برداری آستینی جراحی بای پس معده بزرگ( یا جابجایی دوازدهه و انحراف صفرا لوزالمعده) این نوع جراحی پیچیده ترین نوع جراحی بای پس معده است. جراح قسمت پایینی معده را برداشته و سپس کیسه معده کوچک باقی مانده را  از محل دوزادهه مستقیما به قسمت انتهایی روده کوچک متصل می کند، به این ترتیب قسمت اعظمی از روده کوچک کنار گذاشته می شود. هرچند این جراحی در کاهش وزن موثر است، اما بطور گسترده انجام نمی شود، چون عوارض آن  بسیار بالا بوده و می تواند باعث کمبود مواد مغذی در بدن فرد شود. خطرات و عوارض جراحی بای پس معده افرادی که تحت عمل جراحی بای پس معده قرار می گیرند در معرض خطرات و عوارض جانبی زیر هستند: کش آمدن کیسه معده. در این حالت به مرور زمان معده بزرگتر می شود، به عبارت دیگر به اندازه قبلی خود بر می گردد. باز شدن استاپلرها یا بخیه ها. استاپلرها نوعی منگنه پلاستیکی هستند که جهت نزدیک نمودن لبه های پوست در جراحی ها کاربرد دارند و ممکن است این منگنه ها در داخل شکم  از همدیگر جدا شوند. تنگی استوما(Stomal Stenosis). عارضه شایعی که در افرادی که بای پس معده انجام داده اند این است که سوراخی که کیسه معده را به روده کوچک متصل می کند(استوما) با تکه ای غذا مسدود می شود. یا به عبارتی به باریک شدن محل اتصال کیسه معده و روده کوچک تنگی استوما گفته می شود که می تواند باعث حالت تهوع، استفراغ، ریفلاکس و سپس ناتوانی در خوردن غذا شود. تنگی استوما را با لوله ای همانند لوله آندسکوپی متسع کرده و باز می کنند. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است غذا را در اندازه و لقمه های کوچک مصرف کنید. کمبودهای تغذیه ای، ویتامین و مواد معدنی. بعد از این جراحی بدن مقادیر کمتری مواد مغذی را از غذاها دریافت خواهد کرد که نتیجه آن این کمبودها می باشد. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است بعد از جراحی با یک متخصص تغذیه در باره نوع غذاهای مصرفی و دریافت مکمل های لازم مشورت کنید. سندرم دامپینگ. جراحی بای پس معده همچنین می تواند باعث بروز سندرم دامپینگ شود. این مشکل زمانی رخ می دهد که غذا خیلی سریع از معده به روده کوچک حرکت می کند.  از علائم این مشکل می توان به حالت تهوع، ضعف، تعریق، غش کردن و برخی اوقات اسهال بعد از غذا خوردن و احساس ضعف خیلی شدید بعد از خوردن شیرینی جات اشاره کرد. سنگ کیسه صفرا. زمانی که شما خیلی سریع وزن کم می کنید احتمال بروز سنگ کیسه صفرا نیز افزایش می یابد. پزشکان معمولا برای درمان این مشکل داروهایی را برای حل این سنگها یا مکمل های مخصوصی را تجویز می کنند. به دلیل اینکه این جراحی ها چگونگی هضم و جذب غذا توسط سیستم گوارش را تغییر می دهند، بایستی با پزشک درباره سبک تغذیه تان بعد از جراحی صحبت کنید تا مطمئن باشید تمام مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کنید. آشنایی با سایر روشهای جراحی کاهش وزن
10 خرداد, 1397 - 19:30 0 Fateme Aslezaeem
سندرم دامپینگ عارضه شایعی ست که بعد از جراحی بای پس معده ایجاد می شود.
سندرم دامپینگ عارضه شایعی ست که بعد از جراحی بای پس معده ایجاد می شود. این سندرم شامل گروهی از علایم است که ممکن است در نتیجه برداشته شدن قسمتی از معده یا دیگر جراحی هایی که معده را درگیر می کنند به وجود آید. علائم در محدوده ای از ملایم تا شدید متغیر بوده و غالبا و به مرور زمان فروکش می کنند. اگرچه ممکن است این سندرم در ابتدا باعث هراس شما گردد، ولی در واقع خطری ندارد. می توان این علائم را با ایجاد تغییراتی در نوع غذاها و چگونگی مصرف غذاها کنترل کرد. با کنترل سندرم دامپینگ، قادر خواهید بود از غذاهایی که باعث اضافه وزن می شوند نیز پرهیز کنید. دلیل ایجاد سندرم دامپینگ بعد از جراحی بای پس معده، به دلیل ریزش سریع محتویات معده به درون روده، تنظیم حرکت غذا می تواند خیلی سخت باشد.  مصرف برخی مواد غذایی خاص احتمال بروز سندرم دامپینگ را بیشتر می کند. به عنوان مثال، مواد غذایی که حاوی قندهای فراوری شده هستند، به سرعت آب بدن را جذب می کنند و باعث بروز علائم سندرم می شوند. این علائم همچنین می توانند بعد از مصرف محصولات لبنی و روغنهای خاص یا غذاهای سرخ شده نیز ایجاد گردند. سندرم دامپینگ: علائم مرحله ابتدایی مرحله ابتدایی یا اولیه دامپینگ ممکن است حدود 30 تا 60 دقیقه بعد از خوردن غذا بروز پیدا کند. علائم می توانند به مدت یک ساعت ادامه یابند و شامل موارد زیر می باشند: احساس پری، حتی بعد از خوردن مقدار کمی غذا انقباض یا درد شکمی حالت تهوع یا استفراغ اسهال شدید تعریق، سرخ شدن یا سرگیجه سوزش معده سریع سندرم دامپینگ: دلیل ایجاد مرحله ابتدایی علائم مرحله اولیه به این دلیل ایجاد می شود که غذا خیلی سریع به درون روده کوچک می ریزد. این امر ممکن است به دلیل فاکتورهایی نظیر اینها باشد: انبساط یا کشیده شدن روده کوچک آب جریان خون را ترک کرده و به درون روده کوچک حرکت می کند. هورمونهایی که از روده کوچک  به جریان خون ترشح می شوند، بر روی فشار خون تاثیر می گذارند. سندرم دامپینگ: علائم مرحله نهایی مرحله نهایی دامپینگ حدود 1 تا 3 ساعت بعد از خوردن غذا رخ می دهد و علائم آن شامل: خستگی یا ضعف سرخ شدن یا تعرق لرزش، سرگیجه، غش کردن و از حال رفتن فقدان تمرکز یا گیجی احساس گرسنگی تپش قلب بالا سندرم دامپینگ: دلیل  ایجاد مرحله نهایی علائم این فاز نهایی ممکن است در نتیجه افزایش و کاهش سریع میزان قند خون ایجاد شود. به دلیل این نوسان سریع در قند خون،  زمانی که شیرینی جات یا دیگر کربوهیدرات های ساده را مصرف می کنید، علائم بدتر خواهند شد. اگر از قبل، سندرم دامپینگ در موردتان تشخیص داده نشده است و دچار گیجی، سرگیجه، تپش قلب یا از حال رفتن شُدید، فورا با اورژانس تماس بگیرید. درمان سندرم دامپینگ علائم سندرم دامپینگ در بسیاری از افراد با رعایت کردن موارد زیر بطور قابل توجهی کاهش می یابد.   پرهیزات غذایی. از مصرف شکر و سایر شیرینی جات نظیر موارد ذیل بپرهیزید: شکلات و آب نبات نوشیدنی های شیرین انواع کیک کلوچه ها شیرینی جات قنادی نان های شیرین همچنین از مصرف لبنیات و الکل نیز اجتناب کنید و از مصرف همزمان غذاهای جامد به همراه نوشیدنی ها و مایعات بپرهیزید. در واقع، نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا هیچ گونه مایعاتی ننوشید. توصیه های غذایی. برای کمک به کاهش علائم، همچنین این نکات را رعایت کنید: مکمل های فیبری نظیر پسیلیوم، متیل سلولز یا گوار گام را استفاده کنید. جایگزین های شکر، یا شیرین کننده های مصنوعی را به جای شکر استفاده کنید. کربوهیدراتهای پیچیده نظیر سبزیجات و نان گندم سبوس دار را در عوض کربوهیدراتهای ساده نظیر شیرینی ها و بستنی انتخاب و در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای پیشگیری از کمبود آب بدن، بیش از 4 لیوان آب یا دیگر نوشیدنی های بدون شکر، بدون کافئین و بدون گاز در طول روز بنوشید. چگونگی مصرف مواد غذایی. در اینجا تعدادی از روشهای دیگر را برای کاهش علائم سندرم دامپینگ ذکر می کنیم: در طول روز پنج یا شش وعده غذایی سبک میل کنید. وعده هایتان کوچک باشد، مثلا 28 گرم گوشت یا یک چهارم لیوان سبزیجات. غذا را به تکه های کوچک برش بزنید و قبل از بلعیدن به خوبی بجوید. پروتئین ها یا چربی ها را با میوه ها یا نشاسته ها ترکیب کنید.(بعنوان مثال، میوه را با پنیر کوتاژ یا پنیر کلبه بخورید.) به محض اینکه احساس سیری کردید دست از غذا خوردن بکشید. 30 تا 45 دقیقه بعد از غذاخوردن مایعات بنوشید. دراز کشیدن بعد از غذاخوردن می تواند به پیشگیری از سرگیجه کمک کند.  
8 خرداد, 1397 - 12:43 0 Fateme Aslezaeem
با جزئیات، مزیتها و عوارض جانبی این جراحی کاهش وزن بیشتر آشنا شویم.
آیا شما جراحی معده برداری آستینی را بعنوان راهی برای کاهش وزن درنظر گرفته اید؟ آیا بعد از سالها ورزش و رعایت رژیم های غذایی مختلف هنوز هم اضافه وزن دارید؟ اگر اینطور است ابتدا باید درباره خطرات و مزیت های این جراحی، اینکه چه فاکتورهایی یک فرد را کاندید مناسبی برای این جراحی می سازد و اینکه چه الزامات بلندمدتی را برای حفظ نتیجه جراحی باید رعایت کنید، بدانید. در این نوع جراحی، جراح قسمتی از معده را برداشته و قسمت های باقی مانده را به یکدیگر متصل می کند تا یک معده جدید به  اندازه موز یا یک بخش باریک شبیه به آستین ایجاد شود. با تنها یک کیسه کوچک( حدود یک دهم اندازه واقعی معده خودتان) خیلی زودتر از قبل احساس سیری خواهید کرد و دیگر قادر به غذا خوردن به اندازه ای که قبلا عادت داشتید، نخواهید بود، که این امر به کاهش وزن کمک می کند. بعلاوه، طی این جراحی،  بخشی از معده که هورمون ایجادکننده اشتها(گرلین) را تولید می کند، برداشته می شود. آشنایی با روشهای دیگر جراحی کاهش وزن معده بردای آستینی با جراحی بای پس معده متفاوت است. در جراحی بای پس معده، جراح  معده را به دو قسمت تقسیم می کند، یک قسمت بزرگ و یک قسمت کوچک. سپس قسمت کوچک را با بخیه منگنه ای به شکل یک کیسه کوچک در می آورد که کیسه معده یا Pouch  نامیده می شود. سپس، کیسه معده را از قسمت ابتدایی روده کوچک(دوازدهه) جدا کرده و به قسمت دوم روده کوچک(ژژونوم) متصل می کند. به این فرایند بای پس گفته می شود. چه کسانی کاندید بهتری برای معده برداری آستینی هستند؟ معده برداری آستینی بهترین گزینه برای افرادی ست که حداقل شاخص توده بدنی یا BMI شان 40 می باشد. یعنی افرادی که 100 پوند یا حدود 45 کیلوگرم بالاتر از وزن ایده آل شان هستند. برخی افراد برای انجام جراحی بای پس معده خیلی سنگین هستند، بنابراین معده برداری آستینی  می تواند جایگزین خوبی برای آنها باشد. چه اتفاقی می افتد؟ عمل جراحی حدود یک ساعت طول می کشد. جراح  چند برش کوچک در شکم ایجاد کرده و لاپاراسکوپ را وارد محفظه شکم می کند، لاپاراسکوپ وسیله ای است با یک دوربین کوچک که تصاویر درون بدن را به یک مانیتور ارسال می کند. سپس جراح دیگر وسایل جراحی را از طریق برش های دیگر وارد شکم کرده و حدود سه چهارم معده را بر می دارد. درآخر، مابقی معده را به هم متصل می کند تا معده آستینی یا لوله ایجاد شود. بعد از جراحی ممکن است 2 یا 3 روز در بیمارستان بستری باشید. عادت های غذایی جدید اولین روز بعد از جراحی، تنها باید مایعات شفاف بنوشید. بعد از اینکه از بیمارستان مرخص شدید، می توانید غذاهای پوره شده و شِیک های پروتئینی مصرف کنید و این به مدت 4 هفته ادامه خواهد یافت. به یاد داشته باشید که روش غذا خوردنتان باید برای همیشه تغییر کند. بعد از گذشت اولین ماه، می توانید مصرف غذاهای جامد نرم را بصورت تدریجی شروع کنید. دیگر نکاتی که باید در نظر داشته باشید: همه مواد غذایی قبل از بلعیدن باید بطور کامل جویده شوند. همراه با غذا مایعات ننوشید، زیرا باعث پر شدن معده جدید می گردد. نیم ساعت بعد از اتمام غذا مایعات بنوشید. از مصرف نوشابه های گازدار پرکالری و تنقلات بپرهیزید. مکمل های ویتامینی و مواد معدنی را روزانه مصرف کنید. بعد از 2 یا 3 ماه می توانید وعده های غذایی عادی خود را داشته باشید. اما به یاد داشته باشید، که قادر نخواهید بود که به مقداری که عادت داشته اید غذا مصرف کنید. میزان کاهش وزن افرادی که این عمل جراحی را انجام می دهند معمولا 60 درصد وزن خود را در طول 12 تا 18 ماه از دست می دهند. بنابراین اگر شما 100 پوند یا تقریبا 45 کیلوگرم اضافه وزن دارید، حدود 60 پوند یا 27 کیلوگرم وزن کم می کنید، اگرچه بعضی افراد بیشتر از این مقدار و برخی کمتر کاهش وزن خواهند داشت. البته، ورزش کردن و تغذیه درست باعث کاهش وزن بیشتر می شود. عوارض                  عفونت، خونریزی و در موارد نادر نشت از کنار خط استاپل( بخیه های منگنه ای که لبه های معده را به هم متصل کرده اند) از عوارض این جراحی می باشند. درست بعد از جراحی، ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا یبوست نیز داشته باشید. بعد از جراحی ممکن است برخی مواد غذایی دیگر با شما سازگار نباشند و همچنین ممکن است دچار سوء تغذیه شوید، به همین خاطر بایستی همیشه مکمل های ویتامینی مصرف کنید. پزشک موارد دارای اهمیت را گوشزد خواهد کرد.      
21 اسفند, 1396 - 21:28 0 Fateme Aslezaeem
میزان ویتامین D با جنین با کیفیت بالا و نرخ لانه گزینی موفق تر طی عمل IVF مرتبط می باشد.
ویتامین D یک هورمون استروئیدی ست که در پوست در نتیجه تابش اشعه خورشید تولید می گردد و یا از طریق مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین جذب بدن می شود. این ویتامین بطور کلی با سلامت استخوانها در ارتباط است، اما مطالعات انجام شده بر روی جانوران نشان داده است که این هورمون بر روی باروری بسیاری از پستانداران تاثیرگذار است. مطالعه ای که در ژورنال Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است، نقش ویتامین D در موفقیت  IVF ، یا لقاح در شرایط آزمایشگاه،  را مورد بررسی قرار داده و دریافته اند که این ویتامین با جنین های با کیفیت بهتر و نرخ لانه گزینی موفق بالاتری مرتبط و همراه است. محققان 154 زن را که دارای کمبود ویتامین D بودند و 181 زن دیگر که ویتامینD در خونشان به مقدار کافی بود را بررسی کردند. زنانی که ویتامین D کافی داشتند احتمال باردار شدنشان طی عمل  IVF دو برابر زنانی بود که دچار کمبود این ویتامین بودند. در زنانی که میزان ویتامین D خون حداقل 20 نانوگرم در میلی لیتر باشد این زنان بعنوان افرادی که مقدار کافی از این هورمون را دارند در نظر گرفته می شوند. مقادیر 30 نانوگرم در میلی لیتر بعنوان مقدار بهینه برای سلامت عمومی بدن توصیه می گردد. یکی از نویسندگان این مقاله علمی، دکتر Alessio Paffoni  مطرح می کند: " اگرچه تست های کلینیکی تصادفی برای تایید این یافته ها مورد نیاز است، اما نتایج ما مطمئنا بیان می کند که مقادیر پایین ویتامین D با ناباروری در ارتباط است. از آنجایی که مکمل های ویتامین D ارزان و با مکانیزم عمل ساده بوده و دارای عواض جانبی بسیار کمی است، مطالعات بیشتر در این زمینه پتانسیل این را خواهد داشت که بطور قابل توجهی مسیر درمان ناباروری را تحت تاثیر قرار دهند. اما دکتر Tanmoy Mukherjee  بیان می کند که لزوما این زنان نیستند که باید به سراغ مصرف مکمل های ویتامین D بروند، بلکه من به همه بیمارانم، چه زن و چه مرد، مصرف یک مولتی ویتامین را برای حل مشکل ناباروری توصیه می کنم. حتی اگر بیماران رژیم غذایی خوب و سبک زندگی عالی داشته باشند، یک مولتی ویتامین این اطمینان را می دهد که بدن همه موارد مورد نیاز برای عملکرد در بهترین سطوح ممکن را در دسترس دارد. اگر فکر می کنید که میزان ویتامین D بدنتان پایین است، می توانید این میزان را با دریافت بیشتر نور خورشید و یا مصرف مواد غذایی غنی شده با ویتامین D  نظیر آب پرتقال یا شیر غنی شده افزایش دهید. پنیر، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب نظیر ماهی تن و سالمون حاوی مقادیر بالایی ویتامین D هستند. اگر از مکمل های ویتامینD  استفاده می کنید توجه داشته باشید دوزی بالاتر از 1000 IU در روز را بدون مشورت با پزشکتان مصرف نکنید.
26 مهر, 1395 - 19:01 0 Fatima
روشی مدرن و ایمن برای از بین بردن چین و چروکها و افتادگی پوست.
هایفوتراپی یا امواج فراصوت کانونی با شدت بالا(HIFU) روشی مدرن است که یکی از کاربردهای آن از بین بردن موثر چین و چروک های پوستی و درمان افتادگی و شلی پوست در اثر افزایش سن می باشد. اگر به دنبال متوقف کردن فرایند پیری پوست و پوستی کشیده و بدون چروک ، بدون عمل جراحی هستید، هایفوتراپی بهترین انتخاب است. پوست شل و افتاده به صورت و چشمان ما ظاهری خسته بخشیده و برجستگی ها و خطوط صورت در نواحی چانه و گردن را از حالت طبیعی خارج می سازد. هایفوتراپی نوعی لیفتینگ صورت بدون جراحی می باشد که می تواند باعث کشیده شدن و سفت شدن پوست صورت و گردن گردد. بعد از ظهور این روش در دنیای پزشکی ، این متد به سرعت رشد کرده و در بین پزشکان و مردم در سراسر جهان بعنوان روشی موثر شناخته شده است. هایفوتراپی چگونه عمل می کند؟ انرژی فراصوت (اولتراسوند) متمرکز شده بصورت غیرتهاجمی و انتخابی داخل لایه درم پوست آزاد می شود و به همان اندازه در عمق پوست نفوذ می کند بدون اینکه بر روی بافت های میانی و سطحی پوست تاثیر بگذارد. این روش برای از بین بردن چین  و چروک و شلی پوست اطراف چشمها، گونه ها و قسمت بالایی گردن مورد استفاده قرار می گیرد. در مورد شلی و افتادگی های پوست جدی و شدید، می توان هایفوتراپی و تردلیفت، دیگر روش غیر جراحی برای لیفت صورت، را بصورت ترکیبی انجام داد. هایفوتراپی روشی ست که توسط سازمان غذا و داروی آمریکاFDA   برای لیفت صورت و گردن تایید شده است. مناطقی که بطور رایج مورد درمان با این روش قرار می گیرند شامل: ابروها و پیشانی چانه گردن( پیشگیری و درمان چین و چروک گردن) شکم ترک های پوستی یا استرچ مارک ها هایفوتراپی یکی از معروفترین و پیشرفته ترین سیستم های در دسترس در قرن حاضر می باشد. انرژی فراصوت یا اولترا سوند غیرتهاجمی گرمای کمی را در نقاطی از پوست که مورد هدف می باشند ایجاد می کند. این امر باعث تحریک سلولها برای تولید کلاژن و جوانسازی مجدد پوست می شود. تنها با این روش درمانی، هایفوتراپی پوست بالغ و پیر را مجبور به فعالیت مجدد می کند. تنها چند ماه بعد از درمان، پوست نرمتر، سفت تر و روشنتر خواهد شد. بعد از این درمان، ابروها کشیده تر، چشمها بازتر، خطوط و چین و چروکها صاف خواهند شد و منافذ پوست کاهش خواهند یافت. به این دلیل که قابلیت ارتجاعی پوست به حالت اول بر می گردد، پوست احساس نرمتر و سفت تری خواهد داشت. اگر شما از افرادی هستید که مایل نیستید زیر تیغ جراحی بروید، هایفوتراپی جایگزینی مناسب برای لیفت صورت و گردن می باشد این روش گزینه ای مناسب برای درمان مشکلات زیر است: فک نامشخص و غبغب افتادگی پوست بویژه در اطراف دهان افتادگی پلک ها شلی چین های گردن پوست نازک و چروک خطوط ریز و چین و چروکها قرمزی و خشکی پوست رنگ یا بافت غیرعادی پوست منافذ بزرگ پوستی مقالات مرتبط: یوگای صورت برای از بین بردن چین و چروک 
3 اسفند, 1394 - 04:41 5 Fatima
یکی از موثرترین، تخصصی ترین و پیشرفته ترین تکنیکهای کششی برای درد سیاتیک یوگا می باشد.
عصب سیاتیک پهن ترین و بلندترین عصب در بدن ماست. این عصب از نزدیکی ستون فقرات در قسمت پایینی کمر شروع شده و در قسمت های عمقی باسن امتداد می یابد و از قسمت پشتی پاها به پایین می رود. درد سیاتیک دردی ناگهانی و غالبا خیلی شدید است که سر پا ایستادن برای فرد را کاری غیر ممکن می سازد، درد سیاتیک می تواند تجربه ای سخت و مشقت بار باشد. بطور غیر قابل پیش بینی، این درد  زمانی که فرد می خواهد بنشیند، بسیار شدید و آسیب زننده می گردد و نشستن را به کاری بسیار دردناک و غیر قابل تحمل بدل می کند. علامت ها و نشانه های درد سیاتیک می توانند متغیر باشند. با این وجود، این درد در اکثر مواقع  در یک طرف بدن و از  قسمت پایینی کمر شروع شده و به سمت پشت بدن، پاها و در غالب موارد به سمت پایین و کف پاها توسعه می یابد. برخی از افراد دردی بی نهایت داغ یا شدید را در یک نقطه از پا یا پشت بدن در حالیکه بقیه مناطق احساس بی حسی و کرختی دارند را گزارش می کنند. غالبا، پای دردناک احساس سردی و ضعیفی نیز دارد. دیگر نشانه ها می تواند شامل ضعیفی در قسمت پایینی کمر  یا پا، بی حس و کرخت شدن رانها، سوزش یا احساس گزیده شدن در پاها، پشت و کف پاها، و عدم کنترل مثانه و روده باشد. هر وضعیت دیگری که باعث وارد آمدن فشار به قسمت پایینی کمر شود، به درد سیاتیک منتج خواهد شد. مشکلات ستون فقرات نظیر اسپوندلیت( التهاب مهره های دمی که دنبالچه را می سازند)، آسیب یا پارگی دیسک های بین مهره ها، تنگی مجرای نخاعی، از بین رفتن دیسک های بین مهره ای و هرگونه آسیب به قسمت پایینی کمر می تواند بر روی عصب سیاتیک فشار وارد کرده و باعث ایجاد درد شود. برخی از افراد ممکن است بطور مکرر دچار درد سیاتیک شوند، در حالیکه ممکن است برای  برخی دیگر اینطور نباشد. با این وجود، اگر این درد بدون درمان رها گردد، علائم و نشانه های آتی آن به مرور زمان شدیدتر و بدتر خواهند شد. درد سیاتیک معمولا بطور آرامی آغاز می شود. این درد می تواند در هنگام شب، موقع خندیدن، هنگام عطسه یا سرفه کردن، زمان نشستن، ایستادن یا پیاده روی به مدت طولانی و بعد از خم شدن به جلو یا عقب  شدیدتر گردد. با اینکه معالجه های پزشکی بسیار  و درمان های متعددی برای درد سیاتیک و قسمت پایینی کمر وجود دارد، بسیاری از متخصصین ورزشی و توانبخشی تاثیرات مفید ورزش هایی که باعث استحکام و تقویت عضلات کمر و در نتیجه منجر به کاهش درد کمر و سیاتیک می شوند،  را تایید می کنند. یکی از موثرترین، تخصصی ترین و پیشرفته ترین تکنیکهای کششی برای درد سیاتیک یوگا می باشد. بر طبق مطالعه ای که در سال 2009 در ژورنال Alternative Therapies in Health and Medicine  منتشر شده است، گزارش شده که افرادی با کمر درد متوسط تا شدید که بطور متناوب تمرینات یوگا و درمان منظم دارویی با داروهای مسکن  را دریافت کرده اند، کاهش قابل توجهی را در شدت و تناوب دردها بعد از یوگا نسبت به بعد از خوردن مسکن ها داشته اند. چگونه با یوگا شکمی صاف و بدون چربی داشته باشیم؟ در اینجا تعدادی از حرکات یوگا را که می توانند باعث کاهش درد سیاتیک تنها ظرف 15 دقیقه شوند را ذکر می کنیم. نکته مهم: لطفا قبل از انجام این حرکات با پزشک متخصص خود مشورت نمایید. 1. حرکت داندآسانا یا نشستن درست این حرکت یک وضعیت پایه ای نشستن است. این حرکت باعث کشش پاهای شما می گردد، باعث خم شدن و منعطف شدن قسمت پایینی کمر می شود، جریان خون در مناطق دردناک را تقویت می کند و فشاری که بر روی عصب سیاتیک وجود دارد را آزاد کرده و همراه با تنفس آن را در فضای اتاق رها می سازد. بر روی سطحی صاف مانند زیرانداز  یوگا بنشینید و پاهایتان را دراز کرده و به سمت بیرون بکشید و دستهایتان را کنار بدن قرار دهید، در حالیکه کف دستها روی زمین باشد. با خم کردن و متمایل کردن کف پا به سمت جلو، پاهایتان را بکشید. کمر و پشت را مستقیم نگه داشته و ستون فقرات را به سمت بالا بکشید و امتداد دهید. تنفس عمیق شکمی انجام داده و این حالت را به مدت 15 تا 30 ثانیه نگه دارید. سپس عضلاتتان را شل و ریلکس ساخته و تمرین را  5  تا 10 بار دیگر نیز تکرار کنید. نکته برای مبتدی ها: برای اطمینان یک پتو را لوله کنید و زیر باسن خود قرار دهید. 2.حرکت شالابهاسانا یا وضعیت سوسمار این حرکت یوگا عضلات قسمت پایینی کمر را قوی ساخته و باعث افزایش گردش خون به قسمت پایینی لگن می گردد. گردش خون در قسمت پایینی کمر و نواحی زیر آن غالبا در نتیجه فشاری که به دلایلی چند افزایش یافته و منجر به درد سیاتیک می شود، نسبت داده می شود. گردش خون منظم و بهتر باعث تسکین و التیام درد می گردد. به شکم دراز بکشید، طوری که صورت به سمت زمین باشد و دستها را کشیده در کنار بدن قرار دهید به صورتی که کف دستها به سمت بالا باشد. پنجه پاها بایستی به سمت پایین بوده و یکدیگر را لمس نماید در حالیکه پاشنه پاها از هم جدا باشد. چانه بایستی بر روی زمین بوده و کف را لمس کند، گردن کشیده  و استخوان شرمگاهی را بایستی فشرده سازید. یک نفس عمیق کشیده و همزمان  پاها، دستها و سینه را از زمین بلند کنید. زانوهایتان بایستی از زمین جدا باشد، شانه ها بایستی به هم نزدیکتر شوند و گردن بایستی مستقیم باشد. زمانی که شما خودتان را بالا کشیدید، همراه با بازدم در همان وضعیت به مدت 5 تا 8 ثانیه باقی بمانید. سعی کنید کمرتان را به آرامی و ملایمت بکشید. سپس، در حالیکه همان وضعیت را حفظ کرده اید، همراه با بازدم پاها یتان را از هم دور سازید، و مجددا همراه با بازدم دوباره پاها را به هم نزدیک کنید. این تمرین( باز و بسته کردن پاها) را 5 بار تکرار کنید. حرکت باز و بسته کردن پاها یک حرکت اضافه شده به تمرین سوسمار معمولی در یوگاست که مخصوصا برای کاهش درد سیاتیک موثر می باشد. به آرامی دستها و پاها را بر روی زمین گذاشته و دستهایتان را زیر پیشانی تان قرار دهید و در حالیکه صورتتان رو به زمین است، 1 دقیقه استراحت کنید. این تمرین را 5  تا 10 بار دیگر نیز تکرار کنید. نکته برای افراد مبتدی: بهتر است یک پتو را رول کرده و زیر شکم و رانهایتان قرار دهید. 3. حرکت ستو باندهآسانا یا وضعیت پل زدن همراه با کمکی این تمرین، حرکتی فوق العاده موثر برای کشیده شدن ملایم و آرام عضلات پایین کمر و اکثر عضلات باسن می باشد. انجام این حرکت باعث بهبود انعطاف پذیری شده و اجازه حرکت در مناطقی را که درد با انقباض و عدم فعالیت بدتر می گردد را خواهد داد. این حرکت نیز باعث بهبود گردش خون در این نواحی می شود که این امر برای عملکرد و ترمیم هر اندامی از بدن ضروری می باشد. به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پاها را به آرامی روی زمین قرار دهید. پاشنه پاهایتان را به سمت داخل آورده و نزدیک باسن تان قرار دهید و دستهایتان را در کنار بدن بگذارید، طوری که کف دستها به سمت زمین باشد. با کف پاها و کف دستها( برای کمک بیشتر)  فشار ملایمی به زمین وارد کرده و همراه با یک نفس عمیق لگن را از زمین بلند کنید. آگاهانه، استخوان دنبالچه خود را به سمت جلو و به سمت استخوان شرمگاهی هل دهید. شانه ها، گردن و سر بایستی روی زمین قرار داشته باشند، قسمت پایینی کمر بایستی کشیده شده و امتداد داشته باشد و زانوها بایستی از یکدیگر فاصله داشته باشند. این حالت را به مدت 10 تا 15 ثانیه نگه داشته و همراه با بازدم به  زمین و به حالت اول برگردید. این تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید. نکته برای افراد مبتدی: هنگامی که لگن و کمر را بالا می برید، برای کمک بیشتر،  یک متکای کوچک را زیر قسمت پایینی کمر، دقیقا در زیر قسمت بالایی استخوان دنبالچه قرار دهید و هنگامی که می خواهید به حالت اول برگردید، متکا را از زیر کمرتان بردارید. 4. حرکت کاپوتاسانا یا وضعیت کبوتر درد سیاتیک غالبا زمانی ایجاد می شود که ماهیچه ای در باسن به نام پیریفورمیس یا ماهیچه گلابی شکل، فشاری را به عصب سیاتیک وارد می کند، و این عصب را به تاندون هایی که در زیر آن قرار دارد هل داده و فشرده میسازد. این فشار منجر به یک درد ناگهانی در پا و باسن می شود. وضعیت کبوتر یکی از عالی ترین تمرینات یوگا برای کشیده شدن عضله پیریفورمیس و برداشته شدن فشار از روی عصب سیاتیک می باشد. به حالت چهار دست و پا بر روی زمین قرار بگیرید، کف دستها بایستی کاملا باز روی زمین قرار بگیرند، انگشتان دستها رو به جلو باشند و زانوها خم شده و روی زمین قرار بگیرند و ساق پاها مستقیم در پشت زانوها. بدن بایستی کشیده باشد، در این حالت شما روی کف دستها و زانوهایتان ایستاده اید. با پای راست شروع کنید، زانوی راست را به سمت جلو بیاورید، و پا را به داخل خم کرده و روی زمین قرار دهید، طوری که زانوی پای راست در پشت مچ دست راستتان قرار گیرد و کف پای راست را بایستی در جلوی مچ دست چپ قرار دهید. ساق پای شما بایستی با زاویه ای در حدود 45 درجه بر روی زمین قرار داشته باشد. پای چپ را به عقب سُر دهید و بالاتنه تان را به سمت جلو بکشید. این وضعیت را به مدت 5 ثانیه حفظ کرده، دم بگیرید و دستها را به سمت جلو بکشید و پیشانی تان را روی زمین قرا ردهید، مثل اینکه می خواهید بخوابید. نفس عمیق بکشید و در این وضعیت به مدت 15 تا 30 ثانیه بمانید. سعی کنید بطور آگاهانه ران پای چپتان را به سمت کف هل دهید و شکمتان را برای حفظ تعادل خیلی آرام به سمت داخل فشرده سازید . سرتان را بالا آورید، دستانتان را به عقب بکشید، پنجه پای چپ را به سمت داخل قرار داده و پای راست را به سمت عقب ببرید و دو زانو بنشینید. این حرکت را برای پای چپ نیز انجام دهید. تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید. نکته برای افراد مبتدی:   بهتر است یک پتو را رول کرده و زیر باسن و قسمت بالایی ران پای جلویی که زانوی آن را خم کرده اید و روی زمین قرار داده اید، بگذارید. گذاشتن یک پتوی کمکی باعث می شود که بدنتان بالا قرار گرفته و تعادلتان حفظ گردد  و از سر خوردن بدن به یک طرف در حین تمرین خودداری شود. 5.حرکت سوپتا پادانگوشت آسانا  یا وضعیت پا به انگشت خوابیده این حرکت کششی پایه ای عضله همسترینگ می تواند برای کسانی که از درد سیاتیک رنج می برند، درمان کننده باشد.  این حرکت باسن را تقویت کرده و کمر درد را بهبود می بخشد. این تمرین همچنین باعث کشش پاها، مخصوصا ساق پاها می شود و باعث به جریان افتادن خون در سرتاسر پایین تنه  می گردد. به پشت دراز بکشید، زانوی پای راست را خم کرده و آن را به سمت قفسه سینه تان بیاورید. یک بند پلاستیکی کشدار را برداشته و آن را دور قسمت توپ مانند و برجسته کف پا( قسمتی  از کف پا در جلو،که بین انگشتان و  قسمت فرورفته  کف پا قرار دارد و برجسته است) بیاندازید و پای راستتان را به سمت سقف بالا بکشید. پایتان را بکشید، کف پایتان را باز نگه دارید و باسن تان را به زمین فشار دهید. عمیق نفس بکشید و این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید. برای خاتمه حرکت، بهتر است قبل از اینکه پای راست را روی زمین قرار دهید ، زانو را خم کرده و به سمت قفسه سینه بیاورید و سپس پا را روی زمین دراز کنید. این تمرین را با پای چپ نیز انجام دهید و 5 تا 10 بار تکرار کنید. نکته برای افراد مبتدی: برای کمک بیشتر می توانید این حرکت را رو به دیوار انجام داده و پاشنه پایی که روی زمین است را در مقابل دیوار قرار دهید. 6. حرکت کبری این تمرین یوگا باعث کشش ستون فقرات و قسمت پایینی کمر می شود، و از این طریق درد ناشی از فتق دیسک بین مهره ای، که یکی از دلایل اصلی درد سیاتیک می باشد را التیام می بخشد. بر روی شکم دراز کشیده و پاهایتان را به خوبی کشیده و دراز کنید، کف دستها را زیر شانه ها بر روی زمین بگذارید. آرنج هایتان بایستی به سمت بالا خم باشند. رانها، ناف و پنجه پاها را به سمت زمین فشار دهید.  در حالیکه عمیق تنفس می کنید، به آرامی بالاتنه( سر، سینه و شکم) را با کمک دستها بالا بکشید. تیغه های شانه ها را به یکدیگر نزدیک کنید. این وضعیت را به مدت 15 تا 30 ثانیه حفظ کرده و سپس بالاتنه را روی زمین برگردانده و دستهایتان را در کنار بدن قرار دهید. چند دقیقه استراحت کرده و سپس 5 تا 10 بار دیگر این حرکت را تکرار کنید. نکته برای افراد مبتدی: کمرتان را بیش از اندازه نکشید. سعی کنید کشش تان ملایم باشد. 7. حرکت پیچ ستون فقرات با خم کردن و پیچ دادن قسمت پایینی کمر و لگن، این تمرین باعث ریلکس شدن این نواحی شده و تنش و درد در کمر را از بین می برد و باعث تقویت گردش خون در این قسمت ها می شود. بر روی یک مت یا زیر انداز ورزشی بنشینید و دستها را کنار بدن قرار دهید و پاها را دراز کنید. زانوی راستتان را خم کنید، کف پای راست را در قسمت خارجی ران پای چپ قرار دهید و پنجه پای راست را با دست چپتان نگه دارید. بالاتنه را به سمت راست چرخانده، دست راستتان را پشت بدن قرار دهید و نفس عمیق بکشید. در این وضعیت به مدت 30 تا 60 ثانیه بمانید و پاها را آزاد کرده و مجددا تمرین را تکرار کنید. نکته برای افراد مبتدی: برای راحتی و کمک بیشتر بر روی یک پتو بنشینید و تمرین را انجام دهید.  
6 آذر, 1394 - 07:06 0 Fatima
میکرودرم ابریژن در کاهش یا حذف اسکارها و نشانه های کشش پوست درسراسر بدن بسیار موفق بوده است
با این که روش های حرفه ا ی معمولا کارآیی دارند میکرودرم ابریژن یکی از معدود روش های غیرجراحی در درمان پوست است که به راحتی امکان انجام موفقیت آمیز آن در منزل وجود دارد. از این رو پروسه های میکرودرم ابریژن را می توان بدون کمک افراد مجرب نیز انجام داد. سادگی انجام پروسه درمان درم ابریژن  و میکرودرم ابریژن  موجب شده است که در سالن های زیبایی کاربرد بسیاری داشته باشد. علاوه بر آن محصولات درم و میکرودرم ابریژن  بسیاری امروزه در بازار در دسترس می باشند که درمقایسه با دیگر درمان های مراقبت از پوست که بازار را اشباع کرده است کاربرد بسیار خوبی دارد. شواهد جدید نشان داده است که میکرودرم  ابریژن با تحریک تولید کلاژن می تواند برای پوست مفید باشد اما با مثبت ترین دید این تحریک بسیار اندک بوده و در بدترین نگرش بی تاثیرخواهدبود. با این حال ثابت شده است که میکرودرم ابریژن در کاهش یا حذف اسکارها و نشانه های کشش پوست درسراسر بدن بسیار موفق بوده است.   انواع مختلف میکرودرم ابریژن کریستال: نوع حرفه ای این درمان ها که بیشتر برای کاهش جوشگاه ها و لایه برداری پوست انجام می شود. کریستال های بسیار کوچکی از درون یک لوله به سمت پوست شلیک می شوند تا سلول های مرده و بافت جوشگاه را از بین ببرند. درحالی که این نوع ابریژن هنوز رایج است ، مشخص شده است که میکرودرم ابریژن الماس موفقیت آمیز تر می باشد. الماس: در این درمان حرفه ای نوک یک الماس واحد برای خراشیدن سلول های پوست مرده و بافت جوشگاه به کار می رود. با این که روش دردناک به نظر می رسد اما چون در اندازه ی بسیار کوچک انجام می شود معمولا موجب درد شدید نمی شود. مانند روش میکرودرم ابریژن کریستال، دراین روش نیز سیستم ساکشن برای برداشتن سلول های مرده استفاده می شود. روش خانگی:  کیت های خانگی با کاربرد آسان و قیمت مناسب در بازار درمان پوست بسیار رایج شده اند. با  این که میزان کارایی این روش در حد روش های حرفه ای نیست اما مدل های با کیفیت آن در درازمدت اثرات خوبی به جا می گذارند.   نحوه کارآیی میکرودرم ابریژن  سلولهای مرده پوست شما مرتبا می ریزد و فضا را برای رشد و از بین بردن سموم باز می کند. به هر حال بعضی از سلول ها روی سطح پوست باقی می مانند و می توانند موجب تیرگی چهره یا زبری پوست شوند. میکرودرم  ابریژن با خراشیدن یا انفجار این سلول ها موجب پاکسازی و احیای پوست می شود. در واقع یک لایه چهارم نادرست بر روی پوست شما وجود دارد. این لایه که لایه شاخی نامیده می شود همانجایی است که چروک ها و خطوط ریز قبل از عمیق تر شدن و رسیدن به لایه های زیرین در آن شکل می گیرد. این لایه نادرست پوست باید برداشته شود زیرا مانع از  تنفس صحیح پوست شده و کارآیی روش های درمان پوست را کاهش می دهد. تنها هدف میکرودرم ابریژن  برداشتن این لایه از پوست است بدون این که تاثیری روی لایه زیرین داشته باشد. البته در یک محیط حرفه ای میکرودرم ابریژن می تواند موجب از بین رفتن اسکارها و نشانه های کشش پوست نیز شود. به چند دلیل درهنگام میکرودرم  ابریژن از وکیوم استفاده می شود: با نیروی ساکشن بخش مشخصی از پوست جدا میشود تا پاکسازی عمیق تر انجام شود. ( مثل یک جاروبرقی عمل می کند) ضمنا می تواند سلول های ناخواسته و ناخالصی را از روی لایه زیرین پوست جدا کند. این کار اجازه می دهد که کریستال ها به تنهایی روی بخش جدا شده ی پوست عمل کرده و جلسات درمان را کوتاهتر کند. مواد آزاد شده از پوست را جمع آوری و خارج می کند.   مزایای میکرودرم ابریژن این نوع درمان ساده ترین و بی خطرترین روش درمان پوست است. در یک محیط حرفه ای نتایج سریع به دست می آید اما در خانه نیز امکان دستیابی تدریجی به همین نتایج وجود دارد. کیت های خانگی ارزان قیمت بوده و گرانترین آنها 200 دلار قیمت دارد. درمان در سالن های زیبایی معمولا 75 دلار هزینه دارد و پروسه های پزشکی برای از بین بردن جوشگاه زخم به طور معمول هزینه ای بین 150 تا 300 دلار خواهد داشت. هیچ عارضه جانبی از انجام میکرودرم ابریژن گزارش نشده است. جلسات درمان به صرف زمان برای بهبود بعد از پروسه نیاز ندارد. جلسات درمان معمولا کوتاه بوده و طولانی ترین آنها بیش از 30 دقیقه طول نمی کشد. با این که میکرودرم ابریژن  برای کاهش مشکلات و عوارض پوستی بکار نمی رود یکی از رایج ترین و موفقیت آمیزترین روش ها برای کاهش و از بین بردن نشانه های کشش پوست بعداز بارداری یا اضافه وزن است. مضرات میکرودرم ابریژن معمولا نتایج این نوع درمان کم است. تغییرات قابل توجه نیازمند انجام چند جلسه در دوره زمانی طولانی است. با این که چروک های ریز پوست کاهش پیدا می کنند اما میکرودرم ابریژن معمولا تاثیری در از بین بردن چروک های ناشی از سن ندارد. با این که بسیاری از محصولات میکرودرم  ابریژن خانگی به خریدار اطمینان می دهند که این محصول ظاهر جوشگاه های زخم ناشی از آکنه را کاهش می دهد، معمولا چنین نتیجه ای به دنبال ندارد. دربرخی موارد هنگامی که بیماران از منابع غیر حرفه ای میکرودرم ابریژن  برای از بین بردن جوشگاه زخم استفاده کرده اند، بروز عفونت گزارش شده است. گاهی پوست بسیار حساس می شود و باید تا چند روز مرتبا مرطوب شده و در برابر  نور خورشید حفاظت شود.  در صورت نگاه داشتن وکیوم روی یک منطقه خاص به مدت طولانی یا با فشار زیاد ، در برخی موارد کبودی یا تغییررنگ دائمی پوست گزارش شده است. البته این موارد بسیار نادر است.   کرم های میکرودرم ابریژن برخلاف کرم های کلاژن ، کرم های میکرودرم  ابریژن در برداشتن پوست و سلول های مرده و باز کردن منافذ پوست موثرند. کرم ها به همان روش ماشین کار می کنند و حاوی کریستال هایی هستند که بخش بیرونی پوست را خراش می دهند. هر شیشه از این کرم ها بین 50 تا 80 دلار قیمت دارند و برای رسیدن به نتایج چشمگیر باید به مدت طولانی استفاده شوند. برای دستیابی به بهترین نتایج در درمان خانگی ، استفاده از یک ماشین ارزان قیمت همراه با کرم را مد نظر داشته باشید. این ترکیب به سرعت کارآیی جلسات درمان خانگی را افزایش می دهد. برخی کرم ها حاوی موادی هستند که موجب آبرسانی ، احیا و پاکسازی پوست می شود.   آیا میکرودرم ابریژن برای شما مناسب است؟ هزینه اندک و ماهیت بی خطر میکرودرم ابریژن موجب شده که روش بسیار پرکاربردی در درمان پوست باشد. جوشگاه ها و نشانه های کشش نیز به سرعت در یک محیط حرفه ای از بین می روند. به هر حال کاربرد میکرودرم ابریژن معمولا در گروه درمان های پیشگیرانه مطرح می شود و یک درمان واقعی برای  عارضه های پوستی به شمار نمی رود. لزومی ندارد قبلاز شروع برنامه میکرودرم  ابریژن به پزشک مراجعه کنید اما برای جلسات شدیدتر حضور افراد مجرب الزامی است. وقتی درباره انجام درمان میکرودرم ابریژن تصمیم گیری می کنید باید ارزش تکنیک های پیشگیری را در مقایسه با روش های بعدی درمان پوست مد نظر داشته باشید. با متدهای خانگی موجود با هزینه های کمتر شما می توانید چند محصول یا چند نوع میکرودرم ابریژن را قبل از هزینه های بالای درمان های پزشکی امتحان کنید. با این که ممکن است فورا به نتیجه دلخواه نرسید اما عدم استفاده از لایه بردارهای شیمیایی می تواند این روش را یک درمان منطقی پوست به حساب بیاورد. اگر به دنبال یک روش درمان پوست همراه با هزینه ی اندک هستید، میکرودرم ابریژن برای شما روش مناسبی است که نتایج خوبی را به دنبال دارد و به سرعت قابل انجام است. مقالات مرتبط: نکاتی در مورد بوتاکس و مزایا و معایب آن  نکاتی درباره تزریق کلاژن و مزایا و معایب آن